Gratis trin for trin instruktioner 
Få en vane med at skrive alt ned, du kan huske fra dine drømme, lige efter du er vågnet. Skriv personer, steder, genstande og følelser ned. Prøv at skabe en forbindelse mellem indholdet af dine drømme og følelser eller situationer, der konstant manifesterer sig i dit bevidste liv. Når du begynder at skabe forbindelser mellem dine bevidste og ubevidste oplevelser, vil du blive mere opmærksom på og afstemt efter de mere subtile ideer og oplevelser, der opstår under overfladen af din umiddelbare bevidsthed. 
For at skrive frit sidder du et roligt sted uden distraktion. Grib et blankt ark papir og begynd at skrive, hvad du end falder dig ind, selvom det starter med "Jeg ved ikke, hvad jeg skal skrive.” Bliv ved med at skrive, indtil dit sind er tomt. Hvis du har brug for mere opmuntring for at komme i gang, kan du starte med at stille dig selv et spørgsmål som: "Hvad skal jeg have svar på??” eller, ”Hvad har jeg tænkt meget på på det seneste??” Du vil blive overrasket over, hvor fri skrivning kan bringe dig hen, og over de uventede indsigter, du kan snuble over. 
Tag en notesbog med dig, når du går et sted hen. Skriv ned, hvad du ser og føler, så detaljeret som muligt. Gør dette til en vane, indtil du finder dig selv at gøre det automatisk, med eller uden en notesbog. 
Læg mærke til små variationer i deres stemmers tone og bøjning, noter deres øjnes bevægelser og indsnævring eller udvidelse af pupillerne, vær opmærksom på deres ordvalg og noter pauser og stilheder mellem deres ord. 
Prøv at lukke øjnene og bruge andre sanser til at observere folk, når de passerer forbi. Læg mærke til lyden af deres tøj, fodtrin og vejrtrækning. Bemærk deres duft. Læg mærke til de subtile ændringer i luften omkring dem, når de bevæger sig. Hold øje med ændringer i temperaturen, når de går forbi. Se, om du kan opdage, hvor deres opmærksomhed er, og fortæl, hvornår de bemærker dig. Efterhånden som du bliver mere følsom over for mennesker og den energi, de afgiver, så se om du kan lægge mærke til den særlige form for energi, der udgår fra hver person. Kan du opfange spændinger eller nogen negativ eller positiv energi? Prøv at vurdere energien i de rum, du går i. Kan du opfange nogen positiv eller negativ energi? 
Start med at finde et roligt sted, hvor du kan sidde stille og roligt. Luk øjnene og begynd at være opmærksom på lyde, lugte og fysiske fornemmelser omkring dig. Tag dybe og regelmæssige vejrtrækninger, fokuser på vejrtrækningen ved hjælp af din mellemgulv og læg mærke til pausen mellem hvert vejrtrækning. Når tilfældige tanker dukker op i dit sind, så lad dem gå blidt og roligt. følg dem ikke. Øg gradvist den tid, du bruger på at meditere. I første omgang må du ikke træne mere end 5 minutter om dagen. Øg dette gradvist til 10 minutter om dagen, derefter 15 og derefter 20. 
Find et stille, roligt sted at gå. Mange oplever, at det at være tæt på naturen hjælper med at komme i kontakt med et sted, der "større end dig selv," som hjælper med at blive mere tilpasset verden omkring dig og mindre fikseret på dit rationelle og bevidste sind. Mens du går, skal du bevidst vende din opmærksomhed udad. Fokuser på det, du kan se, lugte, smage og røre ved. Forsøger at opfatte de mindste lyde, du kan. Vær opmærksom på små ændringer i landskabet. Prøv at mærke de mindste ændringer i temperatur, vind og lufttryk. Hold en notesbog, hvor du skriver de ting, du observerer, ned. Læg mærke til, hvad du observerer, og du reagerer på disse opfattelser.
Udvikling af din sjette sans
Indhold
De fem sanser er lugt, syn, smag, berøring og hørelse. Disse sanser har at gøre med de fysiske fornemmelser - de giver os mulighed for at opfatte de fysiske ting omkring os. Ideen med en "sjette sans" er, at ud over de grundlæggende fem sanser har mennesker en sjette sans, der er gearet til mere subtile, ikke-fysiske fornemmelser, som ikke er til stede eller observerbare af vores andre sanser. Den sjette sans beskrives også som intuition eller følelsen af at vide noget uden at kunne bruge tidligere lagret viden. Lær hvordan og hvorfor du kan tune ind på din "sjette sans".”
Trin
Del 1 af 3: Stil ind på din intuition
1. Dyrk din intuition. Intuition er betegnelsen for "mavefornemmelse" - noget du kender eller tænker baseret på en instinktiv følelse snarere end bevidst ræsonnement. Hvis du umiddelbart kan lide eller ikke kan lide en, du lige har mødt, eller har en god eller dårlig følelse af noget, der er ved at ske, betragtes det som en intuitiv følelse.
- Forskere mener, at intuition er en form for hurtig databehandling og en færdighed, der kan udvikles med øvelse og opmærksomhed.
- Evnen til at bruge intuition udvikles gennem gentagen eksponering for forskellige situationer og udfald – jo rigere og mere komplekse dine oplevelser er, jo større er sandsynligheden for, at du udvikler ubevidst, intuitiv viden om en bred vifte af situationer og oplevelser.
- Det følger heraf, at udvikling af din intuition begynder med at håndtere mennesker, steder og ting og omhyggelig observation af hver. Vær meget opmærksom på dine egne følelser som svar på det, du oplever. Vær opmærksom på, hvordan du føler og reagerer på dem - måske endda begynde at føre en dagbog, hvor du registrerer disse følelser og de omstændigheder, hvorunder de opstod. Jo dygtigere du bliver til at observere andre og dine ubevidste reaktioner på dem, jo mere tilpasset vil du være til din intuition.
2. Før en drømmedagbog. Drømme anses for at være ubevidste udtryk for dine indre følelser, tanker og ideer. Dette giver dem mulighed for at give værdifuld intuitiv information, som dit bevidste sind ikke er opmærksom på.
3. Gratis skrivning. Friskrivning involverer at sætte sig ned med et ark papir og skrive ned, hvad der falder dig ind. Friskrivning kan være en meget nyttig øvelse, fordi den giver dig mulighed for at blive tilpasset den del af din bevidsthed, der eksisterer, før dit rationelle sind griber ind.
Del 2 af 3: Dyrk din opfattelse
1. Lær at lægge mærke til små ting. En del af udviklingen af en sjette sans er at lære, hvordan du omhyggeligt tager dine omgivelser ind, især små eller præcise detaljer.
- Jo mere du er opmærksom på dine omgivelser, jo mere vil du bemærke små ændringer og variationer, og jo mere afstemt bliver du til verden omkring dig.
- Ved at forbedre din opfattelse på denne måde vil du være i stand til at bemærke subtile skift og ændringer i dit miljø, og til sidst vil du være i stand til at forudse visse ting, før de sker.
- Forestil dig for eksempel en gade, som du ofte kører igennem. Prøv at forestille dig det så detaljeret og præcist som muligt. Hvor ligger de forskellige butikker?? Hvilke trafikskilte er der? Hvad er parkeringsreglerne? Hvordan ser gaden ud? Skriv så mange detaljer ned, som du kan huske, og gå derefter ud på gaden og udfyld omhyggeligt alle de tomme felter i din hukommelse. Skriv en detaljeret beskrivelse af, hvad du ser. Test dig selv på et senere tidspunkt for at se, hvor præcist du husker de nedskrevne detaljer. Lær at lægge mærke til og absorbere dette detaljeringsniveau, uanset hvor du går.
2. Fang det du ser. Lær dig selv at fokusere din opmærksomhed udad i stedet for indad. At gøre dette vil hjælpe med at udvikle en følsomhed over for, hvad der foregår omkring dig, og vil lære dig at tie dine egne tanker og bekymringer, hvis det er nødvendigt.
3. Lær at se og lytte nøje. Når du taler med nogen, skal du træne dig selv i at fokusere al din opmærksomhed på den person. Når man lærer at observere nogen tæt og opmærksomt, lærer man ofte at opfange små, næsten usynlige signaler, der indikerer, hvad personen egentlig føler og tænker.
4. Træn dine ikke-visuelle sanser. Vi har en tendens til at stole på vores ansigt til at fortolke verden omkring os, i det omfang vores visuelle perception kan overmande vores andre sanser. Men hvis du bevidst arbejder på at prioritere andre sanser end synet, kan du begynde at opfatte de mere subtile variationer i dit miljø, som du tidligere var uvidende om.
Del 3 af 3: Stil dit sind til ro
1. Slå dine tanker ud. Når du er for fokuseret på den dialog, der foregår i dit eget hoved, er det nemt at gå glip af, hvad der sker med andre mennesker og ting i verden omkring dig.
- Når du finder dig selv at blive fanget i dit eget hoved, skal du bevidst flytte dit fokus udad og lægge mærke til de mennesker, steder og ting omkring dig.
- Få ro på dit sind ved at fortælle dig selv, at du ikke behøver at tænke på, hvad der foregår i dit hoved. Beslut dig i stedet for at være rolig og rolig.
2. Udvikle en meditationsrutine. En del af at lære at blive i harmoni med verden omkring dig er at lære at stille og roligt observere dit eget sind. Meditation træner dit sind til at bevæge sig væk fra dets normale dårskab og til at udnytte den indre ro i din krop.
3. gå en tur. Regelmæssige kontemplative gåture kan være en glimrende måde at komme ud af dit bevidste sind og ind i en mere intuitiv, sensorisk tilstand.
Tips
- At tune ind og dyrke din sjette sans eller intuition spiller en vigtig rolle i at holde din mentale tilstand rolig og afbalanceret. Når du regelmæssigt kommer i kontakt med dit intuitive sind, kommer du i kontakt med følelser, tanker og ideer, der ikke altid viser sig tydeligt i dit daglige bevidste sind. Dette giver dig mulighed for at genkende og håndtere følelser eller ideer, der kan påvirke dig negativt.
- At udvikle din sjette sans/intuition anses også for at hjælpe med at øge fantasien og kreativiteten, hvilket er særligt nyttigt, hvis du er en kreativ person eller er faldet i en mental brunst.
- Jo mere du udvikler din bevidsthed om andre og verden omkring dig, jo mere forstående og empatisk bliver du. At dyrke intuition er en glimrende måde at føle sig tættere og mindre fremmedgjort over for mennesker og ting omkring dig.
Artikler om emnet "Udvikling af din sjette sans"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
