Gratis trin for trin instruktioner 
Glem ikke at flytte møblerne, når du støvsuger, så du ikke går glip af de steder. 
Planlæg at holde vinduer og døre lukket i allergisæsonen for at reducere mængden af allergener, der kommer ind i dit hjem. Regn med aircondition til at afkøle dit hjem. 
Der er også luftrensere, der har en UV-lampe, som også er effektiv til at dræbe mug og meldug. 
Ren hvid eddike. Hæld i en sprayflaske og sprøjt overalt, der kan være tilbøjelige til mug og meldug - ethvert område, der er fugtigt, varmt og mørkt. Lad det sidde i 15-30 minutter og tør det derefter af. En opløsning af en del blegemiddel og ni dele vand. Spray på problemområder og lad virke i 15-30 minutter, og tør derefter af. En blanding af tea tree olie og vand. Bland 30 ml tetræolie med 500 ml varmt vand. Ryst godt. Spray på problemområder og lad virke i 15-30 minutter, og tør derefter af. Du kan også blande tea tree olie med tæppe shampoo. Brug 30 ml tea tree olie på 4 l tæppeshampoo. 
Vask alt tøj i dine skabe. Brug hellere en tørretumbler end at lade tøjet tørre i det fri. Brug et fugtigt ark køkkenpapir til at tørre alle dine sko godt af. 
Planlæg at blive indendørs på varme, tørre morgener såvel som på blæsende dage. Mængden af pollen er også højere under disse omstændigheder. Gå udenfor efter det regner. Det bedste tidspunkt at gå udenfor er efter en regnbyge. Regnen "vasker" pollen væk, så du er mindre tilbøjelig til at få allergisymptomer under disse tilstande. 
Hvis du har en alvorlig allergi, så prøv at bruge en kirurgisk maske for at undgå at indånde pollen. Bær solbriller for at beskytte dine øjne mod pollen. Bær en hat for at reducere mængden af allergener, der forbliver i dit hår. 
Tag også multivitaminer. Find en højdosis multivitamin og tag den hver dag med et glas vand, mens du spiser. Tilføj probiotika til din kost. Tag en skål yoghurt (med aktive kulturer) hver dag, eller tag et probiotisk supplement. Tilføj C-vitamin til din kosttilskudsliste. C-vitamin er også en antioxidant og kan hjælpe med at reducere dine reaktioner på allergener. Tilføj omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer er antiinflammatoriske stoffer og kan være med til at mindske symptomerne på allergi. 
Dongquai (Angelica sinensis) Øjentrøst (Euphrasia officinalis) - især for allergiske reaktioner, der påvirker øjnene Brændenælde (Urtica dioica) Quercetin og rutin kan tages som kosttilskud, normalt starter 6-8 uger før allergi sæson. Tag ikke quercetin eller rutin, hvis du har en leversygdom. 
Svømning i bassiner med meget klor kan gøre allergien værre. Vær opmærksom på din krop, og vær opmærksom på dine symptomer. Motion kan udløse allergier og astmaanfald hos nogle mennesker.
Forberedelse til allergisæsonen
Indhold
De varmere måneder kan betyde, at man bruger mere tid udenfor, men for mange mennesker betyder varmere vejr også starten på allergisymptomer. For at forberede sig på allergisæsonen er det bedst at lave en handlingsplan. Din læge kan udføre en hudtest for at finde ud af, hvad du er allergisk over for og komme med anbefalinger baseret på resultaterne. Du kan også forberede dit hjem til at udelukke allergener, tage skridt til at reducere din eksponering for udendørs allergener og justere din kost og livsstil. At tage skridt til at forberede dig selv kan gøre allergisæsonen meget mindre stressende.
Trin
Metode 1 af 4: Få hjælp
1. Tal med din læge om allergimedicin. Hvis du er bekymret for, hvordan din krop vil reagere på allergener, eller hvis du kæmper med dine allergier, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Din læge kan ordinere medicin, der vil hjælpe dig med at klare den kommende allergisæson.
- Der findes mange håndkøbsmedicin, men det er stadig en god idé at tale med din læge om dine symptomer. Din læge kan anbefale håndkøbsmedicin eller ordinere et stærkere lægemiddel, hvis det er nødvendigt.
- Din læge kan anbefale, at du ser en ØNH og får allergisprøjter, som kan hjælpe dig med at blive desensibiliseret over for allergenerne i løbet af flere år. Dette er en langtidsbehandling.
2. Anmod om en hudtest. Der er mange forskellige allergener, der kan udløse dine allergisymptomer. Hvis du ikke er sikker på, hvad du er allergisk over for, er en hudtest en god idé. Tal med din læge om at få en hudtest for at finde ud af, hvad du er allergisk over for.
3. Spørg din læge om en kortikosteroid næsespray. Hvis håndkøbs-næsespray ikke afhjælper din overbelastning i allergisæsonen, så spørg din læge om en recept på en kortikosteroid-næsespray. Denne type næsespray er meget stærkere og kan hjælpe med at lindre din overbelastning, hvis andre typer næsespray ikke har hjulpet.
4. Overvej akupunktur mod allergi. Hvis du ikke har succes med medicin, eller ikke ønsker at tage den, så overvej akupunktur. En række undersøgelser har vist, at akupunktur er en effektiv tilgang til behandling af allergier.
Metode 2 af 4: Forbered dit hjem
1. Bær en ansigtsmaske ved rengøring. Hvis du også lider af støvallergi, så brug en kirurgisk maske for at beskytte dig mod at indånde støv og andre partikler, mens du gør rent. Du kan købe kirurgiske masker på de fleste apoteker og større varehuse.
2. Skift pudebetræk og sengetøj ofte. For at reducere mængden af støvmider i dit sengetøj skal du skifte og vaske dit sengetøj en gang om ugen. Vask dine lagner og pudebetræk i et vaskeprogram på 60°C eller højere. Hvis du har dun- eller uldsengetøj, så udskift med syntetisk sengetøj for yderligere at reducere allergener.
3. Støvsug en gang om ugen. Brug en støvsuger med et HEPA-filter til at rense dine gulve, tæpper og tæpper. Støvsugere med HEPA-filtre kan fjerne en række allergener, som kan hjælpe med at forbedre dine allergier. Du kan også overveje at damprense tæpper og tæpper, især hvis du har kæledyr.
4. Vask alle dine vinduer og skyl skærmene. Skærme kan samle støv og andre partikler, herunder allergener. Du bør også rense al form eller kondens, der måtte være dannet på dine vinduesrammer.
5. Tag en luftrenser, der fungerer med en ionisator. Ozon (O3) dræber mange former for skimmelsvamp og bakterier, men kan være giftig i store mængder. Da du ikke kan ventilere huset ordentligt, er en luftrenser, der tiltrækker negativt ladede ioner (de fleste allergener), bedre end en, der bruger ozongas.
6. Fjern fugtige områder, der kan fremme vækst af skimmelsvamp og meldug. Rengør grundigt områder på badeværelset eller køkkenet, der er tilbøjelige til at blive mug og mug. Der er en række måder at gribe dette an på. Rens områder med enten:
7. Rengør alle dine skabe og opbevaringspladser godt. Skabe og opbevaringsområder er gode ly for skimmelsvamp og meldug. Tjek under vaske for utætheder og dannelse af mug eller meldug. Rengør også disse områder godt og luft dem så vidt muligt.
Metode 3 af 4: Reducer din eksponering for udendørs allergener
1. Tilmeld dig pollenalarm-e-mails for dit område, eller søg efter en lokal pollenalarm. Du kan bruge e-mailsøgninger med allergiadvarsler og lokale pollenalarmer til at finde ud af, hvornår du ikke må gå udenfor. Ved at gøre dette kan du lære at finde ud af, hvornår det er bedst at planlægge udendørs aktiviteter.
2. Bliv indendørs mellem fem og ti om morgenen. Mængden af pollen er på sit højeste i timerne mellem klokken fem og ti. Fordi disse er ansvarlige for mange forskellige typer allergier, vil det hjælpe med at reducere dine symptomer, hvis du planlægger at undgå at være udenfor mellem kl. 5 og 10.
3. Tag forholdsregler for at minimere allergener, når du er nødt til at gå udenfor. I nogle situationer er det uundgåeligt at gå udenfor i allergisæsonen. Der er flere ting, du kan gøre for at reducere eksponeringen for allergener, når du skal være udenfor.
4. Skift tøj, før du går tilbage i huset. Når du har været udenfor et stykke tid, kan du reducere mængden af allergener, du spreder rundt i huset, ved at skifte tøj, så snart du kommer ind. Skift tøj, så snart du går ind og vask dit tøj med det samme. Tag derefter et brusebad eller bad og tag frisk rent tøj på.
Metode 4 af 4: Tilpasning af din kost og livsstil
1. Øg dit indtag af fødevarer med et højt indhold af flavonoider. Fødevarer med højt indhold af flavonoider har anti-inflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med dine allergier. Disse samme fødevarer er også høje i quercetin og rutin. Quercetin og rutin er naturlige antihistaminer. Fødevarer med et højt indhold af flavonoider er:
- bær
- rød peber
- citrus frugt
- bananer
- pærer
- æbler
- Løg
- Mandler
- Bladgrøntsager
- Olivenolie
- Mandler
- Grøn te
- Urtete som persille, brændenælde og salvie
2. Tag kosttilskud for at styrke dit immunforsvar. Nogle naturlæger mener, at et svagt immunsystem gør det lettere for allergener at ramme dig. Inkluder nogle daglige kosttilskud i din kost for at hjælpe med at styrke dit immunsystem.
3. Tænk på at bruge urter som te eller som supplement. Der er flere forskellige urter, der kan hjælpe dig med at forberede dig på allergisæsonen og reducere dine symptomer i løbet af sæsonen. Tal med en kyndig sundhedsprofessionel først, især hvis du tager medicin, herunder antihistaminer. Urter kan enten svække eller forstærke virkningen af visse lægemidler, så det er vigtigt at tale med din læge først.
4. Få masser af motion. At træne 30 minutter om dagen 3-4 dage om ugen har vist sig at være effektivt til at reducere allergier. Træn på indendørs pollendage, og tag forholdsregler for at reducere din eksponering for allergener på dage, hvor du træner udenfor.
Tips
- Brug en neti pot til at skylle dine næsepassager. En neti pot bruger en saltvandsopløsning (saltvand) til at fjerne forstoppelse forårsaget af allergi.
- Sæsonbestemte allergier er almindelige hos børn og opstår efter barnet er to år gammelt.
Artikler om emnet "Forberedelse til allergisæsonen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
