Gratis trin for trin instruktioner 
Gå to gange. Prøv at tømme blæren to gange, hver gang du går på toilettet. Slap af og tag dig god tid. Prøv at tage et par dybe vejrtrækninger ind og ud, mens du venter på, at urinstrømmen starter. Giv dig selv hele tiden og fortvivl ikke, hvis det tager et stykke tid. I mellemtiden kan du prøve at læse en bog eller et blad, mens du venter. Sæt dig ned for at tisse. Hvis du normalt tisser stående, kan det at sidde ned hjælpe med at gøre det nemt for dig selv. Kør hanen. Lyden af rindende vand kan også hjælpe. Hvis dette ikke er en mulighed, så prøv at forestille dig lyden af rindende vand. Hold dig hydreret. Du kan være frustreret over din substandard urinstrøm og forsøge at undgå at tisse så meget som muligt, men ikke at drikke nok vand kan gøre tingene værre. Drik vand hele dagen, men undgå at drikke vand sent om aftenen, så du ikke skal stå op så ofte om natten. Undgå dehydrerende midler. Alt, der kan føre til dehydrering, kan gøre det sværere for dig at tisse. Undgå alkohol og stoffer, da de kan dehydrere dig og gøre vandladning vanskelig. Kontakt din læge, hvis du ikke er sikker på, hvilke lægemidler der kan forårsage problemer for dig. 
Køb palmeekstrakt i 160 mg kapsler og tag en to gange om dagen, medmindre din læge har ordineret andet. Tjek etiketten omhyggeligt og sørg for, at du har et produkt, der indeholder 85-95 % fedtsyrer og steroler. 
Din læge kan ordinere en alfa-reduktasehæmmer (en type antiandrogen) såsom finasterid (Proscar) eller dutasterid (Avodart) til en forstørret prostata. Hvis du tager Viagra eller anden medicin mod erektil dysfunktion, bør du ikke tage terazosin eller doxazosin, medmindre din læge har givet tilladelse. 
En transurethral resektion af prostata: dele af prostata fjernes for at forbedre urinstrømmen; dette kan forårsage seksuelle bivirkninger såsom ejakulationsbesvær. Ablation af prostata: dele af prostata brændes væk med varme eller lys; dette er bedre for mænd med medicinske problemer, da det forårsager meget mindre blødning end en transurethral resektion. Nogle mindre indgreb har langt færre bivirkninger og kan udføres på en dag. Du kan dog stadig opleve vandladningsproblemer efterfølgende: en udvidelse af urinrøret med et snit i prostata, ablation ved hjælp af radiofrekvenser, termoterapi eller en forhøjet prostata. 
Du skal muligvis opereres, hvis der er hyppigt blod i din urin, hvis du har tilbagevendende urinvejsinfektioner, blæresten, eller hvis det bliver umuligt at tisse. 
Spørg din læge om et pessar - en støtte til din blære, der placeres i din vagina. I alvorlige tilfælde kan operation styrke musklerne og ledbåndene i dit bækken. 
Du kan også prøve at tage et brusebad eller et varmt bad. 
Stil din læge spørgsmål om din tilstand såsom "Hvad forårsager mine urinproblemer?” og “Hvilken slags medicin vil hjælpe? Hvad er de mulige bivirkninger?” 
En stærk trang til at urinere En brændende fornemmelse eller smerte, når du tisser Hyppig vandladning i små mængder eller en svag urinstrøm Urin, der ser uklar, lyserød, rød eller brun ud Smerter i midten af dit bækken Når din urin har en intens lugt 
Drik ekstra vand, spis svesker og undgå mælkeprodukter for at hjælpe med forstoppelse. Vælg et receptpligtigt afføringsmiddel såsom Miralax eller Colace, eller prøv et lavement fra Fleet. Spørg din apotekspersonale om anbefalinger. 
Arvæv kan også åbnes ved hjælp af kiler, som strækker vævet fra hinanden, så urinen kan flyde lettere. Disse indgreb skal dog ofte gentages. 
Øg din urinproduktion
Indhold
Utilstrækkelig urinproduktion kan være frustrerende og ubehageligt. Lider du af en svag urinstrøm?? Har du svært ved at begynde at tisse?? Føler du, at din blære aldrig er helt tom?? Hos mænd er disse problemer hovedsageligt forårsaget af en forstørret prostata. Men urinproblemer kan skyldes alle former for medicinske problemer, både hos mænd og kvinder. Medicinske behandlinger, medicin og nogle hjemmemedicin kan hjælpe dig med at tisse bedre.
Trin
Metode 1 af 4: Behandling af en forstørret prostata
1. Besøg din læge i en alder af 50 til en prostataundersøgelse. Prostata er en kirtel i den nedre del af maven hos mænd, og når den udvider sig, presser den nogle gange på urinrøret. Dette gør vandladning vanskelig, langsom og med en svag strøm. Det er meget almindeligt, at mænd over 60 år lider af dette. Denne tilstand kaldes benign prostatahyperplasi eller BHP og er en godartet forstørrelse af prostata. Hvis du har problemer med at urinere, bør du søge læge for at blive tjekket for BHP.
- BPH er meget almindeligt, men prostatakræft - selvom det er meget mindre almindeligt - kan også forstørre prostata og forårsage urinproblemer. Det er derfor vigtigt at få undersøgt sin prostata regelmæssigt fra man er 50 år (eller tidligere, hvis nogen i din familie har haft prostatakræft).
2. Skift dine toiletvaner. Der er flere små ændringer, du kan foretage i dine toiletvaner for at hjælpe med at minimere symptomerne. Nogle af disse er:
3. Tag et ekstrakt af sejrspalmen. Køb et palmeekstrakt som et supplement fra din helsekostbutik. Victory Palm er en palme, der har været brugt til medicinske formål i årtier.Nogle mænd hævder, at dette tilskud hjælper med symptomerne på BPH, men dets virkning er endnu ikke blevet videnskabeligt bevist. Diskuter al medicin og kosttilskud med din læge, før du tager dem.
4. Tag receptpligtig medicin mod milde symptomer. Alfablokkere er oftest ordineret til mænd, der oplever milde symptomer. De kan forårsage lavt blodtryk og svimmelhed, når du rejser dig, så vær forsigtig, når du begynder at tage disse stoffer. Disse omfatter tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) og silodosin (Rapaflo).
5. Vælg operation for moderate til svære symptomer. Der er flere medicinske procedurer, der fjerner eller ødelægger en del af prostata gennem urinrøret. Du bliver bedøvet, så du ikke mærker noget af indgrebet. Du skal muligvis blive på hospitalet natten over, men nogle mennesker kan tage hjem samme dag. Du og din læge vil sammen beslutte, hvilken procedure der er bedst for dig:
6. Få din prostata fjernet kirurgisk. Hvis du generelt er rask og har en meget stor prostata, det vil sige mere end 100 gram, eller oplever du alvorlige vandladningsproblemer, som påvirker din livskvalitet negativt, kan du vælge at få fjernet din prostata kirurgisk.
Metode 2 af 4: Fysisk behandling af bækken og blære
1. Lav de styrkende Kegel-øvelser. Både mænd og kvinder kan drage fordel af Kegel-øvelserne, da de styrker bækkenbunden og forbedrer uringennemstrømning og kontinens. Du kan lave disse øvelser hvor som helst, alt du skal gøre er at følge disse retningslinjer:
- Mens du tisser, skal du trække musklerne sammen, hvilket får dig til pludselig at stoppe med at tisse – det er de muskler, du bør prøve at isolere. Du kan lave øvelsen i enhver position.
- Spænd disse muskler, hold i 5 sekunder, og slap af dem. Gør dette flere gange i træk.
- Arbejd gradvist, indtil du kan holde dette i 10 sekunder, og hvil derefter i 10 sekunder. Prøv at lave tre sæt af ti gentagelser af denne øvelse hver dag.
- Spænd ikke andre muskler såsom mavemuskler, ben eller numse. Fokuser udelukkende din opmærksomhed på musklerne i din bækkenbund.
2. Find fysisk støtte til din blære. Nogle gange kan en vaginal fødsel eller en kraftig hoste svække de muskler, der holder din blære på plads, hvilket får din blære til at synke ned i din vagina. Dette er også kendt som en prolapseret blære. Dette kan påvirke måden du tisser på og kan være årsagen til dine problemer, hvis du oplever en følelse af mæthed eller tryk i din vagina eller bækken, hvis det bliver værre ved at anstrenge dig eller sætte dig på hug, hvis din blære ikke er fuld er tom efter vandladning , når du taber væske under samleje, eller når du ser eller mærker en klump væv i din vagina.
3. Brug en østrogen creme. De fleste kvinder, der mister væske eller har svag uringennemstrømning, udvikler disse problemer efter overgangsalderen - da østrogen i kroppen falder, væv og hud tyndere og svækkes. Brug en østrogen creme, der er skræddersyet til din vagina for at styrke den omgivende hud og væv. Spørg din læge eller gynækolog, om dine urinproblemer kunne løses med "aktuelt" østrogen.
4. Brug varmepuder på din nederste del af maven. Placer en varmedunk eller varmepude på din nederste del af maven mellem din navle og skambenet. Ligesom andre muskler vil varmen hjælpe med at slappe af din blære, så du bedre kan tisse.
5. Diskuter kolinerg medicin med din læge. Kolinerg medicin styrker dine blæresammentrækninger, hvilket vil hjælpe dig med at tisse, hvis du har en svag urinstrøm på grund af nerveproblemer. Urecholine er normalt ordineret, men det kan have en række bivirkninger, så det er bedre at tale med din læge om, hvorvidt dette lægemiddel er det rigtige for dig.
Metode 3 af 4: Behandling af de medicinske årsager til urinstrømsproblemer
1. Søg lægebehandling, hvis du har svag urinstrøm med lyskesmerter. Prostatitis, en betændelse i prostata på grund af en infektion, er årsagen til svag eller langsom urinstrøm hos mænd. Du vil også opleve smerter i bækkenet eller lysken og muligvis kulderystelser eller feber. Se din læge for at blive tjekket, hvis du har disse symptomer og har problemer med at urinere.
- Prostatitis forårsaget af en bakteriel infektion vil blive behandlet med antibiotika.
2. Bliv behandlet, hvis det brænder, når du tisser. Urinvejsinfektioner er meget mere almindelige hos kvinder end hos mænd. De kan forårsage betændelse eller hævelse, der hæmmer strømmen af urin. Kontakt din læge for behandling, hvis du oplever symptomer som:
3. Behandl din forstoppelse. Nogle gange, når du er forstoppet, kan hård afføring presse mod urinrøret eller blæren og forhindre urin i at forlade din krop. Hvis du ikke er i stand til at tisse eller har en svag urinstrøm og også er forstoppet, så prøv at gøre det at helbrede forstoppelse og så se om du kan tisse frit igen.
4. Bliv undersøgt for arvæv. Hvis du tidligere er blevet opereret i underlivet, kan der være dannet arvæv. Se din læge til en eksamen og diskuter eventuelle sygdomme, operationer eller medicinske problemer, du har haft med din blære, nyrer, urinrør, vagina eller prostata. Nogle gange kan arvæv fjernes med en mindre operation, hvilket giver plads til din urinstrøm.
5. Stop med at bruge stoffer, der får dig til at tisse mindre. Undgå antihistaminer såsom benadryl og dekongestanter såsom pseudoefedrin, der bruges i mange forkølelsesmedicin. Disse ingredienser gør det sværere at tisse.
Metode 4 af 4: Forbliv hydreret
1. Hold dig hydreret. Hvis du har en svag urinstrøm, kan du bare være dehydreret. Mænd bør drikke omkring 3 liter vand og andre væsker om dagen, for kvinder er det 2,2 liter. Drik mere, hvis du sveder meget, træner eller bor i et varmt klima. Vand, frugtjuice og te tæller med i dit væskeindtag.
- Du kan være dehydreret, hvis din urin er mørk og lys.
2. Begræns salt i din kost. Meget salt i din kost kan få vandet til at blive holdt tilbage, hvilket muligvis gør dig mindre i stand til at tisse. Reducer mængden af salt i din kost ved at begrænse fastfood og forarbejdede fødevarer såsom chips og andre snacks. Krydr dine måltider med urter og krydderier i stedet for bordsalt.
3. Tag et vanddrivende middel. Hvis du har en medicinsk tilstand, der får din krop til at tilbageholde ekstra vand - såsom hjertesvigt - kan din læge ordinere et vanddrivende middel. Dette er et lægemiddel, der får dig til at tisse mere. Diuretika bør kun bruges til specifikke tilstande, så tal om dine urinproblemer med din læge og se, om et diuretikum er det rigtige for dig.
Tips
- En kost rig på fedt kan bidrage til BHP senere i livet, så prøv at spise sundt, fedtfattigt, masser af grøntsager og fuldkorn gennem hele dit liv.
Advarsler
- Alle operationer indebærer risici. Diskuter risici og fordele ved forskellige procedurer med din læge.
- Tag kun medicin som foreskrevet og diskuter brugen af medicin eller kosttilskud med din læge på forhånd.
Artikler om emnet "Øg din urinproduktion"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
