Sådan forstørrer du dine bryster naturligt

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Brystforstørrelse er en populær mulighed for at få større bryster, men for mange kvinder er dette ikke muligt. Det er måske ikke muligt at forstørre dine bryster ret meget, men der er mange naturlige måder at fremhæve dine bryster og få dem til at se større ud. Den rigtige kost og motion kan være med til at forstørre dine bryster, mens det rigtige tøj kan fremhæve dine bryster.

Trin

Metode 1 af 3: Bliv sund

1. Lær mere om dine bryster først. Bryster er lavet af specielt mælkeproducerende væv, der består af lapper eller lobi og det fedtvæv, der omgiver dem. Blodkar sørger for blodgennemstrømning i brysterne. Bindevæv lavet af et protein kaldet kollagen hjælper med at holde dine bryster oppe.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 2

2. Sørg for en kost med de rigtige næringsstoffer. Dette medfører muligvis ikke drastiske ændringer, da vitaminer er forbundet med at have sunde bryster og ikke specifikt med brystvækst. Men ved at få de rigtige vitaminer kan du sikre dig, at du understøtter og plejer dine bryster optimalt i deres nuværende størrelse.

C-vitamin sørger for, at kollagen kan reparere sig selv. Kollagen forhindrer dine bryster i at synke og giver dem form, så du kan løfte dine bryster ved at lade kollagenet reparere og styrke.

Vitamin B6 hjælper din krop med at lave flere røde blodlegemer. At øge antallet af røde blodlegemer vil forbedre cirkulationen i hele din krop, inklusive dine bryster.

E-vitamin er vigtigt for at kontrollere dit kolesteroltal. Det kan hjælpe med at regulere fedtdepoter i hele din krop, inklusive i dine bryster.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 3

3. Prøv at spise fødevarer, der indeholder fytoøstrogener. Undersøgelser viser, at kvinder, der har lave niveauer af østrogen (det kvindelige hormon) i forhold til mængden af testosteron (det mandlige hormon) i deres kroppe har tendens til at have mindre bryster. Forskere er uenige om, hvorvidt fødevarer, der indeholder phytoøstrogener, har en stor effekt, men mange kvinder hævder, at deres bryster er vokset efter at have inkorporeret disse fødevarer i deres kost. Nogle fødevarer, der indeholder phytoøstrogener er:

Nødder og frø, der indeholder olie, såsom fennikel, valnødder, cashewnødder og sesamfrø.

Sojaprodukter som tofu, sojamælk og sojanødder.

Fuldkorn som brune ris, quinoa, havre og byg.

Bælgplanter som bønner.

Visse grøntsager som rødbeder, kålblade, gulerødder og agurker.

Visse frugter såsom hindbær, æbler og granatæbler.

Nogle drikkevarer såsom kaffe, rød- og hvidvin samt sort og grøn te.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 4

4. pas på din vægt. At tage på eller tabe et par kilo kan gøre en stor forskel, afhængigt af din fysik. Når du tager på i vægt, vil din krop lagre mere fedt i dine bryster, og når du taber dig, kan du få en slankere talje, hvilket får dine bryster til at se større ud.

Kom, hvis din bygning er tynd. Fordi dine bryster stort set består af fedtvæv, kan du forstørre dine bryster ved at spise mere og dermed opbygge flere fedtreserver. Vid, at når du tager på i vægt, tager du på i hele kroppen, og ikke kun dine bryster bliver større.

Tab dig, hvis du er stærkere bygget. At tabe et par kilo vil sandsynligvis gøre dine bryster mindre, men en mindre talje vil fremhæve dine bryster og få dem til at se større ud sammenlignet med din talje.

Metode 2 af 3: Lav brystøvelser

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 5

1. Lav øvelser for at træne dine store brystmuskler. Da dine store brystmuskler er placeret direkte under dine bryster, vil dine bryster begynde at se større ud, hvis dine muskler bliver lidt større.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 6

2. Lav simple øvelser derhjemme tre gange om ugen, og brug kun din kropsvægt.

Push-up`en er en klassisk øvelse til at træne brystmusklerne og også for at gøre resten af din krop stærkere.

Lav plankeøvelser. Læg dig på maven og skub dig selv op med underarmene. Hold denne stilling så længe som muligt, og prøv at skubbe din krop længere op, hver gang du laver denne øvelse. Denne øvelse sikrer stærkere brystmuskler og træner også hele din krop.

Lav dips med to stole. Placer stolene over for hinanden på gulvtæppet, så de ikke glider. Gå på knæ mellem sæderne med håndfladerne på begge sæder. Støt kun dig selv med dine arme. Træk dine ben ind og sænk dig selv. Skub derefter dig selv tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen og gør den oftere, efterhånden som du bliver stærkere.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 7

3. Overvej at ansætte en personlig træner. Med en fleksibel træningsplan kan du allerede på få sessioner lære nogle øvelser, som du så kan fortsætte med selv.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 8

4. Hav en god holdning. Jo bedre din kropsholdning er, jo mere vil dit bryst blive skubbet op og ud. Arbejd med at styrke dine rygmuskler, så den korrekte kropsholdning også er behagelig for dig. Ret altid dig selv, når du bemærker, at du falder sammen.

Metode 3 af 3: Iført det rigtige tøj

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Trin 9

1. Brug en bh i den rigtige størrelse. Hvis du bærer en bh, der er for lille eller for stor, kan dine bryster se mindre ud. Gå på indkøb og bed en lingeributik om at registrere din bh-størrelse, så du ved, hvad din rigtige bh-størrelse er.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Step 10

2. Køb bh`er af god kvalitet. BH`er af god kvalitet holder ikke kun længere, men de sidder også bedre og får dine bryster til at se større ud.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Step 11

3. Bær en push-up bh. Disse bh`er skubber dine bryster op og ud for at få dem til at se større ud. Prøv forskellige typer push-up bh`er for at se, hvordan de fungerer, og hvor behagelige de er.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Step 12

4. Bær tætsiddende tøj. Strammere tøj viser formen på dine bryster mere tydeligt, mens løsere eller løsere skjorter og kjoler vil camouflere dine bryster og få dem til at se uformelige ud. Pas dog på ikke at have for stramt tøj på. Meget stramme skjorter komprimerer dine bryster, så de ser mindre ud.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Step 13

5. Læg silikonefyld i din bh eller fyld din bh. Køb silikone polstring til at polstre din bh eller brug skum eller andre ting du kan finde rundt omkring i huset, hvis du ikke har mange penge at bruge.

Billede med titlen Make Boobs Bigger Naturally Step 14

6. Brug bronzer eller make-up, der er en nuance mørkere end din hudtone til at vise dine bryster, hvis din bh og tøj ikke fungerer godt nok.

Brug en stor makeupbørste og påfør makeuppen langs de indvendige kanter af dine bryster, så du får en kontur og en illusion af skygge.

Tør makeuppen lidt af for at få den til at se mere naturlig ud.

Tag tre skridt tilbage og se dig i spejlet for at se, om dine bryster ser ægte ud og ikke om du har malet dem på din krop.

Stryg transparent pudder over konturen med en børste, så makeuppen bliver på plads og skinner mindre.

Tips

Det kan tage et stykke tid, før du ser resultater, efter du har justeret din kost og er begyndt at lave øvelser. Så bliv ikke frustreret, hvis du ikke ser nogen ændringer næste dag.
Prøv ikke at være for usikker. Mange piger sigter efter at få større bryster, men det er ikke sundt at bekymre sig for meget om det. Gør hvad du kan naturligt, men glem ikke, at du har en masse gode egenskaber udover størrelsen på dine bryster.

Advarsler

Vær forsigtig, når du polstrer din bh eller bruger polstring. Polstringen kan flytte sig eller falde ud af din bh, hvilket kan være meget pinligt. Sørg for at tjekke fyldet regelmæssigt.
Hvis du spiser mere for at få mere fedt på dine bryster, skal du vide, at andre dele af din krop også bliver tykkere. Overdriv det ikke og vind ikke for meget.
Vær altid forsigtig, når du dyrker sport eller øvelser. Fortæl din læge, når du starter en ny træningsplan. Din læge vil hjælpe dig med at forblive sikker og undgå skader.
Sov ikke med bh på. Dine bryster vil ikke være i stand til at udvikle sig og vokse, hvis du pakker dem fast og tæt ind i noget.
Tag kosttilskud med et gran salt. Nogle kosttilskud kan fungere godt for nogle kvinder, men andre er alt for dyre og sælges bare for at rive dig af dine penge. Husk, at hvis det lyder for godt til at være sandt, er det som regel det.