At være hård: 15 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

At være hård eller stærk er meget mere end bare at tale hårdt. Stærke mennesker håndterer svære situationer kraftfuldt og stilfuldt. De forbliver positive i stedet for at blive kyniske, og det er dem, der melder sig frivilligt til at hjælpe, hvis nogen skal tage teten. Ligesom visdom kan hård karakter kun opnås gennem erfaring. Faktisk giver hvert eneste problem, du står over for, dig en chance for at blive hårdere. Næste gang du støder på en vanskelig forhindring, vakle og krympe dig, eller vælg at være hård?

Trin

Del 1 af 3: At have et stærkt sind

1. Øg din selvtillid. Styrke og selvtillid går hånd i hånd. At være hård kommer ned til de valg, du træffer om at håndtere en given situation. At have tillid til dig selv gør det muligt at træffe de rigtige valg og implementere dem. Hvis du ikke er sikker på, at du er klar til en udfordring, er det sandsynligvis fordi din selvtillid trænger til et boost.

Kend din egen mening, i stedet for at blive styret af, hvad andre mennesker tænker. Stol på, at du kender den rigtige måde at håndtere en situation på.
Sammenligner du dig ikke altid med andre mennesker?. Det er et kaninhul, som mange af os trapper ned igen og igen, men at sammenligne os med andre underminerer vores selvværd. Næste gang du står over for en beslutning, så kig ind.
Lær at sige nej. Folk vil respektere din mening mere, hvis du rent faktisk siger, hvad du synes. Se dem altid i øjnene, når du siger nej, så de ved, du er sikker.

2. Forbliv afbalanceret, når du er under pres. Bliver du vred eller bryder ud i gråd, når noget gør dig vred eller ked af det? At være hård betyder ikke, at du ikke har følelser, men det betyder, at du kan kontrollere dem, så du kan tænke klart og træffe rationelle beslutninger. Hold dig lidt tilbage, hvis du har en tendens til at reagere lidt voldsomt på uønskede nyheder.

Før du gør noget, skal du tage en dyb indånding og tælle til ti. Dette velkendte trick til selvkontrol virker virkelig. Efter 10 sekunder vil den første bølge af følelser være aftaget en smule.

Fokuser din energi i stedet for at slippe den løs på andre mennesker. Træner, skriver i dagbog og meditere er gode måder at kanalisere dine følelser positivt på.

3. Du skal ikke bekymre dig om de små ting. Hvis du vil være stærk, så lad ikke skuffende nyheder eller en negativ kommentar ødelægge din dag. Hvis hvert lille problem får dig til at føle, at du kommer til kort, så har du ikke energien tilbage til at træffe svære valg om større ting. Arbejd på at udvikle tykkere hud.

At bekymre sig for meget om andre menneskers dømmekraft er spild af din tid. Det er givet, at folk vil være uenige med dig og nogle gange bedømme dine valg; det er deres problem. Så længe det, du laver, ikke skader andre mennesker, har du det fint.

Vær ikke en hedhoved. Trafikpropper, kassekøer og andre irritationsmomenter er ikke værd at miste din tålmodighed. Hvis du ikke kan klare at sende en pakke uden at blive flippet ud, hvordan håndterer du så et reelt problem?

4. Hold dig til dine mål. Alle sætter mål for sig selv, men at forfølge dem er en anden sag. De mest værdifulde mål kræver timers monotont hårdt arbejde for at nå dem. Hvis du vil være hård, skal du være villig til at bruge den tid og den indsats, det tager at nå dine mål.

Bryd dine mål ned i håndterbare trin, og lav en tidsplan for at fuldføre dem. På denne måde ved du præcis, hvad der skal ske for at komme i mål.

Vær nådesløst vedholdende. Hvis du giver op, før du når dit mål, vil du svigte dig selv. Tillad ikke dig selv at miste interessen eller blive træt af hårdt arbejde.

5. Tag dig selv op efter at have lavet en fejl. At begå fejl er en uundgåelig del af livet. Stærke, hårde mennesker bruger deres fejl som redskaber til at lære at gøre det bedre næste gang. Hvis du har en tendens til at lade fejl få dig ned, eller værre, bebrejde en anden hver gang noget går galt, så prøv at tage en anden tilgang til dine fejl.

Indrøm det, hvis du har gjort noget forkert. Det er en misforståelse, at for at være stærk skal du lade som om, du altid har ret. Faktisk er det modsatte sandt: stærke mennesker er villige til at udholde ulejligheden ved at indrømme deres fejl.

6. Hav et optimistisk syn på sagen. Man behøver ikke altid være solrig og munter, men et generelt optimistisk synspunkt går hånd i hånd med en stærk attitude. At være håbefuld om, hvad fremtiden bringer, er et aktiv, når livet bliver hårdt. Folk, der klager meget og er kyniske over fremtiden, er mindre i stand til at klare katastrofer eller fortvivlelse.

Del 2 af 3: Håndtering af livssituationer

1. Se virkeligheden i øjnene. Forsøg ikke at undgå vanskelige situationer ved at løbe væk eller lade som om, de ikke sker. Evnen til at se virkeligheden i øjnene vil hjælpe dig med at træffe praktiske beslutninger, der i sidste ende vil føre til positiv forandring. Hvis du begraver hovedet i sandet, vil dine problemer bare blive ved med at blande sig.

Modstå fristelsen til at ignorere dine problemer ved at engagere sig i eskapistisk adfærd. Narkotika og alkohol, at se for meget tv, være online hele natten, gambling og lignende adfærd vil gøre det sværere at se virkeligheden klart.

2. Tænk grundigt over dine muligheder. Med enhver situation, du støder på, er der valg, der skal træffes. Det er op til dig at beslutte, hvordan du vil reagere, og hvilke handlinger du skal tage. Nogle gange er det rigtige valg indlysende, og andre gange synes rigtigt og forkert at være umuligt at sige. Hvis du tager dig tid til at tænke klart, kan du træffe det rigtige valg.

Lad os sige, at du fik dårlige nyheder: Du blev ikke optaget på det studie, du søgte. Hvad er de mulige stier, du kan gå herfra? Er der en forkert måde at reagere på? hvad er den rigtige måde?

3. Få råd fra kloge mennesker. Det er ikke svagt at indrømme, at du kunne bruge nogle råd. Andres mening kan være værdifuld, når du bliver konfronteret med en situation, som du ikke har oplevet før. Spørg folk, du stoler på, hvad de ville gøre i din stilling. Husk dog, at kun du i sidste ende kan sætte den bedste kurs. Andres mening er underordnet dine egne værdier.

Betroede venner og slægtninge er gode mennesker at betro sig til, når du skal træffe en stor beslutning. Tag dog deres råd med et gran salt, fordi folk, der kender dig, selvom de elsker dig meget højt, kan have deres egen personlige interesse i den beslutning, du træffer. For eksempel ville din mor hellere, at du ikke flyttede til en anden by - hendes råd om, hvilket universitet du skal vælge, kunne være påvirket af hendes følelser.

At se en terapeut eller rådgiver er en god idé, hvis du føler, at en professionel udtalelse kan være nyttig.

4. Lad din samvittighed være din guide. Den lille indre stemme, der fortæller dig, hvilket valg du skal træffe, bliver stærkere og stærkere, efterhånden som du får erfaring og visdom. Efter at have undersøgt en situation fra alle sider og fået nogle meninger udefra, er det tid til at handle på dine værdier. At være hård betyder at handle med ære og mod, uanset hvor skræmmende det er at gøre det.

5. Gå ikke tilbage (medmindre du burde). Når du har truffet en beslutning, så hold fast ved den og forbliv tro mod dine værdier. Den svære beslutning, du skal tage, er ofte den mindst populære, så der vil være tidspunkter, hvor det ser ud til, at andre mennesker er imod dig. Bliv stærk, når andre forsøger at holde dig fra det, du synes er rigtigt.

Der er undtagelser fra denne regel - såsom når den handling, du foretog, faktisk var forkert. Gå ikke automatisk i defensiven, når du bliver beskyldt for at tage fejl. Tænk klart over, hvad der skete, og afgør, om du stadig er enig i dine oprindelige handlinger. Hvis du indser, at det ville have været bedre at gøre noget på en anden måde, så indrøm det.

Del 3 af 3: Forbliv robust

1. Hold dig selv i god fysisk form. At være fysisk stærk og sund er også godt for dit sind. Hvis du altid er træt og syg, vil det være meget sværere at håndtere problemer, der opstår. Forsøm ikke din krops sundhed, når du har et tungt mål i tankerne.

Sørg for at få nok søvn. Dette holder din krop sund og hjælper dig med at forblive mentalt opmærksom. Sigt efter 7-8 timers søvn pr. nat. Gør det til en prioritet!
Spis masser af frugt og grøntsager. At gøre disse til en grundpille i din kost vil hjælpe dig med at få de vitaminer og næringsstoffer, dit sind har brug for for at forblive stærkt.
gå i tog. Konditions- og styrketræning holder din krop og hjerne i god form.
Slap af. Hvis din verden er rodet med tusind og én ting at gøre, vil det påvirke din evne til at træffe gode beslutninger.

2. Skab stærke bånd til andre mennesker. Der er magt i tal. Det er lettere at bygge en mur omkring dig, end det er at forbinde med mennesker og danne dybe relationer med andre mennesker. Det er ikke let at vinde og bevare folks tillid. Det lyder måske mærkeligt, men at kunne være sårbar over for andre er faktisk en vigtig del af det at være stærk.

Vis din familie, venner og kolleger, at du er til at stole på og en, de kan regne med. Besvar e-mails og telefonopkald hurtigt, og vær der, når du har brug for dem.

Tag en lederrolle i dit samfund. Du kan frigøre din tid til at hjælpe andre, træne et ungdomshold, starte en fælleshave mv. Vær interesseret i dit miljø!

3. Berig dit åndelige liv. At have et aktivt mentalt liv vil hjælpe med at give dig det perspektiv, du har brug for, når problemer truer med at blive for meget. Find måder at blive mere åndeligt bevidst og forbundet med resten af verden. Yoga, meditation, at deltage i et sted for tilbedelse og tilbringe tid i naturen er alle gode måder at berige dig selv åndeligt.

4. Vær tro mod dine værdier. I sidste ende handler det om at kende dine værdier og handle efter dem. At forstå dette vil give dig mulighed for at lade mindre fornærmelser gå dig forbi og undgå at komme i en dramatisk situation. Det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er vigtigt for dig, og hjælpe dig med at nå dine mål. Vigtigst af alt vil det give dig mod på at træffe det valg, du synes er det rigtige.

Tips

Tal ikke for højt og ikke for blødt. Ingen vil lytte, hvis du taler for lavt, og ingen vil være opmærksomme, hvis du er for høj.
Se folk i øjnene, når du taler til dem.
Lad ikke din `hårde attitude` blive til noget aggressivt - bevar kontrollen.
Du vil ikke ligne en skør person, så undgå at lave sjove ansigter eller masser af råben og bande.

Advarsler

At true mennesker vil kun gøre tingene værre og få dig i problemer.
Vær ikke egoistisk. Der er en vigtig forskel mellem at være selvsikker og kæphøj.
Tal ikke for højt, ellers vil du lyde som om du skriger.
Indse, at folk ikke altid vil gøre ting, du beder dem om af deres egne grunde. Sørg for at lytte, når de prøver at sige noget, ellers vil de heller ikke lytte til dig.