Gratis trin for trin instruktioner 
Rådfør dig altid med din læge, før du bruger kosttilskud. D-vitamin kan påvirke calciumabsorptionen, så lad din læge vide, hvis du tager calciumtilskud eller antacida. 
AMH-niveauer steg mere hos unge kvinder med for tidlig ældning af æggestokkene end hos ældre kvinder med reducerede ovariereserver. Hvis du oplever hovedpine, træthed, kvalme eller svære afføringer, så spørg din læge, om du skal fortsætte med at tage kosttilskuddet. 
Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du starter med kosttilskud, da fiskeolie kan indeholde kviksølv. Køb fiskeolietilskud fra helsekostbutikker, supermarkeder eller kosttilskudsbutikker. 
Spis for eksempel ikke stegt mad, sødt bagværk eller desserter og kødprodukter. Højt alkoholforbrug ser ud til at reducere fertiliteten. Når du prøver at blive gravid, skal du drikke så lidt alkohol og koffein som muligt. 
Yoga Åndedrætsøvelser Progressiv muskelafspænding Tai Chi 
Spørg din læge for at afgøre, om akupunkturbehandlinger er dækket af forsikringen. 
Forbedret blodgennemstrømning til dine æggestokke og livmoder kan forbedre din reproduktive sundhed. 
Se, hvilke lokale støttegrupper der findes derude. Du kan også finde en støttegruppe, der fokuserer på at forbedre fertiliteten. 
Præventionsmidler påvirker ikke dine AMH-niveauer, så det er fint at teste, om du bruger orale præventionsmidler. 
25 år: 5,4 ng/ml 30 år: 3,5 ng/ml 35 år: 2,3 ng/ml 40 år: 1,3 ng/ml Over 43 år: 0,7 ng/ml
Behandling af et lavt amh-niveau
Indhold
Hvis blodprøver viser, at dit antimullerian hormon (AMH) niveau er lavt, skal du tale med din gynækolog eller fertilitetslæge. Selvom AMH-niveauer naturligt falder, når du bliver ældre, kan et lavt niveau betyde, at du ikke har nok æg. Heldigvis kan du gøre noget for at forbedre din fertilitet. Begynd at følge en mere nærende kost og tag kosttilskud, der gør dine æg og æggestokke sundere. Du kan også træne mere, reducere stress og holde op med at ryge for at regulere din menstruationscyklus eller øge din chance for graviditet.
Trin
Metode 1 af 3: Tilpasning af din kost
1. Få en afbalanceret kost for at forbedre din fertilitet. Vælg fødevarer, der er fulde af antioxidanter, sunde fedtstoffer (såsom omega-3 fedtsyrer), magre proteiner og vitaminer. At følge en sund kost kan forbedre sundheden for dine æggestokke og æg. Nogle sunde fødevarer omfatter:
- Fisk (helleflynder, laks)
- Frø (græskar, sesam)
- Krydderier (gurkemeje, ingefær)
- Bladgrøntsager
- bønner
- Broccoli
- Bær (jordbær, blåbær)
2. Tag et D-vitamintilskud dagligt. D-vitamin har vist sig at øge AMH-niveauet direkte, så tag et tilskud på 1000-2000 IE (international enhed) en gang om dagen. D-vitamin kan også holde dine æggestokke sunde efter at have taget det i et par uger.
3. Tilføj et dagligt DHEA-tilskud til din kost. Tag et tilskud på 25 mg tre gange om dagen for at forbedre din hormonbalance. Undersøgelser har vist, at jo længere du supplerer DHEA, jo mere regelmæssigt vil dine AMH-niveauer stige. Hvis du tager insulin, gennemgår kræftbehandlinger eller andre hormonbehandlinger, skal du tale med din læge, før du tager et DHEA-tilskud.
4. Tag fiskeolie og hvedekimtilskud hver dag. Brug 3000mg fiskeolie og 300mg hvedekimsolie dagligt. Afhængigt af hvilken type kosttilskud du køber, skal du tage det som en enkelt dosis eller flere i løbet af dagen. Forskning har vist, at kombinationen af sunde olier kan øge AMH-niveauet og holde dine æggestokke sunde. Hvis du tager vægttabspiller eller blodtryksmedicin, skal du tale med din læge, før du bruger fiskeolie og hvedekimsolie.
5. Spis mindre sødet og forarbejdet mad. I stedet for at spise fødevarer med højt sukker, kalorier og mættet fedt, skal du vælge fødevarer med en høj næringsværdi. På denne måde får dine reproduktive organer vitaminer og mineraler i stedet for at bruge dem til at fordøje alt for forarbejdede fødevarer.
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer for at forbedre fertiliteten
1. Træn for at opnå en sund vægt. Spørg din læge om dit ideelle kropsmasseindeks (BMI). Fordi overvægtige eller undervægtige kvinder kan have uregelmæssige cyklusser og hormonelle ubalancer, skal du altid være aktiv for at opnå dit BMI.
- Forskning har vist, at kost, motion og vægttab øger AMH-niveauet hos overvægtige kvinder.
2. Lav aktiviteter, der reducerer dit stressniveau. Forskning har vist, at højere stressniveauer er forbundet med nedsatte AMH-niveauer hos kvinder med fertilitetsproblemer. Prøv at reducere din stress for at øge dit AMH-niveau. Nogle almindelige aktiviteter for at reducere stress omfatter:
3. Gå til en akupunktør. Mens mere forskning er nødvendig for at bevise, hvordan akupunktur kan øge AMH-niveauer, har akupunktur længe været antaget at forbedre fertiliteten. Vælg en akupunktør uddannet i fertilitetsforstyrrelser. Hvis du planlægger at gennemgå in vitro fertilisering, skal du få akupunkturbehandling hver uge i tre til fire måneder før insemination.
4. Prøv en fertilitetsmassage for at øge blodgennemstrømningen. Se en autoriseret massageterapeut for at massere din mave for at forbedre blodgennemstrømningen til dine reproduktive organer. Du kan sikkert finde en terapeut, der er uddannet i Maya-mavemassage. Få massage hver uge, undtagen når du har menstruation. Regelmæssig eller endda daglig massage kan stimulere dine reproduktive organer.
5.Stop rygning. Forskere er uenige om, hvorvidt rygning direkte påvirker dine AMH-niveauer. Det er blevet aftalt, at kemikalierne i cigaretter kan skade dine reproduktive organer. Diskuter med din læge de tilgængelige rygestopprogrammer eller behandlinger, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge, eller i det mindste hjælpe med at reducere antallet af cigaretter, du ryger.
Metode 3 af 3: Forståelse af AMH-spejlet
1. Ved hvad AMH-spejlet er. Fertilitetslæger er begyndt at teste for et hormon, der frigives af æggestokkene. Dette anti-mullerian hormon (AMH) fortæller dig, hvor mange æg du har i dine æggestokke, så det bruges ofte til at forstå, hvor effektive IVF-behandlinger kan være.
2. Tjek dit nuværende AMH-spejl. Din læge tager en blodprøve fra din arm for dette. Prøven sendes til et laboratorium til test, og dit AMH-niveau analyseres. Husk at AMH-niveauet ikke ændrer sig under din menstruationscyklus, så du kan få din AMH testet til enhver tid.
3. Sammenlign AMH-niveauer i henhold til din alder. AMH-niveauet for fertile kvinder er normalt mellem 1,0 og 4,0 ng/ml. Et AMH-niveau lavere end 1,0 ng/ml kan indikere en ægforsyning, der er for lille. Da AMH-niveauer falder med alderen, er disse standardniveauer efter alder:
Tips
- Da AMH er en indikator for fertilitet, er der ingen direkte behandlinger såsom AMH-injektioner. I stedet kan din fertilitetslæge foreslå at starte IVF-behandling.
Artikler om emnet "Behandling af et lavt amh-niveau"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
