Gratis trin for trin instruktioner 
Suicidale mennesker lider ofte af ekstreme humørsvingninger. Suicidale mennesker oplever ofte ekstrem vrede, vrede og hævnfølelse. Selvmordspersoner er ofte meget bange eller meget bekymrede. De er også ofte ret brandfarlige. Suicidale mennesker oplever ofte stærke følelser af skyld eller skam og føler ofte, som om de er en byrde for andre. Suicidale mennesker oplever ofte en følelse af ensomhed eller isolation, selv i andres nærvær. De kan også vise tegn på skam eller ydmygelse. 
"Det er bare ikke det værd," "Det er ikke værd at leve for," eller "Det hele giver ingen mening længere." "De vil savne mig, når jeg er væk," eller "Du vil være ked af det, hvis jeg er væk." "Jeg kan bare ikke tage smerten," eller "Jeg kan ikke klare alt – livet er for hårdt." "Jeg er så alene, at jeg hellere bare vil dø." "Du/min familie/mine venner/min kæreste ville have det meget bedre, hvis det ikke var for mig." "Næste gang tager jeg nok piller til at få arbejdet gjort." "Bare rolig, jeg vil ikke være der for at beskæftige mig med det." "Snart vil jeg ikke længere stå i vejen for dig." "Ingen forstår mig – ingen har det som mig." "Jeg føler, at der ikke er nogen vej udenom," eller "Der er ikke noget, jeg kan gøre for at gøre det bedre." "Jeg ville ønske, jeg var død," eller "Jeg ville ønske, jeg aldrig blev født." 
En pludselig forbedring i humøret kan indikere, at nogen er i fred med beslutningen om at tage sit eget liv. Måske har han/hun allerede lavet en plan for at gøre det. Hvis nogen viser tegn på depression eller selvmordstanker og pludselig virker meget gladere, skal du straks tage forebyggende foranstaltninger. 
Overdreven brug af stoffer (lovlige eller ulovlige) og alkohol. Hensynsløs kørsel, såsom at køre for stærkt eller sætte sig bag rattet under påvirkning. Ubeskyttet sex, ofte med flere partnere. 
Hvis nogen ser ud til at samle medicin ud af ingenting eller købe nye våben, er det vigtigt at handle hurtigt. Når først deres plan er på plads, kan de til enhver tid prøve at tage deres eget liv. 
Handle; ikke bare lytte til nogen, der påstår "foretrækker at blive ladt alene." 
At springe sådanne aktiviteter over, som en person plejede at nyde, kan indikere, at personen føler sig ulykkelig, deprimeret eller muligvis selvmorderisk. 
Enormt svært ved at tage daglige beslutninger. Ikke mere interesse for sex. Generel mangel på energi, fx ved at blive i sengen i dagevis. 
Teenageren har problemer med familien eller retfærdigheden. Livsomstændigheder såsom et nyligt brud med en kæreste, tab af en nær ven, dårlige resultater i skolen. Mangel på venner, vanskeligheder med sociale situationer eller at isolere sig fra nære venner. Egenomsorgsproblemer: utilstrækkelig eller overdreven mad; problemer med personlig pleje, såsom sjældent brusebad eller skødesløshed med hensyn til udseende (f.eks. en teenager, der ikke længere bruger make-up, eller som ikke længere klæder sig ordentligt). Tegne eller male dødsscener. Pludselige ændringer i deres normale adfærd. Tænk på tal, der pludselig falder ud, drastiske ændringer i karakter eller oprørske handlinger. Lidelser som anoreksi eller bulimi kan også føre til depression, angst og muligvis selvmord. Børn og teenagere, der mobber eller bliver mobbet, har også større risiko for selvmord. 
Lidelser karakteriseret ved angst eller spænding (f. posttraumatisk stresssyndrom) og dårlig impulskontrol (f.eks. bipolar lidelse, adfærdsforstyrrelse og stofmisbrug) er de største risikofaktorer for selvmordsplanlægning og selvmordsforsøg. Symptomerne på psykiske lidelser, der øger risikoen for selvmord inkluderer: intens angst, panikanfald, fortvivlelse, håbløshed, følelse af byrde, tab af interesse og fornøjelse og vrangforestillinger. Selvom det statistiske forhold mellem selvmord og depression er ret komplekst, lider størstedelen af mennesker, der dør af selvmord af klinisk depression. . Mennesker, der har flere psykiske problemer, har en endnu højere risiko for selvmord. En person med to lidelser har næsten dobbelt så stor risiko for at være i fare som en person med én psykisk lidelse. Risikoen tredobles endda, hvis nogen har tre psykiske sygdomme. 
Der er forskning, der fastslår, at der ligger en genetisk årsag bag. Selv hvis nogen ikke er opdraget af sine biologiske forældre, lurer denne risikofaktor. Ydre påvirkninger på en persons familieliv kan også spille en rolle. 
Risikoen for selvmord er højere hos mænd. Selvmordsraten er fire gange højere hos mænd end kvinder i alle aldre og etniske grupper. Faktisk står mænd for 79% af alle selvmord. Uanset køn begår LGBT-personer (lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle, transkønnede) selvmord omkring fire gange så ofte som heteroseksuelle. . Ældre begår oftere selvmord end yngre. Mennesker i alderen 45 til 59 år repræsenterer den største gruppe af selvmord. Personer over 74 år repræsenterer den næststørste gruppe. Statistisk set er indfødte amerikanere og hvide mere tilbøjelige til at begå selvmord end medlemmer af andre etniske grupper. Hvis den person, du er bekymret for, ikke falder i disse risikogrupper, betyder det ikke, at du kan føle dig godt tilpas. Hvis personen udviser selvmordstendenser, uanset alder eller køn, bør du tage hans/hendes situation meget alvorligt. Hvis han/hun tilhører en af disse grupper, kan risikoen være højere. 
Hvis svaret er ja, så spørg: "Har du allerede lagt planer for selvmordet?" Hvis det også besvares bekræftende, ring 112 med det samme! Hvis nogen allerede har en plan, bør han/hun få hjælp med det samme. Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp. 
"I morgen er en ny dag. Alt vil se bedre ud i morgen." "Det kan altid være værre. Du skal være glad for alt, hvad du har." "Du har stadig så meget at se frem til / Du har alt med dig!" "Vær ikke urolig. Det skal nok gå." 
"Det er ikke så slemt længere." "Du ville aldrig skade dig selv." "Jeg følte mig også til tider overvældet, og jeg kom over det." 
Denne person har brug for hjælp ASAP. Hemmeligholdelse vil kun forsinke hårdt tiltrængt hjælp. 
Selvom du allerede ved præcis, hvad du skal gøre, kan en forebyggelseslinje hjælpe dig. De kan tale dig gennem situationen eller bede dig om at tage yderligere, mere seriøs handling. De forbinder også med læger og terapeuter over hele landet. I Holland kan du ringe til 113Online: 0900-0113. I Belgien kan du ringe til Center for Forebyggelse af Selvmord: 1813. 
Ved at være der for denne person og henvise ham/hende til en kvalificeret fagmand, kan du forhindre et selvmord, og redde nogens liv. Spild ikke tid. Nogle gange afhænger selvmordsforebyggelse af et par dage eller blot et par timer. Jo hurtigere nogen får den hjælp, de har brug for, jo bedre. 
Dette kan tage noget pres fra dig, da de kan hjælpe dig med at forhindre personen i at begå selvmord. At involvere disse mennesker kan også vise den selvmorderiske person, at folk holder af dem. 
Vær grundig. Folk kan tage deres eget liv med genstande, som du ikke umiddelbart ville have mistanke om. Ting som rottegift, rengøringsmidler og endda standardbestik kan bruges i et selvmordsforsøg. Omkring 25 % af alle selvmord er forårsaget af kvælning. I de fleste tilfælde er der en ophængning. Så sørg for at fjerne alle genstande såsom reb, bælter, lagner og bindebånd. Lad personen vide, at du beholder disse ting med dig, indtil de har det bedre. 
Sørg for, at personen overholder sin terapi. Tilbyd at køre personen til sessionerne, så du kan være sikker på, at han/hun overholder aftalerne. Sørg for, at personen tager nogen ordineret medicin. Bliv ikke en facilitator, når det kommer til alkohol og stoffer.Selvmordstruede personer bør ikke hengive sig til alkohol og/eller stoffer. Hjælp personen ved at lave en sikkerhedsplan, hvis han/hun udvikler selvmordstanker. Denne plan bør indeholde en liste over ting for at undgå selvmordsforsøg. Tænk på at ringe til dine kære, bo hos en ven eller tjekke dig selv ind på et hospital. 
Hvis din situation forværres, og du begynder at lave en selvmordsplan, skal du ringe 112.
Genkendelse af tegn på selvmord
Selvmord er en af de førende dødsårsager i USA, med 37 i 2010.500 tilfælde af selvmord. I gennemsnit dør én person af selvmord hvert 13. minut i USA. Selvmord kan dog forebygges. Folk, der overvejer selvmord, viser ofte tegn på at være i fare, før de rent faktisk forsøger det. Denne vejledning hjælper dig med at lære at genkende advarselstegnene og hvordan du kan gribe ind for at forhindre dem. Hvis du eller en du kender er selvmordstruet eller har til hensigt at forsøge selvmord, er det vigtigt at få vedkommende indlagt med det samme.
- I Holland kan du ringe 112 i nødstilfælde eller ringe til 113Online selvmordsforebyggende telefon på 0900-0113.
- I Belgien kan du kontakte Center for Forebyggelse af Selvmord, med telefonnummer 1813.
Trin
Del 1 af 6: Mentale og følelsesmæssige advarselstegn
1. Genkend selvmordstankemønstre. Der er en række tankemønstre, der ofte opstår hos mennesker, der ønsker at forsøge selvmord. Hvis nogen fortæller dig, at de oplever en eller flere af disse følelser, kan der være grund til bekymring. For eksempel:
- Suicidale mennesker dvæler ofte obsessivt ved en bestemt tanke og er ude af stand til at stoppe den.
- Selvmordspersoner tror ofte, at der ikke er noget håb for dem, og at der ikke er nogen anden måde at afslutte smerten på end ved selvmord.
- Suicidale mennesker ser ofte livet som meningsløst eller føler, at de ikke har kontrol over deres eget liv.
- Selvmordspersoner beskriver ofte at de føler sig ret forvirrede eller har problemer med at koncentrere sig.
2. Genkend selvmordsfølelser. Suicidale mennesker oplever ofte problematiske følelsesmæssige forhold, der kan tvinge dem til at tage drastiske foranstaltninger.
3. Genkend verbale advarsler. Der er mange verbale indikationer på, at nogen er i nød og måske planlægger at tage sit eget liv. For eksempel, hvis nogen taler meget om at dø, kan det være et advarselstegn. Især hvis personen normalt aldrig gør det.Der er også andre verbale signaler at holde øje med. Når folk siger følgende ting, for eksempel:
4. Pas på pludselige forbedringer. Risikoen for selvmord er ikke altid størst, når nogen har ramt en sten. Nogle gange er den bedste chance, når det ser ud til, at nogen får det bedre.
Del 2 af 6: Adfærdssignaler
1. Pas på tegnene "at prikke i`et". Folk, der planlægger deres selvmord, kan tage skridt til at bringe tingene i orden, før de fortsætter. Dette er et meget stort advarselstegn, fordi folk, der skal bringe tingene i stand, måske allerede har lavet deres selvmordsplan. En person, der er suicidal, kan begynde at ordne følgende:
- De giver deres værdifulde ejendele væk.
- De laver økonomiske arrangementer, såsom at skrive et testamente.
- De siger farvel til deres kære. En person, der overvejer selvmord, kan pludselig sige farvel til deres kære i de skøreste øjeblikke.
2. Pas på hensynsløs, farlig adfærd. Da selvmordstruede mennesker ikke har nogen grund til at leve videre, kan de tage risici, der kan resultere i døden. Tænk for eksempel på hensynsløs kørsel, eller kørsel med alkohol/stoffer. Pas på følgende tegn:
3. Vær opmærksom på midlerne til at begå selvmord. Det er klogt at holde øje med, om nogen for nylig har anskaffet sig et våben, eller lagerfører lovlige eller ulovlige piller.
4. Pas på social tilbagetrækning. Suicidale mennesker begynder ofte forsigtigt at isolere sig fra deres venner, familie eller kolleger.
5. Hold øje med ekstreme ændringer i ens rutine. Hvis nogen pludselig holder op med at danse om torsdagen eller se fodbold i cafeen om søndagen, kan det også være et advarselstegn.
6. Pas på usædvanlig sløv adfærd. Selvmordsdeprimerede mennesker har ofte lidt energi til at udføre selv de mest basale mentale og fysiske opgaver. Vær særlig opmærksom på:
7. Pas på advarselstegn hos teenagere. Hvis personen er teenager, skal du holde øje med yderligere advarselstegn og potentielle teenageudløsere.For eksempel:
Del 3 af 6: Risikofaktorerne for selvmord
1. Overvej livshistorie og nuværende omstændigheder. En persons oplevelser, både nyere og tidligere, kan også øge risikoen for selvmord.
- En elskets død, jobtab, alvorlig sygdom (især en forbundet med kroniske smerter), mobning og andre stressende begivenheder kan udløse selvmord. Dette sætter en person i større risiko for selvmord.
- Det er også af stor betydning, om nogen har forsøgt selvmord før. En person, der allerede har gjort et forsøg, er mere tilbøjelig til at gøre det igen. En femtedel af mennesker, der er døde af selvmord, har gjort et tidligere forsøg.
- En historie med fysisk eller seksuelt misbrug øger også risikoen for selvmord.
2. Se den pågældende persons mentale helbred. Tilstedeværelsen af underliggende psykiske lidelser, såsom bipolar lidelse, depression eller skizofreni, er en enorm risikofaktor. Hele 90 procent af alle selvmord er forbundet med depression og andre psykiske lidelser. 66 procent af mennesker, der seriøst har overvejet selvmord, lider af en eller anden psykisk lidelse.
3. Se familiens historie om selvmord. Forskere er endnu ikke sikre på, om hovedårsagen til selvmord er omstændig, genetisk eller en kombination. Selvmord ser ud til at ligge i familien.
4. Overvej selvmordets demografi. Mens alle kan blive selvmordstruede, har nogle sociale grupper statistisk større risiko for selvmord end andre. Hvis nogen, du kender, kan være i fare, så overvej følgende:
Del 4 af 6: At tale med en selvmorderisk person
1. Indstil den rigtige tone. Hvis nogen, du kender, viser symptomer på selvmordsadfærd, er det vigtigt at tale med dem. Det er lige så vigtigt, at du gør det på en kærlig og upartisk måde.
- Vær en god lytter. Oprethold øjenkontakt, vær meget opmærksom, og svar med en mild tone.
2. Ret spørgsmålet med det samme. Et godt udgangspunkt kunne være: "Jeg har lagt mærke til, at du har været lidt nede på det seneste, og det er jeg virkelig bekymret over. Har du selvmordstanker?"
3. Gør ikke situationen værre, end den allerede er. Der er nogle ting, der virker nyttige at sige, men som virker kontraproduktive. Som kun får nogen til at føle sig endnu mere skyldig, eller endnu mere skamfuld.Undgå f.eks. følgende kommentarer:
4. Kom ikke med nedsættende kommentarer. Nogle kommentarer kan få personen til at føle, at du ikke tager deres følelser alvorligt.Altid kommentarer som denne:
5. Hold ingen hemmeligheder. Hvis nogen fortæller dig i fortrolighed, at de er selvmordstruede, skal du ikke acceptere at holde det hemmeligt.
Del 5 af 6: Handling for at forhindre en andens selvmord
1. Ring 112. Hvis du mener, at nogen er i umiddelbar selvmordsrisiko, skal du straks ringe til 911.
2. Ring til en selvmordsforebyggende telefon. Disse forebyggelseslinjer er ikke kun for folk, der er selvmordstruede. De yder også hjælp til folk, der forsøger at forhindre andres selvmord.
3. Henvis den selvmordsramte til professionel hjælp. Sørg for, at personen henvender sig til en psykiatrisk professionel så hurtigt som muligt.Selvmordstelefonerne ovenfor kan altid henvise dig til en psykolog eller psykiater. Du kan også søge online efter en terapeut, der er specialiseret i sådanne spørgsmål.
4. Giv familiemedlemmerne besked. Det kan være klogt at kontakte den selvmordsramte persons pårørende, værger eller andre pårørende.
5. Fjern selvmordsvåbnene. Fjern om muligt alle potentielt dødelige genstande fra den selvmordsramte persons hjem. Dette inkluderer (skyde)våben, medicin, stoffer og gift.
6. Bliv ved med at støtte. Selvom den umiddelbare fare er forbi, skal du forblive involveret i personen. En person, der er deprimeret eller føler sig isoleret, vil næppe selv bede om hjælp. Så sørg for at du altid er til stede. Ring, besøg og tjek jævnligt, hvordan den pågældende har det. Her er nogle måder, du kan tilbyde din fortsatte støtte på:
Del 6 af 6: Håndtering af dine egne selvmordsfølelser
1. Ring 112. Hvis du oplever selvmordsfornemmelser (som dem, der er beskrevet ovenfor), og mener, at du er i umiddelbar risiko for at begå selvmord (dvs.e. hvis du har en plan og ressourcerne), ring 911 med det samme. Der er en nødsituation.
2. Ring til en selvmordsforebyggende telefon. Mens du venter på nødtjenesterne, skal du ringe til selvmordsforebyggelsestelefonen på (i Holland) 113Online: 0900-0113, eller (i Belgien) Center for Forebyggelse af Selvmord: 1813.Dette vil hjælpe dig med at komme igennem ventetiden og reducere din risiko for selvmordsforsøg.
3. Besøg en mental sundhedsprofessionel. Hvis du har selvmordstanker og -følelser, men endnu ikke har lavet en plan, så lav en aftale med en terapeut, psykolog eller psykiater.
Tips
- Vent ikke bare på, at nogen kommer til dig og siger "Jeg vil begå selvmord." Mange mennesker, der planlægger selvmord, fortæller det ikke til nogen. Hvis nogen, du kender, viser advarselstegn, skal du ikke vente længere. Søg hjælp med det samme.
- Andre viser kun nogle få subtile tegn. Det er derfor vigtigt, at du holder godt øje med personer, der har en øget risiko for selvmord. Dette inkluderer personer, der har oplevet en traumatisk oplevelse, mennesker, der har problemer med stofmisbrug, og personer med en historie med psykiske lidelser. På den måde kan du observere skiltene.
- Vid, at ikke alle, der overvejer selvmord, vil udvise tydelige tegn, symptomer eller tegn. Faktisk viser omkring 25 % af selvmordsofre overhovedet ingen tegn.
Advarsler
- Forsøg ikke at gøre dette uden hjælp. Hvis du kender nogen, der er suicidal, så prøv ikke at trække den person ud af hullet på egen hånd. Vedkommende har professionel hjælp gør.
- Selvom du gjorde alt, hvad du kunne for at hjælpe, kan personen fortsætte deres planer og begå selvmord. Det er vigtigt, at du ikke bebrejder dig selv for det.
Artikler om emnet "Genkendelse af tegn på selvmord"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
