Gratis trin for trin instruktioner 
Lægen vil bestille et røntgenbillede og måske endda en CT-scanning for at finde ud af præcis, hvor bruddet er. Lægen vil sætte en slynge på dig. En slynge er nødvendig, fordi dit kraveben også bevæger sig, når du bevæger din skulder. En slynge kan også til dels lindre smerterne, fordi den mindsker vægten på det brækkede kraveben. Børn skal bære sejlet i en til to måneder. Voksne skal bære sejlet i to til fire måneder. Lægen kan få dig til at bære en 8 bandage for at holde din arm og kraveben i den korrekte position. 
Lægen kan bruge plader, skruer eller stifter til at stabilisere knoglen. 
Bevæg ikke armen, hvis det gør ondt. Din krop indikerer, at det er for tidligt for dig at gøre det. Du har muligvis brug for mere søvn under helingsprocessen. Få mindst otte timers søvn. Hvis du er udhvilet bliver du også i bedre humør, hvilket vil hjælpe dig med at klare smerterne. 
Prøv ibuprofen (o.-en. Advil og Sarixell). Tag naproxen (Aleve). Følg anvisningerne på pakken og din læges instruktioner. Tag ikke mere end den anbefalede dosis. Giv ikke medicin, der indeholder aspirin til børn under 19 år. Få råd fra din læge, hvis du har eller nogensinde har haft hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, nyreproblemer, mavesår eller indre blødninger. Bland ikke disse lægemidler med alkohol eller anden medicin, herunder håndkøbsmedicin, naturlægemidler eller kosttilskud. Tal med din læge, hvis smerten stadig er uudholdelig. Din læge kan skrive en recept til dig på et stærkere lægemiddel. 
At tilbringe tid i solen. Din krop vil danne D-vitamin, når sollys skinner på din hud. Spis æg, kød, laks, makrel og sardiner. Spise fødevarer med tilsat D-vitamin, såsom morgenmadsprodukter, sojaprodukter, mejeri og mælkepulver. 
Fysioterapeuten får dig til at lave øvelser, der matcher, hvor stærk du er, og hvor godt bruddet allerede er helet. Udfør øvelserne efter instruktionerne. Byg øvelserne langsomt op. Stop hvis det gør ondt. Gør ikke for meget med det samme. 
Dette kan hjælpe, hvis du har smerter efter at have besøgt en fysioterapeut. Læg en varm kompres på bruddet i cirka 15 minutter. Læg dog ikke kompressen direkte på din hud, men pak den ind i et håndklæde, så du ikke brænder dig. 
Akupunktur massage Yoga
Lindre smerten ved et kravebensbrud
Indhold
Nøglebenet, eller dit kraveben, er den knogle, der forbinder den øverste del af dit brystben med dit skulderblad. De fleste kravebensbrud skyldes fald, sportsskader eller bil- og cykelulykker. Se en læge, hvis du tror, dit kraveben er brækket. Hvis du venter, er der større chance for, at bruddet ikke heler ordentligt.
Trin
Del 1 af 3: Få lægehjælp
1. Genkend symptomerne på et brækket kraveben. Bruddet gør ondt og har nogle karakteristiske symptomer. Mennesker med et brækket kraveben har ofte følgende:
- Smerter, der bliver værre ved bevægelse af skulderen
- hævelser
- Smerter, der bliver værre, når man rører ved kravebenet
- Blå mærker
- En bule på eller nær skulderen
- En slibende lyd eller en slibende fornemmelse, når du bevæger skulderen
- Besvær med at bevæge skulderen
- Prikken eller følelsesløshed i armen eller fingrene
- En hængende skulder
2. Søg læge, så knoglen kan indstilles korrekt. Dette er vigtigt for at sikre, at knoglen kan hele så hurtigt som muligt og i den korrekte position. Knogler, der ikke heler i den rigtige position, heler ofte med mærkeligt udseende klumper.
3. Få en operation, hvis de brækkede ender af knoglen ikke passer sammen. Hvis det er tilfældet, skal du muligvis opereres for at holde delene i den rigtige position, mens knoglen heler. Det er ikke behageligt at gennemgå en operation, men det sikrer, at knoglen heler godt uden permanente mærker eller klumper.
Del 2 af 3: Kontrol af smerten under genopretningsprocessen
1. Lindre smerte og hævelse med is. Kulden vil mindske hævelsen. Kulden er også med til at bedøve din skulder en smule.
- Brug en ispose eller pose frosne ærter og pak den ind i et håndklæde. Læg ikke isen direkte på din hud, da det kan skade din hud.
- Den første dag skal du lægge is på bruddet i 20 minutter hver time.
- I de næste par dage skal du lægge is på bruddet hver tredje til fjerde time.
2. Fred. Hvis du sidder eller ligger stille, vil din krop kunne bruge mere energi på at hele bruddet. Hvile mindsker også chancen for, at du kommer til at skade dig selv endnu mere.
3. Lindre smerten med smertestillende håndkøbsmidler. Disse lægemidler vil også reducere inflammation. Vent dog 24 timer efter bruddet opstår, før du tager disse lægemidler, da de kan gøre blødningen mere intens eller forhindre knoglen i at hele ordentligt. Ved at vente 24 timer vil din krop starte helingsprocessen af sig selv.
Del 3 af 3: Fremme af hurtig heling
1. Giv en kost med højt indhold af calcium. Calcium spiller en meget vigtig rolle i din krop i opbygningen af knogler. Følgende fødevarer er gode kilder til calcium:
- Ost, mælk, yoghurt og andre mejeriprodukter.
- Broccoli, grønkål og andre mørkegrønne bladgrøntsager.
- Fisk med ben, der er bløde nok til at spise, såsom sardiner eller dåse laks.
- Fødevarer med tilsat calcium, såsom soja, morgenmadsprodukter, frugtjuice og mælkeerstatninger.
2. Sørg for at få nok D-vitamin. Du har brug for D-vitamin, så din krop kan optage calcium. Du kan få D-vitamin ved at gøre følgende:
3. Hjælp din krop med at hele med fysioterapi. Som følge heraf bliver din krop mindre stiv, mens du skal have sejlet på. Når du ikke længere behøver at bære sejlet, vil fysioterapi hjælpe med at styrke dine muskler og blive mere fleksible.
4. Gør din skulder mindre stiv ved at bruge varme. Du kan bruge varme, når det berørte område ikke længere er hævet. Varmen vil føles godt og forbedre din cirkulation. Både varme og tør varme skulle hjælpe.
5. Spørg din læge, om du er stærk nok til andre metoder til at lindre smerten. Start dog ikke disse aktiviteter, før din læge siger, at du er klar. Du har blandt andet følgende muligheder:
Artikler om emnet "Lindre smerten ved et kravebensbrud"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
