Gratis trin for trin instruktioner 
"Tak for den meddelelse.” "Åh, jeg troede, jeg var sej.” "Hvad er din pointe?” Prøv at blive ved med at tale i en seriøs tone og lad være med at tale i en sarkastisk eller aggressiv tone, da dette vil vise, at du er irriteret, og det vil fremkalde mere drilleri. 
En rystende stemme er også en indikator på, at drillerierne har virket og forstyrret dig. 
Sørg for, at din holdning er assertiv. Stå med fødderne solidt på gulvet, lad dine arme hænge ved dine sider, og slap af i hænderne. Hold øjenkontakt med mobberen og hold dit ansigt afslappet. Du kan endda sætte et lille smil på, da dette udstråler selvsikkerhed. Prøv `power posing` for ekstra selvtillid. At indtage en stærk, selvsikker holdning kan booste din følelse af velvære og selvtillid i en kort periode. For eksempel kan du antage at være en superhelt ved at placere dine hænder på dine hofter, sprede dine ben i skulderbredde, stikke brystet ud og holde hagen op. Bliv i denne stilling i cirka to minutter. 
Undgå et direkte svar på, hvad mobberen siger til dig. Prøv i stedet at sige noget, der viser, at du er lidt ligeglad og ligeglad. For eksempel kan du sige noget i retning af: "Er du færdig med at snakke?? Jeg var ikke rigtig opmærksom.” eller “Dit liv må være ret kedeligt i betragtning af at du er så interesseret i mine gøren.” Prøv at undgå at komme ind i en skadedyrscyklus. Det kan være fristende at slå tilbage ved at slå tilbage mod mobberen på samme måde, men chancerne er, at det ikke lykkes for dig, da det viser, at du er irriteret. At vise følelser som svar på drillerier vil i de fleste tilfælde give mobberen lyst til at drille dig endnu mere. 
Den bedste måde at bevare roen på i de perioder, hvor du bliver drillet, er at tro, at deres drilleri ikke har nogen betydning for dig. På denne måde, hvis du besvarer et direkte spørgsmål eller bruger et ærgerligt udsagn, vil din stemme være stærk og oprigtig snarere end vred eller sarkastisk. Sig noget til dig selv i stil med: "Det er okay, hvis de driller mig, fordi det ikke generer mig"."Vælg at tro på dette mantra, det vil manifestere sig. 
Lad som om du planlagde at løbe alligevel. 
Svar med en joke. Sig for eksempel: "Hvad er en tornados yndlingsspil?? twister!” Kom med en kommentar om noget andet, for eksempel om en bestemt begivenhed eller vejret. 
Hvis du ikke selv gør noget ved drillerierne, kan situationen blive værre. At lade en anden konfrontere mobberen på dine vegne kan være lige så slemt som at græde eller blive vred. 
Spørg rundt for at få nogle oplysninger om mobberens baggrund og se, om der sker noget trist i hans eller hendes liv. At vise medfølelse for mobberen er også en måde, hvorpå du kan sikre dig, at drillerierne ikke generer dig længere. 
Reager, når nogen driller dig
Indhold
De fleste mennesker er blevet drillet på et tidspunkt, og årsagerne til, at folk bliver drillet, varierer. Nogle gange driller de, fordi de kan lide den anden person, men oftere fordi de ikke kan lide den anden person. Hvis du er heldig, er du aldrig blevet drillet, men det er meget muligt, at du en dag vil opleve denne grimme og nedværdigende form for mobning. Når nogen driller dig, og du ikke aner, hvordan du skal håndtere det, er der flere måder, hvorpå du kan reducere drillerierne ved at reagere passende.
Trin
Metode 1 af 3: Skift din holdning
1. Skift dit perspektiv. Andre kan ofte forudsige, hvordan nogen vil reagere på drillerier baseret på, hvordan de opfører sig under pres. Hvis dit syn på drilleri er det samme som synet på teaserne, så er det at gøre grin med dine særheder noget, mobberen sandsynligvis vil gøre. Men hvis du har et ret ligegyldigt syn på drilleri, vil mobberne sandsynligvis finde dig et mindre interessant mål og lade dig være i fred.
2. Svar med en kortfattet udtalelse i én sætning. I stedet for at drille mobberen tilbage, kan du vente, indtil de er færdige med at håne, og så billedligt smække personen med en kort iørefaldende udtalelse. Så gå væk. Kom med erklæringen, trækker på skuldrene, vend dig om og gå stille og roligt væk. Dette viser, at drilleri gør lidt til ingenting, hvilket gør dig til et mindre interessant mål. Prøv et af følgende nøgleudsagn:
3. Gør din stemme stærk. At tale i en selvsikker tone viser, at du ikke vil bøje dig for drilleri. Det skal ikke lyde som om du er ved at græde, du vil ikke virke sur eller ked af det, og det skal ikke ligne klynken. Selvom du er genert, så hæv din stemme lidt, så de kan høre dig, og din stemme vil virke kraftfuld.
4. Indtag en assertiv kropsposition. Det er også meget vigtigt at fremstå lige så kraftfuld, som du lyder. Du kan udtrykke din indre selvtillid eller lade som om du er selvsikker, selvom du ikke føler det ved at bruge kropssprog. Ting som at bruge bevægelser, når du taler og en god kropsholdning kan få din krop til at fylde mere og give dig mere selvtillid.
5. Reager roligt. Drilleri eller mobning bliver ofte værre, når du reagerer på en vred måde, så det er en god idé at holde hovedet koldt og reagere på en rolig måde. I stedet for at bryde ud i gråd eller skrige af vrede, så prøv at reagere så lidt som muligt. På denne måde viser du mobberen, at du ikke er bange for ham eller hvad han siger til dig.
6. Lad dem drille dig. Lav et eksperiment. Tag din nye holdning med dig i en uge til de gange, du nogensinde er blevet drillet (eller hold denne nye holdning ved hånden, hvis du ikke bliver drillet regelmæssigt). Lad andre drille dig så meget de vil uden at svare. Hvis de ikke er holdt op med at drille efter en uge, behøver du ikke anvende denne strategi igen.
7. Tag det som et kompliment. Du kan være målet for at drille, ikke fordi personen ønsker at nedgøre dig, men fordi han eller hun er tiltrukket af dig og ikke ved, hvordan han skal henvende sig til dig til en chat, undtagen gennem negativ opmærksomhed. Hvis du tager det som en kompliment, at du er blevet udvalgt, kan du måske bedre modstå vrede, selvom de har dårlige intentioner med at drille.
Metode 2 af 3: Ignorer drillerierne
1. Lad som om du er døv. En strategi til at håndtere drilleri er at lade som om, du ikke kan høre, hvad de siger, og derefter gøre det til en joke. Hvis de virkelig chikanerer dig og tvinger dig til at reagere, så læg hånden mod øret og ryst på hovedet. Dette kan skabe en sjov situation, især hvis du bevæger munden uden at give lyd og portrætterer dig selv i en boks eller bag en væg.
- Brug af humor kan lindre spændinger. Hvis du viser mobberen, hvor sjove ting er for dig i stedet for sårende, kan han eller hun lade dig være i fred.
2. Gå væk uden at sige noget. Du kan prøve at ignorere mobberen, selvom denne handling også kan indeholde en følelsesmæssig ladning. Hvis du går derfra med en dårlig attitude, ser du besejret ud. Hvis du går derfra med rindende øjne eller et rødt ansigt, vil mobberen vide, at drillerierne har haft en effekt. Prøv at gå væk med hovedet højt, som om mobberen ikke betyder noget for dig.
3. Gabe i stedet for at blive sur. At se ud til at kede sig kan også bidrage til billedet af, at drillerierne ikke generer dig. Kryds dine arme og bank din fod i gulvet for at vise yderligere utålmodighed, tjek også dit ur for at indikere, at du ikke har tid. Kedsomhed viser, at det ikke generer dig, og mobberen vil til sidst stoppe.
4. Svar med et andet emne. Hvis nogen nærmer sig dig og begynder at drille dig, ønsker du ikke at opmuntre til denne adfærd. Besvar deres drilleri med en kommentar eller et spørgsmål, der ikke har noget at gøre med deres irriterende kommentar. Hvis du ignorerer drillerierne på denne måde, indikerer du, at du ikke er interesseret i en sådan adfærd.
5. Fortæl det til en voksen eller en med autoritet. Hvis disse taktikker til at ignorere en mobber ikke virker, og mobberen ikke ser ud til at stoppe, kan du underrette en lærer, voksen eller anden autoriseret person (f.eks. en chef, hvis drillerierne forekommer på arbejdspladsen). Du er dog primært efter rådgivning, og ikke efter en løsning.
Metode 3 af 3: Ved, hvorfor du bliver drillet
1. Forstå, at det er et spil. Mens hver bølle eller teaser har en anden grund til at chikanere nogen, er hovedårsagen spilelementet. Når du svarer, vinder de spillet. Hvis du ikke svarer, `vinder` du spillet. At tabe er ikke sjovt, hvorfor en begrænset respons normalt får mobberen til at stoppe.
- Hvis nogen driller dig, fordi denne person kan lide dig, er det stadig et spil, men hvis du ikke reagerer, får vedkommende ikke til at stoppe. Det kan hjælpe personen til at indrømme sine følelser, og derefter kan han eller hun være ærlig.
2. Anerkend, at de har det sjovt. Prøv at forstå, at bøller driller dig, fordi de nyder det. Det er en form for underholdning, de bruger til at have det godt med sig selv og glemme alt om problemer. De driller ikke altid andre, fordi de ikke kan lide personen, eller fordi de ser den anden person som underlegen. Så snart du indser, at det ikke altid er så personligt, som det umiddelbart ser ud, kan du føle dig mindre angrebet.
3. Erkend, at det hele handler om din reaktion. Det er altid vigtigt at forstå, at drilleri handler om din reaktion. Hvis du ikke svarer, er spillet slut, og du har vundet. Så den bedste måde at reagere på, når nogen driller dig, er slet ikke at svare.
Tips
- Hvis du ikke selv kan håndtere situationen, så fortæl en lærer eller forælder (eller en anden med myndighed) om dette problem. De kan være nødt til at gribe ind og gribe ind over for mobberen.
- Hvis du mærker tårerne komme, selvom du ikke prøver at svare, så lad som om, at mobberne ikke er der.
- Disse trin er anvendelige uanset situationen, om du er i et klasseværelse, på en spilleplads, på internettet eller derhjemme.
Advarsler
- Lad være med at rode med dig. Hvis disse trin ikke virker, skal du fortælle nogen "til enhver tid". Det er okay, hvis du ikke selv kan løse problemet, især hvis du selv har gjort flere forsøg, men uden resultat.
- Hvis en mobber truer med at give dig en lussing for ikke at svare, så fortæl det til en, der kan gribe ind med det samme.
Artikler om emnet "Reager, når nogen driller dig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
