Ignorer dine følelser for nogen

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Hvis du har romantiske følelser for en, der ikke har det på samme måde med dig, vil de fleste sige, at du skal holde den person ude af dit liv. Men nogle gange er det ikke så nemt. Måske skulle I arbejde sammen, I tager de samme klasser, eller I har begge den samme omgangskreds. Hvordan lægger du disse følelser til side??

Trin

Metode 1 af 3: Anerkend dine følelser

Billede med titlen Ignorer dine følelser for nogen, der ikke gør det

1.Giv dig selv friheden til at føle dig ked af det. Selvom du kan blive fristet til at undertrykke dine følelser og lade som om, de ikke eksisterer, er dette kun en midlertidig løsning. Følelser "forsvinder" ikke bare, når du ignorerer dem - de dukker op på andre, normalt destruktive, måder. Giv dig selv tid og plads til at udtrykke din sorg.

Græd, slå en pude, sæt dig i din bil og skrig det hele ud, hvis du tror, du kan slippe af med noget af negativiteten på den måde.
Brug ikke alkohol eller andre stoffer til at håndtere dine følelser. Dette kan virke midlertidigt, men vil kun gøre det værre i det lange løb.
Pas på ikke at blive fanget i din tristhed. På et tidspunkt bliver du nødt til at tage skridt til at helbrede. Hvis dette har stået på i flere uger, og du er holdt op med at passe på dig selv (ikke at gå i bad, græde hele tiden, nægte at se venner), så er det tid til at fokusere på at føle sig bedre.

2.Vid, at du ikke kan tvinge den anden person til at gengælde dine følelser. Selvom du tror, det åbenlyst er forudbestemt, er den hårde sandhed, at den anden person ikke har det på samme måde med dig. Du kan ikke kontrollere, hvordan en anden har det, eller hvad de vælger at gøre med deres liv. Du kan blive fristet til at prøve at få den anden person til at omvende sig - med lidenskabelige bønner, gaver eller endda råben - men du kan ikke få nogen til at føle noget, de ikke føler.

Husk på, at denne person sandsynligvis ikke ønsker at såre dig. Men han/hun kan heller ikke tvinge sig selv til at føle noget for dig.

3. Giv dig selv så meget plads som muligt. Hvis du kan, skal du tage afstand fra denne person. Du behøver ikke at blive ond eller fuldstændig skære den anden person ud af dit liv, men en vis afstand er nødvendig for at dæmpe disse følelser. Hvis denne person er en del af dit daglige liv (måske er det en kollega eller klassekammerat), så gør hvad du kan for at minimere din kontakt med vedkommende. Sæt dig ikke ved siden af ham under frokosten, og gå ikke op til klassen.

Det betyder, at du minimerer online kontakt. Hvis du kan stoppe med at følge og blive ven eller skjule denne person på dine sociale medier. Ved at besøge hans Facebook/Instagram/Twitter-konti fastholder du kun følelserne.

Hvis personen kender til dine følelser for dem, så fortæl dem, at du har brug for lidt plads. Bed den anden om at respektere den plads, så du kan komme dig.

Det kan være svært at holde sig væk fra en, du virkelig kan lide, men det er en vigtig del af at stoppe disse følelser.

4.Tænk over, hvordan denne person ikke er den rigtige for dig. Nævn hans/hendes negative egenskaber og alle de måder, hvorpå den anden ikke passer dig. For eksempel kan det første punkt på listen være, at den anden person ikke gengælder dine romantiske følelser. For at et forhold skal fungere, skal begge mennesker investere i det. Du fortjener en, der virkelig gerne vil være sammen med dig, ikke en, der tvivler eller ikke er rigtig interesseret.

Skriv hvad du vil, for det er lige til dig. Måske smækker hun, når hun spiser, og det er noget, der har irriteret dig længe. Eller måske sprænger hun dine planer nu og da og sårer dig på den måde. Skriv det ned!

Undersøgelser viser, at anerkendelse af en persons ringere kvaliteter kan hjælpe dig med at komme hurtigere over afvisningen.

5.Tag det ikke personligt. Afvisning, især romantisk afvisning, virker som den mest personlige ting i verden. Men i mange tilfælde har afvisning mere at gøre med den person, der afviser dig og deres problemer, end med dig selv.

Tro ikke, at bare fordi denne person afviser dig, vil alle afvise dig.

Vid, at alle er blevet afvist på et tidspunkt i deres liv. Dette er en universel oplevelse, og du behøver ikke have det dårligt med dig selv, bare fordi nogen ikke har det på samme måde med dig.

Metode 2 fra 3: foretage aktiviteter

1. Genopret forbindelse med gamle bekendte eller få nye venner. Hvis denne person er en del af din primære vennekreds eller er en, du har haft et tæt forhold til, så er det tid til at udvide din vennekreds. Ring til en du ikke har set i et stykke tid og aftal en tid, hvis det er muligt. Eller chat med den fyr, du på en måde blev venner med i fysik, og spørg, om han kunne tænke sig at gå i biografen med dig.

Konstant fokus på denne ene person, du føler noget for, kan indsnævre dit syn: det kan virke som om ingen andre eksisterer eller kan gøre dig glad. At møde nye mennesker minder dig om, at dette ikke er sandt.
Tab ikke dig selv. Du kan føle, at du bare vil være alene, og det er okay nogle gange. Men at bruge tid sammen med andre mennesker vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere og blive lidt distraheret.

2.Berig dit liv med nye aktiviteter og hobbyer. At holde sig travlt er et vigtigt skridt til at omdirigere dit fokus og stoppe med at tænke på dine følelser for denne person. Giv dig ikke tid til at tænke over det.

Vær frivillig eller deltag i en sag, du brænder for.

Gå i biografen, lyt til glad musik, læs en god bog, motion eller dans.

Start et nyt kreativt projekt, såsom at skrive en historie, sang eller digt; begynde at tegne eller male; lære en danseform.

Koncentrer dig om dine studier eller arbejde.

3.Sørg for at have det sjovt. Latter frigiver endorfiner til din blodbane, hvilket får dig til at føle dig godt og gladere. Brug tid med mennesker, der får dig til at grine, mens du gør ting, du elsker. Gå til karaokeaften og grin ad hinanden, mens I prøver at synge hits. Gå til en forlystelsespark, eller vælg en sport, du nyder – motion booster også endorfiner.

Se en komedie, sjove film online, eller søg endda bare efter sjove animerede gifs.

Latter øger modstanden mod smerte. Når du oplever følelsesmæssig smerte, aktiverer det de samme områder i din hjerne som fysisk smerte. Latter vil lette din hjertesorg.

4. Lav en liste over egenskaber hos dig selv, som du er tilfreds med. Dit selvværd kan få et stort slag efter et afslag, og det er almindeligt kun at fokusere på dine formodede fejl. "Han elskede mig ikke, fordi jeg er sådan, eller fordi jeg ikke er det"...Sådan tankegang gør kun smerten værre. Fokuser på dine positive egenskaber ved at skrive ned dine præstationer, de gode ting du har gjort, og de ting du virkelig godt kan lide.

Spørg venner og familie om hjælp, hvis du har problemer med at udfylde denne liste.

Er du generøs og betænksom? en god lytter? Troværdig? Skriv det ned.

Genlæs din liste så ofte som muligt, især når du er deprimeret.

Metode 3 af 3: Kom videre med dit liv

1.giv det tid. Dine følelser forsvinder ikke med det samme. Der vil være dårlige dage, hvor du føler dig negativ, og dage, hvor du er mere håbefuld. Hvor kliché det end lyder, så læger tiden alle sår. De intense, smertefulde følelser, du føler, vil blive mindre skarpe og til sidst forsvinde.

Hvis der er gået måneder og måneder, uden at du har bemærket nogen forandring, kan du have brug for lidt ekstra hjælp.

2.Tal med nogen, hvis den ikke giver slip. Hvis du har forsøgt at komme videre eller ignorere dine følelser, men intet har ændret sig, kan du være nødt til at tale med nogen. Kontakt en mental sundhedsprofessionel eller betroet ven og bed om støtte. En terapeut kan lære dig mestringsstrategier til at håndtere dine følelser.

3. Gå og find en ny. Når du føler, at du er klar, kan du lede efter en, der er mere kompatibel og gengælde dine følelser. Du behøver ikke at springe hovedkulds ind i et nyt forhold – rebounding er ikke altid en god idé, og nogen kan forskellige gør ondt, hvis du ikke er ærlig omkring det. Se på din liste over positive egenskaber og husk dig selv, at du er en vidunderlig person og fortjener kærlighed ligesom alle andre!

Når du har det bedre, har du ikke længere følelser af forventning eller lyst, når du hører hans/hendes navn.

Du vil tænke mindre og mindre på ham/hende.

Du vil virkelig se og forstå, at han/hun ikke er og ikke var den rette person for dig.

Tips

Hvis du ser en komedie med venner, får du det bedre med dig selv.
Hvis du synes, det er for svært at undertrykke dine følelser, kan du tale med nogen om det (en du stoler på).
Lyt ikke til kærlighedssange, fordi de kun bringer dine følelser tilbage.
Æd ikke dine følelser væk! Det vil ikke gavne dig i det lange løb!
Se en favorit eller corny film.