Gratis trin for trin instruktioner 
For at komme i kontakt med dem, kan du også invitere dine naboer på middag eller en drink. Tilbyd at hjælpe dine naboer. Hvis du for eksempel har en ældre nabo, så tilbud at hjælpe ham med havearbejde eller rengøring af hans tagrende. 
For eksempel kan du planlægge at drikke kaffe med en ven en gang om ugen. Eller organiser en månedlig spilleaften med en gruppe venner. Skab traditioner med dine venner. For eksempel kan I mødes regelmæssigt for at mindes særlige begivenheder i dit liv, eller tage en tur sammen hvert år. 
Selvom du ikke er super tæt på din familie, kan du stadig prøve at få kontakt med dem en gang imellem. Det kan være, at jo mere tid du bruger sammen med din familie, jo mere komfortabel vil du blive. Omfavn dine familietraditioner og prøv at skabe nye. At opleve vigtige begivenheder sammen og huske fælles øjeblikke sammen er med til at skabe en følelse af sammenhold. 
For eksempel, hvis du havde en dårlig dag, kan du sige til dine venner: "I dag var en dårlig dag for mig. Jeg har brug for lidt opmuntring" eller "Jeg har det ikke godt i dag, jeg har brug for noget støtte". 
Du kan gøre dette ved regelmæssigt at sige til din partner: "Tak for alt, hvad du gør" eller "Jeg elsker dig.` 
Hvis du f.eks. skændes med en ven, så tænk på, hvordan de kan føle sig i situationen. Prøv at leve med hans synspunkt og reagere på ham med medfølelse, ikke vrede. Husk, at de samme begivenheder kan have forskellig betydning for forskellige mennesker. Prøv at forstå, hvordan de fortolker emnet ved at sige: `Hjælp mig med at forstå, hvordan du ser denne situation.` 
Prøv ikke at afbryde den anden person under samtalen. Vent på, at nogen er færdig med at tale. Prøv derefter at opsummere, hvad de sagde, så de ved, at du lyttede omhyggeligt. For eksempel kan du sige: "Det, jeg tror, du mener er...` eller `Det, jeg hører dig sige, er...`. 
Du kan for eksempel finde et kompromis med din partner, hvor du deler huslige pligter sammen, i stedet for at skændes om det. Eller du kan gå på kompromis med en kollega, du samarbejder med om et projekt, i stedet for at skændes og modarbejde hinanden. Et kompromis betyder, at begge parter giver afkald på noget for at gøre det muligt for begge parter at få, hvad de vil. Vær villig til at opgive et lille stykke af dine ønsker, så I begge kan blive glade. 
At være uenig med nogen betyder ikke, at du ikke kan have medfølelse og empati for dem. Du kan stadig føle dig forbundet med mennesker, du er uenig med, og opleve en følelse af harmoni med dem. 
Frivilligt arbejde er også en fantastisk måde at møde ligesindede og få nye venner eller bekendtskaber. Dette kan udvide dit sociale netværk og hjælpe dig med at føle dig mindre alene i verden. 
Afhængigt af din indkomst kan du også give en fast årlig eller månedlig donation til velgørenhed. 
Du kan også føre tilsyn med børn ved at blive frivillig på en efterskole. Nogle alumniforeninger på universiteter og universiteter har mentorprogrammer, hvor studerende kan få kontakt med fagfolk inden for deres felt. 
For eksempel kan du handle på det lokale farmers market og møde de sælgere, der sælger deres varer der. 
Dybe vejrtrækningsøvelser og yoga er også gode til at fokusere dit sind og føle dig mere i balance med dig selv og dine omgivelser. 
Hvis du har et travlt, kaotisk liv, så prøv at afsætte 30 minutter til en time om dagen til egenomsorg. Planlæg det, så du ikke kan springe over eller glemme det. 
For eksempel kan du sige "Jeg er i fred med verden" eller "Jeg føler mig harmonisk og glad i dag.` Prøv at leve efter dine egne værdier. Når din livsstil er i overensstemmelse med dine personlige værdier og overbevisninger, føler du dig generelt mere afslappet og tryg.
At leve i harmoni med andre
Indhold
At leve i harmoni med andre er lettere sagt end gjort, især i nutidens verden med konflikter, katastrofer og forskellige meninger. Du kan have svært ved at føle dig godt tilpas med mennesker omkring dig og med samfundet generelt. Begynd at kontakte venner, familie, din partner og dine naboer. Lær at håndtere livets disharmonier på en generøs, medfølende måde og at udstråle det til dem omkring dig. Sørg også for at bevare din egen personlige følelse af harmoni, da dette vil hjælpe dig til at føle dig mere forbundet med andre.
Trin
Metode 1 af 4: Forbindelse med andre
1. Deltage i gruppearrangementer. Se efter beskeder om særlige begivenheder som en nabofest eller et loppemarked. Besøg disse arrangementer og doner muligvis også varer eller nogle penge. Dette kan hjælpe dig til at føle dig mere forbundet med folk i dit område.
2. Forbind med dine naboer. Ræk ud til de mennesker, der bor omkring dig. Ring til dem og tag noget lækkert med (hjemmelavet?) langs med. Hils dem på gaden. Vær venlig og omgængelig over for dine naboer, så du er med til at skabe en følelse af fællesskab i nabolaget.
3. Kom regelmæssigt sammen med dine venner. Brug tid sammen med gode venner, så du holder kontakten og ikke mister kontakten. Kom sammen regelmæssigt - en gang om ugen eller en gang om måneden - med forskellige venner. Gør dit bedste for at holde dine venskaber i live og aktive.
4. Tage med kvalitetstid fortsæt med din familie. Prøv at gøre den tid, du bruger sammen med din familie, meningsfuld og mindeværdig. Gå ud til middag med din familie regelmæssigt, eller inviter dem til at spise sammen med dig. Planlæg en tur med nogle af dine yndlingsslægtninge, især hvis det er et stykke tid siden, du gjorde dette.
5. Vær sårbar og ærlig over for venner og familie. Vær åben over for dine venner og familie, hvis du har brug for dem, eller de dig. Skjul ikke dine følelser og vær ikke bange for at dele dine følelser med dem. Vær i stedet sårbar, så du kan føle dig mere autentisk og ægte omkring dine kære.
6. Vær generøs og omsorgsfuld for din partner eller mand. Behandl din romantiske partner med respekt og taknemmelighed. Giv dem daglig opmærksomhed og anerkendelse. Fortæl dem, at de er vigtige for dig, og at du sætter pris på dem.
Metode 2 af 4: Håndtering af uenigheder og uenigheder
1. Undgå at råbe eller hæve stemmen. Prøv ikke at blive aggressiv eller vred, da det kun vil gøre uenigheden værre. Tag en dyb indånding og prøv at reagere på en rationel, rolig måde.
- Hvis du er meget ked af det, er det bedst at tage afsted og vende tilbage, når du føler dig roligere og mere afslappet.
- Anerkend den anden persons vrede og tilbud at tale om det igen snart. Afkøl begge dele først, så du kan have en mere produktiv diskussion, der ikke er domineret af følelser.
2. Reager på vrede med medfølelse og empati. Prøv at reagere på enhver disharmoni i dit liv med medfølelse og tålmodighed. I stedet for at blive vred, så tænk på, hvordan du kan hæve dig over situationen og finde en løsning. Prøv at sætte dig selv i den anden persons sted og acceptere og forstå deres mangler eller problemer, i stedet for at prøve at ændre nogen eller tvinge dit synspunkt på dem.
3. Vær en aktiv lytter. Hold øjenkontakt, når den anden person taler, selvom du er uenig i, hvad han eller hun siger. Lad dine arme hænge afslappet - kryds dem ikke foran din krop, da det vil virke defensivt - og drej din krop mod den anden person, så han eller hun ved, at du er opmærksom. Nik eller sig "uh huh" eller "okay" for at vise, at du lytter.
4. Vær åben for at gå på kompromis. Nogle gange går tingene bare ikke din vej. Nogle gange skal du måske være enig med en, du er uenig med, eller give slip på din stolthed og acceptere et kompromis. At indgå et kompromis kan hjælpe med at komme ud af uenighedssituationen, så balancen kan genoprettes.
5. Accepter det faktum, at du måske ikke behøver at være enig med alle. En vigtig del af at leve i harmoni med andre er at erkende, at du måske ikke behøver at blive ven med alle, du møder. Du kan have modstridende ideer eller værdier, og det kan være svært at finde fælles fodslag. Vær villig til at acceptere, at du kan blive ved med at være uenig med visse mennesker i dit liv.
Metode 3 af 4: Vær hjælpsom
1. Hjælp en nabo, ven eller familiemedlem i nød. Vis dem omkring dig, at du holder af ved at tilbyde dem hjælp, når de har brug for det. Hjælp dem uden at forvente noget tilbage, så I kan føle jer forbundet med hinanden på en uforpligtende måde.
- Du kan for eksempel besøge et familiemedlem, der føler sig syg eller utilpas. Medbring noget at spise til dem, hvis de er for syge til at lave mad selv.
- Du kan hjælpe dine naboer ved at gøre ting for dem som at skovle sne om vinteren eller passe deres kæledyr om sommeren, når de er på ferie.
- Du kan også bruge tid sammen med en nyligt skilt ven. Opmuntre ham/hende ved at gå ud sammen en dag eller tage ham/hende med på en særlig venskabsudflugt, såsom en isbar eller en teaterforestilling.
2. Tilmeld dig som frivillig i en lokal organisation. Søg online efter lokale organisationer og velgørende organisationer i nærheden af dig, der har brug for frivillige. Vær frivillig på det lokale hjemløse- eller kvindekrisecenter. Doner din tid og energi til en velgørenhedsorganisation eller lokal kunstfestival. Frivilligt arbejde kan hjælpe dig til at føle dig forbundet med andre på en positiv måde.
3. Doner penge til et godt formål. Du kan også bruge dine penge til en sag, du tror på. Giv en donation til en lokal fortalergruppe i dit område eller til en national kampagne, der promoverer dine mål og værdier.
4. Bliv mentor. Søg efter mentorprogrammer i dit område, i lokalsamfundet eller på kunstcentre. Find ud af, om der er nogen lokale skoler med mentorprogrammer, hvor du kan arbejde med unge. I Amerika, Canada og Australien har man organisationen `Big Brothers Big Sisters`, hvor man som voksen bliver parret med en ung og fungerer som deres mentor. I Holland kan du finde en afdeling af denne organisation i Rotterdam.
5. Shop i lokale butikker. Stimuler den lokale økonomi ved at besøge mindre butikker i dit område. Se efter den slags butikker og støt dem ved at handle der. Lær de lokale leverandører/butiksejere at kende, så du kan blive en konstruktiv del af dit lokalsamfund.
Metode 4 af 4: Bevar din egen følelse af harmoni
1. Find en hobby eller aktivitet, du kan lide. Giv dig tid til en hobby, der gør dig glad, såsom at male, skrive, læse eller tegne. Du kan også tage en sport som hobby, såsom basketball, løb eller skiløb. Eller måske nyder du bare at se tv som en beroligende, afslappende aktivitet.
- Ved at bruge tid på de ting, du elsker at lave, vil du opleve mere indre ro. Dette giver dig en rolig og positiv fremtoning, som vil påvirke menneskerne omkring dig positivt.
2. Prøv elleryoga hvad er for dig og lav dybe vejrtrækningsøvelser. Lad din krop og dit åndedræt komme i balance ved at tage yogatimer i et yogastudie eller fitnesscenter i nærheden af dig. Du kan også lave dybe vejrtrækningsøvelser for at hjælpe dig med at forblive rolig og afslappet.
3. Tag dig tid tilSelvpleje. Egenomsorg betyder at være opmærksom på dine behov og give dig tid til at opfylde dem. Du kan øve dig selv ved at tage et langt bad derhjemme eller ved at tage dig tid til at prøve forskellige makeup-stile. Du kan også få tid til at læse eller tage en lur. Træning af din krop, for eksempel gennem løb eller udstrækning, kan også være egenomsorg.
4. Brug positive bekræftelser. Positive bekræftelser kan hjælpe dig med at nærme dig dit liv og dem omkring dig mere harmonisk og åbent. Sig et par positive bekræftelser om morgenen, før du går ud for den kommende dag, eller gør det om natten, før du går i seng.
Artikler om emnet "At leve i harmoni med andre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
