Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan sige noget som: "Okay, fortæl mig mere om det. Hvorfor tror du det er sådan?” Hvis du gør dette, er du tolerant ved ikke at afvise dem direkte, og du forsøger at forstå noget, som du har svært ved at forstå. Husk at tolerance ikke betyder at acceptere uacceptabel adfærd. 
Hvis du for eksempel taler om skoler, der giver præventionsmidler til teenagere, kan du oplyse, at du synes, det er "fornuftigt, at skolerne sørger for, at præventionsmidler er tilgængelige.".”Dette er en tolerant måde at udtrykke sin mening på. Undgå at komme med "dig"-udsagn, såsom: "Du er retarderet til at tro, at skoler ikke bør uddele præventionsmidler.” 
Start med at beskrive roligt, hvad du ikke kan lide i den anden persons adfærd eller synspunkter, eller hvad du finder uacceptabelt. For eksempel: "Jeg er uenig i din holdning til våbenejerskab.” I bliver nødt til at forsøge at få en bedre forståelse af hinandens kulturelle opfattelse. Du kan gøre dette ved at spørge noget som: "Hvilke erfaringer har påvirket dine ideer om våbenejerskab?"?” Så kan du forklare, hvordan dette punkt håndteres i din kultur eller fra dit synspunkt. Du kan starte med at fortælle, hvad du synes, den ideelle situation kunne være, hvorefter den anden kan gøre det samme. For eksempel kan du starte med at sige noget som: "Jeg synes, vi skal gøre det sværere at få et skydevåben, fordi..." Så kan I begynde at diskutere en vej frem, der tager hensyn til og respekterer hinandens forskelligheder. Det er lettere, hvis der er en misforståelse om hinandens adfærd, end hvis I hver især har et mere eller mindre uforeneligt syn på sagen. Du kan for eksempel starte med at sige noget som: "Selvom jeg ikke er enig i dit synspunkt, forstår jeg det bedre nu. Nu hvor jeg kender årsagen til dine overbevisninger, er det lettere for mig at forstå dit synspunkt, og jeg er villig til at komme videre.” 
Du kan lære at acceptere usikkerheder mere ved at tænke mere over spørgsmål end at tænke på svarene. Tanken er, at hvis du altid er fokuseret på at finde et svar, kan du begynde at tro, at der kun er ét muligt svar, og at svaret er konstant og uforanderligt. Ofte er der mange svar på det samme spørgsmål, og hvis du forbliver åben og nysgerrig, bliver du mere bevidst om forskellene og mere tolerant over for denne tvetydighed. 
For eksempel: se efter forskellige måder at fejre visse vigtige begivenheder på. Du kan også udsætte dig selv for nye oplevelser for at gøre ting, der tidligere virkede mærkelige eller ukendte for dig, mindre forvirrende.` 
For eksempel: Måske er du vokset op i en familie, hvor det var almindeligt at komme med nedladende bemærkninger om folk af en bestemt race eller religion. Eller måske har du haft negative oplevelser med nogen af en anden race eller religion, og disse oplevelser bidrog til dine ideer om disse mennesker. 
Vi har en tendens til at løbe væk fra eller undgå vanskelige tanker, hvilket kan føre til et intolerant, utålmodigt eller usympatisk syn på tingene. Vælg en svær tanke og tænk over den i mindst 10 sekunder hver dag. For eksempel: Hvis ideen om at skifte religion er uacceptabel for dig, tænker du måske noget som: "Jeg benægter min religion og bliver en buddhist (eller enhver anden religion, der er forskellig fra din egen religion).” Analyser derefter, hvad der vil ske. Føler du en fysisk reaktion? Hvad er de næste tanker, der kommer til dit sind?
At være tolerant over for andre
Indhold
Nogle gange står du i en situation, hvor du har svært ved at acceptere nogens ord og/eller handlinger. Prøv at forstå alles baggrund og prøv ikke at gøre det til en personlig kamp. Du kan udvikle et mere tolerant syn på tingene ved at lære mere om forskellige mennesker, udvikle selvtillid og lære at værdsætte forskelle.
Trin
Metode 1 af 2: Acceptere andre i svære situationer
1. Prøv at være empatisk. Et godt første skridt i at acceptere andre i en svær situation er at gøre en bevidst indsats for at være empatisk og se tingene fra den anden persons perspektiv. Det kan være, at I begge har helt forskellige baggrunde og erfaringer at trække på, hvilket betyder, at det, der virker normalt for jer, kan være mærkeligt eller mærkeligt for en anden.
2. Bed om en forklaring. Når du taler med nogen, og den person siger noget, som du har svært ved at acceptere, kan du bedre forstå den anden persons perspektiv uden at blive intolerant eller aggressiv. Prøv at få en bedre forståelse af nogens synspunkter ved at bede dem om at forklare dig det.
3. Ignorer dine uenigheder. En måde at håndtere en vanskelig situation på er at prøve blot at ignorere meningsforskelle. Dette er en noget mere negativ form for tolerance end at lære at acceptere og værdsætte forskelligheder, men det kan være nyttigt. For at gøre dette bliver du nødt til at undgå bestemte samtaleemner eller hurtigt skifte emne, når det er nødvendigt.
4. Brug "jeg"-udsagn i stedet for "dig"-udsagn. Hvis du har en samtale med nogen, og du har svært ved at forblive høflig, kan det hjælpe med at undgå beskyldninger eller antagelser om den person, du taler med. Du kan gøre dette ved at bruge "jeg"-udsagn i stedet for "dig"-udsagn. Dette kan hjælpe med at forhindre eventuelle fjendtlige følelser i at eskalere og kan hjælpe jer med at være mere åbne over for hinandens synspunkter.
5. Navngiv konflikten. Hvis du har svært ved at have empati eller ignorere situationen, og du har svært ved at tolerere, kan du prøve at tage fat på det og finde en mellemvej sammen. Hvis du er gode venner med nogen, og du ikke ønsker, at denne intolerance skal forstyrre dit venskab, er det værd at arbejde sammen om at finde en løsning. Hver af parterne skal være involveret og deltage fuldt ud.
Metode 2 af 2: Udvikling af en mere eftergivende vision
1. værdiforskel. En vigtig del af udviklingen af et mere tolerant syn er at lære at værdsætte og værdsætte forskelle. Mennesker, der værdsætter forskelligheder og forskellighed, har en tendens til at være mere tolerante over for andre og mindre anspændte med tvetydighed og usikkerhed. Intolerance kan effektivt skrumpe og forenkle en konstant foranderlig verden, hvilket gør den lettere at forstå, ignorerer variation og kompleksitet.
- Ved at anlægge et mere åbent syn lærer du perspektiver og kulturer at kende, der adskiller sig fra dine egne, og du kan blive mere tolerant.
- Tal med folk, du ikke kender endnu, og læs aviser eller websteder, du normalt ikke bruger.
- Tal med mennesker i forskellige aldre og kulturer.
2. Accepter usikkerhed. Forskning har vist, at intolerance eller tvetydighed eller manglende evne til at acceptere usikkerheder er karakteristisk for mennesker, der er mindre tolerante over for andre. International forskning har vist, at de lande, hvis befolkning i højere grad accepterer usikkerheder, er mere tilbøjelige til at acceptere meningsforskelle, acceptere afvigelser fra normen, har mindre risikovilje og er mere positive over for unge mennesker.
3. Lær om andre folkeslag og kulturer. En god måde at blive en mere tolerant person på er at lære mere om andre folkeslag og kulturer. Når folk udviser manglende tolerance over for andre, er det ofte, fordi de ikke forstår, hvad der bliver sagt, eller er usikre på, hvad der menes. Tag dig tid til at lære om andre kulturer og trossystemer. Vær ikke bange for at stille spørgsmål, men gør det på en respektfuld og høflig måde.
4. Analyser dine intolerante følelser. At forstå konteksten og rødderne til dine intolerante følelser kan hjælpe dig med at genkende og udfordre dem. Husk de øjeblikke i fortiden, hvor du plejede at være fordomme om andre. Er du vokset op med at tro, at andre mennesker er underlegne, eller har du haft negative oplevelser med bestemte grupper?? Tænk over, hvorfor du har det på en bestemt måde for nogle mennesker.
5. Pas på dit selvværd. Nogle gange er ulykkelige mennesker eller dem med lavt selvværd netop dem, der er intolerante over for andre. Denne intolerance kan være en afspejling af den følelse, man har om sig selv. Hvis du er mere selvsikker og selvsikker, kan du være mere åben og tolerant.
6. Tænk på en svær tanke. En interessant måde at blive mere tolerant på er at øve sig i at håndtere tanker, som du finder uacceptable. Dette er en teknik, psykologer bruger, som er en nyttig måde at håndtere intolerance på. Det fungerer ud fra princippet om, at det er svært at fastholde en svær tanke, og at du ved at prøve den kan lære at håndtere svære situationer bedre.
Tips
- Glem ikke den gyldne regel: "Behandl andre, som du selv ønsker at blive behandlet."
- At acceptere mennesker, der er anderledes og leder efter deres positive sider, hjælper med at opbygge en tolerant holdning.
- En persons sande perfektion findes i hans evne til at kende og acceptere sine egne begrænsninger. Husk, at alt er muligt, og du kan opnå det.
Artikler om emnet "At være tolerant over for andre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
