Dit ansigt er en af de første ting, andre ser, og det er det punkt, de fokuserer på, når du interagerer med dem. Men når vi bliver ældre, ændrer vores hud sig, og vi føler os nogle gange mindre selvsikre. Strålende og yngre hud kan være et tegn på godt helbred og vitalitet og har indflydelse på, hvordan andre reagerer på os. Du kan få dit ansigt til at se yngre ud og få en strålende, ungdommelig hud med ordentlig pleje, livsstilsændringer og medicinske behandlinger.
Trin
Del 1 af 4: God hudpleje
1. Vask dit ansigt regelmæssigt og forsigtigt. Overskydende snavs eller endda akne kan få din hud til at se mindre ungdommelig ud, især når du bliver ældre. Ved at holde din hud ren forhindrer du, at snavs eller acne forårsager rynker, fine linjer og bumser.
Brug en mild ansigtsrens med en neutral pH Din hud har naturligt et pH-niveau på omkring 5, så det er vigtigt at finde et renseprodukt, der bevarer denne balance. Læs etiketten, den angiver nogle gange pH-værdien, eller at produktet er `pH-neutralt`.
Prøv en fedtfri rens, hvis din hud er meget fedtet. Et produkt baseret på glycerin eller creme er velegnet til tør hud.
Massér rensemidlet ind i din hud, mens du trykker let. Hvis du er for ru med din hud, vil den blive irriteret og få dig til at se ældre ud.
Skyl din hud med lunkent vand. Vand, der er for varmt, fjerner din hud for de nødvendige fedtstoffer og kan forårsage irritation, hvilket også får din hud til at se ældre ud.
2. Vask ikke din hud for ofte. Det er vigtigt at vaske dit ansigt regelmæssigt, men ikke for ofte. Sæbe og langvarig udsættelse for vand fjerner hudens naturlige fedtstoffer. Din hud kan også blive irriteret, hvilket gør den mindre strålende og ungdommelig.
Vask ikke dit ansigt mere end to gange om dagen, medmindre du har været meget aktiv. Hvis du har været meget aktiv eller trænet, så vask dit ansigt med en mild rengøringsmiddel, når du har meget sved eller snavs på huden, eller når du tager et brusebad.
3. Læg en fugtighedscreme på dit ansigt hver dag. Påfør en fugtighedscreme, der stimulerer produktionen af kollagen og elastin. At holde din hud godt hydreret vil holde den fast, forhindre rynker og få dig til at se yngre ud.
Brug endda en fugtighedscreme, hvis du har fedtet hud. Tag derefter et fedtfrit produkt.
Prøv produkter, der ikke kun øger produktionen af kollagen og elastin, men også fylder dit ansigt op med ingredienser som silikoner og hyaluronsyre. Du kan finde disse ingredienser på etiketten. Vær dog forsigtig, for mange producenter giver tomme løfter. Du kan søge på internettet efter anmeldelser af denne type produkter, så ved du, hvad andre, der har prøvet disse produkter, synes.
Brug en fugtighedscreme med solbeskyttelsesfaktor for at forhindre rynker.
Overvej at sætte en luftfugter i dit værelse for at holde din hud godt hydreret om natten.
4. Eksfolier din hud. Døde hudceller og snavs kan tilstoppe dine porer, fine linjer og rynker, så din hud ser mindre ungdommelig ud. Brug en mild scrub til at fjerne snavs og forhindre bumser.
Vid, at skrubning kun fjerner overfladen af din hud, men det vil ikke slippe af med rynker eller fine linjer.
Vælg et eksfolierende middel med naturlige korn for at minimere irritation.
Brug en blød vaskeklud til at eksfoliere din hud meget blidt.
Del 2 af 4: Vedligeholdelse af din ansigtshud med din livsstil
1. Lav ansigtsøvelser. At strække og træne dine ansigtsmuskler stimulerer blodgennemstrømningen og forhindrer dig i at få linjer og rynker. Gør disse øvelser en eller to gange om dagen for at gøre din hud fastere og se yngre ud.
Læg den ene hånd på din pande og tryk dit hoved mod den. Bliv i denne position i 10 sekunder.
Sid oprejst og vip dit hoved tilbage, så din hage peger mod loftet med læberne sammen. Lav nu tyggebevægelser med munden og mærk dine ansigtsmuskler blive sat på arbejde. Gentag denne øvelse 20 gange.
Vip hovedet mod loftet og træk læberne sammen, som om du kyssede. Gentag denne øvelse to gange ved at samle dine læber i tyve sekunder hver gang.
2. Skift dine ansigtsudtryk. Når du bruger dine ansigtsmuskler, skaber det riller i din hud. Efterhånden som huden ældes og mister elasticitet, fyldes disse riller ikke længere, hvilket forårsager fine linjer og rynker. Ved at variere dit ansigtsudtryk forbliver din hud glattere i længere tid.
Prøv også at træne regelmæssigt. Dette stimulerer ikke kun blodgennemstrømningen og holder dig sund, men det sikrer også, at din hud forbliver ungdommelig i længere tid.
3. Spis sunde ting til din hud. Nogle undersøgelser har vist, at en velafbalanceret kost kan beskytte din hud og bremse hudens aldring og tab af elasticitet. At spise mad, der er godt for din hud, såsom frugt og grøntsager, vil holde din hud yngre i længere tid.
Undgå fødevarer, der indeholder meget fedt og sukker, fordi de bremser cellefornyelsen, hvilket får huden til at ældes hurtigere.
Spis mad med højt indhold af A-vitamin og beta-caroten, såsom frugt og grøntsager, for at stimulere cellefornyelsen og holde din hud sund. Gule og orange frugter og grøntsager er høje i vitamin A og beta-caroten.
Spis masser af fødevarer med C-vitamin, såsom citrusfrugter, fordi forskning har vist, at det får din hud til at se yngre ud.
At spise en masse fødevarer med essentielle fedtsyrer, såsom valnødder eller olivenolie, holder hudceller godt hydreret.
Undgå usundt fedt, for det gør, at huden ældes hurtigere.
Husk, at usund mad træder i stedet for sunde valg, der kan sikre smuk hud.
4. Drik meget vand. Fugtet hud - inde og ude - har en tendens til at være fastere og fyldigere. Hvis du drikker nok vand, vil din hud se sundere og yngre ud.
Kvinder bør drikke mindst 2 liter vand om dagen for at holde sig godt hydreret. Mænd bør prøve at drikke 3 liter.
Vælg vand, hvis du ønsker en ungdommelig hud. Urtete og juice er andre gode muligheder.
Husk, at du også holder dig hydreret, hvis du spiser meget frugt og grønt.
Det er okay at drikke kaffe, te eller sodavand i ny og næ, men husk at de ikke hydrerer dig.
EKSPERDTIP
Kimberly Tan
Æstetiker og aknespecialist Kimberly Tan er grundlægger og administrerende direktør for Skin Salvation, en acneklinik i San Francisco. Hun har været autoriseret æstetiker i over 15 år og er ekspert i generelle, holistiske og medicinske hudplejebehandlinger. På Face Reality Acne Clinic arbejdede hun direkte under Laura Cooksey. Hun studerede også hos Dr. James E. Fulton, pioner inden for acneforskning og medskaber af Retin-A, et anti-rynkemiddel. Hendes klinik kombinerer hudbehandlinger med velfungerende produkter og uddannelse inden for holistisk medicin og bæredygtighed.
Kimberly Tan Kosmetolog og specialist i voksenakne
"At drikke masser af vand hjælper dig til at se sundere ud, gør dig der veludhvilet og yngre ligner. Folk er ofte bag en skærm hele tiden, hvilket får dig til at kigge stresset og ældre vil se. Korrekt hydrering af din krop har mange fordele, fordi det vand, vi drikker, er smøremidlet til alt, hvad der sker i vores krop. hvis alt tørret ud indeni kan ses fra huden, fordi huden er det største organ i vores krop."
5. Gå ikke for længe i solen. UV-stråler fra solen fremskynder aldringsprocessen ved at nedbryde kollagen og elastin, der holder din hud fast. Hvis du sidder for længe i solen, ældes din hud hurtigere, så gå ikke i solen for ofte og ikke for længe.
Påfør en solcreme med høj beskyttelsesfaktor på dit ansigt hver dag.
Tag en bredskygget hat på for at beskytte dit ansigt mod solen.
Sid under en paraply på stranden eller ved poolen.
6. Stop rygning. Rygning fremskynder hudens aldring ligesom solen gør. Når du holder op med at ryge, forbliver din hud fastere i længere tid, og du ser yngre ud.
Se på rygeres hud, især omkring munden. Rygning udtørrer ikke kun huden, men får dig også til at få fine linjer og rynker i ansigtet.
Rådfør dig med din læge, hvis du ønsker at holde op med at ryge. Han/hun kan udarbejde en effektiv behandlingsplan.
7. Styr stress. Ukontrolleret stress gør din hud følsom og tilbøjelig til problemer såsom aldring. Ved at reducere stress får din hud til at se yngre ud i længere tid.
Organiser din dag ved at sætte grænser og holde din huskeliste kortere. Giv dig tid til at slappe af, så du undgår unødig stress.
Undgå stressende situationer så vidt muligt.
Læg din telefon, computer eller andre enheder til side i et bestemt tidsrum hver dag, så du kan slappe af. Du kan slappe af og reducere stress ved at tage et varmt bad.
Gå en stille tur eller lav nogle lette øvelser, med det kan du også lindre stress. Lav nogle blide bevægelser, såsom yoga, så du ikke belaster dine muskler yderligere.
Prøv at meditere, som har flere sundhedsmæssige fordele, såsom lavere blodtryk og puls, mindre angst og depression, mindre stress og en større følelse af afslapning og velvære.
8. Accepter skønheden ved at blive ældre. En af de positive aspekter ved at blive ældre er, at du kender dig selv bedre og føler dig mere selvsikker. Omfavn dit ansigts former og konturer og se dem som medaljer for din erfaring og visdom.
Lad din indre skønhed skinne ud, for det ses i dit ansigt, der får dig til at se yngre ud. Sund hud og et strålende smil gør underværker for en kvindes udseende.
Del 3 af 4: Behandling af huden derhjemme
1. Påfør et produkt med retinoider. Retinoider er hudplejeprodukter udvundet af vitamin A. Disse midler forbedrer hudens elasticitet, reducerer fine linjer, pletter og ru pletter, så du ser yngre ud.
Bed din læge eller hudlæge om at ordinere et lægemiddel indeholdende tretinoin og tazaroten for at bekæmpe tegn på hudældning.
Vær opmærksom på, at sygesikringen normalt ikke dækker retinoider, hvis de bruges til kosmetiske formål.
Du kan også købe et håndkøbsprodukt med en lavere koncentration af retinoider i. Disse produkter er ikke så kraftige som de receptpligtige, så de vil i sidste ende få din hud til at se mindre ung ud.
Vær forsigtig, for retinoider kan gøre huden rød, tør og brændende. At holde huden godt hydreret kan reducere rødme, og det hjælper også med at undgå soleksponering.
2. Påfør noget øjencreme. Ifølge et gammelt ordsprog er øjnene sjælens spejle. Ved at påføre øjencreme hver morgen og aften kan du forhindre rynker, linjer, poser, hævede øjne og mørke rande, så du ser yngre ud.
Overvej at påføre en øjencreme i form af en rulle, som vil mindske hævelser og få dig til at se friskere ud.
Brug en øjencreme med blødgørende ingredienser til at opstramme huden i øjnene og med glimmer til at lysne mørke rande.
Køb en dag- eller natteøjencreme med ingredienser som A-vitamin, C-vitamin, kollagen og peptider for at forbedre udseendet af huden omkring øjnene. Du kan finde disse ingredienser på etiketten. Som med andre produkter er det godt at konsultere en hudlæge eller læse anmeldelser på internettet, inden du køber.
Påfør cremen med din ringfinger. Fordi huden omkring øjnene er så tynd og sart, kan den nemt trækkes for hårdt, og huden kan strække sig. Hvis du bruger din ringfinger, er der mindre sandsynlighed for, at du trækker for hårdt i følsom hud.
3. Brug et mikrodermabrasionskit. Du kan gennemgå mikrodermabrasion hos hudlægen eller kosmetologen, men der er også måder at gøre det på derhjemme. Overvej selv at købe et mikrodermabrasionskit, hvis du ikke har lyst til mere komplicerede medicinske procedurer.
Køb et sæt på apoteket eller på internettet. Mange kosmetikbutikker sælger også denne slags sæt. Spørg en ekspert om hjælp til at vælge det bedste produkt til dine behov.
Rådfør dig med din læge, før du bruger et mikrodermabrasionssæt til hjemmet. Han/hun kan muligvis anbefale et mærke eller helt fraråde det på grund af en hudlidelse eller allergi, du har.
Læs omhyggeligt instruktionerne, der følger med sættet. Hvis du bruger disse typer produkter forkert, kan du skade din hud.
Ved, at hjemmemikrodermabrasionssæt er mindre kraftfulde end dem, læger eller skønhedseksperter bruger. Dette resulterer i mindre klare og måske mere naturlige resultater end med professionel mikrodermabrasion.
4. Påfør makeup. Makeup er blevet meget bedre de seneste år. Nye formler skjuler ikke kun tegn på aldring, men kan også hjælpe med at bekæmpe dem. Hvis du lægger make-up korrekt, kan du få hele dit ansigt til at gløde og oplive.
Husk du ikke behøver for meget. At lægge for meget makeup, især med øjenskygge og foundation, vil faktisk få dig til at se ældre ud.
Brug en primer til at skjule misfarvninger og pigmentpletter. Primere reflekterer lyset fra din hud, så du også ser yngre ud.
Påfør en flydende foundation eller tonet dagcreme for at udjævne din hudtone og skabe en smuk base for resten. Brug ikke en cremefoundation, fordi den synker ned i dine rynker og linjer. Afslut din primer og foundation med et gennemsigtigt lag pudder, så makeuppen bliver på plads.
Fyld dit ansigt op med en cremerød, så din hud får en sund, ungdommelig glød. Påfør blushen på æblerne på dine kinder for at få dem til at se fyldigere og mere ungdommelige ud.
Påfør øjenmakeup for at camouflere den slap hud omkring dine øjne og få dine øjne til at se større og mere ungdommelige ud. Påfør lys, hudfarvet øjenskygge, såsom beige eller mokka, fra din vippekant til dine øjenbryn. Fremhæv din vippekant med øjenskygge i en grå, brun eller sort nuance. Afslut det med et lag mascara.
Del 4 af 4: Opstramning af huden med medicinske behandlinger
1. Prøv lysterapi, laserterapi eller radiobølgeterapi. Hudbehandlinger med lys, laser eller radiobølger stimulerer produktionen af kollagen i huden. Nyt kollagen gør huden mere elastisk og ungdommelig. Husk følgende, hvis du vil prøve nogen af disse behandlinger:
Lysterapi og laser fjerner det ydre hudlag og stimulerer produktionen af kollagen, fordi et nyt hudlag skal vokse. Din hud bliver blødere og strammere, når den kommer sig efter proceduren.
Det kan tage måneder for huden at komme sig efter lys- eller laserterapi og kan efterlade dig med ar og misfarvning.
Fortæl din læge, at du vil prøve ikke-ablativ laserbehandling. Dette kan være en bedre mulighed, hvis din hud ikke er så slap og ikke har for mange rynker.
Overvej en anden behandling ved hjælp af radiobølger. Vid, at resultaterne af dette vil være meget mindre klare end ved laser- og lysterapi.
Tjek med din sygesikring, om disse behandlinger er refunderet.
EKSPERDTIP
Alicia Ramos
Medicinsk æstetikerAlicia Ramos er en autoriseret æstetiker og ejer af Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hun er uddannet fra School of Botanical & Medicinsk æstetik og er uddannet i øjenvippebehandling, dermaplaning, voksning, mikrodermabrasion og kemisk peeling. Hun giver i øjeblikket hudbehandlinger til hundredvis af kunder.
Alicia Ramos Medicinsk kosmetolog
Microneedling kan hjælpe med at genoprette kollagen og elastin i din hud. Licenseret kosmetolog Alicia Ramos: "Microneedling involverer at stikke små nåle ind i huden. Den kontrollerede skade forårsaget af nålene sikrer, at huden producerer kollagen og elastin."
2. Gennemgå en hudpeeling. Hvis du synes, lys- eller laserterapi er skræmmende, kan du også prøve mindre invasive behandlinger. Kemisk peeling, dermabrasion og mikrodermabrasion fjerner det yderste hudlag, gør din hud mere elastisk og får dit ansigt til at se yngre ud. Husk følgende, når du overvejer disse behandlinger:
En læge vil anvende en syre på din hud under en kemisk peeling. Denne syre brænder delvist rynker, fine linjer og fregner væk. Det kan tage uger at komme sig efter en kemisk peeling. Du kan også få brug for flere behandlinger for det ønskede resultat.
Ved dermabrasion slibes det yderste hudlag væk. Dette stimulerer produktionen af ny, yngre hud. Du vil se resultater inden for et par uger, når huden er helt helet.
Mikrodermabrasion ligner dermabrasion, men mindre slibende fra huden. Det tager ofte flere behandlinger at se resultater, men helingen er hurtigere end ved dermabrasion. Ved, at mikrodermabrasion ikke altid giver meget klare resultater.
Husk, at sygesikringen ikke refunderer disse typer behandlinger af kosmetiske årsager.
EKSPERDTIP
Alicia Ramos
Medicinsk æstetikerAlicia Ramos er en autoriseret æstetiker og ejer af Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hun er uddannet fra School of Botanical & Medicinsk æstetik og er uddannet i øjenvippebehandling, dermaplaning, voksning, mikrodermabrasion og kemisk peeling. Hun giver i øjeblikket hudbehandlinger til hundredvis af kunder.
Alicia Ramos Medicinsk kosmetolog
En kemisk peeling kan hjælpe din hud med at reparere sig selv. Kosmetolog Alicia Ramos: "Der findes en række forskellige kemiske peelinger, som du kan gennemgå, og afhængig af hvilken syre der er brugt, fjernes et meget tyndt lag hud eller flere lag fjernes. Alle behandlinger forårsager betændelse i huden. Langvarig betændelse er dårligt for din krop, men akut betændelse fremmer helingsprocessen og får din hud til at producere kollagen og elastin."
3. Tag Botox-injektioner. Botox, et produkt fremstillet af botulinumtoksin type A, kan gøre huden glattere og mindre rynket. Hvis du hellere ikke vil have fjernet hudlag eller prøve andre invasive behandlinger, så overvej Botox. Husk følgende ting, hvis du vil prøve Botox:
Botox virker i tre til fire måneder. Du bliver nødt til at blive ved med at få nye injektioner, hvis du ønsker varige resultater.
Botox forhindrer musklerne i at stramme sig, så det kan være svært at bevæge dine ansigtsmuskler. Dette kan begrænse dine ansigtsudtryk.
Vid, at sygesikringen ikke refunderer Botox-indsprøjtninger af kosmetiske årsager.
4. Tag fyldstoffer fra kroppens eget væv. Dette er en anden type injektioner end Botox. Kroppens eget væv, såsom fedt, kollagen og hyaluronsyre bruges til at gøre huden fyldigere og fastere. Husk følgende, hvis du vil prøve disse fyldstoffer:
De kan forårsage hævelse, rødme og blå mærker.
Ligesom med Botox skal man have indsprøjtninger igen og igen, fordi fillerne ikke længere virker efter nogle måneder.
Vid, at sygesikringen ikke refunderer disse fyldstoffer af kosmetiske årsager.
5. Overvej et kirurgisk ansigtsløft. Hvis du vil få hele dit ansigt til at se yngre ud, kan du med fordel få et ansigtsløft. Dette er den mest ekstreme måde at forynge dit ansigt på, så gør kun dette, når du har tænkt det igennem og talt med din læge. Når du overvejer et ansigtsløft, skal du huske følgende:
Et ansigtsløft indebærer mange medicinske risici.
Ved et ansigtsløft fjernes overskydende hud og fedt, og muskler og bindevæv i ansigtet opstrammes.
Det kan tage lang tid at hele, og du kan have hævelse og blå mærker i uger efter operationen.
Ansigtsløft har et langtidsholdbart resultat på 5-10 år.
Vid, at sygesikringen ikke refunderer et ansigtsløft af kosmetiske årsager.
Gratis trin for trin instruktioner
