Solbrændt hud viser, at du har brugt tid udenfor og har en sund glød, hvis du har garvet den sikkert. Du kan få mørkebrun hud naturligt ved at solbade regelmæssigt.
Trin
Del 1 af 3: Gør din hud klar
1. Eksfolier din hud aftenen før. Behandl forsigtigt din hud med en loofah, badesvamp eller naturlig eksfoliering for at fjerne død hud og give din hud en jævn mørkebrun farve. Gnid ikke så hårdt, at din hud bliver ru og irriteret.
For at eksfoliere din hud naturligt, brug groft havsalt, granuleret sukker blandet med honning eller malet kaffe blandet med olivenolie.
2. Fugt din hud med lotion. Vælg en tyk lotion og påfør den over hele din hud, koncentrer dig om de områder, der tørrer hurtigere ud. Drik også masser af vand for at holde din hud og hele din krop hydreret. På denne måde bliver din hud også mørkere i det lange løb, fordi lagene af solbrændt hud er mindre tilbøjelige til at tørre ud og begynde at flage.
3. Brug solcreme. Vælg bredspektret solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 15 eller højere og påfør et jævnt lag over hele kroppen. Få en ven til at gnide din ryg, såvel som andre steder, du ikke nemt kan nå på egen hånd. Påfør solcreme en halv time før du går udenfor.
Vandafvisende solcreme er fantastisk til mange udendørsaktiviteter, hvor du bliver våd eller sveder. Du bliver nødt til at anvende produktet regelmæssigt.
Lyt ikke til den velkendte myte om, at du bruner hurtigere eller smukkere uden solcreme. Hvis din hud brænder, fordi du ikke bruger solcreme, dræber det de hudceller, du forsøger at gøre mørkere. På den måde bliver din hud ikke brun, og du har en øget risiko for hudkræft.
4. Prøv en garvningsaccelerator. Køb en garvningsaccelerator i form af en lotion eller piller for at blive hurtigere brun. Påfør en lille mængde før solbadning og test produktet i kort tid for at sikre, at du ikke lider af bivirkninger.
Del 2 af 3: At bruge tid i solen
1. Gå udenfor, når solen er varmest. Gå udenfor kort ved middagstid for at maksimere eksponeringen for solen og solbrænde så let som muligt.
Husk at du stadig kan blive brændt og brun i løbet af dagen, selv i skyggen og hvis det er overskyet.
2. Læs en bog eller dyrke sport. Brug tid i solen på at læse en god bog, lytte til musik, dyrke sport eller bare lave udendørs gøremål såsom at klippe græsplænen.
3. Påfør solcreme igen udenfor og drik vand. Ideelt set tilbringer du op til en time eller to i solen. Men hvis du skal være udenfor i længere tid, skal du påføre solcreme igen hver anden time, samt hvis du er blevet våd (f.eks. af svømning, brusebad eller svedt meget). Drik masser af vand for at holde din hud hydreret, så du forbliver solbrændt.
4. Skift din position for at blive solbrændt overalt. Når du ligger på gulvet eller i en stol, skal du skifte position hvert 15. til 30. minut. Læg dig skiftevis på maven, ryggen og siden, så din krop bliver solbrændt over det hele.
Når du ligger på ryggen, løft dine arme over hovedet og vip hovedet lidt tilbage for at udsætte indersiden af dine arme og nakke for solen. Når du ligger på maven, stræk dine arme ud, så toppen af dine skuldre og overarme bliver brune.
Husk, at hvis du træner eller laver noget andet, der involverer stående, vil din næse, skuldre, arme og nakke sandsynligvis blive mere solbrændt end andre dele af din krop. Dette skyldes, at de udsættes for direkte sollys.
Del 3 af 3: Forbliver solbrændt efter solbrænding
1. tag et brusebad. Efter solbadning, tag et brusebad for at fjerne alle spor af solcreme, sved, sand og snavs.
2. Fugt din hud. Fortsæt med at drikke masser af vand og påfør lotion på din hud for at fugte din hud fuldt ud og forblive så solbrændt som muligt. Brug af aloe vera gel er en god måde at blødgøre huden på. Fortsæt med at påføre lotion regelmæssigt, både umiddelbart efter solbadning og før du går i seng.
EKSPERDTIP
Diana Yerkes
Hudplejespecialist Diana Yerkes er overæstetiker på Rescue Spa i New York City, New York. Diana er medlem af Associated Skin Care Professionals (ASCP) og har certificeringer fra programmerne Wellness for Cancer og Look Good Feel Better. Hun blev uddannet kosmetolog på Aveda Institute og International Dermal Institute.
Diana Yerkes Hudplejespecialist
Din hud har brug for ekstra fugt, hvis du er sund. Diana Yerkes, chefæstetiker hos Rescue Spa NYC: "Når du har været i solen, skal du behandle din hud som en babys hud og give den så mange næringsstoffer som muligt. Mange mennesker kan lide at bruge aloe vera efter solbadning, men jeg foretrækker produkter med stoffer, der fugter huden mere, såsom panthenol."
3. Bliv ved med at udsætte din hud for solen. Brug en time eller to i solen hver dag, og sørg for at gøre det hver dag. Sørg for at blive brun langsomt, så din hud bliver sikker og mere jævn og forbliver solbrændt længere.
Tips
Vent til senere på dagen for at se, hvor solbrun du er blevet. Lad være med at sidde i solen for at se, om du kan se en forskel, da din hud ikke bliver brun i et par timer, efter du har været udenfor.
Advarsler
Hvis du har meget lys hud og brænder i stedet for brun, skal du vælge den sikre løsning ved at bruge selvbruner.
Bliv ikke i solen for længe eller brug for meget tid i solen, især hvis du ikke bliver ved med at påføre solcreme. Eksponering for solens stråler er blevet forbundet med hudkræft, såvel som nogle mindre, men uønskede hudsygdomme såsom rynker, misfarvning af huden og udvidelse af blodkarrene.
Fornødenheder
solcreme
Vand
Lotion og/eller aloe vera gel
Luffa svamp, badesvamp eller naturligt eksfolierende middel
Gratis trin for trin instruktioner
