Bliv solbrun, når det er overskyet

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Solen kan gemme sig bag skyerne, men det behøver ikke at forhindre dig i at solbade! De fleste af solens stråler kommer gennem skyerne, så din hud kan blive mørkere. Hvis du skal solbade på en overskyet dag, skal du vælge et sted med mindst skygge og sol i cirka 5-10 minutter på hver side. Tag et brusebad og fugt derefter din hud. Du skal dog huske på, at en solbrun farve stadig er solskade og kan føre til hudkræft, så det er klogt at bruge en solcreme med SPF 30, selvom du soler og bruger solbriller.

Trin

Metode 1 af 3: Solbadning

1.Sol før kl 10eller efter kl. 16 for at undgå solskoldning. Solen er stærkest fra midt på formiddagen til sidst på eftermiddagen. Dette kan lyde som det perfekte tidspunkt at blive brun, men det er for risikabelt, når det kommer til at brænde din hud. Sol i stedet tidligt om morgenen eller sent på eftermiddagen for den perfekte solbrunhed.

Gå for eksempel ud klokken 9.00 eller 16.00.

2.Vælg et sted med færrest skyer. Omkring 90 % af solens stråler trænger ind i skyerne, så du burde ikke have noget problem med at sole dig. Du vil dog få mere sol, hvis du vælger et sted med minimalt med skyer. Find det lyseste område, du kan finde. Hold dig også væk fra skygger fra træer, bygninger og hegn.

Tjek himlen for at se, om der kommer sollys gennem skyerne. Derudover skal du kigge efter skygger på jorden. Hvis du ser en skygge, så gå til et andet sted.

3. Smør dig selv med en selvbruner eller olie til udenfor. Selvbruner hjælper med at få et bronzefarvet look og kan hjælpe dig med at blive hurtigere brun. Det forhindrer også dehydrering af huden. Find en lotion, der passer til din hudtone. Massér selvbruneren ind i din hud inden soling.

Lotion og olie virker på samme måde. Du kan dog foretrække en olie, hvis din hud har tendens til at føles hurtigt tør, da den er mere fugtgivende.

Læs og følg etikettens anvisninger, så du ved, at du bruger dit produkt korrekt.

Nogle selvbrunere eller solcremer har en lav SPF, såsom SPF 8, som kan hjælpe med at beskytte din hud, når den bliver brun. Dette er en fantastisk mulighed, da de hjælper dig med at få det mørkere look, du ønsker, med mindre hudskader.

Brug af en selvbruner designet til indendørs brug udendørs kan øge risikoen for hudkræft, da disse lotioner er designet til at forstærke UV-stråler. Husk, at der er flere UV-stråler udenfor end i et solarie, selv på en overskyet dag.

Brug heller ikke babyolie, da den kan blive brun for hurtigt og forårsage skader.

Tip: Det er bedst at bære en bredspektret SPF 15 solcreme, især når du soler. Det vil tage længere tid at brune, men det vil også beskytte din hud mod skader. Hvis du vil brune hurtigere, så kig efter en solcreme, der kun beskytter mod UVB-stråler, fordi UVA-stråler er ansvarlige for solbrændingen.

4.Lig på et håndklæde eller i en liggestol. Du kan starte på maven eller på ryggen, alt efter hvad du foretrækker. Stræk ud for at reducere risikoen for ujævn solbruning. Spred også dine arme og ben for maksimal soleksponering.

Hvis du ligger i et hjørne, eller hvis dine arme er flade mod din krop, vil du til sidst få blege pletter på din hud.

5.Roter din krop, så du bliver jævn. Bevæg dine arme og ben for at sikre, at hver side får sol. Vend også om på siden og tilbage til solen igen. Sørg for, at både din for- og bagside får den samme mængde sol.

Brun for eksempel først din front og læg dig derefter på venstre side. Så bruner du ryggen og drejer til højre.

6. Brun i 5-10 minutter på hver side, så du bliver jævn. Hvor længe du kan ligge ned afhænger af, hvor mørk din hud er naturligt. Indstil en timer, så du ikke ligger for længe i solen. Vend derefter om, så snart timeren går i gang.

Hvis du har bleg eller lys hud, så læg dig ikke ned i mere end fem minutter på hver side, i alt 20 minutter.

For medium eller mørk hud ville 10 minutter per side være ok. Det betyder, at du bliver brun i i alt 40 minutter.

Brug af solcreme kan hjælpe dig med at blive længere ude. Med en SPF 15 solcreme kan du blive brun i cirka en time i alt. Dette gælder for de fleste hudtoner undtagen meget bleg hud, der let brænder.

Tip: Med en SPF 15 solcreme kan du teoretisk set opholde dig i solen 15 gange så længe som normalt uden at brænde. Det betyder, at hvis du normalt kan opholde dig i solen i 10 minutter, kan du blive ude i alt 150 minutter.

7.Opbyg din solbrunhed ved at sole dig kort hver dag. Det er bedst at opbygge din brunfarve langsomt, så din hud bliver jævn og ikke brænder. Mens du soler, er det sikkert at gå udenfor hver dag, så længe du ikke er udenfor i mere end ca. 20-30 minutter for lys hud eller 30-60 minutter for medium eller mørk hud.

Når du har opnået den ønskede farve, kan du bevare din glans ved at sole dig 2-3 gange om ugen. Hold den samme varighed for solbrændingen, som mens du opbygger din solbrændthed.

Metode 2 fra 3: Pas på din hud efter solbadning
1. Brusebad for at skylle lotion, sved og snavs af. Hvis du føler dig klistret, skal du skylle eller tage et køligt eller varmt brusebad umiddelbart efter solbadning. Brug en mild sæbe eller kropsvask til at skylle enhver lotion, sved eller snavs af, der har sat sig fast på din hud. Efter at have skyllet sæben af, dup dig selv tør med et rent håndklæde.
Tag ikke et varmt brusebad umiddelbart efter solbadning, for ellers kan din hud tørre ud.
Det er bedst ikke at eksfoliere efter solbrænding, da det vil fjerne det øverste lag af huden, hvilket får din hud til at se lysere ud.

2. Påfør en fugtighedscreme på din hud efter solbrænding for at forhindre tør hud. Sæt en prik lotion på din hånd og påfør den derefter over hele kroppen. Massér lotionen ind i din hud for at lade den absorbere. Brug mere lotion efter behov.

Vælg en tykkere fugtighedscreme. Se efter en med naturlig olie, sheasmør eller kakaosmør for ekstra fugt. Eller prøv en lotion lavet til at blive brugt efter soleksponering. Undgå dog vaseline, da det kan fange varmen.

Velplejet hud ser sund og smidig ud.

3.Drik 10-12 glas vand (2-3 liter) vand dagligt. Tanning kan udtørre din hud, men vand fugter dig indefra og ud. Sørg for at drikke ekstra vand hver dag, mens du soler. Dette vil hjælpe med at holde din hud til at se ungdommelig og hydreret ud.

Hvis du også er meget aktiv, kan du have brug for mere vand. Hvis du ikke er sikker på, hvor meget vand du skal drikke, så tal med din læge for at få de bedste råd.

4.Forlæng din solbrunhed ved at tage kølige brusere og fugtgivende. Kølige brusere og fugtighedscreme holder din hud fugtig, hvilket reducerer afskalning og afskalning. Når du tager brusebad, skal du indstille vandet til afkøling og holde det kort. Påfør derefter et jævnt lag fugtighedscreme over hele kroppen.

Overveje "Brug en oplysende lotion om morgenen for en strålende hud. Disse virker som almindelige lotioner, men får din hud til at se glødende ud. Du kan en "oplysende" find lotion i en skønhedssalon eller online.

5.Pas på en mildsolcreme med et køligt håndklæde og aloe vera. Hvis din hud ser lidt rød ud, så køl den ned med et køligt håndklæde eller køligt brusebad. Påfør derefter et tyndt lag aloe vera gel over solskoldningen for at genopbygge tabt fugt og hjælpe den med at hele hurtigere. Drik også masser af vand for at genopbygge din huds fugt. Mens din hud heler, skal du holde dig væk fra solen for at forhindre yderligere skade.

Hvis din solskoldning gør ondt, skal du tage NSAID`er i håndkøb, såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). Kontakt din læge først.

Metode 3 fra 3: Reducerer risikoen for solskader
1. Bær solbriller for at beskytte dine øjne mod UV-stråler. Vælg solbriller, der blokerer for UV-stråler. Tag dem på, før du bliver brun, og mens du er udenfor. Dette vil beskytte dig mod tab af syn og øjenskader.
For at forhindre brune linjer fra dine solbriller samt ældningstegn, skal du bære en solcreme med SPF 30 på dit ansigt og bruge en selvbruner til at gøre dit ansigt mørkere. Hvis du foretrækker en naturlig solbrændthed i dit ansigt, skal du ikke bære solbriller og lukke øjnene, når du soler dit ansigt. Husk dog, at dine øjenlåg kun blokerer omkring 25 % af UV-strålerne, og du kan få hudkræft på dine øjenlåg.
Som en bonus mindsker du også risikoen for rynker ved at klemme dine øjenlåg.
Tænk hvor sød du ser ud med de perfekte solbriller på!

2. Påfør en bredspektret SPF 30 solcreme, når du ikke bliver solbrændt. Din brunfarve vil blive ødelagt, hvis du alligevel brænder din hud. Derudover er overdreven udsættelse for solen skadelig for din hud. For at beskytte dig selv skal du påføre solcreme cirka 15 minutter før du går udenfor. Påfør derefter igen så ofte som anbefalet på flasken (normalt hver anden time).

Du bør genpåføre din solcreme hver time, hvis du svømmer eller sveder meget. Sørg for at håndklædetørre din hud, før du påfører mere solcreme, så den kan trænge ind i din hud.

Vidste du det allerede? Du bør påføre omkring et shotglas solcreme over hele kroppen for at sikre, at du er fuldt beskyttet.

3.Bær en hat og tøj for at beskytte din hud. Vælg en hat med skygge, såsom en floppy hat eller en bøttehat. Den beskytter både din hovedbund og dit ansigt. Bær desuden løst tøj, der dækker så meget hud som muligt, såsom lange ærmer eller bukser. Hvis det er for varmt at bære dette, skal du vælge letvægtstøj, der dækker så meget af din krop, som det er behageligt.

Bær for eksempel en kjole over din badedragt sammen med en floppy hat.

4.Tag en pause i skyggen, når du tilbringer dagen udenfor, selvom det er overskyet. Selvom solcreme hjælper dig med at holde dig ude længere med færre hudskader, er det stadig en god idé ikke at være ude i solen hele dagen. Sæt dig i stedet i skyggen for at give din hud en pause fra solen. Dette er især vigtigt, når solen er på sit højeste, fra kl. 10.00 til 16.00.

Slap for eksempel af under en stor paraply eller under et træ.

En bredskygget hat vil også beskytte dit ansigt.

Tips

Din brunfarve viser sig muligvis ikke med det samme om en dag eller to, så bare rolig, hvis du ikke kan se en forskel i starten.
For en mere ensartet solbrun hud skal du eksfoliere din hud en dag eller to før solbrænding. Du skal dog huske på, at eksfoliering af huden for ofte kan få din solbrændthed til at holde længere, da du fjerner dit øverste lag af hudceller.
Påfør en fugtighedscreme regelmæssigt for at forhindre, at din hud tørrer ud, hvilket kan ske, hvis du bliver brun ofte.

Advarsler

Garvning skader din hud, selvom du ikke brænder. Dette kan føre til hudskader, hudkræft eller rynker. Den bedste måde at beskytte din hud på er med solcreme.