Behandling af pollenallergi: Kan det med naturlige antihistaminer?

Indhold

Trin
Tips

Pollenallergi forårsager kaos i et stort antal mennesker rundt om i verden med symptomer, herunder allergisk rhinitis (høfeber), allergisk conjunctivitis (øjenallergi), astma, nysen, rindende øjne, tilstoppet næse, løbende næse, kløende hals og hoste. Symptomerne er i virkeligheden en overreaktion af immunsystemet, hvori histamin produceres som en forsvarsmekanisme mod forskellige mikroorganismer. Da histamin er ansvarlig for symptomerne på pollenallergi, er fjernelse af histamin en god behandlingsmetode for pollenallergi. Der er bogstaveligt talt hundredvis af håndkøbsmedicin, som du kan prøve, men mange af dem har bivirkninger. Derfor kan det være klogt at tage nogle naturlige antihistaminer for at få lindring af din pollenallergi.

Trin

Metode 1 af 3: Brug ingredienser fra dit køkken

1. Brug gurkemeje til at lindre betændte luftveje. Gurkemeje indeholder et stof kaldet curcumin, som forhindrer frigivelsen af histamin i kroppen (som forårsager allergisymptomer). Det virker også anti-inflammatorisk, beroligende de betændte luftveje i halsen som følge af en allergisk reaktion.

Du kan øge dit gurkemejeindtag ved at tilføje en knivspids gurkemeje til enhver grøntsags-, fiske- eller kødret, du laver. Det har ikke en kraftig smag, men det giver retten en behagelig gul/orange farve.
Det anbefalede daglige indtag af gurkemeje er 300 mg om dagen.

2. Spis honning fra lokale biavlere for at forbedre din pollenimmunitet. Bipollen i rå honning hjælper med at forbedre din immunitet og forhindre allergier og infektioner. Ved at tage en lille smule pollen hver dag, vaccinerer du dig som udgangspunkt mod pollenallergi.

Det er bedst at spise honning fra miljøet, fordi pollenet, det indeholder, kommer specifikt fra dit miljø, hvilket gør det meget mere effektivt som en antihistaminerstatning.

Prøv at spise to spiseskefulde rå, aktuel honning dagligt for de bedste resultater.

3. Spis basilikum for at reducere betændelse. Basilikum har antihistaminegenskaber, der hjælper med at forhindre betændelse forårsaget af allergi. Den kan også bruges til at fjerne bigift eller anden insektgift fra en brod.

For at øge dit basilikumindtag kan du hakke friske basilikumblade og tilføje dem til dine salater, supper og dressinger.

Alternativt kan du lave basilikum te ved at hakke friske basilikumblade og tilføje dem til en kop kogende vand. Lad bladene trække i 5 minutter, filtrer derefter teen og tilsæt honning efter smag, før du drikker den.

4. Spis løg for at reducere din krops produktion af histaminer. Løg indeholder en kemisk forbindelse kaldet quercetin. Det hjælper med at kontrollere din krops histaminproduktion og reducerer pollenallergisymptomer.

Prøv at tilføje flere løg, når du laver mad. Spis rå løg, når det er muligt, da de indeholder en højere mængde quercetin.

Quercetin hjælper dig også med at åbne dine luftveje, hvilket gør det lettere at trække vejret.

5. Kog med ingefær for at reducere allergiske reaktioner. Ingefær indeholder antiinflammatoriske og antihistaminiske egenskaber, som begge hjælper med at forhindre allergiske reaktioner.

For at lave ingefærte, hak, riv eller mos en tomme ingefærrod, og tilsæt det derefter til en kop kogt vand. Lad det trække i 5 minutter, før du filtrerer ingefæren fra og drikker teen.

Du kan også tilføje revet frisk ingefær til karryretter, røre og salater for at få et udbrud af asiatisk-inspireret smag.

6. Brug hvidløg til at øge din krops modstand mod allergener. Hvidløg undertrykker visse enzymer, der forårsager betændelse i kroppen. Det er også et naturligt antibiotikum, der forbedrer dit immunforsvar og hjælper dig med at bekæmpe allergier og infektioner.

Rå hvidløg er mere effektivt end kogt eller stegt hvidløg, så prøv at spise to eller tre små fed friske hvidløg hver dag.

Hvis smagen af frisk hvidløg er for kraftig, tilsæt finthakket eller revet hvidløg til supper, røre og salatdressinger.

7. Drik grøn te for at bekæmpe alle former for allergier. Grøn te indeholder en forbindelse kaldet catechin, som forhindrer omdannelsen af histidin til histamin og dermed en allergisk reaktion, før den har en chance for at give symptomer.

Sigt efter at drikke to til tre kopper grøn te om dagen for den største antihistaminfordel.

Grøn te hjælper også med andre typer allergier (støv, skæl osv.).), ikke kun for pollenallergi.

8. Spis flere æbler for at kontrollere histaminfrigivelsen. Æbler indeholder et flavonoid kaldet quercetin, som kontrollerer frigivelsen af histaminer og derved reducerer en allergisk reaktion på pollen.

Alle har dommen et æble om dagen holder lægen væk hørt, men et æble om dagen kan også være med til at forebygge pollenallergi.

9. Øg dit indtag af C-vitamin, som hjælper med at nedbryde histamin. C-vitamin reducerer frigivelsen af histamin, hjælper med at nedbryde frigivet histamin hurtigere og reducerer dine luftvejes følsomhed over for histamin.

Fødevarer, der indeholder store mængder C-vitamin er: Papaya, banan, mango, guava, ananas, broccoli, blomkål, kål og sød kartoffel.

Den anbefalede daglige mængde C-vitamin er 1000 mg.

10. Spis fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer for at reducere bihulebetændelse. Omega-3 fedtsyrer har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere bihulebetændelse forårsaget af bihuleallergi. Omega-3`er forbedrer også lungesundheden og booster dit immunsystem, så din krop kan bekæmpe pollenallergi.

Fødevarer med et naturligt højt indhold af omega-3 fedtsyrer omfatter hørfrø, valnødder, sojabønner, blomkål, sardiner, laks og rejer.

Det anbefalede indtag af omega-3 fedtsyrer er 1000 mg, tre gange dagligt.

11. Drik pebermyntete for at fremme fri vejrtrækning. Pebermynte indeholder et stof kaldet menthol. Dette hjælper med at rense en tilstoppet næse og slappe af musklerne i åndedrætssystemet og fremmer derved fri vejrtrækning.

Pebermynte har også anti-inflammatoriske og milde antibakterielle egenskaber, der hjælper din krop med at bekæmpe infektioner.

For at lave pebermyntete: Læg 15 gram tørrede pebermynteblade i en liters krukke. Fyld to tredjedele af gryden med kogende vand og lad det trække i fem minutter. (Du kan inhalere dampen for ekstra fordele). Lad det køle af, si det, sød det, hvis du ønsker det og drik det.

Metode 2 af 3: Eksperimenter med naturlægemidler

1. Tag brændenælde for at reducere mængden af histamin i din krop. Dette vil overraske alle, der bogstaveligt talt er faldet over brændenælder - de fleste mennesker står tilbage med et grimt udslæt, men forskning viser, at det kan reducere mængden af histamin i din krop. I en undersøgelse angav mere end halvdelen af de mennesker, der havde brugt frysetørrede brændenælder, at deres klager blev forbedret. Andre undersøgelser har også vist, at indtagelse af brændenælder som supplement eller te, især i allergisæsonen, kan hjælpe mennesker med pollenallergi med at reducere symptomerne.

Nælder tages bedst som et supplement, efter producentens anvisninger, eller som en te. Begynd at tage brændenælder eller drikke brændenældete 1-2 uger før allergisæsonen og fortsæt hele sæsonen.
Nælder anses for sikre, undtagen hos gravide – det kan stimulere livmodersammentrækninger.

2. Eksperimenter med quercetin og rutin. Quercitin og rutin er kemisk beslægtede og findes i forskellige planter. De er begge bioflavonoider, og deres funktion ser ud til at være at beskytte blodkar mod overdreven "lækage" og derved reducere hævelsen forbundet med allergier. De fungerer begge også som anti-inflammatoriske midler.

Både quercetin og rutin ser ud til at være sikre, med kun rapporter om sjældne tilfælde af udslæt og fordøjelsesforstyrrelser.

Quercetin og rutin kan tages som kosttilskud efter producentens anvisninger.

Sikkerheden af quercetin og rutin er ikke blevet testet på børn og gravide kvinder.

Der er nogle beviser på, at quercetin og rutin kan sænke blodtrykket - hvis du tager blodtryksmedicin, så tal med din læge, før du tager quercetin eller rutin.

Quercetin og rutin bør ikke tages samtidig med cyclosporin (Neoral, Sandimmune).

Hvis du tager blodfortyndende medicin, såsom warfarin eller aspirin, skal du tale med din læge, før du tager quercetin eller rutin.

3. Tag bromelain for at reducere sinus hævelse. Bromelain er et enzym, der findes i ananas og andre planter. Det bruges som et fordøjelsesenzym og til behandling af betændelse.

Dyreundersøgelser har også vist, at bromelain kan være effektivt mod astma.

Det tyske ekspertpanel, Commission E, anbefaler doser på 80-320 mg (200-800 FIP-enheder), 2-3 gange om dagen. Bromelain tages som et supplement.

Tag ikke Bromelain, hvis du er allergisk over for latex. Af ukendte årsager er det almindeligt at være følsom overfor begge dele.

Hvis du tager amoxicillin eller blodfortyndende medicin, skal du tale med din læge, før du tager bromelain.

4. Brug øjentrøst (også kendt som eufrasi) til at behandle betændelse og irritation af øjnene. Som du sikkert kan se fra navnet, bruges øjentrøst hovedsageligt til allergiske (og andre) reaktioner i øjet. Eyebright er kendt for sine anti-inflammatoriske virkninger, der ligner indomethacin. Når det indtages, bruges det også til at behandle allergier.

Eyebright er ikke testet for sikkerhed hos gravide kvinder.

Eyebright kan tages som te eller som et supplement.

Det reducerer betændelse i øjnene forårsaget af blepharitis (betændelse i hårsækkene på øjenvipperne) og conjunctivitis (betændelse eller infektion i membranen, der forer øjenlågene). Det kan bruges som øjenskyl, som øjendråber eller tages som infusion til øjenbrug.

Eyebright bruges også som anti-inflammatorisk ved høfeber, bihulebetændelse, øvre luftvejsinfektioner og slimhindebetændelse (betændelse i slimhinderne).

5. Tag et hyldebærtilskud eller te. Hyldebæret bruges traditionelt til at behandle mennesker for pollenallergi. Det har et højt indhold af bioflavonoider, anti-inflammatoriske og antioxidanter, som kan spille en rolle som anti-allergimiddel.

Hyldebær kan tages som te eller som et supplement og anses for at være sikkert for børn.

6. Brug butterbur som en effektiv erstatning for antihistaminer. Butterbur (Petasites hybridus), udvundet af et almindeligt ukrudt i Europa, er et andet alternativ til antihistaminer. Undersøgelser har vist, at det kan reducere histamin og andre inflammatoriske stoffer hos allergikere.

Undersøgelser har vist, at smørbur er lige så effektiv som cetirizin, den aktive ingrediens i de populære antihistamin-tabletter Zyrtec. Mens cetirizin formodes at være et ikke-narkotisk antihistamin, har forskere indikeret, at det forårsagede døsighed, mens smørbur ikke gjorde.

En advarsel dog - ragweed er i samme familie som ragweed, så hos mennesker med en ambrosieallergi kan det forværre allergisymptomer.

Butterbur anbefales ikke til gravide kvinder, men tolereres godt og sikkert hos de fleste voksne og børn.

7. Prøv dong quai for at behandle allergier og luftvejssymptomer. Forskellige kemiske midler i dong quai kan have antihistamin og antiserotonin effekt. Histamin, serotonin og andre stoffer frigives fra blodceller som reaktion på noget, der irriterer kroppen - såsom pollen, støv, kemiske dampe eller dyreskæl - der forårsager de symptomer, vi forbinder med allergi. Den antihistaminiske virkning af dong quai hjælper med at forhindre disse allergisymptomer.

Dong quai kosttilskud fås i helsekostbutikker, eller du kan koge dong quai blade i vand for at lave en te.

8. Tag Gold Seal for at reducere symptomerne på pollenallergi. Gold Seal er en meget populær behandling blandt naturlæger. De bruger det på grund af dets brede spektrum af gavnlige egenskaber, herunder dets brug som et alternativt anti-inflammatorisk slimhindemiddel, antiinflammatorisk, antiseptisk, astringerende, bittert tonic, afføringsmiddel, antidiabetisk middel og muskelstimulerende middel.

Med hensyn til allergi, siges Gold Seal at have en astringerende effekt på slimhinderne i de øvre luftveje, mave-tarmkanalen, blæren, endetarmen (påført topisk) og huden.

Når det bruges sammen med en saltvandsnæsespray, kan Gold Seal også reducere symptomerne på pollenallergi markant.

9. Brug eukalyptus som et dekongestant. Eukalyptus er en almindelig ingrediens i hostedråber og sirupper. Dens effektivitet skyldes ingrediensen cineol. Cineole har flere sundhedsmæssige fordele - det er slimløsende, det kan dulme hoste, det bekæmper forstoppelse og det kan lindre irriterede bihulegange.

Eukalyptusolie har antiinflammatoriske, virushæmmende og antibakterielle egenskaber. Dampe fra eukalyptusolie virker som et dekongestant ved indånding og kan derfor bruges til behandling af bihulebetændelse.

Metode 3 af 3: Brug af dampbehandlinger

1. Få urter til at bruge i en dampbehandling. Nælder, øjentrøst og ranbur kan bruges i dampbehandlinger, hvis du har de tørrede krydderurter. Du skal kun bruge en teskefuld af den tørrede urt pr. behandlingssession.

2. Tilsæt urten til en kop kogt og dampende vand. Rør urten ud i vandet, så den er helt blandet. Du behøver ikke aktivt at koge vandet, bare lad det dampe.

3. Træk vejret i dampen. Dæk dit hoved med et håndklæde og indånd dampen med både næse og mund. Gør dette så længe du vil, men jo længere du gør det, jo mere bliver dine hulrum renset.

4. Vær forsigtig! Sørg for ikke at brænde dig på den varme damp! Første gang du gør denne tilgang, tag et åndedrag og gå derefter væk fra dampen. Dette er for at teste, om du har en reaktion på urterne. Hvis du tænker over det, har du en allergisk reaktion på et planteprodukt, og der er en chance for, at du vil reagere på denne urt!

Tips

Histamin øger udsivningen af væske fra blodkarrene og fungerer som en kemisk budbringer til at "kalde op" andre celler, der producerer endnu flere inflammatoriske stoffer.
Histamin fungerer også i kroppen som en neurotransmitter, regulerer søvn-vågen-cyklussen, frigiver mavesaft og virker i lungerne for at øge produktionen af bronkier.
Ud over disse naturlige midler kan du bruge en saltvandsopløsning i en neti-potte til at fugte din næse.
Du kan også lindre dine allergisymptomer ved at holde pollen ude af dit hjem. Du kan gøre dette ved at: lukke dine vinduer og yderdøre, undgå vindues- og loftsventilation i pollensæsonen (brug aircondition i stedet for at holde dit hjem køligt). Tør tøj og sengetøj i tørretumbleren. Hæng dem ikke udenfor for at tørre. Husk, at kæledyr også kan bringe pollen ind på deres pels, så lad ikke udendørs kæledyr ind i dit soveværelse.
Lad dine bilruder være lukkede, mens du kører. Brug klimaanlægget, hvis du har brug for det. Hvis du skal være udenfor, så minimer polleneksponeringen ved at tjekke pollenprognosen, før du planter dine udendørsaktiviteter.