Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis din læge har det fint med, at du tager psylliumfiber ud over din medicin, kan han eller hun anbefale, at du indtager fiberen mindst 2 timer før eller efter at have taget din medicin. Ved ikke at tage fibrene og din medicin på samme tid, er der mindre chance for, at fibrene forstyrrer optagelsen af medicinen i kroppen. 
Produkter med psylliumfibre såsom Metamucil indeholder psylliumfrø og ofte også sukker og andre hjælpestoffer. Du kan købe Metamucil som et aromatiseret pulver, som du kan blande med vand. Derudover kan du endda købe småkager eller vafler med psylliumfiber. Følg anvisningerne på pakken, når du bruger psylliumfiber på denne måde. Du kan købe et produkt indeholdende 100% psylliumfiberpulver fra en helsekostbutik, hvis du ønsker det. Der er ikke tilsat smagsstoffer eller sukker til denne type psylliumfibre, så det er bedst at blande pulveret med vand eller frugtjuice. 
Hvis psylliumskalsblandingen ligner en gel, skal du kassere den og forberede en ny blanding. 
Bemærk venligst, at din læge kan anbefale en højere dosis for at lindre svær forstoppelse eller diarré. Tag ikke mere end den anbefalede dosis, medmindre din læge har bedt dig om det. For at behandle forhøjet kolesterol kan din læge ordinere 10 til 12 gram psylliumfiber. Dette er omkring to til tre spiseskefulde fiber, opdelt i mindre doser, som du tager i løbet af dagen sammen med 250 til 500 ml vand. Hvis du tror, du har indtaget for meget psylliumskaller, skal du tale med din læge. 
Tal med din læge, hvis dine symptomer ikke bliver bedre efter 3 til 5 dage. Brug aldrig psylliumfiberprodukter i mere end syv dage uden at konsultere din læge. 
Drik masser af væske. Mænd anbefales at drikke 3 liter vand og væske og kvinder 2,2 liter. Sørg for at få flere kostfibre. Frugter som pærer, bær, blommer og æbler har et højt fiberindhold. Bønner, søde kartofler, spinat og fuldkorn er også gode kilder til fiber. Undgå forarbejdede fødevarer med højt sukkerindhold eller højt fedtindhold. Disse omfatter hvidt brød, donuts, pølser, fastfood og pommes frites. Gå på toilettet, når du har lyst. At holde dine tarme eller udsætte toiletbesøg kan gøre din forstoppelse værre. Din afføring kan blive hårdere, og hvis du forsinker at gå på toilettet, er din krop muligvis ikke klar senere, og du kan ikke komme af med afføringen. Sport dagligt. Motion kan hjælpe med at stimulere din fordøjelseskanal, hvilket hjælper din krop med at fordøje din mad. 
Gasdannelse Mavepine Diarré Forstoppelse Kvalme Løbende næse Hovedpine Rygsmerter Hoste 
rød hud svær kløe stakåndet hvæsen Hævelse af ansigt eller krop Tæthed i brystet og halsen Tab af bevidsthed Brystsmerter Kaster op Synke-/vejrtrækningsbesvær
Tag psyllium husk
Indhold
Psyllium husk pulver og psyllium fiber wafers er kilder til opløselige fibre, der kan hjælpe med at behandle almindelige fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, diarré, hæmorider og irritabel tyktarm. Psyllium husk absorberer vand, når det passerer gennem fordøjelseskanalen for at blødgøre og svulme afføring. Ifølge nogle undersøgelser kan disse fibre også reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og højt kolesteroltal, fordi din krop får flere kostfibre. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du bruger psylliumfiber.
Trin
Del 1 af 3: Valg af et psylliumfiberprodukt
1. Forstå brugen af psylliumskaller. Psylliumskaller er en kilde til opløselige fibre. De bruges ofte til at behandle forstoppelse og til at genoprette regelmæssige afføringer. Psyllium husk absorberer vand i din fordøjelseskanal og blandes med det for at gøre afføring tykkere. Denne proces stimulerer fordøjelsen og sikrer, at du hurtigere kommer af med din afføring. Psylliumfiber er derfor kendt som et bulk-dannende afføringsmiddel.
- Psyllium-skaller bruges også til behandling af irritabel tyktarm og divertikulose. Disse tilstande forårsager smerte og fordøjelsesbesvær, der kan reduceres ved at spise psylliumskaller på daglig basis.
2. Ring til din læge, før du køber et psylliumfiberprodukt. Din læge kan råde dig til ikke at bruge produkter med psylliumfibre, hvis du tager visse lægemidler. Brug af psylliumfibre kan reducere optagelsen af visse lægemidler i dit fordøjelsessystem.
3. Vælg et psylliumfiberprodukt, der passer til dine behov. Du kan købe psylliumfibre i mange forskellige former, fra pulver til småkager. Rent psylliumfiberpulver har en tekstur som savsmuld, og nogle mennesker synes, det er ubehageligt. Du kan derfor også købe fibrene i form af produkter med smag eller produkter, der er nemme at opløse. Fordelen ved disse produkter er, at de smager bedre og har en mere behagelig tekstur end rene psylliumfibre.
4. Før du køber et psyllium husk produkt, skal du læse vejledningen på pakken. Før du forlader butikken, skal du sørge for at forstå, hvilken dosis du skal tage, og hvilke kontraindikationer produktet har. Hvis du har spørgsmål om produktet, og om det interagerer med din medicin, så gå til et apotek eller se indlægssedlen.
Del 2 af 3: Tager psyllium husk
1. Læs vejledningen på pakken, før du tager psylliumfiberpulver. Nogle produkter blander sig ikke godt med visse lægemidler eller kroniske lidelser. Derudover er det forskelligt fra produkt til, hvilken dosis du skal tage. Du kan tage de fleste psylliumfiberprodukter en til tre gange om dagen.
- Din læge kan anbefale at tage en højere dosis til behandling af svær forstoppelse, diarré eller andre symptomer.
2. Inkorporer langsomt psylliumfibrene i din kost. Det er bedre at inkludere fiber langsomt i din kost for at reducere ubehag, oppustethed og gas. Mål en halv teskefuld første gang du tager psyllium husk og øg den med en halv teske med få dages mellemrum. Du gør dette, indtil du tager den anbefalede dosis af produktet.
3. Bland psylliumfiberpulveret med 250 ml vand eller frugtjuice. Rør godt rundt i cirka 10 sekunder. Tilsæt mere væske, hvis blandingen er for tyk. Efterlad ikke blandingen, efter du har tilberedt den, da der dannes en gel, som kan være svær at sluge.
4. Drik blandingen med det samme. Efter kort tid bliver blandingen til en slags tyk gel. Du kan blive kvalt, hvis du tager fibrene i halvflydende form. Sørg for, at du har brugt nok væske, og drik blandingen med det samme for at undgå denne potentielle fare.
5. Efter en til to uger øges dosis til to teskefulde i 250 ml vand. Hvis du tager flere doser psylliumfibre, så prøv at fordele doserne jævnt over dagen. Du kan for eksempel tage en dosis morgen, eftermiddag og aften.
6. Få en portion psylliumfibervafler, hvis du ikke kan sluge psylliumfiberdrikken. Vafler kan også være et bedre valg, hvis du ikke kan lide smagen af drinken. Tag små bidder og tyg hver bid godt. Drik et glas vand eller frugtjuice til vaflen. På denne måde sikrer du, at fibrene absorberer fugt, når de kommer ind i din mave.
7. Tag psyllium husk kapsler, hvis du ikke kan spise pulveret eller vaflerne uden at føle kvalme eller utilpas. Læs vejledningen på pakken for at bestemme, hvor mange kapsler du skal tage pr. dosis, og hvor mange doser du skal tage pr. dag. Tag kapslerne med et stort glas vand.
8. Vær tålmodig, når du tager fiberen mod forstoppelse. Der kan gå op til 3 dage, før dine klager bliver færre. Din afføring skal være blødere, og du bør gå på toilettet oftere. Hvis din læge har anbefalet dig at tage psylliumskaller, skal du fortsætte med at tage dem som anvist.
9. Foretag andre livsstilsændringer for at hjælpe med forstoppelse. Hvis du planlægger at tage psyllium husk for at hjælpe med din forstoppelse, så sørg også for at lave andre positive ændringer i din livsstil. Forstoppelse betyder, at du skal aftage tre gange om ugen eller mindre. Din afføring er hård og kan være svær at komme af med. Prøv følgende livsstilsændringer, hvis du har forstoppelse.
Del 3 af 3: At vide, hvornår man skal ringe til en læge
1. Ring til din læge, hvis din forstoppelse ikke bliver bedre efter et par dage. Hvis du fortsætter med at have forstoppelse i mere end en uge, skal du straks kontakte din læge. Ring også til din læge, hvis der er andre drastiske ændringer i dine afføringer, såsom blodig afføring eller blødning fra anus. Disse symptomer kan indikere et alvorligt problem, der kræver lægehjælp.
2. Ring til din læge, hvis du har milde bivirkninger efter at have taget psyllium husk. Nogle mennesker oplever negative bivirkninger og har milde allergiske reaktioner efter at have taget psyllium husk. Stop med at tage psylliumfiberprodukter og ring til din læge, hvis du oplever nogen af disse mindre bivirkninger. Pas på blandt andet følgende bivirkninger:
3. Søg straks lægehjælp, hvis du har alvorlige bivirkninger. I nogle tilfælde kan du opleve en livstruende bivirkning eller allergisk reaktion efter at have taget psylliumskaller. Hvis du har et eller flere alvorlige symptomer efter at have taget psyllium husk, skal du straks ringe til 911 eller gå på skadestuen. Pas på blandt andet følgende alvorlige symptomer:
Tips
- Hvis du ikke kan lide det første produkt, du prøver, så prøv et andet psylliumfiberprodukt. Nogle psylliumfiberpulvere er smagløse og opløses så godt, at du endda kan tilføje dem til suppe, is og yoghurt.
Advarsler
- Giv ikke psylliumfiberprodukter til børn. Børn bør få den nødvendige mængde fibre gennem en sund kost.
- Brug ikke psylliumfiberprodukter som erstatning for kostfibre. Fødevarer, der indeholder naturlige fibre omfatter havregryn, linser, æbler, appelsiner, havreklid, pærer, jordbær, nødder, hørfrø, bønner, blåbær, agurker, selleri og gulerødder.
Fornødenheder
- Psyllium fiber pulver
- Psyllium fiber wafers
- Psyllium Fiber Kapsler
- Vand/frugtjuice
- Ske
Artikler om emnet "Tag psyllium husk"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
