CBD, eller cannabidiol, er en naturlig forbindelse, der findes i hamp og marihuanaplanter. I modsætning til THC, den anden aktive ingrediens i marihuana, forårsager CBD-olie ikke en høj. Men tidlig forskning viser, at det kan have en række sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere smerte, angst, kvalme og søvnløshed. Selvom der er flere måder at tage CBD-olie på, er det en af de sikreste og mest effektive måder at lægge en tinktur under tungen på. Inden du bruger en CBD-tinktur, skal du tale med din læge om den bedste dosis, og om den er sikker at bruge.
Trin
Metode 1 af 2: Administrer CBD-olie
1. Vælg en tinktur, hvis du vil tage CBD under tungen. For at bruge CBD-olie under tungen har du brug for en tinktur, som grundlæggende er CBD opløst i en bærerolie (såsom sesam- eller kokosolie). Tinkturer kommer normalt i form af dråber eller sprays.
Tinkturer i dråber går normalt under din tunge, mens spray kan gå under din tunge eller i dine kinder.
2. Spis ikke noget før eller efter administration af tinkturen. At spise CBD umiddelbart før eller efter indtagelse af CBD kan påvirke, hvor konsekvent det absorberes i din blodbane. Spis ikke noget i 15 til 20 minutter efter brug af tinkturen, eller vent en tilsvarende tid efter at have spist, før du tager din dosis.
Det betyder ikke, at du skal tage CBD olie på tom mave. Faktisk kan det at tage CBD, mens der er mad i din mave, øge niveauet af CBD i din blodbane.
At børste dine tænder lige før du bruger tinkturen kan også hjælpe med at absorbere den bedre i din blodbane.
3. Læg det anbefalede antal dråber under tungen. Følg doseringsinstruktionerne på produktemballagen eller følg din læges anbefalede dosering. Mål en passende dosis af CBD-tinkturen med dråberen og påfør dråberne direkte under din tunge.
Tag ikke tinkturen på din tunge. Det bliver ikke absorberet i din blodbane så effektivt, og du kan ved et uheld sluge det for hurtigt.
Hvis tinkturen kommer i spray, drys den under tungen. På produktets etiket skal du kunne læse, hvor meget CBD der er i hver pust af sprayen.
Tip: Der er ingen skade i at indtage en CBD-tinktur af høj kvalitet, men hvis du gør det for hurtigt, vil det tage længere tid at komme ind i din blodbane. Du begynder måske først at mærke fordelene ved CBD efter en halv time eller mere.
4. Hold dråberne i munden i 30 sekunder, før du synker. Hold CBD under tungen i mindst 30 sekunder for at give det tid til at komme ind i din blodbane og begynde at arbejde. Du kan opleve en ophobning af spyt i munden, mens du holder på dråberne, men prøv at modstå trangen til at synke!
Hvis du bruger en spray, skal du vente mindst et minut, før du synker.
EKSPERDTIP
Aimee Shunney, ND
Certificeret naturlæge Dr. Aimée Gould Shunney er autoriseret naturlæge hos Santa Cruz Integrative Medicine i Santa Cruz, Californien, hvor hun har specialiseret sig i kvinders sundhed og hormonbalancering. Hun er også konsulent for flere naturproduktvirksomheder, herunder CV Sciences, skaberne af PlusCBD Oil. dr. Aimée uddanner kunder, sælgere og sundhedsudbydere om CBD-olie gennem artikler, webinarer, podcasts og konferencer rundt om i verden. American Academy for Anti-Aging Medicine, American Association of Naturopathic Physicians Conference og Fox News har fremhævet hendes arbejde. I 2001 blev hun uddannet naturopatisk læge fra National College of Naturopathic Medicine.
Aimee Shunney, ND Certificeret naturlæge
Vores ekspert er enig: For sublinguale tinkturer, dråber og sprays skal du putte væsken i munden og skylle den rundt i 30 sekunder. Sørg for at sprede væsken over hele munden, så du får kontakt med dine kinder og området under tungen. På denne måde kan CBD hurtigt absorberes i din blodbane.
5. Forvent at mærke resultater inden for 15 til 30 minutter. At putte CBD-olie under din tunge er en af de mest effektive måder at få det ind i din blodbane. Det er det dog ikke umiddelbart. Du bør begynde at mærke virkningerne af CBD inden for en halv time efter at have taget dosis.
Effektiviteten af CBD bør toppe omkring 1 time efter du har taget det, og du kan mærke det i op til 8 timer.
Metode 2 af 2: Brug af CBD-olie sikkert
1. Spørg din læge, om du kan bruge CBD-olie sikkert. Mens CBD generelt betragtes som sikkert, kan det interagere dårligt med visse lægemidler, såsom blodfortyndende medicin. Det kan også forårsage uønskede bivirkninger såsom døsighed, mundtørhed, diarré og tab af appetit. Tal med din læge om risici og fordele, før du tager CBD-olie.
Giv din læge en komplet liste over enhver medicin eller kosttilskud, du tager i øjeblikket.
Fortæl din læge, om du i øjeblikket er gravid eller ammer, eller hvis du har andre helbredsproblemer.
Hvis du oplever nogen bivirkninger, når du tager CBD, skal du stoppe med at tage det og se en læge.
Tip: Find en læge, der er specialiseret i medicinsk marihuana, hvis der er en i dit område. Læger, der arbejder med cannabis, har formentlig også erfaring med CBD-produkter.
2. Tal med din læge om, hvilken dosis du skal tage. Fordi forskning i den medicinske anvendelse af CBD-olie stadig er i de tidlige stadier, er der ikke mange formelle doseringsvejledninger tilgængelige. Din læge bør dog være i stand til at give dig nogle anbefalinger om, hvilken dosis der er sikker og effektiv for dig.
En god startdosis, hvis du kun tager CBD, er 10 mg. En almindelig startdosis for sublingual CBD med THC er 2,5 til 5 mg.
Indtil du ved, hvordan CBD påvirker dig, er det en god idé at tage en relativt lav dosis. Øg dosis gradvist, indtil du får den ønskede effekt.
3. Vælg et tredjepartsverificeret produkt. Fordi CBD-produkter ikke er konsekvent reguleret, kan det være svært at vide, hvad du rent faktisk får. Lavkvalitets eller forurenet CBD-olie vil ikke være så effektiv som et højkvalitetsprodukt, og det kan endda gøre dig syg. Se efter produkter, der er blevet analyseret af anerkendte uafhængige laboratorier.
Når du køber CBD i en butik, skal du bede om certifikatet for analyse af produktet. Denne indeholder detaljerede oplysninger om, hvordan produktet blev testet. Køb ikke fra forhandlere, der ikke kan eller vil dele testoplysninger.
4. Vælg et produkt, der angiver, hvor meget CBD der er i hver dosis. Tjek etiketten for at sikre, at du ved, hvor meget CBD du indtager. Det skal ikke kun angive, hvor meget CBD der er i hele flasken, men også hvor meget der er i hver enkelt dosis, dråbe eller spray (f.eks. 10 mg pr. 1 ml).
Tag ikke produkter, der viser deres samlede mængde `cannabinoider` i stedet for CBD eller specifik cannabidiol. Udtrykket cannabinoider kan referere til en lang række forskellige forbindelser, herunder THC.
Advarsler
Selvom CBD-olie kan have en række sundhedsmæssige fordele, bør du bestemt ikke bruge den som en erstatning for medicin eller andre behandlinger ordineret af din læge.
Gratis trin for trin instruktioner
