Gratis trin for trin instruktioner 
Seksuel afholdenhed kan have mange sundhedsmæssige fordele. Det er en 100 % pålidelig metode til ikke at blive gravid og ikke at få kønssygdomme. Hvad angår dit mentale helbred, kan seksuel afholdenhed hjælpe med angst og depression, der kan være forårsaget af at have sex for tidligt eller med den forkerte person. Afholdenhed kan også forstærke de følelsesmæssige aspekter af et romantisk forhold. Ikke at fokusere på de fysiske aspekter af forholdet kan nogle gange resultere i dybere samtaler. Måske vil du lære din partner bedre at kende ved at vente på at have sex. Mange mennesker oplever også, at de bedre kan koncentrere sig om deres karriere, skole og andre projekter, når de ikke er så fokuserede på seksuel aktivitet. 
Det er okay at gå, når en situation bliver svær. Hvis et tv-program er meget seksuelt, kan du skifte kanal. Hvis du elsker med din partner og mærker fristelsen på vej, kan du tage en pause. Hvis du føler behov for at have sex, kan det hjælpe at stille dig selv nogle spørgsmål. Hvad vil der ske, hvis jeg har sex med denne person? Vil jeg virkelig have det godt med mig selv? Er dette virkelig værd at bryde min forpligtelse til at huske? Er jeg virkelig klar til at have sex? Sæt denne person under pres? 
Hvis du undlader at stemme af religiøse årsager, er der mange kirker, der holder ugentlige møder eller lejlighedsvise seminarer for at diskutere fordelene ved afholdenhed. Prøv at deltage i nogle af disse møder og se, om du kan udveksle telefonnumre med andre kirkegængere. Du kan møde mennesker uden for kirken for ikke at skulle tænke på sex. Der er adskillige online fora, hvor du kan tale om afholdenhed. Hvis du er genert over at diskutere denne beslutning personligt, kan det hjælpe at gå online. Dette kan også hjælpe, hvis du ikke nødvendigvis praktiserer afholdenhed af religiøse årsager. 
At tage sig tid til at tale kan hjælpe. Uden presset for at fylde tiden med sex, er det muligt at bruge lange nætter på at dele historier og diskutere ideer og meninger om en række forskellige emner. Berøring kan hjælpe med intimitet. At kramme, holde i hånd, kysse og generelt forblive fysisk forbundet med din partner kan fremkalde intime følelser uden seksuel aktivitet. 
Ingen skal nogensinde presse dig til at have sex. Hvis din partner siger ting som "hvis du elskede mig, ville du sove med mig" eller "vi har ikke sex, og folk tror, der er noget galt med dig", bliver du presset. Selvom din partner ikke deler dine holdninger til afholdenhed, bør han eller hun acceptere dine grænser uden at dømme. Hvis du er i en situation, hvor du konstant er presset, især på en fordømmende måde, så er det bedre at afslutte forholdet. Du må hellere ikke blive sammen med en, der ikke respekterer dine værdier. 
Dans At dyrke sport handle ind laver mad Spiller computerspil Andre aktiviteter du elsker 
Dybe og lidenskabelige kys Knus Brusebad sammen onanere sammen
Tilbageholde dig seksuelt
Indhold
I dagens samfund er der en enorm vægt på seksualitet gennem tv, radio, internet, bøger og medier generelt. Det kan være svært at afholde sig fra sex. At forblive fokuseret, tale med dine romantiske partnere og finde sunde måder at håndtere dine seksuelle behov på vil hjælpe dig med at afholde dig fra sex.
Trin
Del 1 af 3: Hold fokus
1. Mind dig selv om, hvorfor du valgte afholdenhed. Det kan være svært at afholde sig fra sex i en sexdrevet verden. Hvis du tvivler på din beslutning, så prøv at minde dig selv om, hvorfor du valgte afholdenhed. Dette kan hjælpe dig med at blive mere beslutsom.
- Folk vælger seksuel afholdenhed af forskellige årsager. Nogle mennesker vælger dette på grund af religiøs overbevisning. Andre føler sig simpelthen ikke klar til de komplikationer, sex medfører. Nogle mennesker har tidligere været seksuelt aktive og har af en eller anden grund valgt at afholde sig fra sex i en periode. Uanset årsagen skal det respekteres, hvis dette føles rigtigt for dig.
- Nogle gange kan det hjælpe at skrive dine tanker ned. Regelmæssig journalføring af dine grunde til at vælge afholdenhed kan hjælpe med at minde dig selv om, at du har truffet det rigtige valg.
2. Tænk et øjeblik over fordelene ved afholdenhed. Hvis du føler dig svag eller presset, bør du minde dig selv om alle fordelene ved afholdenhed. Dette giver dig mulighed for at føle dig mere sikker på din beslutning igen.
3. Forbliv stærk under seksuelt ladede situationer. Desværre er det umuligt at undgå sex helt i det moderne samfund. Seksuelt ladede film og tv-programmer er normen. Hvis du dater nogen, kan du opleve, at tingene nogle gange bliver meget fysiske. I sådanne seksuelt ladede øjeblikke skal du prøve at holde dig stærk.
4. Søg støtte. Det kan hjælpe at netværke med ligesindede for at holde fokus. Det kan hjælpe at søge støtte hos andre, der også afholder sig seksuelt.
Del 2 af 3: Håndtering af din partner
1. Vær klar over din beslutning og dine grænser. Hvis du er i et romantisk forhold, bliver du nødt til at gøre dine grænser klare. Tal med din partner om, hvorfor du valgte afholdenhed, og gør dine forventninger og grænser tydelige.
- Det er vigtigt at være så lige som muligt. Mange mennesker forstår ikke, hvorfor nogen ønsker at afholde sig seksuelt, og hvordan man kan kontrollere deres seksuelle behov. Forklar din partner, hvorfor afholdenhed er vigtig for dig, dine grunde til at gøre det, og hvordan afholdenhed vil påvirke dit romantiske forhold.
- Der er forskellige niveauer af abstinenser. Nogle mennesker ønsker ikke nogen form for fysisk kontakt, herunder at kysse og holde i hånd. Andre har ingen problemer med at kysse, skændes og lidt berøring, så længe aktiviteterne ikke fører til orgasme. Nogle mennesker tager en "alt undtagen"-tilgang og undgår kun aktiviteter, der involverer kønskontakt eller penetrering. Forklar, hvor dine grænser går, og hvad der er og hvad der ikke er acceptabel kontakt i dine øjne.
- Din partner kan føle sig usikker på, hvordan han skal støtte dig, så tal om, hvad du nyder at lave udover at have sex. Tal om at planlægge sjove aftener, der begrænser seksuelle fristelser. Ting som at gå sammen, frivilligt arbejde sammen og deltage i aktiviteter med venner og familie kan hjælpe jer begge med at undgå fristelser og respektere hinandens grænser.
2. Find andre måder at være intim på. Der er måder at være intim på, som ikke involverer seksuel aktivitet. Følgende aktiviteter kan være sjove måder at være intim med din partner på uden at have sex:
3. Anerkend mangel på respekt. Seksuel afholdenhed bliver nogle gange set ned på. Hvis din partner ikke viser respekt, er den person ikke værd at bruge din tid og energi på. Vide, hvordan man opdager tegn på manglende respekt.
Del 3 af 3: Håndtering af seksuelle behov
1. onanere. Onani kan være en nem måde at håndtere dine seksuelle behov på uden at have sex. Regelmæssig onani kan være en sund aktivitet, der kan hjælpe dig med at opretholde din seksuelle afholdenhed.
- Onani kan være godt for dit fysiske og mentale helbred. Folk, der onanerer regelmæssigt, føler sig normalt mere komfortable med deres egen krop og mindre stressede. Du vil blive mere fortrolig med, hvordan din krop fungerer. Det betyder, at du sandsynligvis vil kunne bemærke abnormiteter i dine kønsorganer.
- Folk kan onanere med deres hænder ved at gnide, røre ved eller på anden måde påvirke deres kønsorganer. Der er ingen rigtig eller forkert måde at onanere på. Du skal blot følge det, der får dig til at føle dig godt. Du kan også bruge legetøj, såsom dildoer, til at berige oplevelsen. Du kan købe disse online eller i sexbutikker.
- Seksuelle fantasier kan berige oplevelsen af at onanere. Du kan se porno eller læse erotisk litteratur for at komme i den rigtige stemning.
2. Kanalér seksuel energi ind i andre aktiviteter. Mange mennesker oplever, at kanalisering af akkumuleret seksuel energi til andre aktiviteter kan hjælpe dem med at klare deres behov. Du kan prøve et af følgende og se om det hjælper:
3. Deltag i sensuelle, men ikke seksuelle aktiviteter. Du og din partner kan lave sensuelle aktiviteter uden at skulle have sex. Det kan dog være svært at kontrollere sig selv, når først tøjet er taget af. Hvis du er i stand til at undgå at blive fanget af dine seksuelle behov, så prøv en af følgende:
Tips
- Kommunikation er vigtig i et forhold. Vær åben over for din partner om dine seksuelle lyster, og hvordan de kan ændre sig over tid.
- Afholdsringe eller armbånd kan tjene som en påmindelse i løbet af dagen for at holde dit fokus på dit mål.
- Skam dig ikke, men vær selvsikker. Der er ikke noget galt med seksuel afholdenhed, og du behøver ikke at retfærdiggøre dig selv over for nogen.
Artikler om emnet "Tilbageholde dig seksuelt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
