Gratis trin for trin instruktioner 
For et virkelig afslappende miljø, tænd aromaterapilys. Beroligende dufte som lavendel, citrongræs, eukalyptus og vanilje hjælper klienten med at fordybe sig i massagen. Du kan også spille rolig klassisk musik eller regnlyde for at forbedre dit humør. 
Brug en crockpot med en kapacitet på mindst 6 liter eller en stor gryde med en 7,5 cm høj kant til at opvarme stenene. Bemærk venligst, at crockpots og lignende køkkenmaskiner opvarmes på intervalbasis, hvilket betyder, at temperaturen kan variere og derfor bør overvåges nøje. Det er bedre at bruge en enhed, som du kan indstille til en faktisk temperatur, i stedet for lav-medium-høj. Brug et kødtermometer til at tjekke temperaturen i crockpot. Brug aldrig et glastermometer - de kan gå i stykker. Temperaturindstillingen på crockpot skal indstilles til varm eller lav, så vandet ikke koger. Du skal også gnide stenene med massageolie inden brug. 
Bemærk venligst, at det tager 3 til 4 minutter for varmen at trænge ind fra stenene til huden. 
Sørg også for at udskifte stenene, så de holder sig varme. 
Efter at have placeret dette, udsæt det område du vil massere og gnid lidt olie på huden. Tag fat i to olieede sten på størrelse med håndfladen, og brug dem til at massere klienten. Som før skal du dække stedet til efter massagen, udskifte stenene og gå videre til næste sted. 
Giv en hot stone massage
Indhold
En hot stone massage bruger en kombination af varme sten og massageteknikker til at slappe af spændte muskler, lindre smerter og stivhed og forbedre cirkulationen. Denne behandling kan bruges til tilstande som muskelsmerter, gigt og autoimmune sygdomme. Varmen fra stenene trænger ind i huden for at fremme bedre blodcirkulation, fjerne toksiner og opnå en dybere muskelafspænding end en standardmassage. Ved at placere de varme sten på akupressurpunkter kan energiflowet frigives og kroppens egen helingsproces fremmes. Personer, der anvender hot stone massage, kan også skræddersy behandlingen til kundens specifikke behov og præferencer. Det er meget vigtigt, at du er omhyggelig og er meget opmærksom på kunden. Forbrændinger med varme sten er den førende årsag til retssager mod autoriserede massageterapeuter!
Trin
Del 1 af 3: Indsamling af materiale
1. Find eller køb sten. Stenene, der bruges i denne behandling, er normalt lavet af basalt for deres evne til at holde på varmen. Stenene skal være meget glatte, så de ikke kan irritere huden på nogen måde. Men hvis du ikke kan finde basaltsten, er glatte flodsten også fint. Du kan købe et hot stone massagesæt online hos Bol.dk eller bestil en massagebutik. Køb ikke stenene fra et stenbrud, medmindre du kan vælge hver sten individuelt.
- Du bør have omkring 20 til 30 sten, selvom nogle professionelle massager kræver mellem 45 og 60 sten. Du skal have mindst to store ovaler omkring 8" lange og 6" brede, syv sten, der passer i hånden og otte små sten på størrelse med et æg.
2. Indret din arbejdsplads. Hvis du ikke har et massagebriks, er en seng eller gulvet også fint. Når du har besluttet dig for, hvor du skal give massagen, skal du lægge et rent lagen eller et tykt håndklæde på, så personen du skal massere kan ligge på. Som et resultat vil han eller hun ikke kun ligge behageligt, men også den overskydende massageolie absorberes.
3. Varm stenene op. Helst begynder du at forberede stenene cirka 30 til 60 minutter før du starter massagen. Vandet bør ikke være varmere end 55 °C. Stenene afkøles under brug. Alt under 45°C betragtes som en hot stone massage, men det er vigtigt at vide, at en sten ved 40°C kan brænde nogen, hvis man lader den ligge på bar hud i et par minutter.
4. Placer aldrig en varm sten direkte på personens hud uden at flytte den. De billeder, du ser i spa-reklamer, er ikke pålidelige og er kun beregnet til at se attraktive ud. For at undgå forbrændinger skal du lægge et lagen eller et håndklæde af flannel og derefter lægge stenene på det.
Del 2 af 3: Udførelse af massagen
1. Vær opmærksom på, at du aldrig må lade en kunde ligge på de varme sten, da der kan opstå alvorlige forbrændinger.
2. Placer fire små sten på kundens ansigt. Når klienten er på plads, skal du tage fire af de mindre sten – uden olie – og placere dem på akupressurpunkterne på hans eller hendes ansigt. Der skal være en sten på panden, en under læberne og en på hver kind. Påfør ikke olie på disse sten, da de kan tilstoppe porerne eller irritere huden. Et godt alternativ er at afkøle stenene foran ansigtet i stedet for at varme dem op - dette vil hjælpe med at reducere hævelse.
3. Placer mellemstore til store sten på brystbenet, kravebenene og i hans eller hendes hænder. Størrelsen på de sten, du bruger, kan variere afhængigt af kundens højde og bredde. Du skal dog placere en eller flere sten på hver side af kravebenene og to sten, som passer i din håndflade, i begge hænder. Disse skal ikke spændes fast, men de skal være helt afslappede og nænsomt pakket ind i hænderne.
4. Brug to håndfladestore sten til at massere resten af kroppen. Udsæt de dele af kroppen, som du skal massere, og glem ikke at fjerne alle anbragte sten først. Gnid lidt olie over huden og stenene. Tjek musklerne for at slippe af med eventuelle knuder, og udskift klodserne, når de afkøles og efter behov. Når du er færdig, skal du dække det masserede sted, erstatte stenene og gå videre til det næste sted. Fjern alle sten, når du er færdig med den fulde massage.
5. Vend kunden om. Når du er færdig med frontmassagen, skal klienten vende sig om for at ligge på maven. For at gøre det mere behageligt for kunden, kan du placere et rullet håndklæde under hans eller hendes ankler.
6. Dæk klienten til og placer stenene på skulderbladene, bagsiden af knæene og mellem tæerne. Tag større sten til skulderbladene og bagsiden af knæene. Til tæerne placeres en lille sten mellem hver tå. Herefter skal du vikle et håndklæde om hver fod for at fange varmen og holde stenene på plads.
Del 3 af 3: Prøv forskellige teknikker
1. Brug stenene til at massere i stedet for dine hænder. Gør dette ved forsigtigt at flytte stenene over spændte og smertefulde områder. Trykket fra stenene kan være ret højt, men fordi klientens muskler allerede er afslappet tilstrækkeligt på grund af varmen, vil processen være praktisk talt smertefri.
2. Kombiner de varme sten med andre massageteknikker. Du kan prøve en svensk massage eller en dybdegående massage. Dette vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af denne oplevelse. Mens stenene varmer og beroliger musklerne, kan andre massageteknikker bruges med lidt eller intet ubehag – enten med stenene stadig på huden eller efter at de er blevet fjernet.
3. Skift de varme sten med kolde marmorsten. De fleste kunder oplever, at deres kroppe efter en vis tid bliver så afslappede fra massageteknikkerne med varme sten, at de ikke engang bemærker temperaturforskellen på de køligere sten. Denne proces anbefales ofte ved lindring af skader, der kan føre til smertefuld hævelse eller betændelse.
Advarsler
- Uanset om du selv giver en hot stone massage eller hyrer en massageterapeut, er det vigtigt, at teknikkerne udføres korrekt. Lær om hot stone massage fra en ekspert på området eller aftal en aftale med en erfaren og autoriseret massageterapeut for de bedste resultater.
- Efterlad aldrig stenene ét sted, medmindre du dækker dem med et tykt flannellag eller et håndklæde først. Hvis du ikke gør dette, kan det forårsage forbrændinger.
Artikler om emnet "Giv en hot stone massage"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
