Hvis du har en bestemt medicinsk tilstand, skal opereres, gennemgår en lægeundersøgelse eller er ved at komme dig efter operationen, kan din læge kræve, at du følger en klar flydende diæt. Målet med en klar flydende kost er at fjerne al mad og madrester fra dit fordøjelsessystem. I modsætning til fast føde bevæger flydende fødevarer sig let gennem dit fordøjelsessystem og vil ikke efterlade nogen uønskede rester i din tarmkanal. Hvis du skal følge en klar flydende diæt, er det vigtigt at sikre dig, at du kun indtager de rigtige typer væsker og fødevarer.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse til en klar flydende kost
1. Tal med din læge. Du bør sandsynligvis følge en klar flydende diæt fra en læge eller speciallæge. Men hvis du gør dette for dig selv af andre årsager, er det vigtigt at diskutere med din læge, om en klar flydende kost er sikker for dig eller ej.
Spørg din læge om formålet med en klar flydende diæt, hvor længe du skal følge den, og hvilke fødevarer du kan spise, mens du følger diæten.
Spørg også, om du skal minimere fysisk anstrengelse, stoppe med at tage kosttilskud eller din nuværende medicin eller begynde at tage anden medicin.
Bed desuden din læge om at liste eventuelle bivirkninger, som han eller hun forventer, at du oplever, mens du følger den klare flydende diæt.
2. gøre dine indkøb. Når det er klart for dig, hvad du må og ikke må spise, mens du følger den klare flydende diæt, går du i supermarkedet. For at kunne følge diæten skal du være forberedt og have de rigtige klare væsker ved hånden.
Lager op på de fødevarer, du kan spise, så du har alle de nødvendige fødevarer derhjemme ved hånden.
Det hjælper at have alt, hvad du har brug for derhjemme. Det kan være svært at følge den foreskrevne diæt, hvis du ikke har nok af den nødvendige mad derhjemme eller på arbejdet.
Lager op på fødevarer såsom bouillon, ispinde, gelatinebudding, vand med smag, te, kaffe og klar frugtjuice (såsom æblejuice eller druejuice lavet af hvide druer).
3. Forbered dig på bivirkninger. Mens du er på en klar flydende diæt, kan der være nogle bivirkninger. Dette afhænger af de fødevarer, du må spise, mens du følger diæten, og hvor længe du skal følge diæten.
Bivirkningerne er normalt milde. Du kan lide af sult, hovedpine, kvalme, træthed og diarré.
Ring til din læge, hvis dine symptomer bliver værre, eller hvis du føler dig syg. Fortæl din læge, hvornår du først begyndte at opleve symptomerne, og hvordan de påvirker dig.
Del 2 af 2: Efter en klar flydende diæt
1. Drik forskellige væsker. Når du følger en klar flydende diæt, kan du også drikke andre væsker end blot vand. Diæten bliver lettere at følge, hvis du tilføjer variation.
At drikke forskellige væsker i løbet af dagen kan hjælpe med at undertrykke sultkvaler og andre bivirkninger.
Væsker du kan drikke omfatter vand (postevand, sodavand eller vand med smag), klar frugtjuice uden frugtkød (såsom æblejuice), juice med frugtsmag, sportsdrikke, sodavand, bouillon, kaffe og te (uden tilsat mælkeprodukter) Produkter).
2. Spis den rigtige mad. Selvom du er på en klar flydende diæt, er der nogle fødevarer, du kan spise.
At spise nogle af disse fødevarer kan give dig en følelse af mæthed, hvis du næsten kun drikker væske i løbet af dagen.
Mad, du kan spise, omfatter gelatine, ispinde (uden mælkeprodukter, frugtstykker, chokolade eller nødder) og hårde slik.
Sørg også for at drikke nogle velsmagende væsker som kylling eller oksefond.
EKSPERDTIP
"Hvis du er på en klar flydende diæt, kan du drikke kødbouillon som kyllinge- eller oksebouillon, så længe den ikke indeholder fedt."
Claudia Carberry, RD, MS
Masters in Dietetics, University of Tennessee at KnoxvilleClaudia Carberry er en registreret diætist ved University of Arkansas for Medical Sciences og har specialiseret sig i behandling af nyretransplanterede patienter og vægttabspatienter. Hun er medlem af Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. I 2010 modtog hun sin kandidatgrad i diætetik fra University of Tennessee i Knoxville.
Claudia Carberry, RD, MS Master i diætetik, University of Tennessee i Knoxville
3. Sørg for at fordele væsker, der indeholder kalorier, gennem hele dagen. Hvis du får lov til at spise og drikke mad og drikke med kalorier, mens du følger diæten, er det vigtigt at sprede dem ud over din dag.
Når du følger en klar flydende diæt, vil det samlede antal kalorier, du indtager, være lavt. Dette kan føre til lavt blodsukker, som kan gøre dig svimmel, kvalme eller svimmel.
Her er et eksempel på en menu, som du kan følge i løbet af dagen: morgenmad: et glas frugtjuice uden frugtkød og en kop kaffe eller te uden mælkeprodukter (sødestoffer er tilladt), morgensnack: en kop gelatine, frokost: en kop af bouillon og et glas frugtjuice uden frugtkød, eftermiddagssnack: en kop bouillon, aftensmad: en kop gelatine og en kop bouillon, aftensnack: et glas frugtjuice uden frugtkød.
Hvis du har diabetes, skal du sørge for at tale med din læge regelmæssigt. Derudover bør du drikke nok sødede drikke til at få omkring 200 gram kulhydrater i løbet af din dag.
4. Hold fysisk anstrengelse på et minimum. Når du følger en klar flydende diæt, kan du ikke indtage mange kalorier og andre næringsstoffer, der giver dig mulighed for at træne.
Hvis du normalt er meget aktiv, bliver du nødt til at minimere eller reducere mængden af fysisk anstrengelse, mens du følger diæten. Hvis du for eksempel normalt løber i 45 minutter, skal du nu måske gå i 30 minutter i stedet for.
Let anstrengende aktiviteter såsom at gå og gå rundt i dine daglige aktiviteter bør ikke være et problem, selv på en klar flydende kost.
Hvis du føler dig meget træt, kvalme eller ør i hovedet under eller efter fysisk anstrengelse, skal du stoppe med det samme og stoppe med at træne, mens du følger diæten.
Advarsler
Med en klar flydende kost får din krop ikke alle de vitaminer og mineraler, den skal bruge for at fungere. Følg kun en klar flydende diæt af medicinske årsager og kun under nøje tilsyn af din læge. Dette er ikke en sund kost, hvis du ønsker at tabe dig.
Undgå fødevarer med rød madfarve, hvis du skal have en tyktarmstest. Læger kan forveksle dette med blod under undersøgelsen.
Gratis trin for trin instruktioner
