En vægt er nyttig, når du vil tabe dig. En badevægt er nødvendig for at spore dit vægttab, og køkkenvægte er nyttige til at måle mængder til opskrifter og portioner. Hvis du vil have et klart billede af, hvordan det går med vægttab, skal du kunne regne med, at dine vægte er korrekte. Følg et par enkle trin for at kontrollere nøjagtigheden af dine vægte.
Trin
Metode 1 af 2: Test af badevægten
1. Bestem skalaens nulpunkt. Nogle gange skal en skala nulstilles for at være nøjagtig. Dette kan gøres på to måder, alt efter hvilken skala du har. Hvis du har en analog vægt, skal du trykke på vægten med hånden og derefter op igen. Markøren skal sættes til nul. Hvis ikke, drej hjulet (normalt i bunden af skalaen eller i nærheden af skiven) for at nulstille skalaen, mens den er i ro. Test skalaen igen for at sikre, at viseren er i den rigtige position.
Hvis du har en digital vægt, skal du følge samme procedure som med en analog vægt, bortset fra at kalibrering udføres med en digital knap i stedet for en drejeknap.
EKSPERDTIP
Michele Dolan
Certificeret fitnesstrænerMichele Dolan er BCRPA-certificeret personlig træner i British Columbia. Hun har været personlig træner og fitnessinstruktør siden 2002.
Michele Dolan Certificeret fitnesstræner
Michele Dolan, certificeret personlig træner: "Gamle fjedervægte vil efterhånden måle mindre nøjagtigt. Moderne digitale vægte anses for at være meget nøjagtige og er det bedste valg for mange mennesker, fordi de findes i mange forskellige typer og prisklasser."
2. Vej en kendt genstand. En måde at kontrollere rigtigheden af din badevægt er at veje noget, du allerede kender vægten af. Den skal være tung nok til at blive registreret af din vægt, men lille nok til at du kan bære den til vægten. Prøv noget som en ny, uåbnet pose mel eller sukker. Disse er normalt 500 gram til et kilo og har en nogenlunde konstant vægt.
Vægten af emballagens papir- eller plastikpose bør ikke gøre den store forskel for den samlede vægt. Hvis melet eller sukkeret sælges i en tung pose eller metalbeholder, får du ikke en nøjagtig aflæsning, og du bliver nødt til at prøve en anden genstand.
Du kan også bruge håndvægte. Vægten af disse diske er skrevet på siden. Test om disse har vægten angivet.
3. Vej noget flere gange. En anden måde en vægt kan være unøjagtig på er, når den vejer flere gange. Tag noget kendt for sin vægt, såsom en håndvægt eller en pose sukker. Placer den på vægten og noter vægten. Tag genstanden af igen og lad skalaen vende tilbage til nul. Placer objektet tilbage på skalaen. Vær opmærksom på vægten igen. Gentag mindst fem gange for at sikre, at vægten konsekvent viser den samme vægt, når du vejer flere gange.
Du kan veje genstanden oftere, hvis du får inkonsistente resultater. Sørg for at veje genstanden et ulige antal gange, så resultaterne er klare.
4. Vej to genstande sammen. En anden måde at kontrollere, om vægten fungerer korrekt på, er at veje vægten af to genstande sammen. Normalt er denne tungere, hvilket hjælper med at teste vægten under en højere belastning. Det vil også teste vægtens nøjagtighed med ujævn vægtfordeling, hvilket kan være nyttigt, når du vejer dig selv, da du ikke altid er helt afbalanceret, når du er på en vægt.
Placer en genstand på skalaen. Bemærk vægten. Tag den af og lad skalaen gå tilbage til nul. Placer en anden genstand på vægten og noter vægten. Tag den af vægten og lad den vende tilbage til nul. Placer nu de to genstande sammen på skalaen. Registrer den kombinerede vægt. Læg den tidligere målte vægt af de enkelte objekter sammen og se om dette svarer til vægten som angivet af skalaen.
Hvis de matcher, så er skalaen nøjagtig. Hvis ikke, prøv igen og kontroller, om afvigelsen forbliver den samme. Hvis det er tilfældet, er det muligt, at din skala altid viser den samme afvigelse.
5. Vej dig selv, mens du holder noget. Du kan også træde på vægten alene, registrere din vægt og derefter træde tilbage på vægten, mens du holder noget af en kendt vægt, såsom en 2,5-pund håndvægt eller en 1-punds pose mel. Så tjekker du, om vægten går op med præcis den mængde. Hvis ja, så er skalaen nøjagtig.
For eksempel: hvis du træder på vægten, og den viser 75 kilo, så skal vægten vise 80 kilo, når du holder en 5 kilos håndvægt.
6. Placer vægten på en anden overflade. En skala kan blive påvirket af overfladen den står på. Den bedste overflade til en vægt er en hård overflade såsom et fladt gulv i badeværelset eller køkkenet. Det kan hoppe for meget fra tæpper eller andre bløde overflader, hvilket får vægten til at blive ubalanceret og give unøjagtige aflæsninger. Vej dig selv eller noget andet på din vægt på dens nuværende placering. Flyt derefter vægten til et andet mere stabilt sted. Vej den samme genstand igen. Genstanden skal veje det samme. Hvis ikke, angiver en af placeringerne en unøjagtig aflæsning. Lav en test med en kendt vægt for at se, hvilken placering der er mere nøjagtig.
Forsøg altid at efterlade vægten det samme sted. På denne måde bør du få den samme fejlmargin hver dag, selvom den kun er lille. Det betyder, at enhver vægt, du tager på eller taber, er korrekt, på trods af at den angivne vægt ikke er helt korrekt, fordi udgangspunktet altid er det samme.
Metode 2 af 2: Test af køkkenvægten
1. Lær hvorfor nøjagtighed er vigtig. Køkkenvægte vejer stoffer i et meget mindre område end personlige vægte. Dens nøjagtighed er dog stadig vigtig for vægttab. Madvejning er en integreret del af mange kostplaner og kan hjælpe med at give mere indsigt i dit kalorieindtag. Fordi den mad, du vejer på en køkkenvægt, er så let, kan det være svært at måle nøjagtigheden.
En køkkenvægt er naturligvis også meget anvendelig til opskrifter og madlavning.
2. Kalibrer vægten. For at sikre, at din digitale køkkenvægt starter ved nul, skal du kalibrere den. Dette giver dig mulighed for at finde ud af, om skalaen starter ved nul eller ej. Tænd for vægten. Den skal starte ved nul. Hvis dette ikke sker, skal du trykke forsigtigt ned på vægten. Slip og læg mærke til, om tallene vender tilbage til nul. Hvis ikke, tryk på `Tare`-knappen på vægten. Dette antager maskinens aktuelle tilstand og etablerer nulværdien.
For at teste, om kalibreringen var vellykket, skal du tage en vægt, såsom et æble, og placere den på vægten. Når vægten har fundet vægten, skal du registrere vægten og derefter trykke på tara-knappen for at indstille vægten til nul. Når dette har lagt sig, løftes genstanden ud af vægten. Tallet, der er tilbage, er negativt og skal svare til den vægt, du målte tidligere.
3. Saml nogle småpenge. Nu hvor du ved, at vægten er i balance, skal du tjekke, hvor meget den kan veje. Nogle af de mindste og nemmeste ting at veje er mønter. Hver mønt har en specifik vægt og er meget lille, hvilket hjælper med at kontrollere nøjagtigheden af små vægte. Saml et par cents, et par nikkel og et par dimes. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor nøjagtig din enhed er, afhængigt af hvor specifik du måler.
Prøv at finde nyere mønter, hvis det er muligt. Ældre mønter kan nedbrydes over tid og tabe den korrekte vægt.
4. Test en skala, der runder af til nærmeste gram. Hvis din køkkenvægt runder op til nærmeste gram, bør du bruge de 20 øre. Hver 20 cent vejer fem (5,74) gram. Tænd for din vægt og sørg for, at den er på nul. Placer en 20 cent mønt på vægten og noter vægten. Placer endnu en 20 cent mønt på vægten og noter den nye vægt. Placer endnu en 20 cent mønt på vægten og noter vægten.
Hvis din vægt er nøjagtig, burde vægten være steget med 5g hver gang. Hvis ikke, så prøv at bruge en anden 20 cent mønt end den, der har fået den forkerte vægt. Mønten kan være ældre og plettet. Hvis vægten stadig er forkert, er vægten sandsynligvis forkert.
5. Tjek en vægt, der vejer op til tiendedele af et gram. Nogle vægte er så nøjagtige, at de kan måle mængder så små som en tiendedel af et gram. Hvis du har sådan en vægt, så brug skillingerne til at tjekke nøjagtigheden, da de vejer 2,3 gram pr. Tænd for skalaen og sørg for, at den står på nul. Læg en skilling på vægten og skriv vægten ned. Tilføj yderligere to cents, og bemærk den stigende vægt. Vægten skal være 2,3 g, 4,6 g og 6,9 g.
Hvis den målte vægt er forkert, så prøv en anden krone end den, der gav den forkerte vægt. Hvis vægten stadig er forkert, er din vægt sandsynligvis forkert.
6. Tag en test på en præcisionsskala. Der er nogle køkkenvægte, der er ekstra præcise og måler til en hundrededel af et gram. Til disse enheder bruger du igen en 20 cent mønt, fordi den vejer 5,74 g. Placer mønten på vægten og kontroller vægten. Tilføj en anden og kontroller vægten. To burde være nok til denne skala, da alle tre signifikante cifre kan aflæses for begge vægte.
Vægten skal være 5,74 g og 11,48 g. Hvis ikke, viser din skala det sandsynligvis forkert.
Tips
Husk på, at mange vægte har en vægtgrænse. Se specifikationerne for din vægt eller find specifikationerne for din vægt online for at bestemme enhedens maksimale bærevægt.
Gratis trin for trin instruktioner
