Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel siger din note "Hvorfor planlagde du den fest uden at spørge mig?! Nogle gange tænker man ikke.Så smider du enten sedlen uden at sige det, eller du svarer med: `Jeg ville ønske, at du ikke havde planlagt festen uden at have talt med mig først.` 
For eksempel, hvis du beder nogen om at passe dine børn, og hun siger: "Jeg ved ikke, om jeg kan," lad være med at afbryde hende. Hvis hun også rynker panden og roder med hænderne, kan du se, at hun ikke er tryg ved ideen og ikke skubber videre. 
meditere Yoga Læs Gåture eller jogging Maling 
Den anden person kan have det dårligt med deres adfærd senere og vil forstå, at du ikke gjorde opmærksom på deres dårlige opførsel. 
Mind dig selv om, hvorfor sladder er skadeligt. De oplysninger, du deler, kan være forkerte eller kan for eksempel gøre nogen vred. 
Det er også en god idé at holde din mund, hvis noget du siger kun ville gøre en anden rigtig sur. 
For eksempel, i stedet for at sige: "Jeg får hovedrollen i stykket, fordi jeg tror ikke, at nogen andre har erfaring," hold din mund, indtil du ved, hvordan rollerne er fordelt. 
Sig for eksempel ikke: "Det var mig, der lukkede den vigtige aftale, så I bør alle takke mig.` Hvis du ikke siger noget, kan en anden nævne din del i succesen, og hvis det kommer fra en anden, lyder det bedre. Hvis du føler, du burde svare, kan du sige: `Jeg ved ikke meget om det her. Er der andre der har nogle ideer?` 
Du bør også se på den andens reaktion. For eksempel, hvis du taler for meget, kan han kigge væk, virke keder sig eller forsøge at løbe væk. Det gælder også bekendte, du ikke kender godt. Folk kan blive afskrækket eller overvældet, hvis du giver dem for meget information om dig selv. 
At stille spørgsmål er især vigtigt i møder, forhandlinger eller under timerne. 
Jo mere du praktiserer dette, jo mere vil folk sætte pris på, hvad du har at sige.
Hold din mund
Indhold
Nogle gange er det nyttigt at holde din mund for at holde dig ude af problemer. Uanset om du er på kontoret, taler med venner eller i skole, er det en værdifuld færdighed at lære, hvornår man skal være stille. Du giver andre mulighed for at bidrage til samtalen. Du undgår at såre folk, fordi du bliver en bedre lytter. Frem for alt vil folk være mere tilbøjelige til at lytte, hvis du vælger at sige noget.
Trin
Metode 1 af 3: Stop dig selv i at sige, hvad du synes
1. Forestil dig, at du siger dine første tanker, men ikke rent faktisk gør det. Hvis du lige er begyndt at holde kæft, kan det være svært ikke at svare, hvis du vil. For at hjælpe dig med at komme over dette, tænk over, hvad du ville sige, og forestil dig, hvordan samtalen ville være gået. Og så siger du ikke, hvad du ville sige.
- Dette er en meget effektiv teknik, når du bliver følelsesladet eller vred, og den første tilbøjelighed er at reagere.
2. Skriv dine tanker i stedet for at tale. Hvis du stadig har svært ved at holde kæft, så prøv at skrive dine tanker ned i en dagbog. Nogle gange er det nok at skrive dine tanker ned for at slippe af med følelsen af, at du har brug for at tale. Så kan du enten smide det, du skrev, eller bruge notatet til at formulere, hvad du har tænkt dig at sige.
3. Øv aktiv lytning. Vær ikke kun opmærksom på, hvad den anden person siger, men også på, hvordan han siger det. Se efter ikke-verbale signaler, såsom hans ansigtsudtryk eller hvad han laver med sine hænder. Du får en bedre ide om, hvad han forsøger at komme igennem, og han vil være mere tryg ved at tale, hvis han ved, at du ikke vil afbryde ham.
4. Prøv meditationsøvelser for at berolige dit sind. Det kræver en indsats at holde kæft, især hvis du bliver ved med at tænke på de ting, du gerne vil sige. Træn dit sind til at blive mere fredeligt. Du kan prøve:
Metode 2 af 3: Erkend, hvornår du skal være stille
1. Hold stille i stedet for at klage eller klynke. Hvis du normalt udtaler dig om alt og alle, der irriterer dig, vil andre se dig som en klynker. Du kan miste en vis respekt, og andre mennesker vil være mindre tilbøjelige til at lytte til dig.
- Det gælder især, hvis du for det meste brokker dig over ting, du ikke kan ændre, som f.eks. vejret.
2. Hold kæft, når nogen er uhøflig eller tankeløs. Alle har dårlige dage, når de er i dårligt humør eller bare har en masse udfordringer. I stedet for at blive vred eller ringe til nogen, så lad dem sige, hvad de skal sige, og prøv at være sød.
3. Forlad sladder til andre mennesker. Uanset om det er ved vandhanen eller på gangen mellem timerne, modstå trangen til at tale om andre bag deres ryg. Folk vil være mindre tilbøjelige til at stole på dig, hvis de ved, at du ofte sladrer, og at du kan sige noget sårende eller komme i problemer. Bedre helt at stoppe med at sladre.
4. Stop dig selv, hvis du er vred, og begynd at sige noget skadeligt. Det er nemt at slå ud, når du er vred over noget, men du er mere tilbøjelig til at skabe konflikt, når du reagerer ud fra vrede. Det er meget bedre ikke at sige noget end at sige noget, du vil fortryde.
Tip: Hvis du har en tendens til at tale mere og sige sårende ting, når du drikker, så prøv det stoppe med at drikke eller kun drikke, når du er sammen med mennesker, du virkelig stoler på.
5. Udskyd snakken, når du forhandler en aftale eller laver en plan. Hold følsomme oplysninger for dig selv, især når det kommer til andres beslutninger. Diskuter f.eks. ikke detaljer om en ny leje, et tilbud, du har haft, eller et gruppeprojekt, du arbejder på. Andre kan ikke lide, at du fortæller folk, hvad der sker, især hvis planerne ikke er færdige endnu. Du kan også føle dig dum, hvis tingene ikke går, som du sagde.
6. Hold stille i stedet for at prale af dig selv. Ingen kan lide at lytte til nogen, der fortæller om deres egne præstationer, så du skal ikke altid gøre dig selv til genstand for samtalen. Folk vil værdsætte dine handlinger mere, hvis en anden tager dem op og roser dig for dem.
7. Hold kæft, hvis du ikke kender svaret på noget. Hvis du har for vane at tale for meget, svarer du sikkert også på spørgsmål, du ikke kender svaret på. Gør en indsats for at stoppe dette. De fleste mennesker ved, at du ikke aner, hvad du taler om, og du spilder alles tid, hvis du ikke kan flytte samtalen fremad.
8. Sæt pris på stilhed i stedet for at fylde den med snak. Hvis ingen siger noget, og folk ser lidt akavet ud, så vent bare på, at en anden taler. Det kan føles akavet i starten, men du vil være i stand til at holde kæft, hvis du øver dig. En anden tænker måske på, hvad de skal sige, eller opbygger modet til at deltage i samtalen.
Tip: Hvis du har svært ved at holde kæft, så tæl stille i dit hoved. Du kan for eksempel give dig selv tre minutter, før du siger noget.
9. Undgå at dele for meget med fremmede. Taler du ofte med fremmede, kan det være svært at vide, hvornår du taler for meget. Vær opmærksom på, hvor mange personlige oplysninger du deler med personer, du ikke rigtig kender. Du kan stadig være venlig uden at fortælle dem alt om dit liv.
Metode 3 af 3: Ved, hvornår du skal tale
1. Giv dig selv tid til at tænke, før du taler. I stedet for at chatte og sige, hvad der falder dig ind, så prøv at sige alt med et formål. I dit hoved bestemmer du, hvad du vil sige, og hvordan du vil sige det.
- Din selvtillid vil virke større, især hvis du ikke vakler for meget og siger `uh`.
2. Stil spørgsmål i stedet for at chatte. Hvis du taler for meget, stiller du sandsynligvis ikke spørgsmål, eller du giver ikke folk nok tid til at svare. Du får en mere tilfredsstillende samtale, når alle deltager og reagerer på hinanden. Stil et meningsfuldt spørgsmål, og vent derefter på, at den anden person rent faktisk svarer. Afbryd ham ikke og svar ikke for ham.
3. Tal, hvis du kan tilføje værdi til samtalen. Lyt virkelig til andre og spørg dig selv, om du bidrager til samtalen. Hvis en anden allerede har sagt, hvad du ville sige, er der ingen grund til at gentage det. Tal ikke, før du kan sige noget nyttigt eller oplysende.
Tips
- Hold din mund gælder også kommentarer online. Brug disse trin til at genkende, hvornår du skal reagere på kommentarer, og hvornår du simpelthen skal ignorere dem.
Artikler om emnet "Hold din mund"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
