Sådan holder du din kuglepen korrekt

Indhold

Trin
Tips
Fornødenheder

Det er vigtigt at holde din pen ordentligt for let at skrive og tegne. En vigtig del af dette er måden du griber pennen på med tre eller fire fingre. Når du har fundet et greb, der føles naturligt for dig, skal du øve dig i at skrive, så du holder pennen komfortabelt, mens du flytter den effektivt. Selvom du allerede kan skrive med en kuglepen, kan det forbedre din skrivestil at lære den rigtige måde at holde pennen på.

Trin

Metode 1 af 3: At lære trepunktsgrebet

1. Tag pennen op med tommel- og pegefinger. Trepunktsgrebet bruger tre fingre. Din tommelfinger og pegefinger bruges til at holde pennen på plads. Hvil bagsiden af pennen på hudfolden mellem disse fingre.

Brug din frie hånd, når det er nødvendigt, til at placere pennen i din skrivehånd. Dette kan være nyttigt, når du lærer grebet for første gang.
Trepunkts- eller stativgrebet er det ideelle greb til læring og giver dig mulighed for nemt at bruge en række forskellige kuglepenne.

2. Tag let fat i pennen omkring en tredjedel af vejen fra spidsen. Uanset hvilken hånd du skriver med, så hold pennen mellem tommel- og pegefinger. Hold fingrene vandret, men på hver side af pennen. Hold pennen med et let, men fast greb. Hvis du klemmer pennen for hårdt, vil dine fingre blive trætte eller få ondt efter et stykke tid.

Juster dit pennegreb efter behov, indtil du kan lide det. Du behøver ikke at placere dine fingre nøjagtigt en tredjedel langs pennens længde.

3. Sæt langfingeren på pennen. Før langfingeren ned til bunden af pennen. Din langfinger er den tredje finger, der holder pennen, bortset fra at kun den øverste halvdel af din fingerspids kommer i kontakt med pennen. Placer din ringfinger og lillefinger under din langfinger uden at røre ved pennen.

Din langfinger skal holde pennen lettere end din tommel- og pegefinger. Brug den til at holde pennen stille.

Sørg for, at pennens bagside hviler mod toppen af din hånd. Hold pennen i en vinkel i stedet for lodret.

4. Hvil bunden af din hånd på siden. Bevæg din hånd ned, som om du vil skrive. Placer bunden, delen lige over dit håndled, på papiret. Hvil også din ringfinger og pinky på siden. Juster din hånd, indtil den føles behagelig nok til at skrive.

Pennen skal være vinklet nok til at skubbe spidsen mod siden.

Dit håndled kan gå lidt op for at flytte pennen. Løft ikke pennen for meget, da dette i sidste ende kan føre til kramper i dine fingre på grund af muskelspændinger.

Hvis din hånd bevæger sig væk fra siden og op, griber du muligvis pennen for hårdt.

Metode 2 af 3: Brug af firepunktsgrebet

1. Placer pennen mellem din tommelfinger og pegefinger. Firepunktsgrebet minder meget om trepunktsgrebet. Pennen hviler stadig mod din hånd, mellem din tommel- og pegefinger. Start med din tommel- og pegefinger for at holde og rette pennen.

Firepunktsgrebet er mindre almindeligt end trepunktsgrebet, men hvis det føles naturligt, kan du blive ved med at bruge det.

2. Tag fat i pennen med langfingeren omkring en tredjedel af vejen fra spidsen. Hold pennen mellem din tommelfinger og pegefinger tæt på pennespidsen. Før langfingeren ned og placer den vinkelret på pennen. Ligesom din pegefinger og tommelfinger bruges din langfinger til at betjene pennen. Brug et fast, jævnt greb med alle tre fingre.

Du skal muligvis justere dit greb lidt. Bevæg fingrene, indtil det føles behageligt. Sørg for, at alle tre fingre har et let, men fast greb om pennen.

3. Læg pennen på din ringfinger. Skub din ringfinger under pennen. Din ringfinger skal være lige under din langfinger. Støt pennen med den øverste halvdel af fingerspidsen. Støt pennen let med denne finger.

Din hånd kan ligne en klo i denne position. Bøj kun fingrene let, så du kan bevare kontrollen over pennen.

Hvis dine fingre er akavet bøjet, skal du holde pennen tættere på spidsen.

4. Hvil bunden af din hånd på papiret. Læg din pink under ringfingeren, mens du bevæger din hånd mod siden. Brug den nederste kant af din hånd og lillefingeren til at støtte din hånd, mens du skriver. Pennen skal stå i en vinkel, så kun spidsen rører siden.

Grib pennen lidt mindre stramt, hvis din hånd kommer væk fra siden.

Hold ikke pennen oprejst i luften. Hold den i en lille vinkel for at forhindre dine fingre i at blive trætte.

Metode 3 af 3: Forbedring af dit pennegreb

Billede med titlen Konfigurer en ergonomisk korrekt arbejdsstation Trin 1

1. Sid oprejst med fødderne på gulvet. God kropsholdning er vigtig for både at forbedre din kropsholdning og forebygge skader. Sæt dig i en stol med et fast ryglæn i stedet for en pude, du synker ned i. Placer dine fødder fast på gulvet. Sid oprejst, så du kan se papiret, men bøj dig ikke ind over det. Hvis din kropsholdning er dårlig, kan du ende med at holde din kuglepen forkert, så sørg for at træne en god holdning, når du kan.

Følelsen af komfort under skrivning er den vigtigste del. Du skal også mærke, at dine arme kan bevæge sig frit.
Hvis du indtager en dårlig kropsholdning, kan du begynde at mærke stivhed i ryggen. Dine arme kan også hurtigt blive trætte, når du skriver.

2. Løsn dit greb for at undgå smerter i fingrene. Du kan blive fristet til at krølle fingrene rundt om pennen og trykke så hårdt, at dine fingre kramper. Du behøver ikke trykke så hårdt, at dine knoer bliver hvide, og din kuglepen river papiret i stykker. Placer dine fingre tæt på spidsen af pennen, og hold den fast, men forsigtigt.

Hvis din hånd ligner en klo eller en knytnæve, holder du sandsynligvis pennen for stramt. Stræk fingrene med pennen hvilende på din hånd.

For at øve dit greb skal du placere en lille genstand, såsom en serviet, gummibold eller mønt, i din hånd. At holde en genstand i din skrivehånd holder din hånd mere åben og løsner dit greb.

3. Brug din arm og skuldre til at flytte pennen. De fleste skriver med fingrene. De holder armene helt stive og bruger fingrene til at betjene pennen. Prøv i stedet at holde fingrene stille og bevæg dine arme og skuldre. Dit greb om pennen kan slappe af, mens du øver dig.

At skrive på denne måde engagerer musklerne i din underarm, som er større og mindre tilbøjelige til at blive træt end dine fingre.

At bruge dine arme og skuldre kan føles akavet i starten, især hvis du er vant til at skrive med fingrene.

4. Øv dig i at skrive i luften for at øge din mobilitet. Der er ingen grund til at spilde papir for at skrive usynlige ord i luften. Hold pennen med dit foretrukne greb, og løft derefter din arm lige op i luften. Bevæg armen, mens du skriver sætninger. Da du ikke er begrænset til et skrivebord og papir, vil du sandsynligvis føle dig friere til at slappe af i dit greb og bevæge dig mere rundt.

Dette er den perfekte måde at øve sig i at bruge dine arme og skuldre på, men det er også nyttigt til at udvikle dit greb.

5. Øv dig i at skrive sætninger på papir. Læg et ark papir på en flad overflade, såsom dit skrivebord. Hold pennen på en måde, der føles rigtig, og begynd derefter at skrive. Du kan skrive alle de ord ned, der kommer til at tænke på. Prøv at skrive hele afsnit, og arbejd fra den ene side af siden til den anden.

Begynd at skrive langsomt. Når du føler dig tryg ved at holde og flytte din kuglepen, kan du begynde at skrive hurtigere.

Øvelse kan også hjælpe dig med at finjustere din skrivestil, så resultatet bliver pænere. Øvelse gør mester!

Tips

Du kan finde en anden måde at holde pennen på. Så længe din penposition føles behagelig, er det fint.
Hold pennen i balance. Hvis du mærker spændinger i fingrene, er der noget galt. Juster dit greb for at undgå smerte.
Kuglepenne er sværere at bruge end fyldepenne. Du skal ofte holde en kuglepen mere fast og lodret, mens du trykker hårdere på siden.
Blyanter og andre skriveredskaber holdes på samme måde som kuglepenne, så du også kan øve dig med dem.