Gratis trin for trin instruktioner 
`Krogen` – Denne teknik er nyttig at bruge, hvis du er lige så meget strøm have i din underarm, i dine biceps eller i begge som din modstander. Vend dit håndled indad. Dette strækker din modstanders arm, men du bliver nødt til at bruge dine biceps meget til dette. Oprethold håndledskontakt hele tiden under konkurrencen, så der påføres kraft med håndleddene i stedet for hænderne. Læn din krop (især din skulder) over din arm og hold din krop og arm tæt sammen. Træk din modstander mod dig, når du skubber armen ned. The Top Roll - Dette træk handler mere om attitude end brute force. Du lægger pres på din modstanders hånd, åbner den op og gør det sværere for ham at bruge sine muskler. Bring albuerne tæt sammen. Den ekstra højde giver dig en større fordel. Prøv at gribe hans eller hendes hånd så højt som muligt. Så snart du hører ordet `start` skal du trække din hånd mod dig og derved også trække din modstanders hånd væk fra hans krop. Dette kan give dig mulighed for at tage hans eller hendes hånd i et højere greb. Med denne teknik trækker du din krop tilbage. Tryk din modstanders håndled tilbage, mens du trykker hans/hendes hånd ned. Hans eller hendes håndflade skal vende mod loftet. 
Vinder med armkamp
De fleste ser armbrydning som et opgør, men mesterarmbrydere ved, at teknikken er særlig vigtig. Forkert teknik er farligt. Der er mennesker, der brækker en knogle under armbrydning, hvor overarmsbenet er den knogle, der normalt knækker. Brug denne viden fornuftigt, og det kan også være en god idé at lære, hvordan du undgår at brække en arm under armkamp.
Trin
1. Stå med højre fod fremad, mens du kæmper med højre arm og omvendt. Du vil flytte din vægt fra din forreste fod til din bagerste fod.
2. bøj tommelfingeren. Når både du og din modstander har taget fat i hinandens hænder, skal du placere din tommelfinger under dine andre fingre. Dette gør det lettere at anvende en teknik kaldet `top roll`.
3. Stå med maven tæt på bordet. Står du med højre fod frem, vil din højre hofte blive presset mod bordet.
4. Hold overarmen tæt ind til kroppen. På denne måde bruger du både din armstyrke og styrken i resten af din krop på samme tid, i stedet for kun at stole på din armstyrke.
5. Grib modstanderens hånd i et højt greb. Stræk fingrene over din thumbnail.
6. Løft dit håndled. Så ved at bøje den anden persons håndled fremad, kan du stramme dit greb. Hvis dette ikke virker, skal du bare holde dit håndled lige.
7. Giv din modstander et hjørne. Træk hans hånd mod dig, mens du trykker ned for at bringe hans arm i en åben og svag position. Hvis hans arm skubbes ned i den rigtige vinkel, vil modstanderen skulle kæmpe meget for at få armen op igen.
8. Afhængigt af din situation skal du bruge en af følgende teknikker.
9. For at besejre din modstander skal du dreje din krop og pege din skulder i den retning, du vil have din arm til at gå. På denne måde vil du kunne bruge styrken i din skulder og din kropsvægt til at vinde.
Tips
- Se din modstander lige i øjnene og smil for at skræmme ham.
- Tror altid, at du kommer til at vinde før en kamp. Dette vil gøre dig stærkere psykologisk.
- Handl hurtigt for at følge trinene ovenfor og få et forspring i forhold til din modstander. Alternativt kan du også fokusere på at holde begge dine arme lige og få din modstander til at føle sig træt. Hvis du tror, din modstander er træt, så skub hans eller hendes arm helt ned på én gang.
- Lav vægtløftning. Dette gør din arm stærkere.
- Så snart de starter!` Sig, at du skal bruge al din styrke på én gang for at overraske din modstander og vinde på få sekunder, i stedet for at trætte dig selv med en lang kamp.
- Hold et fast greb om din modstanders hånd og tryk langsomt ned.
- Visualiser selv den kommende armbrydningskamp kort i forvejen.
- spille fair. Bare rolig, hvis du taber, der er altid en næste gang.
- Hvis du ved, at din modstander er meget stærkere end dig, bør du bruge mindre kraft og ikke give det hele på én gang, for de vil bare vente og holde, og det vil skade dig meget!
- Hold dine øjne på hånden på personen overfor dig.
- Få ham eller hende til at grine. Dette vil give ham/hende mulighed for at udøve mindre kraft.
- Hvis du skal kæmpe med en, der er stærkere end dig, bør du prøve at slide dem ud og modstå deres første forsøg, og derefter gradvist skubbe hårdere og hårdere, efterhånden som de mister styrke.
Advarsler
- Husk, at armbrydning kan forårsage flere humerusfrakturer og midlertidig nerveskade.
- Vær forsigtig! Mange håndled og arme bliver beskadiget, mens du spiller dette spil!
- Anvend ikke for meget kraft.
Artikler om emnet "Vinder med armkamp"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
