Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du formår at begynde at tænke på denne måde, vil du begynde at se mønstre og tænke ud af boksen – mindre selvcentreret, mere på det store billede. For eksempel sidder du nu derhjemme og spiser en skål müsli og kigger dig omkring på wikiHow. Hvad føler din karakter og hvorfor? Hvordan kunne det ændre sig i de kommende dage? At se på en følelse, se at den er der, er helt anderledes end at føle den følelse. 
Når du er ligeglad, er det svært at blive ked af det. Men det er også svært at være glad. Vid, at dette er et spørgsmål om at give og tage. En nylig undersøgelse viste, at folk, der troede, at de ikke havde noget formål med livet, men var ligeglade med det, også var meget gennemsnitlige, når det kom til at føle sig lykkelige. Så hvis du er ligeglad med, at en idiot veninde slog op med dig, så vil du ikke føle dig opstemt, fordi du fik en forfremmelse på arbejdet...fordi det ikke er så vigtigt. 
At forblive rationel og logisk er en stor hindring for de fleste mennesker at overvinde. Når nogen siger noget personligt, der angriber din overbevisning, er det kun naturligt, at vi vil hoppe op og sætte den person i deres sted. Lade være med! Du bliver nødt til at holde et åbent sind og koble fra din egen mening om denne sag. Så denne person tænker anderledes end dig - intet problem! 
Når nogen siger, "Hej, åh min gud, jeg har noget at fortælle dig – men jeg burde virkelig ikke tale om det," så siger de faktisk, "Giv mig venligst lidt opmærksomhed. Jeg har sladder, jeg gerne vil fortælle, og det ville få mig til at føle mig rigtig god, hvis du trygler om at fortælle mig det." Denne proces (hvad de "rent faktisk vil sige) foregår stadig i baggrunden af indholdet (det der faktisk bliver sagt). At genkende den adfærd, der ligger til grund for processen, gør det meget nemmere at forstå, hvad der rent faktisk foregår (og fjerne dig selv fra situationen). 
Du skal altid have en afslappet, åben holdning. Som at se en god film. Du arbejder bevidst på det, men du føler dig godt tilpas og uden stress. Og hvis du forsøger at overbevise en, du er forelsket i, om, at du er ligeglad, vil det ikke vise sig i dit kropssprog at hænge på den person! 
Da du er en observatør, er der ingen grund til at lukke dig selv inde. Selvom din partner råber ad dig, skal du ikke krydse dine arme og ben. Dette er blot et udtryk for dens tendens til at kontrollere, og du vil roligt vende tilbage til det, når du kan få et ord ind imellem. Du hører stadig, hvad den anden siger, men du hører også alle de forskellige lag involveret, og du er i stand til at analysere det objektivt. 
Om det er sådan noget "Du dræbte min fisk!" eller "Jeg er ligeglad" eller "Justin Bieber ringede til mig i går aftes"; dit svar skal altid være noget, som nogen sagde, "Jeg købte en ny lampe i dag." Det er alt i orden. Måske vil du stadig gerne vide, hvilken farve det er, men måske ikke. Du vil spørge, om du synes, det er nødvendigt. 
Det betyder også, at du dine side ser. Nogle gange er det svært at se skoven for træerne, men med lidt øvelse kan du blive bevidst om din egen adfærd. Så hvis du skændes med en ven, så prøv at forstå, hvad der driver hende, såvel som din egen. 
Antag, at Julia har givet Peter, hendes mand, en liste over ting, der skal gøres. Det gør Peter ikke, og Julia bliver ked af det. Peter synes, at Julia er en stor klynker, og Julia, at Peter er ligeglad med hende og er doven. I stedet burde Peter tænke på, hvordan listen mere er et tegn på, hvordan Julia har brug for, at hendes liv er velorganiseret, at hun beder om hans hjælp - Julia skal indse, at det er hendes oversættelse af Peters adfærd, og at det ikke har noget med hende at gøre. -- det er bare, at Peter er på en anden bølgelængde. Hvis de kan se på deres egen adfærd, så fjerner de sig selv fra situationen, og det kan løses. 
Dette virker også med dine fjender. Selvom du hader nogen, er ligegyldighed mere magtfuld. Personen vil forvente, at du svarer – hvis du ikke gør det, ved han/hun ikke, hvordan han skal reagere. Så vær høflig og hold kæft på dem med ligegyldig venlighed.
At være ligeglad
Indhold
At være ligeglad betyder, at du ikke er særlig følsom over for de ting, der sker omkring dig. I stedet for at hengive sig til drama og følelser, skal du bare nyde forestillingen! Folk omkring dig bliver involveret i deres egne film – hvor ville det være dejligt at kunne læne sig tilbage og se det på afstand, uden at bekymre sig om noget. Det er sindets magt over materien, så at sige.
Trin
Del 1 af 3: At tænke ligegyldigt
1. Tag afstand fra dig selv. Ja det er rigtigt, to separate ord. Der er flere "du s" der eksisterer på samme tid. Lidt ligesom id`et, egoet og superegoet, som vi bliver undervist af Freud. der er det "jeg" der opfører sig, for det første. Så er der en "jeg" der studerer denne adfærd (dit højt udviklede jeg). Og derefter er der en del af dig, der kan træde ud og se tingene fra et helt andet perspektiv - det er det sidste, du behøver for at blive ligeglad. Hvis det er lidt forvirrende, så lad os se på det på denne måde:
- Der er det jeg, der bare gør og er. Det er ligesom barnet i dig – dit første "dig selv." Du spiser, trækker vejret og gør de ting, folk gør. Du stiller ingen spørgsmål. Det er den samme mig, der læser lige nu.
- Så er der det "jeg" at al denne adfærd og tænkning er at dømme, sørge for at det er socialt acceptabelt, sørge for at du overlever osv. Har du nogensinde tænkt ved dig selv, "Herregud hvorfor spiste jeg 5 stykker pizza?!" Det er det andet du.
- Den tredje "jeg" er lidt vagere. Det kan se på din adfærd og dine tanker og komme til højt udviklede, selvbevidste konklusioner. Dette er det "jeg" hvad vi vil fokusere på. Det her føler jeg eller har ikke brug for noget – det er bare at observere. Det er ligegyldigt.
2. Tænk på livet som en film. For at fokusere på dette tredje selv, bliver du nødt til at tænke på livet som en film. Så du bliver nødt til at bekymre dig mindre om, hvad der sker. Følelser har ikke et fast sted – eller hvis de gør, dukker de bare op og har ingen reelle konsekvenser. Hvilken slags film er du med i lige nu? Hvem har kontrol? Hvad vil der formentlig ske?
3. Ved godt det ikke er så vigtigt. Hvad end det er. Alvorlig. det er ikke så vigtigt. I den store sum af dets dele er få ting enormt vigtige. Måske universets eventuelle sammenbrud? Det lyder ret stort. Men den bums midt i panden? Den kommentar fra din kollega, som måske eller måske ikke var tilsigtet? nej og nej. Hvorfor skulle disse små ting fremkalde en reaktion fra dig eller forårsage en følelse?
4. åben dit sind. At være ligeglad betyder at holde vores antagelser, overbevisninger, stolthed, sårbarhed og følelser ude. For at gøre dette bliver vi nødt til at være fuldstændig åbne. Er en gal mand, der taler om, at folk med din seksuelle præference/køn/kirke/race alle vil gå ad helvede til? Hmm... Interessant. Gad vide hvorfor han/hun tror det? Ethvert svar fra din side bør ikke være mere end fascineret - aldrig fornærmet, vred eller defensiv.
5. Tænk over processen bag indholdet. Når du interagerer med andre, skal du se dem som karakterer. Tænk over deres baggrund, og hvorfor de siger, hvad de siger, og gør, hvad de gør. Og når det kommer til ord, hvad betyder de så egentlig?? Med andre ord, tænk på den proces, der ligger til grund for indholdet.
Del 2 af 3: Fremstår ligeglad
1. Hold dit ansigtsudtryk på et minimum. At være ligeglad handler om at fremstå, som om man overhovedet er ligeglad. For at blive ved med at give det indtryk er det vigtigt ikke at forråde dine følelser til dit ansigt. Hvis du siger, "Åh, det er ret interessant," så ser du ikke rigtig ligeglad ud med løftede øjenbryn, brede øjne og kæben på gulvet.
- Det handler ikke om at reagere negativt eller positivt, eller slet ikke reagere. Du er stadig til stede; du er stadig et menneske. Det handler bare om at høre eller se noget og tage det roligt, og bestemt ikke tage det personligt. Lidt ligesom når din lillesøsters kæreste fortæller om sin afhængighed af kartoffelchips. Lidt nysgerrighed i bedste fald.
2. Svig ikke dig selv med dit kropssprog. Så du har ansigtsudtrykket under kontrol - nu er det tid til, at din krop matcher, hvad dit ansigt siger. Som det viser sig, er det meste kropssprog netop det – kroppen. Også selvom dine ord og dit ansigt skriger "jeg kunne ikke være mere ligeglad", men din krop gør det klart, at du ikke har det godt, så er du ikke længere ligeglad.
3. Vær åben og modtagelig. For megen ligegyldighed kan nemt forveksles med fjernhed, at være kold eller bare negativ. Det er ikke det ligegyldighed handler om! Du er stadig åben, varm og modtagelig – du er bare ligeglad med, om folk kommer til dig for at blive budt velkommen eller ej. Du gør dine ting uanset hvad - faktisk, hvis der ikke var andre i rummet, ville du stadig opføre dig på samme måde.
4. Nyd det ikke for meget. Nogle af os ønsker at være ligeglade med at opfylde vores eget behov. Vi vil gerne tilbage til en eks, bevise over for en chef/forældre/familie, hvor meget vi er ligeglade osv. Hvis ja, så nyd det ikke for meget! Det vil give væk, at din ligegyldighed er en facade, et show. Du er ikke længere ligeglad, men du lader som om.
Del 3 af 3: Handler ligegyldigt
1. Være rolig. Da intet virkelig betyder noget, og du analyserer hele processen langvejs fra, hvorfor i alverden kunne du være andet end rolig? Den nederste linje er, at i 99% af situationerne i dit liv har du intet at tabe, så hvorfor spilde din energi?
- Mange mennesker bliver anspændte med bestemte situationer i livet – uanset om det er at overholde en deadline, et skænderi med en kæreste eller drama mellem venner. Det er fordi de bekymrer sig om resultatet – noget du ikke gør. Så næste gang du befinder dig i en anspændt situation, skal du ikke tænke noget over det. Det går hurtigt nok over.
2. være stoisk.Ud over at bevare roen er det vigtigt at forblive stoisk (udviser lidt følelser). Ikke alene har du været stressfri siden `93, men du har aldrig været vred, trist eller meget glad. Du er ligeglad med situationerne omkring dig, så der er ingen grund til at føle intense følelser.
3. Vær objektiv. Verden er fuld af meninger. alle har dem. Og de fleste trækker dem ud alt for tidligt. Du på den anden side er ikke som de fleste mennesker. Du ser begge sider og analyserer situationer for, hvad de er – ikke gennem en sky af følelser.
4. Navngiv processen. Når du har med mennesker at gøre, behøver du ikke nødvendigvis at svare på deres ord. Du bliver nødt til at svare på, hvad de rent faktisk sige. Ignorer indholdet og stol på processen. Det vil hjælpe dig til at være objektiv og fjernet fra de følelser, der hvirvler omkring dig. I stedet bliver du nødt til at begynde at tænke på folks antagelser, tendenser og komplekser – ret neutralt territorium.
5. Vær lige så høflig over for alle, som du gør over for fremmede. Hvis du er virkelig ligeglad, foretrækker du ikke det ene frem for det andet. Igen er det som at være alene i rummet. Hvis der er en bestemt person, du ønsker at overbevise om din ligegyldighed, så behandle denne person som en fremmed. Du er bestemt høflig, du vil helt sikkert svare, når den person begynder at tale til dig, og du kan svare med småsnak, men når de går væk, er det det og ikke mere. Og det er helt fint.
Tips
- Fortiden er væk, fremtiden ukendt; minder er spildtid, bekymring er kun smerte; sund fornuft er nødvendig for at leve godt i nuet.
- Ved at fjerne luner og ønsker bliver man fredelig.
- Det er lige meget, hvad andre tænker. Nogle har ingen anden beskæftigelse end deres egne tanker. Stop med at bekymre dig om deres tanker.
- Hvile eksisterer kun i sindet! For fuldstændig hvile, kun hvile, intet er nødvendigt!
- Det, der er attraktivt, kommer med et uendeligt antal betingelser. Måske endda mere!
- Når man kommer til kilden til ønsker og fuldt ud forstår den, så bliver det lettere at fjerne den kilde.
- Tilgiv folk, hvis du kan, for de gør som regel, hvad de synes er rigtigt på det tidspunkt.
- Husk, at ægte lykke ALDRIG afhænger af ydre omstændigheder såsom ens udseende eller ejendele (penge, berømmelse, magt osv.)...), eller den ydre tilstand af krop og sind.Ægte lykke er uafhængig af alle disse (midlertidige) ting.
Advarsler
- I alle tilfælde er introspektion nøglen til at acceptere ting.
- Disse ideer virker kun, hvis du fuldt ud tror på dem.
Artikler om emnet "At være ligeglad"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
