Gratis trin for trin instruktioner 
Vi kører bil, fordi vi er for dovne til at gå. Vi bruger vaskemaskiner, fordi vi er for dovne til at skrubbe. Vi bruger computere, fordi vi er for dovne til at skrive alt ud i hånden (derudover er det hurtigere at skrive, og dermed afsluttet tidligere, så vi kan slappe af tidligere). Det er fint at finde nye måder at gøre tingene på. Dovenskab fører til måder at få disse ting gjort med mindre stress, energi og tid. Alligevel er det vigtigt at genkende de traditionelle forhindringer, der står i vejen for dovenskab. 
Og mens en udhvilet kraft er meget mere produktiv og gladere, ender folk ironisk nok med at arbejde mere, end de har brug for. De fokuserer på at have travlt og mindre på produktivitet. Alligevel er det meget bedre at få gjort mere på kortere tid end at få gjort mindre på mere tid. I sidste ende vil et samfund, der værdsætter en sund balance mellem arbejde og privatliv og ved, hvornår nok er nok, være meget mere produktivt. 
Mange mennesker bruger den ekstra tid på at gøre de ting, de nyder. De erkender, at ingen har godt af bare at arbejde og ikke have det sjovt. Måske kan flid lære en ting eller to af dovenskab. At lade krop og sind slappe af giver fornyet kraft og inspiration. Dovenskab er nuanceret, ligesom iver. Hverken er nødvendigvis god eller dårlig, og begge dele bør anvendes med måde. At insistere på, at den ene er god, og den anden er dårlig, er for forsimplet. Dette forhindrer dig også i at give efter for øjeblikke med ren afslapning. 
På den anden side, hvis du "produktivitet" definerer som en måde at få mest muligt ud af dit arbejde og til at være så effektiv som muligt inden for den tid og energi, der er tildelt dig, så kan dovenskab være den bedste måde at være produktiv på. Tænk over det: du kan arbejde forhastet og fanatisk hele dagen lang, men stadig næsten ikke opnå noget (især hvis det drejer sig om en langvarig præstation). Eller: du kan kun gøre nogle få ting hver time, men se de små ting som ting, der resulterer i reel præstation. I det andet eksempel har du gjort mindre, men du har udnyttet tiden bedre. Tag et kig på din metode, og vær ærlig. prøv dig der "at se så travlt ud som muligt", eller prøver du virkelig "at være så produktiv som muligt"? 
Hvis du allerede har afsluttet dit projekt på arbejdet og prøver at se lidt godt ud ved at blive liggende, så bed om at gøre noget produktivt. Eller gå hjem. Du gør ikke nogen en tjeneste ved at sidde ved dit skrivebord og tjekke e-mails og lade som om, du har travlt. Antag, at du prøver at skrive en roman. Måske har du skrevet en del god tekst i de første to timer, men du kan ikke komme i tanke om noget mere. Hvis du opdager, at du ikke har nok styrke eller motivation til at fortsætte, så stop. Giv dig selv lidt fri, og fortsæt dagen efter. 
At tilbringe tid med mennesker og give dem din udelte opmærksomhed, vil gøre dine relationer stærkere. Det gør dig gladere, og giver dig tid til at komme væk fra alt dit arbejdspres for en stund. Du behøver ikke at føle dig skuffet, hvis du giver efter for fornøjelsens fristelse; det er godt for dig! 
Hvis du opdager, at obsessiv planlægning forårsager dig stress, så er det tid til at ændre sig. Lær, at det er okay ikke altid at vide, hvad man skal gøre. Dette kan hjælpe dig med at slappe af og ja, kan endda gøre dig til en udvendig ble! Derudover, hvis du ikke planlægger alt ned til minuttet, kan der spontant komme pæne ting til dig. Dette kan hjælpe dig med at slappe af og forberede dig til det arbejde, du stadig skal udføre senere. 
Medbring en ven, en snack eller noget læsning for at hjælpe dig med at slappe af. Tag ikke noget, der har med dit arbejde at gøre. Bare vær tilfreds med ikke at gøre så meget. 
Inviter kæledyrene og børnene til at hænge ud med dig. For det første er kæledyr naturligt gode til at være dovne på de rigtige tidspunkter. For det andet kan du aldrig fortælle dine børn for tidligt, at nedkøling er en vigtig del af en sund livsstil. Ring til nogle gamle venner og spørg dem, hvordan de har det. Hvis det er for sløvt for dig at bruge hele dagen i sengen, kan du også tage en tur i den friske luft. Bare gør ikke meget mere end det. 
Forsøg for eksempel at fylde dagligvarer en eller to gange om måneden. Dette vil spare dig for en masse tid, og give dig mere tid til bare at være doven. Du kan endda spørge andre familiemedlemmer, om de vil shoppe, eller gøre det online. 
se på dig "at gøre"-liste, og spørg dig selv, hvor mange af de ting du virkelig skal gøre. Gør et par ting, men du skal ikke bekymre dig om det. Lad det heller ikke optage al din fritid. 
Spørg dig selv, om du deltager i for mange aktiviteter, om du har lovet din hjælp til for mange venner, om du har lovet for mange komplicerede måltider til alle. Outsource ikke altid dig selv. Hvis du gør det, har du ikke længere tid til dovenskab. Se, hvad du kan spare på, så du har mere tid til at slappe af. Mere tid til ingenting. 
Hvis du er i en ledende stilling, så stol på, at dit personale, dit barn eller din frivillige er kompetent. Lad være med at rode med det for meget. Anvendelse af mindre ledelse sikrer, at medarbejdere, børn og frivillige har mulighed for at udvikle deres kreativitet. De får plads til at lære, hvordan tingene fungerer selv, og plads til at lykkes og fejle. Jo mindre du gør, jo bedre vil andre finde ud af, hvordan man gør noget. Du kan vejlede og undervise dem, men bland dig ikke. Det er klogt at dele husholdningsopgaverne op. De fleste mennesker finder dem trættende og irriterende. Så del dem for at skabe en følelse af samhørighed. Prøv at gøre fremskridt sammen så hurtigt som muligt, så I kan lave noget sjovere bagefter. Det er meget muligt, at vreden mod dovenskab oprindeligt blev tændt i husstanden. Deleger, og stol på din delegation. Mange hænder gør let arbejde for alle. Giv alle chancen for at gå tidligere hjem ved at bære byrden som et hold eller en gruppe. Uanset om det er i kirken, i skolen, på arbejdet eller hvor som helst. 
Vi lever i en tid, hvor de fleste ikke længere ved, hvad grænserne er, når det kommer til kommunikation. Derfor virker det nogle gange som en forpligtelse eller en opgave. Og hvis vi ikke følger med i kommunikationen, får vi endda en mærkelig form for skyldfølelse. Alligevel er meget af denne kommunikation ikke mere end at chatte med hinanden. Lidt bliver lyttet. Det er støj. Lad stilheden være i dit liv. Lad roen invadere dit sind. Lad dig være doven med din kommunikation "forpligtelser". Gør hver e-mail vigtig. Chat kun når det er nødvendigt. Brug mindre tid på din telefon og Twitter. Brug mere tid med... mennesker, dig selv, din yndlingsbog og nuet. 
Lær at skrive gode første udkast hurtigt. Øvelse gør mester. Fold dit tøj, når tørretumbleren er færdig, eller når du tager det af linjen. På den måde kan du rydde op med det samme. De rynker også mindre, end når du lader dem ligge i tørretumbleren eller vasketøjskurven. Læs dine e-mails og svar med det samme. Fra forsinkelse kommer justering. Hvis e-mails ikke er din opmærksomhed værd, skal du slette dem med det samme. Svar med det samme på de e-mails, der kræver din opmærksomhed. Prøv at holde antallet af ubesvarede e-mails i din indbakke på et minimum, og lad dem kun være ubesvarede af en god grund (såsom at få de rigtige oplysninger eller sove over et vredt svar). Køb dine gaver til højtider eller fødselsdage i god tid. På den måde vil du føle dig mindre forhastet. Den dovne person har tid til at undgå hastværk. 
Alle klager og klynker i ny og næ. Bare sørg for, at det ikke bliver en vane. Mind dig selv om al den energi, du spilder, og hvordan du kunne bruge den energi bedre. For eksempel kunne du have slappet af og set ud over det, der irriterede dig. Hvis du har en stor grund til at klage, så overvej at gøre noget ved det. Skriv et brev til din rådmand, eller lav et banner for at protestere. Udvikle medfølelse, accept, kærlighed og forståelse. De er modgiften til at klage. Stop med at katastrofale. Måske sker det aldrig. Og hvis det gør, vil det hjælpe, at du har været bekymret for det?? Måske kan du løfte fingeren og sige "Jeg fortalte dig det", men det er ikke særlig produktivt. Der er bedre måder at håndtere fremtiden på. Lær at gå med strømmen, se efter muligheder, se tingenes naturlige gang, og gør det, der er nødvendigt nu. Du kan ikke kontrollere resultatet, men du kan prøve at gøre noget ved det. Du kan forberede dig til begivenheder konstruktivt (såsom at gøre din førstehjælpskasse klar), så du kan justere effekten af resultatet på dig. 
Bare lad tingene komme til dig. Tag et skridt tilbage, se hvor skibet er strandet. ikke tvinge noget. Vær som vandet, der finder den mindste modstands vej. Se, hvor livets trykpunkter er placeret. Tryk på den. Knus ikke stenvægge. Find ud af, hvor tingene bringer mindst pres. Du skal bruge koppie-koppie til dette. Du slipper ikke for ansvar med dette. 
Dovenskab elsker selskab. Har du en god ven, som også gerne vil plaffe ned, så inviter dem. God fornøjelse sammen. Du kan lytte til din yndlingsmusik, kæle din hund, spise is eller hvad som helst. Gør hvad du vil.
At være doven
At være doven har en negativ konnotation, men har du nogensinde undret dig over hvorfor? Er det, fordi alle de overdrevne arbejdsnarkomaner tror, at verden vil ende, hvis de tager et minut til - at drikke!-ingenting at lave? Eller er det fordi din tro fortæller dig, at dovenskab er en synd? Eller skyldes det, at dovenskab altid betragtes som en af de syv dødssynder, og du derfor fra en tidlig alder er blevet indoktrineret med tanken om, at dovenskab er uacceptabelt?? Det er tid til at træde et skridt tilbage og se, at dovenskab er noget meget anderledes end de fleste mennesker forsøger at fortælle dig. Faktisk er det at være doven nu og da en vej til lykke, afslapning og endda succes.
Trin
Del 1 af 2: Justering af din tankegang
1. Se, hvad "doven" betyder for dig. Din definition af "at være doven" kan afhænge af din baggrund og synspunkter, men i sidste ende kommer det ned på nogenlunde det samme. Det er et udtryk med en negativ konnotation, hvilket betyder ikke at tage ansvar eller gøre mindre end resten. Det indebærer også, at den dovne person gør lidt eller intet for at forbedre sig selv eller sine levevilkår. Men hvad nu hvis du sætter dovenskab i et andet lys? Her er nogle måder, du kan gøre det på:
- Hvad hvis du ser dovenskab som en indikation af, at din krop og dit sind gerne vil slappe af? Mange mennesker ville være meget mere afslappede og gladere, hvis de var bedre tilpasset deres egen krop og sind. De ville være meget mindre stressede, hvis de mødte det råb om dovenskab i ny og næ.
- Doven betyder sandsynligvis, at du er ved at være lidt træt af hverdagskost og rutine. Og hvem bestemmer, at vi skal kunne lide hverdagen og hverdagen?? Okay, vi kan være taknemmelige for, hvad og hvem vi har, men det betyder ikke, at vi skal være taknemmelige for grinden!
- At være doven kan også betyde, at du går igennem en intern kamp. Dette får dig til at føle, at du burde gøre noget andet, end du egentlig ønsker at gøre. Det er meget muligt, at denne følelse af at skulle pålægges dig af eksterne faktorer.
- Doven kan betyde, at en anden ikke gør, hvad du gerne vil have dem til at gøre, eller omvendt. Dette behøver ikke nødvendigvis at være doven. Det kan også være relateret til kontrolproblemer (manipulation af folk til at gøre bestemte ting) eller manglende evne til at kommunikere klart. Ved at stemple adfærden som doven, gør du (eller en anden) dig selv til grin.
- Doven betyder, at du har noget virkelig afslappende i tankerne. Som ingenting, slet ingenting. For eksempel kan du lade den bunke service være, hvad den er – en bunke snavset service. Er det så slemt, når det sker i ny og næ? Hvad så med fordelene, såsom en følelse af velvære og fornyet energi?
2. Se, hvordan dit dovne jeg kan presse dig til at gøre mindre. Siden hvornår er det ikke at gøre dig selv unødigt svært til en synd? Foretrækker du altid at vælge den mest modstands vej?? Hvis ja, hvorfor i alverden?? Hvis det samme resultat kan opnås med mindre indsats, hvorfor lytter du så ikke til din dovenskab? Tænk lige over dette. Tænk for eksempel på alle de teknologiske fremskridt, der er blevet gjort som følge af dovenskab. Overvej følgende:
3. Find ud af, hvem der har gavn af den travle, altid arbejdende dig? Hver gang du klager over, at dit travle job tærer på dit hjerte og sjæl, klager du faktisk over, at du ikke har tid til at lukke dit sind til nul. Som følge heraf er udtryk som "god for ingenting", "lazybones", og "tidsspilder" gælder for mennesker, der ikke tager deres ansvar. Vi er derfor konstant bekymrede for, om vi ikke selv bliver stemplet som sådan. Også selvom vi er så dristige at kalde andre dovne, når vi er overanstrengte.
4. Vid, at fritid kan genoplive din arbejdsmoral og lyksalighed. Den dyd, der fungerer som det modsatte af dovenskab, er flid. For nogle mennesker betyder den iver – som virkelig betyder en ubetinget og inderlig tro på værdien af hårdt arbejde – at arbejde længere, tjene flere penge og imponere andre. Alligevel ser ikke hele verden det sådan. Danskerne arbejder omkring 37 timer om ugen, betaler uhyggeligt meget skat (i bytte for gode sociale ydelser) og har i gennemsnit seks ugers ferie om året.Alligevel er de altid blandt de lykkeligste lande i verden.
5. Omdefiner produktivitet. `Hvordan` ved at være doven er ret simpel (og det burde det være). Det kan virke lidt paradoksalt i starten, at at gøre mindre (dvs. at være doven) kan gøre dig mere produktiv. Det, der faktisk sker, er, at der er et skift i, hvordan du "produktivitet" overvejer. Hvis du ser at være produktiv som "gøre mere", "få mere gjort," eller måske endda det ekstreme "aldrig gøre noget". så vil tanken om at være doven nok drive dig til vanvid.
6. Ved, hvornår du skal stoppe, når du ikke længere er produktiv. Du tror måske, at fordi du sidder ved dit skrivebord, arbejder du; eller at hvis du skrubber disken, der faktisk er ret ren, så gør du rent. Hvis du vil være doven, skal du lære at erkende, at du ikke kan få gjort noget, og at du kigger videre. Dette kan også spare dig for en masse energi, få dig gjort, hvad du virkelig har brug for at få gjort, og være mere doven.
7. Ved, at det er okay at bruge kvalitetstid med mennesker. Ikke alt handler om multitasking eller at lave så meget arbejde som muligt. Hvis din ægtefælle, bedste ven, nevø eller nye bekendtskab ønsker at bruge tid sammen med dig, så gør det. Med fuld dedikation. Bed ikke din ven om at tage på indkøb med dig, og send ikke arbejdsmails, når du holder filmaften med din familie. Lær at være okay med at nyde tiden med dine kære, selvom det betyder, at du ikke har et gram arbejde at gøre.
8. Stop al den planlægning. Det er selvfølgelig fint at have orden i organisationen, og at vide hvad man skal gøre. Men hvis du vil være mere doven, så prøv ikke at planlægge hele dit liv. Selvfølgelig kan du planlægge møder, sætte deadlines eller sætte en social begivenhed i din kalender, men ved, at planlægning allerede giver ekstra stress. Der er altid ting, man ikke kan forudsige. Husk det. Nogle gange må man træde et skridt tilbage og slippe tøjlerne lidt.
Del 2 af 2: Handling
1. Vær klogere på at gøre mindre. Hvis du er doven, er valget gjort nemt. gøre mindre. Men gør det smart: dovne mennesker kan få hvert sekund til at tælle, når de laver noget. Hvis handlingen ikke hjælper, sparer dig tid eller får dig hurtigere færdig, så lad være med at gøre det. Eller prøv at finde en måde at udføre den handling på, så det sparer dig tid og kræfter. Her er nogle måder at gøre det på:
- Send færre e-mails, men gør dem, du sender, vigtigere. Som en yderligere fordel har dette den effekt, at folk vil tage hensyn til det. De vil automatisk betragte dine sparsomme e-mails som vigtigere, end hvis du sendte e-mails kontinuerligt bare for at bevise, at du arbejder.
- Skriv denne besked på din pande (eller på en post-it, du har lagt ned et sted): dovenskab betyder ikke "mindre er mere"; dovenskab betyder "mindre er bedre".
2. Nyd naturen. Hvornår lå du sidst på en åben mark og beundrede pragten omkring dig? Hvis svaret er "som et barn" eller endda "aldrig", så er du forsinket. Selvom du ikke er et friluftsmenneske, kan et par timer på en smuk mark, ved en sø, på en strand, i en skov eller have få dig til at føle dig mere tryg. Dette kan sikre, at du puster nyt liv i både krop og sind.
3. Tillad dig selv at sove i weekenden. Der har været en masse søvnforskning, der siger, at regelmæssige søvnmønstre er vigtige. Pludselige ændringer i dine sovevaner er ikke klogt. Men at sove i behøver ikke at betyde bare at sove; at sove i handler om at blive i sengen og gøre noget godt for dig selv. Læs en god bog, spis morgenmad på sengen, tegn eller andet. Men bliv ved med at slappe af i sengen.
4. Køb mindre. Shopping mindre giver dig tid til at lave sjovere ting. Du kan tilbringe tid med dine venner, mand, børn eller på stranden. Lav en indkøbsliste, og tag kun på indkøb, når det er nødvendigt. At bruge mindre betyder også, at du får mindre, så du ejer mindre, så du har mindre, der kræver vedligeholdelse og rengøring. Du vil være i bedre økonomisk form og ikke have noget rod. Hvad helvede?
5. Stil din indre travle bi i køleskabet et stykke tid. Travlhed er en vane (ofte uden tvivl), ikke vejen til succes. Din produktivitet vil falde drastisk, hvis du prøver at se travlt ud hele tiden. Dit fokus er på det travle, ikke på præstationen. I stedet for at løbe fra varmt til hende, må du hellere tage det roligt. Gør lidt mindre, og lev et mere fredeligt og roligere liv. Vær tilfreds med bare at sidde og lave ingenting. Slap lidt af. Smil. Vær glad.
6. Forenkle dit liv. Eje mindre tøj, færre biler, færre ting, mindre alt. Slip af med ting, der kræver vedligeholdelse, tid, opmærksomhed og indsats. Donér det tøj, du ikke længere bruger, ryd ud i dine køkkenskabe, gør din sociale tidsplan mindre hektisk, og prøv bare at gøre dit liv lettere på så mange måder som muligt. Dette vil kræve lidt mere indsats i starten, men vil i sidste ende give dig mere tid til dovenskab.
7. lad en anden gøre det. Det her handler ikke om manipulation. Det handler om at finde den rigtige person til det rigtige job. Hvis de er villige, glade og i stand til, så lad dem gøre det. Pas dig selv. Mange af os føler skyld, når vi lader en anden gøre noget, selv når denne person har indikeret, at de nemt kan klare det. Det er fordi vi gerne vil hjælpe. Men nogle gange er vores hjælp ikke mere end en hindring, en hindring. Og nogle gange venter folk slet ikke på det.
8. Begræns kommunikation. At være konstant tilgængelig online kan blive et kedeligt, tidskrævende job. Og det mens det skal være sjovt eller produktivt. Kommuniker mindre online, og giv dig selv plads til at være doven. Mindre snak, mindre overtalelse, mindre råben, mindre skænderier, færre e-mails, mindre chat, færre telefonopkald, mindre alt. Hvis du prøver dit bedste på dette, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du "ble" og føle sig mere afslappet.
9. Gør tingene, når de skal gøres. Det lyder som arbejde!Det skal siges, at mange ting klares bedst på én gang. En sand dygtig til at gøre mindre og være doven vil have lært for et stykke tid siden, at meget arbejde kommer fra en svag begyndelse. "Arbejde til tiden gør dig forberedt." Her er nogle måder, du kan spare tid ved at gøre tingene rigtigt første gang:
10. Stop med at brokke dig. Dovne mennesker klager ikke. For det første tager det alt for meget energi. For det andet kommer klagen fra en følelse af uretfærdighed, udelukkelse og udmattelse. At klage og kritisere mindre vil holde dig fri. Du kan også bruge dine mentale kapaciteter bedre til at finde kreative løsninger og bedre til at reagere på situationer. Du kan finde mere produktive måder at løse dine problemer på ved at fokusere mindre på skylden og mere på løsningen.
11. Vær spontant doven. Gør det, nu og da, helt anderledes. Sov på sofaen i det outfit, du gerne vil have på (ikke fordi du er for træt til at bevæge dig). Lav et telt af tæpper og puder med dine børn, og kravl ind. Falder i søvn sammen. Læg dig på græsset og tæl skyerne eller stjernerne. Gør det indtil du er træt og falder i søvn. Klæd dig slet ikke på søndag, hvis du ikke har lyst. Du er ligeglad med, hvad naboerne ville tænke, gør du?.
12. Bare flip ned. Hvis du har haft en lang dag, eller hvis du bare ikke laver noget. Plip ned, og gør det med stolthed. Sid på din hovedgade, foran tv`et eller hvor som helst. Sæt dig ned, slap af og nyd følelsen af, at du absolut intet har at lave. Tænk ikke på ting, du skal gøre senere, og tænk ikke over, hvad andre tænker om dig. Tænk på noget, der får dig til at smile. Eller slet ikke tænke på noget som helst.
Tips
- Overvej at indstille et tidspunkt hver uge, hvorfor du kan være doven. Måske er det din søndag, eller en bestemt eftermiddag eller aften. Giv dig tid til at slappe af. I den tid reagerer du ikke på noget, uanset hvor skyldig det får dig til at føle dig. Du vil snart omfavne denne tid. Det sikrer, at du genopretter balancen i dit liv.
- Mange jæger-samlerstammer havde bestemte mønstre, hvor de sørgede for, at de skulle lave så lidt som muligt, og kun opfylde deres mest basale behov. Prøv også at gøre det. Så vil du have meget tid tilbage til de ting, du virkelig godt kan lide.
- Altid at være doven tager sin vejafgift. Især hvis du ikke er klog på at gøre mindre.
- At gøre ting, du nyder, hindrer ikke at være doven. Hvis du socialiserer online og chatter om fugle eller modelfly, er du ikke arbejdsnarkoman. Alle har forskellige måder at slappe af på. Dans kan være lige så afslappende som at sidde stille. Det handler om, hvordan man selv ser på det. Det er derfor, du nyder det, og ikke, at du altid er resultatorienteret.
Advarsler
- Vær ikke for hård ved dig selv, når du slapper af; det er tilladt! se det som "genoprette din sjæl". Du behøver ikke at undskylde for det. Du gør mindre, men får mere ud af livet.
- Nogle mennesker er født stresskyllinger. De bør altid have travlt og kritisere dem, der har mindre travlt. For den slags mennesker er det en vane at have travlt. Gå rundt om dem i så bred en bue som muligt.
- Hvis du har leget med en hobby som at tegne i årevis, kan du blive så god til det med tiden, at folk går ud fra, at du vil være en professionel. Tjek seriøst med dig selv, om du vil gøre din hobby til dit job, og ændre den måde, du ser på din hobby. Hvis du gør din hobby til dit job, så er det vigtigt at finde en ny hobby. Hvis du ikke gør det, vil du aldrig kunne nyde det stressfrit igen uden at bekymre dig om resultaterne. At bryde selv er lige så elegant, og hold dit liv enkelt.
- Brug ikke manipulation eller afpresning for at få andre mennesker til at gøre noget for dig. Det er ikke doven, det er manipulation og afpresning. Det handler om at udøve kontrol over andre mennesker. Og ligesom andre ting at gøre med kontrol, kræver det meget energi at planlægge og holde fast i det. En doven person ville aldrig gøre det. Det giver dig også en masse dårlig karma.
- Dovenskab og sjusk er ikke det samme. Hvis du forlader opvasken i ny og næ, er det okay. Men hvis du er typen, der åbner køkkendøren for at dække stanken af uopvasket service, har du et problem. Pas altid på din hygiejne, både derhjemme og på din krop.
Artikler om emnet "At være doven"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
