Synes du også det er så irriterende altid at være vægblomsten, mens alle andre hygger sig på dansegulvet? Holder du snart en fest, hvor fødderne skal væk fra gulvet? Hvis du ikke kan danse godt, fordi du er usikker eller ikke ved, hvordan du skal bevæge dig, så fortvivl ikke. Hvis du tager dig tid til at mestre et par grundlæggende bevægelser, kan du hurtigt lære at swinge på diskoteket, blande romantisk eller bare forbløffe alle ved det næste familiebryllup.
Trin
Metode 1 af 5: Fri dans
1. Bevæg dit hoved op og ned til rytmen. For at starte skal du bestemme takten for musikken. Hvis det hjælper, så prøv at tælle til takten, klik med tungen eller klap i hænderne. Når du har fået rytmen, skal du begynde at bevæge dit hoved til rytmen.
Når du først bevæger dit hoved, er det nemmere også at få resten af din krop i gang.
Prøv at finde beatet ved at lytte til trommerne eller bassen. Disse instrumenter bærer normalt sangens rytme. Øv dig i at finde rytmen i en sang ved at lytte til sange med et klart og udtalt beat. Prøv for eksempel at klappe og bevæge dig i takt med en sang som `Juke Joint` af Johnnie Taylor.
2. Skift din vægt fra den ene fod til den anden. Når du mærker takten rigtigt, kan du begynde at tilføje noget simpelt fodarbejde. For at starte skal du flytte hele din vægt til en fod. Du kan løfte din anden fod lidt fra jorden for at sikre dig, at al din vægt er væk. Skift frem og tilbage i takt med musikken.
Hvert sekund skal du flytte din vægt helt til din anden fod. Du kan også flytte din vægt på hvert slag, men ved at starte langsomt vil du blive komfortabel, før du danser hurtigere.
Hold dine ben løse og dine knæ let bøjet. Dybest set, når du flytter din vægt, skal du bare prøve at `studse` lidt. Så flyt din vægt fra den ene fod til den anden, og vugg subtilt på stedet.
3. Flyt dine fødder til takten. Så snart du føler dig tryg ved at flytte din vægt i takt med musikken, skal du begynde at bevæge dine fødder. Flyt din første fod lidt i starten lige før du flytter din vægt til den fod, selvom den kun er en til to tommer fra hvor den var før. Hold din fod ret tæt på jorden, mens du flytter den.
Bliv på dine fodbolde, så du nemt kan flytte dem og blive ved med at vippe dem op og ned.
Når du danser med en partner, så tilpas dine bevægelser til din partners så meget som muligt, så han eller hun nemt kan bevæge sig med dig.
4. Lad dine hofter bevæge sig. Når du flytter din vægt til en af dine fødder, skal du flytte dine hofter (og din krop) lidt mod den fod. Hvis du flytter din vægt på din højre fod, skal du f.eks. flytte dine hofter til højre. For at tilføje lidt ekstra bevægelse kan du også rotere din krop lidt.
Hvis du for eksempel bevæger dig til højre, skal du sætte højre skulder lidt frem, mens du flytter venstre skulder tilbage. Gør det modsatte, når du bevæger dig til venstre.
5. Hvis du ikke føler dig godt tilpas, har du en tendens til at holde dine arme tæt sammen eller lade dem hænge slappe. Flyt armene rundt i stedet. Hold hænderne åbne eller i løse næver. Du kan løfte dine arme i vejret eller bøje dem ved dine albuer og holde dem ved siden af, som når du løber. Uanset hvad du gør, bliv ikke hængende i et træk; blive ved med at veksle! Du kan også prøve et af følgende træk:
Kast terninger. Lav en løs knytnæve og ryst din arm og hånd ligesom du gør, når du ryster terninger, før du kaster dem. Efter at have rystet et par gange, `kast` terningerne. Overdriv ikke dette træk, ellers risikerer du at gøre det komisk.
slå græsset. Bøj dig ned og tag fat i starteren på en imaginær plæneklipper med den ene hånd. Træk derefter din hånd tilbage, som om du trak i starteren. Tag et par skridt ind imellem, mens du klipper.
Sving en lasso i luften. Grib en imaginær lasso og sving den over hovedet, som om du er ved at fange en ko. Flyt din vægt til foden modsat din `lasso-hånd`, mens du skubber dine hofter i den retning.
Pump med næven. Lav en knytnæve og lav så en pumpende bevægelse på en festlig måde.
6. Prøv at finde din egen stil. Mens du danser frit, gør du bare hvad du har lyst til. Du kan snart føle, at du kun er god til ét træk, men jo bedre du mærker rytmen, jo mere naturlige bliver dine bevægelser. Ved at lytte til detaljer i musikken vil du også være i stand til at træne bestemte bevægelser med din krop bedre. Vær kreativ, det er det vigtigste! Hvis du forstår og stoler på din egen krop, kan du nemt skabe dine egne dansemoves.
Prøv forskellige bevægelser, trin og hastigheder, mens du danser.
Vær ikke bange for at finde på dine egne træk. Fri dans handler om improvisation og individuelt udtryk.
EKSPERDTIP
Yolanda Thomas
Dansetræner Yolanda Thomas er danseinstruktør og underviser i hiphop-klasser i Los Angeles, Californien og Sydney, Australien. Hun har undervist i hiphop med Sydney Dance Company og har to gange vundet LA Music Award som sanger og sangskriver. Yolanda blev også kåret som årets koreograf af GROOVE, en australsk hiphop-dansekonkurrence, og blev hyret af Google til at koreografere deres float til Sydneys Mardi Gras.
Yolanda Thomas dansetræner
Med den rigtige indstilling kan du lære at danse meget lettere. Hvis du vil lære at danse hurtigt, bør du tænke positivt og ikke tvivle på dig selv. Hvis du ser en bestemt dansebevægelse, skal du ikke sige til dig selv, "det kan jeg ikke". Prøv bare at efterligne det så godt du kan; Det er virkelig lige meget, hvis det ikke virker første gang.
Metode 2 af 5: Bland med en partner
1. Kom i den rigtige position med din partner. Stå ansigt til ansigt med din partner og indtag grundpositionen. Mens du leder, læg din højre hånd på din partners skulderblad og tag fat i hans eller hendes højre hånd med din venstre, mens I begge holder hænderne i form af bogstavet C. Din partner vil lægge sin venstre hånd på din højre skulder.
Afhængigt af dine præferencer kan du holde dine foldede hænder i øjenhøjde eller i taljehøjde. Under alle omstændigheder skal du bare holde dem afslappede, med en behagelig bøjning i albuen, og pas på ikke at løfte din partners skulder.
Sørg for, at der er omkring tre til seks centimeter mellem dig og din partner.
Før du begynder at danse, skal du sørge for, at du og din partner er enige om, hvem der skal lede!
Tip: Normalt danser en mand og en kvinde til langsomme numre, med manden i spidsen, men du behøver bestemt ikke holde dig til dette klassiske mønster. Vælg en partner af hvilket køn du kan lide og beslut sammen med ham eller hende hvem der skal lede, baseret på din selvtillid, højde eller hvad som helst.
2. Når du er klar til at begynde at danse, skal du flytte din venstre fod ud til siden i en jævn glidende bevægelse. Din partner vil spejle dig med hans eller hendes højre fod. Dette er den første del af den såkaldte `step-touch`, eller den grundlæggende bevægelse af at blande.
Hvis din partner leder, så lad ham eller hende tage det første skridt, men prøv at bevæge dig med din partner så glat som muligt.
Prøv at time dine skridt i takt med musikken. Det kan hjælpe at tælle i hovedet med musikken.
3. Bring din højre fod til din venstre fod. Når du har taget det første skridt med din venstre fod, skal du glide din højre fod over din venstre fod, så den rører din venstre fod. Din partner bør efterligne denne bevægelse i spejlbillede.
Mens du flytter dine fødder sammen, så prøv ikke at `hoppe` eller bevæge dig op og ned. Prøv i stedet at bevæge dig jævnt og flydende.
4. Gentag fodbevægelserne i den modsatte retning. Når du har samlet dine fødder, træder du med højre fod til højre. Før derefter din venstre fod til din højre fod, så dine fødder samles. Fortsæt dette mønster for resten af dansen.
Til en forandring kan du også tage to skridt til venstre og derefter to skridt til højre.
5. For at bevæge dig rundt på dansegulvet, brug dine hænder til at guide din partner. For at bevæge dig rundt på dansegulvet skal du bruge dine hænder til forsigtigt at skubbe eller trække din partner i den retning, du vil gå. Når du har bragt dine fødder sammen, skal du skubbe med den ene hånd og trække med den anden hånd, når du træder ud på næste taktslag.
For eksempel, hvis du træder til venstre, men vil dreje til højre, skal du først flytte din højre fod til venstre. Skub derefter din partners højre hånd med din venstre hånd, mens du forsigtigt trækker i hans eller hendes skulder med din højre hånd og træder til venstre.
Metode 3 af 5: Dans til et bryllup
1. For nogle lettere sange, lav kyllingedansen. Kyllingedansen er meget populær i Amerika ved bryllupper. Det er en let dans med ikke mere end tre grundlæggende bevægelser, vekslende i takt med musikken. Desuden er det en meget tilgængelig dans: det er virkelig lige meget, hvis du gør det forkert. Sådan laver du kyllingedansen:
Løft dine arme til skulderhøjde og form et kyllingenæb med dine tommelfingre og pegefingre. Så lav kakel ved at bevæge tommelfingrene op og ned.
Bold derefter hænderne op og sæt næverne under dine arme, som om du har vinger. Klap med vingerne op og ned i takt med musikken.
Bliv ved med at blafre, mens du holder dine vinger på plads, men stræk nu samtidig din rumpe, bøj knæene og vrik med balderne ned mod gulvet.
Gentag disse bevægelser igen og igen, indtil sangen er slut.
2. Sørg for, at du kender horaen for jødiske bryllupper. Horaen danses ofte ved traditionelle jødiske bryllupsreceptioner til sangen `Hava Nagila` eller til anden traditionel jødisk musik. Horaen består simpelthen af at danse i det, der er kendt som et `vine`-mønster:
Træd med venstre fod til højre. Lad din højre fod følge med. Træd nu med venstre fod bag højre fod. Følg igen med din højre fod.
Denne dans udføres i en cirkel, hvor danserne enten holder i hånden eller krydser deres arme over hinandens skuldre.
Tempoet i denne dans er normalt hurtigt. Nogle gange starter musikken langsomt, men bandet bliver hurtigere og hurtigere i løbet af sangene.
Vidste du dette?. Ved ortodokse jødiske bryllupper danser mænd og kvinder hora hver for sig. Ved mere liberale bryllupper danser mandlige og kvindelige gæster blandet.
3. Lav den såkaldte Dollar-dans baseret på blandende bevægelser. Ved amerikanske bryllupper står gæster nogle gange i kø og betaler en dollar (eller mere) for at danse med de nygifte. Til denne dans kan du lære de grundlæggende bevægelser af blande bruge, selvom denne dans egentlig ikke handler om bevægelserne. Det handler mere om at have et øjeblik alene med bruden eller gommen for at lykønske ham eller hende og komplimentere ceremonien og festen.
Ofte danser mændene med bruden og kvinderne med brudgommen. Men det sker også, at både mændene og kvinderne danser med bruden.
Det er fint bare at holde om hinanden og blot bevæge sig frem og tilbage på plads. Hvis bare du komfortabelt kunne have en samtale.
Metode 4 af 5: Foretag de rigtige træk
1. Tag dansetime for at lære nogle grundlæggende bevægelser. Der er danseklasser for enhver dansestil, fra hiphop til ballet og fra breakdance til salsa. Søg online efter klasser i nærheden af dig. Uanset hvilken dansestil du er interesseret i, er der stor sandsynlighed for, at du kan drage fordel af en danseklasse. Grundlaget for trinene i en masse andre dansestile kommer fra de mest klassiske former for balsal dans.
Når du lærer trinene, skal du se nøje på, hvad læreren laver, og prøve at efterligne det nøjagtigt. Hvis det ikke virker, så kig på læreren igen og prøv at være opmærksom på de små ting, han eller hun gør for at gøre det lettere.
Tøv ikke med at spørge din lærer om tips. Erfarne instruktører har arbejdet med hundredvis af elever og har ideer, der kan hjælpe dig med at lære præcis det, du kæmper med.
Selv et par timers lektioner kan hjælpe dig med at lære nogle grundlæggende trin og få selvtillid.
EKSPERDTIP
Yolanda Thomas
Dansetræner Yolanda Thomas er danseinstruktør og underviser i hiphop-klasser i Los Angeles, Californien og Sydney, Australien. Hun har undervist i hiphop med Sydney Dance Company og har to gange vundet LA Music Award som sanger og sangskriver. Yolanda blev også kåret som årets koreograf af GROOVE, en australsk hiphop-dansekonkurrence, og blev hyret af Google til at koreografere deres float til Sydneys Mardi Gras.
Yolanda Thomas dansetræner
Vores ekspert er enig: At tage tre eller fire dansetimer kan ofte hjælpe dig med at erobre alle dine værste nerver og lære et par grundlæggende bevægelser og teknikker. Vælg en lektion på det rigtige niveau. Se efter grundkurser eller klasser for absolutte begyndere og husk, at såkaldte åbne eller elementære danseklasser normalt ikke er begynderkurser.
2. Deltag i en såkaldt flash mob eller `flash mob` for at få mere selvtillid. En flashmob er en spontan offentlig optræden - som regel en dans - der ser ud til at dukke op ud af ingenting og forsvinde lige så hurtigt. Disse danseforestillinger kan virke spontane, men i virkeligheden er de øvet ret godt i forvejen. Du kan finde flash mobs på internettet, lære gruppen en dans ved at deltage i en øveperiode på flere uger og derefter optræde sammen med mobs foran et publikum et sted.
Nogle flashmobs lægger videoer på internettet med instruktioner om, hvordan man lærer og øver den planlagte dans.
Flashmobs tillader folk på alle niveauer; det handler primært om at have det sjovt og skabe en glad scene. Det er derfor, jo flere der deltager, jo bedre.
Udover at lære nogle sjove nye dansebevægelser, vil du også lære andre mennesker at kende, der elsker at danse.
3. For inspiration, se dans på fjernsynet. Dans er en meget populær aktivitet, og du kan investere en del tid i det bare ved at se tv. Tag et kig på såkaldte reality-dansekonkurrencer. Det kan være svært at fokusere på de præcise trin, men læg mærke til hvor løse danserne er, hvor meget selvtillid de udstråler og hvor sjovt de har det på dansegulvet.
Eksempler på moderne danseshows, der er meget populære i Amerika Dans med stjernerne og Så du tror, du tror, du kan danse.
4. Lej en klassisk dansefilm for at få nye ideer. Der er en masse dansefilm, som du kan vælge imellem. Se så mange du kan, eller vælg dem, der matcher dine interesser. Se for eksempel på:
Fræk dans eller Skal vi danse at se 2 novicer på dansegulvet udvikle selvtillid og ynde og lære at optræde med spunk.
fodløs eller flash dans at se dansens magt som en form for modstand mod autoritære autoriteter og personlige forhold.
Film med Fred Astaire og Ginger Rogers i hovedrollerne for at blive inspireret af disse åh-så berømte dansepartneres ynde og elegance.
Storm vejr, hvor du kan se, hvordan Nicholas Brothers flytter grænserne for stepdans.
5. Deltag i en dansekonkurrence for at finpudse dine færdigheder. Konkurrencer til balsaldans, også kendt som Dance Sports Events, afholdes over hele verden. Søg på internettet efter et match nær dig. Ved at deltage i en dansekonkurrence kan du nemt sætte specifikke mål for dig selv. Det vil opmuntre dig til at opfriske dine færdigheder.
Tjek hjemmesider som Nederlandse Algemene Danssport Bond eller Stichting Danssport op Maat, for blot at nævne nogle få.
Tip: Hvis du ikke føler dig sikker nok til at deltage i en konkurrence endnu, kan du tage et kig først. Ved at deltage i en kamp som tilskuer bliver du inspireret og får en idé om, hvad du kan forvente, når du deltager.
Metode 5 af 5: At blive klædt på til at danse
1. Tag behagelige dansesko på. Til dansegulvet skal du vælge velsiddende sko med en fleksibel, tynd sål. Brug ikke platformssko, for med så tykke såler og hæle kan du ikke mærke gulvet godt. Sørg også for, at dine sko giver dine fødder tilstrækkelig komfort og beskyttelse. Sandaler uden rem bagpå er bedst at efterlade derhjemme. Til salondans skal du ikke bære sneakers eller andre sko med gummiagtige eller klæbrige såler til salondans. Med sådanne sko kan du ikke nemt flytte dine fødder på gulvet.
Forskellige dansestilarter kræver forskellige typer sko, så lav noget research for at finde ud af, hvilken type sko der passer bedst til din yndlingsstil. For eksempel er sportssko ideelle til hiphop- eller disco-dans, men til latino-stile som f.eks. salsa er det bedst at gå med hæle som kvinde.
2. Vær forberedt på at blive varm. Hvis du har tendens til at svede, skal du vælge tøj af naturfiber. Ærmeløse toppe og T-shirts kan se godt ud, men svedig eller klam hud kan slå en potentiel dansepartner fra. Put en lille pakke fugtige servietter og lidt pudder i lommen, så du kan friske op ind imellem, hvis det er nødvendigt.
Hvis du skal danse med en partner, skal du ikke bære silke eller andre materialer, der er for glatte. Hvis du har meget glat tøj på, kan din partner få problemer, hvis han eller hun har svedige hænder og vil holde dig.
Tip: Hvis du virkelig sveder meget, så tag en ekstra top eller ekstra sæt tøj med.
3. Tag tøj på, som du nemt kan bevæge dig i. Stram satin kan se godt ud og føles godt, hvis du ikke bevæger dig for meget, men på dansegulvet bliver det sværere at bevæge dig. Faktisk kan et forkert træk efterlade dig med en pinlig tåre. Vælg tøj, der enten er løst nok til at lade dig bevæge dig eller strækbart nok til at bevæge sig med din krop. Vælg en top med ærmer, hvor du kan bevæge dine arme frit. Det er meningen, at du skal kunne løfte dine arme over hovedet.
Prøv dit outfit derhjemme for at sikre dig, at du kan danse komfortabelt.
For at undgå ulykker skal du sørge for, at dit tøj sidder ordentligt og ikke glider ud af plads, når du begynder at bevæge dig febrilsk!
Tips
Smil og prøv at se ud som om du har det sjovt, selvom du er nervøs og ikke helt sikker på, hvad du laver. Ved at handle selvsikkert vil du naturligvis føle dig mere selvsikker.
Det hjælper at lære at danse til din yndlingsmusik, især hvis du husker teksterne, så du kan synge med. Du vil så være bedre forberedt på ændringer i musikken, så du kan tilpasse dine dansebevægelser derefter. Du vil også have det sjovere, hvis du kan lide den musik, du danser til.
Se på andre dansere. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du danser til en sang, skal du følge anvisningerne fra andre dansere. Forsøg ikke at efterligne dem nøjagtigt (medmindre det er en standarddans), men du kan blive inspireret ved at se andre dansere.
Hvis du føler dig genert eller undlader at tage visse skridt, så giv ikke op; fortsæt med at øve.
Advarsler
Anstreng dig ikke for meget eller prøv ikke at lave dansebevægelser, der gør dig utilpas, og som du ikke har øvet meget. Gode dansere får svære bevægelser til at se nemme ud, men lad dig ikke narre. Du kan anstrenge en muskel alvorligt eller snuble og falde (især hvis du har hæle på). Tro det eller ej, men du kan se godt ud, når du danser uden at skulle gøre alle de spektakulære ting.
Gratis trin for trin instruktioner
