Gratis trin for trin instruktioner 
Begynd at tænke på ikke-verbale signaler, som I begge sender, mens I kommunikerer. Tænk også på den non-verbale kommunikation, du modtager fra andre. 
Lad med andre ord ikke dine skuldre hænge, men undgå at dine muskler bliver stramme. Hvis du oplever, at du fokuserer for meget på dit kropssprog, så fokuser mere på, hvad den anden person siger. 
Fra et globalt perspektiv vil du instinktivt føle de fleste af de non-verbale kommunikationsformer, der hersker i dit eget land. Hvis du beskæftiger dig med kommunikation i en kultur, du ikke er vokset op i, så vær meget opmærksom på andre for at finde ud af, hvad den accepterede non-verbal adfærd er. 
Kvinder er også mindre tilbøjelige til at afbryde end mænd, de lytter mere end mænd og er bedre til at tolke ansigtsudtryk korrekt end mænd. 
I en undersøgelse af Fortune 500-ledere blev de, der var i stand til at kontrollere og udtrykke deres følelser korrekt (såsom at undertrykke impulsen til at græde, når de blev kritiseret), anset for at være mere troværdige end andre. 
Du kan for eksempel bede din chef om mere ansvar i dit arbejde. I stedet for at sige: "Hej, hvis du også synes, det er en god idé, så tænker jeg, at jeg gerne vil have muligheden for at få mere ansvar og måske flere opgaver," så sig: "Jeg håber, at jeg kan få mere ansvar, hvor du synes det er passende.” 
Vær for eksempel opmærksom på, hvor meget du taler under en samtale. Har din historie stået på i lang tid? Fuldfør din historie og hold pause for at indikere, at det er den anden persons tur til at bidrage til samtalen. 
vil bidrage med information, som andre ikke var klar over er relevant og interessant for alle, der deltager er sandt (medmindre du er sarkastisk eller ironisk) følger sociale regler for høflighed, såsom at bruge ordene "venligst" og "tak" er ikke pralende eller selvcentreret 
Hvis konteksten ikke er klar, så prøv at finde ud af, hvad der foregår, før du fortsætter med at tale. Du kan sige noget som: "Undskyld, tale er ret blødt?” 
Forestil dig for eksempel, at du vil på roadtrip med en ven. Din vens kæledyr blev syg den dag, du rejser, så han kan ikke tage af sted. I stedet for at få din ven til at føle sig skyldig over at gå glip af rejsen, så vis, at du er skuffet og tilbyder at hjælpe på en eller anden måde. Forklar, at du forstår, hvilken position han er i.
Udvikling af sociale færdigheder
Indhold
Chancerne er, at du bliver nødt til at interagere med andre mennesker på forskellige niveauer i dit liv. Uanset om du interviewer, starter et nyt forhold eller kommunikerer som en del af et team, er interpersonelle færdigheder vigtige. Du har sikkert opdaget, at meget af din succes afhænger af kommunikationsevner, og at nogle måder at interagere på er mere effektive end andre. For at forbedre dine interpersonelle færdigheder bliver du nødt til at arbejde på din non-verbale kommunikation, hvordan du interagerer med andre mennesker og arbejde på dit udseende.
Trin
Del 1 af 3: Forbedring af din non-verbale kommunikation
1. Lær, hvad non-verbal kommunikation består af. Non-verbal kommunikation er en kombination af dit ansigtsudtryk, berøring og din stemme (ikke dit valg af ord, men hvordan de lyder). Visuelle signaler er vigtigere at fortolke og levere end lydsignaler. Visuelle signaler giver ofte folk mulighed for at fortolke ansigtsudtryk bedre end kropssprog.
- Hvis du for eksempel vil vise, at du er glad, er det mere effektivt at vise dette med udtryksfulde ansigtsudtryk, såsom at smile, end ved at tale hurtigere eller bruge glad kropssprog. Der er tidspunkter, hvor det er til din fordel at skjule følelser, du føler (såsom når du er bange), men ikke ønsker at vise det.
2. Forstå vigtigheden af non-verbal kommunikation. Det anslås, at non-verbal kommunikation udgør 60 % af betydningen af interpersonel kommunikation. Succesfuld non-verbal kommunikation kræver at udtrykke følelser på måder, der fanges og forstås korrekt af andre.
3. Lær hvordan du indtager en behagelig kropsholdning. Generelt inden for vestlig kultur, hvis du ønsker at udvikle et varmt forhold til nogen, bliver du nødt til at vise følgende adfærd: læn dig fremad og ret dit ansigt og din krop mod den anden person. Brug bevægelser og varier din stemmes tonehøjde, hastighed og lydstyrke. Lyt aktivt ved at nikke, smile og ikke afbryde den anden person. Vær afslappet, men ikke sænket.
4. Anerkend kulturelle normer. Mens åbent kropssprog kan fungere godt i nogle kulturer, er det ikke tilfældet i alle kulturer. Gode non-verbale kommunikationsevner involverer viden om de kulturelle regler omkring følelsesmæssige udtryk. For eksempel i finsk kultur anses øjenkontakt som et tegn på åbenhed over for kontakt, mens det i japansk kultur er et tegn på vrede.
5. Forstå hvordan kønsforskelle påvirker non-verbal kommunikation. Det er nyttigt at forstå kønsforskellene, når man sender og fortolker ikke-verbale beskeder. Mænd og kvinder udtrykker sig hver især nonverbalt på en anden måde. Generelt er kvinder mere tilbøjelige end mænd til at bruge øjenkontakt og smil. De er også mere tilbøjelige til at skifte til fysisk kontakt, såsom berøring.
6. Styr dine følelsesmæssige signaler. Dette er en vigtig del af vellykket kommunikation. Når du føler dig overvældet af følelser, så tag en dyb indånding og se efter en følelse af ro. Vær opmærksom på spændte signaler, du sender, og slap af disse signaler: løsn dine næver, lad være med at bide tænder sammen, og slap af i dine muskler.
Del 2 af 3: Forbedring af dit forhold til andre
1. Sætte mål. Får du det resultat, du ønsker, når du taler med andre? Tag dig tid til at reflektere over en nylig samtale. Har du opnået det ønskede resultat af samtalen (har du f.eks. været i stand til at overbevise)? Følte du, at den anden person virkelig forstod dig? Hvis svaret er nej, så tænk over de strategier, du bruger for at få det resultat, du ønsker. Her er nogle effektive strategier:
- Vær overbevisende: appeller til den logiske side af den anden person. Hvis du for eksempel vil have din bofælle til at tage skraldet ud, så forklar, at du deler husarbejdet, og at du lægger skraldet ud sidste gang. Det er derfor, det er hendes opgave nu at gøre dette.
- Brug åbent kropssprog: Hvis du får et køligt svar på en anmodning, så prøv først at etablere en varm forbindelse med din kropsposition ved at læne dig frem under samtalen og lytte aktivt.
- Hør: Forsøg ikke at dominere samtalen. Overvåg i stedet, hvordan du reagerer, og lyt til din samtalepartner. Tillad lejlighedsvis stilhed og giv signaler om, at du lytter, såsom: "fortsæt", "mmm" og "virkelig."?”
- Vær strategisk assertiv: brug "jeg-udsagn," som "Det bliver for meget for mig.Pas på ikke at overbruge dette, eller vær aggressiv med "Du udsagn" som, "Du pisser mig virkelig af".”
2. Brug effektiv kommunikation. Brug enkle, direkte anmodninger til at få det, du ønsker, i stedet for kompleks, indirekte kommunikation. Når det er muligt, planlæg og øv dig på, hvad du vil sige, så du kan få budskabet frem relativt hurtigt og nemt. Effektiv kommunikation er ikke kun med til at gøre dig forståelig for andre, men du kan også sige mere på samme tid.
3. Giv andre mulighed for at tale. Folk antager, at de er bemyndiget til at deltage i en samtale på lige fod.Ved at lade den anden person tale, har du ikke noget imod stilhed, men ikke mere end et par sekunder. Altercentrisme, eller fokus på den anden person under en samtale, får en kommunikatør til at fremstå mere kompetent.
4. Ved, hvad god kommunikation består af. Generelt er der fem principper for effektiv kommunikation: informativ, relevans, sandfærdig, høflig og beskeden. Folk antager, at når du siger noget, hvad du siger:
Del 3 af 3: Håndtering af det indtryk, andre mennesker har af dig
1. Find en fælles ramme. Dette kan hjælpe dig med at nå mål sammen med din kommunikationspartner. Find kvaliteter, du deler, og byg videre på det for bedre at forstå hinanden. For eksempel, hvis du er uenig om den restaurant, du vil gå til, men I begge er enige om, at I er sultne, så brug det til at træffe en beslutning.
- Hvis du bemærker, at din samtalepartner har svært ved at acceptere konsensus, så stop med at tale et stykke tid og tag samtalen op igen på et senere tidspunkt. For eksempel kan du sige: ”Vi er begge meget sultne lige nu, så hvis jeg vælger restauranten denne gang og dig.”
2. Antag ikke noget på forhånd og antag ikke noget. Det er bedst at være helt direkte og tydelig, når du kommunikerer med andre. Hvis du antager eller antager ting på forhånd, vil du til sidst løbe ind i misforståelser, og det vil skabe spændinger i dit forhold. Forestil dig for eksempel, at du taler med en, der ser ældre ud, og den person beder dig om at gentage noget, du lige har sagt. Gå ikke ud fra, at hun ikke kan høre godt, fordi hun er ældre, så tal ikke højere for at blive hørt.
3. Vær ikke tvangsfuld under en samtale. Ingen kan lide at føle, at der ikke er noget andet valg. Hvis du synes, at du kommer til at virke "overbevisende" i samtalen eller prøver at tvinge den anden person til det, du ønsker, så genovervej din strategi. Prøv at nå dine mål gennem overtalelse og gennem direkte kommunikation. Denne tilgang vil holde dit forhold intakt i det lange løb, og vil være mere vellykket generelt.
Tips
- Ikke alle "jeg-udsagn" bliver godt modtaget af samtalepartneren. Undersøgelser har vist, at jeg-budskabet kan betragtes som fjendtligt, når det ledsages af vredeserklæringer, såsom: "Jeg begynder at blive vred.”
- Du kan også give udtryk for, at du er ked af et jeg-udsagn, såsom "Jeg begynder at blive frustreret" eller "Jeg er chokeret", fordi disse udsagn er mere tilbøjelige til at blive accepteret end andre.
Artikler om emnet "Udvikling af sociale færdigheder"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
