Kender du nogen, der bare ser ud til at være ude af stand til at sige sandheden? Nogle mennesker lyver for at få sig selv til at se bedre ud eller for at få det, de vil have; andre tror virkelig, hvad de siger, er sandt. I hvert fald er det et godt udgangspunkt at konfrontere en løgner om hans/hendes adfærd, hvis du vil håndtere en løgner. Det er vigtigt at huske, at du ikke har magten til at ændre nogen andre. Når du trykker, kan du bare selv fortælle sandheden. Læs videre for at lære, hvordan du håndterer en løgner.
Trin
Del 1 af 3: Identifikation af problemet
1. Genkend, når nogen lyver. Hvis du ved, hvad du skal kigge efter, er det ikke svært at vide, hvornår nogen lyver for dig. At vide, hvordan man genkender, når nogen forsøger at bedrage, kan give dig et fingerpeg om, hvor alvorligt problemet er. Lær, hvordan personen ser ud i normale, stressfri situationer, og hvordan han/hun opfører sig. Sammenlign dette med den adfærd, han/hun udviser, når du har mistanke om, at han/hun lyver. Efter et stykke tid burde du have lært personens kropssprog godt nok til at kunne fortælle med rimelig sikkerhed, om nogen taler sandt eller ej.
Se, hvordan han/hun opfører sig, når du spørger ham/hende om hans/hendes fødselsdato eller fødested. Sammenlign så denne adfærd med, hvordan han/hun opfører sig, når du stiller et lidt sværere spørgsmål: om han/hun er din kæreste utro, eller om han/hun har pillet ved bøgerne på arbejdet. Hvis personen taler sandt, så skal han/hun ikke vise nogen symptomer på stress, når de besvarer sværere spørgsmål.
Glem alt, hvad du har hørt om den manglende øjenkontakt, der angiveligt følger med at lyve. Faktisk tager mange løgnere bevidst øjenkontakt for at aflive denne myte.
Når folk lyver, viser de ubevidst fysiske tegn på stress. Pas på følgende tegn:
EN falsk smil kun involverer munden, ikke øjnene.
EN højere stemme end normalt.
udvidede pupiller.
en meget lav blinkhastighed (og en meget høj blinkhastighed, når løgnen er færdig).
Rastløse fodbevægelser, som at blande eller banke på fødderne.
Berøring af ansigtet, som gentagne gange at dække munden, øjnene eller næsen.
2. Se om der er et mønster i løgnen. Mange mennesker lyver om nogle få emner, der får dem til at føle sig ekstremt ubehagelige. Ofte er det ting, de skammer sig over, eller dårlig opførsel i fortiden. Hvis personen har en tendens til konsekvent at lyve om et bestemt emne, kan han/hun gøre det for at få dig til at stoppe op og skifte emne. Men hvis denne person er ude af køen, og du ikke kan finde et mønster, så har du måske at gøre med et større problem.
Hvis nogen lyver, hver gang du spørger dem, hvorfor deres far aldrig er der, eller hvorfor han aldrig afsluttede gymnasiet, eller hvorfor hun nægter at tale med en bestemt person, så vil de måske ikke have dig op på næsen. forretning. Og det kan han/hun også have ret i. Medmindre du er i et seriøst forhold med nogen, har du ikke ret til at kende alle små detaljer i en persons liv.
På den anden side, hvis personen ser ud til at lyve bare for sjov (selv om de mest trivielle emner), så kan han/hun være en tvangsløgner. Da hans/hendes løgn ikke viser noget mønster, vil det være meget sværere at være enig i hans/hendes hensigter.
3. Afgør, om nogens løgne er skadelige. Det føles aldrig godt at blive præsenteret for en løgn, men nogle løgne er mere skadelige end andre. Før du starter en intervention, skal du finde ud af, hvordan løgnene påvirker løgneren, dig og andre.
Forsøger personen blot at beskytte sig selv mod at sige for meget?? Måske er det alligevel ikke så slemt.
Lyver han/hun for at manipulere andre? Tager folk beslutninger baseret på, hvad han/hun siger, uden at indse, at de er blevet løjet for?? Dette er et problem, der skal løses.
Lyver han/hun for at slippe af sted med dårlig opførsel såsom at stjæle, snyde eller såre nogen? Denne adfærd har en ekstrem negativ effekt.
4. Se om personen får tilfredsstillelse af at lyve. Nogle mennesker nyder at lyve mere end at fortælle sandheden. Det kan betragtes som en afhængighed, hvor hver løgn får et lille `high`. Skamløse løgnere, der er sluppet afsted med det i lang tid, begynder at lyve som deres `livsform`, ikke engang fra et nødvendigt synspunkt. Kompulsive løgnere er svære at rette op på, da de skal have deres løgn behandlet som enhver anden afhængighed.
5. Hold øje med tegn på patologisk løgn. Patologiske løgnere fortæller løgne, der er så langt fra virkeligheden, at de ofte er utroligt gennemsigtige. Ofte tror de på de løgne, de selv spreder, og vil fortælle dig helt absurde historier. Det gør de med et pokeransigt, der virker så pålideligt, at man næsten skal tro på dem. Patologiske løgnere har en psykisk lidelse. Desværre, da de tror, de taler sandt, vil du ikke kunne forhindre dem i at lyve. Ikke desto mindre er det værd at konfrontere dem. På denne måde kan du afgøre, om et wake-up call vil få dem til at søge hjælp.
Del 2 af 3: Konfrontation med løgneren
1. Læg mærke til løgnene. Skriv hver formodet løgn ned, du hører, og beskriv i detaljer, hvorfor du tror, det er løgn. Lav lidt research, så du har bevis for, at han/hun løj; stol ikke bare på din mavefornemmelse. Du vil uden tvivl lade løgneren vide, at han/hun har været utro.
Hvis du kan indsamle hårde beviser, såsom e-mails eller papirarbejde, der modsiger det, han/hun har sagt, vil det gøre konfrontationen meget lettere.
Hvis du stoler på, at andre mennesker påpeger løgnen, så prøv at få flere til at gøre dette.
2. Start en privat samtale med personen. At kalde nogen offentligt ud om deres dårlige opførsel er ret koldt og vil sandsynligvis ikke medføre nogen forandring. Det er bedre at diskutere sagen privat, så følelsen af skam og forlegenhed ikke når kogepunktet. Fortæl roligt personen, hvorfor du tror, han/hun løj. Diskuter den/de præcise løgne, du taler om.
Kald ham/hende ikke en løgner. Igen, det er bedre at tage det roligt først. Normalt vil den pågældende skamme sig så over, at han/hun er blevet fanget, at han/hun holder op med det.
3. Giv løgneren en chance for at forklare løgnen. Se omhyggeligt hans/hendes kropssprog for at afgøre, om han/hun lyver. Lyt til hans/hendes undskyldning. Hvis han/hun indrømmer løgnen og undskylder, behøver du måske ikke fortsætte konfrontationen. Diskuter sagen grundigt, og afslut derefter samtalen med at fortælle dem, at du håber, det ikke sker igen.
4. Vis dine beviser. Hvis personen bliver defensiv, kommer med undskyldninger eller bliver ved med at lyve, så er det tid til at vise beviserne. Vis personen e-mails, papirer og andre beviser, du har indsamlet. Sådan beviser du, at han/hun løj for dig. Med dette har løgneren ryggen mod muren, og han/hun vil enten holde kæft eller undskylde.
5. Forklar, at din tillid til ham/hende er brudt. Det er svært at høre, og personen vil sandsynligvis blive ked af det, hvis du fortæller dem, at du ikke længere tror på, hvad der kommer ud af munden. Forklar, at du ikke kan gøre noget ved det, men at du vil være ekstra forsigtig, fordi du er bange for, at han/hun vil lyve for dig igen. Fortæl ham/hende, at tilliden fortsat vil blive brudt, medmindre han/hun kan bevise forpligtelse til sandheden over en længere periode.
De fleste mennesker vil skamme sig dybt over dette, og forhåbentlig love at fortælle dig sandheden fra nu af.
Kompulsive løgnere indrømmer måske, at de har en afhængighed og beder dig om hjælp til at bryde vanen. Du skal måske gentagne gange konfrontere dem med deres adfærd, før de stopper for altid; nogle slipper aldrig af med det.
Patologiske løgnere og sociopater vil ikke blive imponeret over din konfrontation. For dem er løgn en væsentlig del af deres personlighed.
EKSPERDTIP
Maya Diamond, MA
Dating & Relationship CoachMaya Diamond er en dating- og forholdscoach i Californien Berkeley. Hun har 7 års erfaring med at hjælpe singler, der sidder fast i frustrerende datingmønstre med at finde indre tryghed, komme overens med fortiden og opnå sunde, kærlige og varige forhold. I 2009 modtog hun sin kandidatgrad i somatisk psykologi fra California Institute of Integral Studies.
Maya Diamond, MA Dating og forhold coach
Overvej terapi, hvis du er i et forhold med den person, der lyver. Dating- og forholdsekspert Maya Diamond: "Hvis du fanger din partner i en løgn, så lad ham eller hende vide, hvad du har observeret, del dine tanker og foreslå, hvordan du vil have ham eller hende til at håndtere situationen i fremtiden. Hvis det er en stor løgn, kan det være en hjælp at se en parforholdsrådgiver, så du kan komme igennem forræderiet eller mistilliden og lade såret i forholdet hele."
6. Anbefal psykologisk behandling evt. Fortæl ham/hende, at tvangsmæssig eller overdreven løgn kan behandles med terapi. Tilskynd personen til at få hjælp, før alle mister tilliden til ham/hende. Generelt bliver løgnere opdaget før eller siden. Som et resultat kan de miste deres job, ødelægge deres forhold og spilde deres chance for et mere retfærdigt liv.
Del 3 af 3: Håndtering af efterspillet
1. Forstå, at det kan tage et stykke tid for løgneren at stoppe. Folk, der har gjort det til en vane at lyve, kan som regel ikke ryste det med det samme. Så bliv ikke overrasket, hvis du snart vil lyve for den pågældende igen. Afhængigt af dit forhold til løgneren, vil du måske eller måske ikke hjælpe ham/hende med at bryde mønsteret. Du vil måske blive ved med at konfrontere og rette ham/hende hele tiden, men du kan være færdig med det efter et stykke tid.
2. Vid, at det ikke er i din kontrol at ændre nogens adfærd. I sidste ende ved du ikke, hvad der foregår i en andens hoved. Hvis nogen vil holde op med at lyve, bliver han/hun nødt til at sætte sig selv i det og holde sig til det. Hvis nogen ikke stopper, er der ikke noget, du kan gøre ved det.
3. Undgå at blive skadet af løgneren. At håndtere en løgner kan dræne dig følelsesmæssigt. Lige når du tror, tilliden er genoprettet, fanger du ham/hende i at lyve igen, og du er tvunget til at starte forfra. Det er vigtigt, at du tager et øjeblik på at tage afstand fra ham/hende og hænge ud med mennesker, du kan stole på. Du kan også overveje at søge hjælp. Når alt kommer til alt, kommer du til at håndtere en masse blandede følelser, når du er tæt på en løgner.
Bliv ikke fanget i andres løgne. Sørg for, at du altid formår at holde et fornuftigt greb om sandheden. Gode løgnere virker troværdige, så det er vigtigt at kunne skelne mellem sandheden og fantasien.
Klip båndene til ham/hende, hvis situationen eskalerer. Bliv ikke for involveret i det. På et tidspunkt er du nødt til at klippe båndene og forlade et `giftigt forhold` for, hvad det er. Hvis du har prøvet alt forgæves, så klip båndene. Start gendannelsesprocessen.
Tips
Fokuser konfrontationen på den brudte tillid, og hvordan den påvirker jeres forhold.
Tal ikke andet end sandheden. Løgnere hader at høre sandheden. Det er fordi det udsætter dem for virkeligheden (at de ikke kan kontrollere andre), og det tvinger dem til at opgive kontrollen.
Lyt nøje til løgneren, når han/hun taler. Løgnere har en tendens til at begå fejl og fortælle deres historier mere end én gang. Hvis du lytter godt efter første gang, vil du kunne få øje på unøjagtigheder i deres versioner af historierne.
ikke slås. Dette kan kun gøre situationen værre.
Undgå sådanne mennesker.
Find ud af, hvorfor de måske har løjet. Måske var det et råb om opmærksomhed. Og selvom det ikke er en god undskyldning, kan det være, at de har et problem, og de er for bange til at håndtere det.
Hvis du bliver sur på løgneren, så husk dig selv, at de lyver, fordi de ikke kan håndtere sandheden. Lad os vide, at du kan!
Træf ikke valg baseret på, hvad løgneren fortæller dig.
Løgnere, der har til hensigt at skade dig, kan få alle til at vende sig mod dig. Det er derfor ekstremt vigtigt at afsløre løgneren og lade folk vide om det. Rigtige løgnere er ligeglade med, hvem de sårer med deres løgne.
Advarsler
Vrede og grimme ord fører kun til mere had. De beviser også, at løgnene om dig var korrekte. Lad dig ikke manipulere, lad dig ikke se ond ud. Det er præcis, hvad løgneren er ude efter.
Gratis trin for trin instruktioner
