Løsning af ægteskabskonflikter

Indhold

Trin

Konflikter er en del af ægteskabslivet. Uanset hvor meget du og din partner elsker hinanden, vil I ikke altid være enige om alt. At have en kamp lejlighedsvis betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt med jeres ægteskab, men den måde, du og din partner håndterer jeres forskelligheder på, spiller en stor rolle for, om I vil blive sammen i det lange løb. Heldigvis er sund konfliktløsning en færdighed, som alle kan lære. Du kan løse problemer med din partner ved at tale ærligt, argumentere ærligt og finde måder at undgå unødvendige konflikter i fremtiden.

Trin

Metode 1 af 3: Fortæl det

1. Find et godt tidspunkt at tale. Tal med hinanden, når I begge er veludhvilede og kan koncentrere jer. Forsøg ikke at løse problemer, hvis den ene eller begge af jer er ked af det, trætte eller sultne.

For eksempel, hvis din partner lige er kommet hjem fra arbejde, så giv dem lidt tid til at slappe af, før du tager noget op, der generer dig.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 2

2. Sæt dig ned og se på hinanden. Bevar roen og sæt dig ned for at tale i stedet for at gå rundt i rummet. se på din partner.

Ved at se ham (eller hende) lige i øjnene, lader du din partner vide, at du lytter til ham, og at du bekymrer dig om, hvad han har at sige. Det hjælper dig også med at føle dig mere forbundet.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 3

3. Diskuter konflikten. Fortæl din partner, hvad der generer dig. Tal roligt og forvil dig ikke. Hvis du skændes om et problem, der virker overfladisk, så prøv at finde ud af, hvad det underliggende problem er.

For eksempel kan du sige: "Jeg ville ønske, at du ville rydde op i køkkenet efter madlavning.". Når du forlader alt, føler jeg, at du ikke sætter pris på, hvor hårdt jeg arbejder for at holde alting rent.`

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 4

4. bebrejde ikke hinanden. Giv ikke din partner skylden. Dette vil få ham eller hun til at handle defensivt og kan gøre dit argument til en direkte kamp. Fortæl ham i stedet, hvordan du har det, og hvad du tænker.

Det er også en god idé at undgå ordene `altid` og `aldrig`.

For eksempel, i stedet for at sige: "Du fortæller mig aldrig, hvornår du skal på arbejde sent," siger: "Jeg føler mig ligegyldig for dig, hvis du arbejder sent og ikke skriver til mig.".`

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 5

5. Lyt aktivt. Vær åben, mens du lytter til din partner. Vær opmærksom på hans kropssprog såvel som hans ord. Sørg for, at du forstår, hvad han siger, ved at verbalisere det.

For eksempel, hvis din partner siger: "Jeg har bare brug for lidt tid for mig selv nogle gange," kan du formulere det udsagn ved at sige: "Så du føler, at du er bedre stillet til at slappe af og komme dig selv, er det rigtigt?"?`

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 6

6. Lav et kompromis. Arbejd sammen med din partner for at finde en løsning, som I begge er tilfredse med. Hvis du ikke kan finde et kompromis, der fungerer for begge, så skiftes til at fortælle os, hvilken løsning du foretrækker.

For eksempel, hvis din partner foretrækker at bruge opvaskemaskinen, og du foretrækker at tage opvasken i hånden, så skift begge veje hver anden uge.

Kompromis betyder, at nogle gange får du din vilje, mens din partner andre gange vil have deres vilje.

Metode 2 af 3: Argumenter ærligt

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 7

1. Forbliv rolig. Råb ikke, skæld ikke ud på din partner, og vær ikke sarkastisk. Hvis du er ond, vil alle de produktive diskussioner, du har haft, være for intet. Hvis du oplever, at du bliver vred, skal du tage timeout og selvkontrol, før du fortsætter samtalen.

Hvis du bliver for vred til at tale rationelt, så gå et sted alene og tag et par dybe vejrtrækninger, eller slip dampen ved at gå en tur.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 8

2. Fokuser på det pågældende problem. Diskutér om én ting ad gangen. Tilføj ikke urelaterede problemer eller gammelt nag til samtalen. Lad fortiden ligge, hvor den hører hjemme – i fortiden. Hvis du allerede har tilgivet din partner, så lad være med at gentage det til at bruge som ammunition til din nuværende diskussion.

Hvis du f.eks. skændes om, hvor ofte du skal slå græsplænen, skal du ikke komme med en gammel uenighed om, hvor dine børn skal gå i skole.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 9

3. Slå ikke under bæltet. Forbliv civiliseret og høflig. Nogle ting, som f.eks. opråb eller kritik af din partners usikkerhed, bør være forbudt under et skænderi. Hvis du er så vred, at du vil sige noget for at såre din partner, så gå væk og køl af på egen hånd.

For eksempel, hvis din mand træffer en forhastet beslutning, så modstå trangen til at kalde ham "dum" eller "idiot". Selvom du føler, at det er sandt på det tidspunkt, vil det kun gøre kommunikation og konfliktløsning sværere.

Bed din partner om at forklare sit synspunkt, så du kan forstå, hvorfor han tog beslutningen. I kan så diskutere sagen roligt, også med input fra jer begge.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 10

4. Lad være med at drage konklusioner. Giv din partner fordelen af tvivlen. Læg ikke ord i munden på ham og søg ikke efter grunde til at antage det værste. Før du svarer, skal du sørge for at forstå, hvad han mener.

For eksempel fortæller din partner dig, at han har brug for lidt plads, og du antager, at han vil ud af ægteskabet. Bed om forklaring. `Plads` kan simpelthen betyde mere tid og plads til at tænke over tingene.

Hvis noget generer dig, så gør det med det samme. Lad være med bare at surmule over, hvad der kan have været en uskyldig handling eller kommentar.

Metode 3 af 3: Undgå fremtidige konflikter

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 11

1. Kritiser ikke din partner for små ting. Lær at skelne mellem reelle problemer og mindre problemer, som du kan ignorere. Hvis din partner har nogle vaner, der er irriterende, men harmløse, så overvej, om du virkelig har brug for at skændes om dem.

For eksempel, hvis din mand kan lide at flytte nogle hynder til en anden stol, når han kommer hjem fra arbejde, skal du ikke klynke over det. Det er nemmere at lægge puderne tilbage end at skændes.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 12

2. Sæt pris på din partner. Fokuser på din partners gode egenskaber, både større og mindre, og tøv ikke med at give ham en oprigtig kompliment i ny og næ. Hvis din partner gør noget tankevækkende for dig, så tak dem.

For eksempel kan du sige noget som: "Tusind tak for at lave mad, hvis jeg kommer sent hjem. Det gør mine aftener meget mere afslappede.`

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 13

3. Lad din partner begå fejl. Ingen er perfekte, og din partner vil begå fejl ligesom alle andre. Du ville ikke selv kunne lide det, hvis nogen gav dine tidligere fejl skylden, så brug ikke din partners tidligere fejl mod ham.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskab Trin 14

4. Tilbring kvalitetstid sammen. Gennem måneder eller års ægteskab skal du ikke miste af syne, hvorfor du giftede dig med din partner. Få for vane at date, prøve nye ting og have det sjovt sammen. Vælg aktiviteter, som I begge nyder, såsom at gå en tur for at nyde vejret eller arbejde på en hobby, I deler.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 15

5. Hold dig væk fra folk, der prøver at kontrollere dit ægteskab. Lyt ikke til venner eller familie, der giver dig dårlige råd eller forsøger at påvirke dig negativt. Hvis nogen forsøger at blande sig i dit ægteskab, så fortæl dem høfligt, men bestemt, at dit forhold ikke er deres sag.

Billede med titlen Løs konflikt i ægteskabet Trin 16

6. Forsøg ikke at vinde alle argumenter. Vælg lykke frem for at have ret. Vi vil alle gerne vinde argumenter, men hvis vi skal slå den anden person hele tiden, vil forholdet bryde. Hvis du skændes om noget trivielt, eller hvis du tror, du kan tage rigtig fejl, så lad din partner vinde argumentet.