Gratis trin for trin instruktioner 
Skab en atmosfære, hvor I begge føler jer trygge ved at dele følelser med hinanden. Kun på denne måde kan du redde ægteskabet og blive ved med at se fremad. 
Vid, at din mand nok er bedre i stand til at være ærlig, hvis du er i stand til at høre, hvad han har at sige. Det er bedre, end hvis du bliver ved med at skændes eller truer med at forlade ham. Giv hinanden plads, hvis det er nødvendigt. Hvis tingene ser ud til at blive til en kamp, eller hvis følelserne tager overhånd, bør du tage en timeout. 
At tilgive en utro mand
Hvis en ægtefælle er utro, skader den utroskab ægteskabet. Det forårsager intens følelsesmæssig smerte for alle involverede parter. Mens nogle mennesker hellere vil afslutte forholdet uden at tænke på forsoning, er andre mere villige til at tilgive. Du kan tilgive en utroskabelig ægtefælle ved åbent at kommunikere med ham, opbygge tillid og respekt gennem terapi og søge hjælp og støtte, når du har brug for det.
Trin
Del 1 af 3: Kommuniker
1. Stil din mand alle de spørgsmål, du vil stille. Nogle partnere foretrækker ikke at høre alle detaljer om affæren. Men hvis du tror, det vil gavne forholdet og din bedring, kan du spørge ham, hvad du vil.
- Prøv at fokusere på følelsesmæssige spørgsmål, ikke logistik. I stedet for at spørge, hvilket hotel han mødte sin elskerinde på, så spørg ham, hvorfor han besluttede at være dig utro. Dette er en sundere måde at arbejde hen imod tilgivelse på.
2. Diskuter, hvordan affæren påvirker dine følelser. Din ægtefælle skal vide, at du føler dig såret, snydt, trist, vred og alt derimellem. Vær ærlig om dine følelser.
3. Lyt til, hvordan din mand har det. Han kan have undskyldninger, beklagelser, sorg eller selvhad at dele med dig.
4.Tillad dig selv at vise dine følelser. At skrige og græde er helt normalt og forståeligt. Vold er ikke det.
5.Fortæl det, og lad være med at sætte gang i gamle diskussioner om snyd. Hvis du bliver ved med at tale om dette spørgsmål resten af dit liv, vil det være meget sværere at tilgive ham.
6. Kommuniker nonverbalt. Vis engagement i ægteskabet ved at skrive noter, sende blomster og få tid til hinanden – så I kan prøve at finde forbindelsen igen.
Del 2 af 3: Terapi
1. Spørg din ægtefælle, om han er villig til at gå til parterapi. For nogle par giver dette en løsning; ikke for andre par. Hvis du vil lære at tilgive ham og lægge det hele bag dig, er det alligevel et forsøg værd.
2. Vælg en erfaren behandler, som har hjulpet flere, der har været hinanden utro.
3.Se efter et format, der passer til din livsstil og dit budget. I kan se terapeuten en gang om ugen, tage på retreat sammen eller tage et kursus, der hjælper jer med at genopbygge ægteskabet. Udforsk mulighederne.
4.Gå i terapi med tilgangen til at forhindre skilsmisse. Hvis du vil tilgive din ægtefælle og bevare ægteskabet intakt, så lad terapeuten vide, at det er slutmålet.
5.Spørg terapeuten om nyttigt læsestof. Der er nogle gode bøger, der kan hjælpe dig til at tilgive din mand og komme over utroskab.
Del 3 fra 3:
support1.Lad velmenende venner og slægtninge vide, at du arbejder på at tilgive din ægtefælle og redde ægteskabet. På den måde vil dine kære ikke forsøge at overbevise dig om at forlade din ægtefælle. Det kan bare være, at dine kære har andre ideer end dig, og at de ser skilsmisse som den eneste rigtige løsning.
2.Diskuter dine følelser med dine bedste venner og familiemedlemmer. Du kan dele din tvivl, smerte og usikkerhed med dem uden frygt for skuffelse eller fordømmelse.
3.Søg støtte i (kirke)samfundet. Du kan tale med andre, der går igennem eller har været igennem det samme som dig. Du kan hente styrke og inspiration fra din fælles oplevelse.
4.Fokuser på årsagerne til tilgivelse. Dine børn, dine planer for fremtiden eller de mange års glade minder kan hjælpe dig med at arbejde hen imod tilgivelse. De kan hjælpe dig med at lindre vreden og smerten.
- Giv dig selv tid. Der er ingen streng tidsplan forbundet med tilgivelse. Nogle mennesker kan tilgive deres utro ægtefælle på få dage, mens det for andre kan tage år. Tag al den tid, du har brug for, til at bearbejde dine følelser, smerte og frygt.
Artikler om emnet "At tilgive en utro mand"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
