Gratis trin for trin instruktioner 
Alle frugter og grøntsager Alle slags bælgfrugter Fuldkorn Nødder og frø tofu Urter og krydderier 
Alt kød og andre animalske produkter Alle mejeriprodukter Alle stegte fødevarer Alt sammen mættet fedt og transfedt 
Daniel-fastende
Indhold
Der er to referencer til faste i den bibelske Daniels Bog, hvor `Danielfasten` kommer fra. Kapitel 1 af Daniel beskriver, hvordan Daniel og hans tre venner kun spiste grøntsager og kun drak vand. Efter en 10-dages prøvelse virkede Daniel og hans venner sundere end deres jævnaldrende, der spiste de riges overdådige mad. I kapitel 10 faster de igen og afholder sig fra nydelsesmad, såsom kød og vin. Du kan også få en sundere krop og et klart sind ved at følge denne diæt (med måde)!
Trin
Del 1 af 3: Daniels faste og dit forhold til Gud
1. Bliv ikke distraheret. Dette er en hellig tid for dig, en tid sammen med Gud, så undgå f.eks. useriøse tv- og/eller radioprogrammer.
2. Start diæten med at fokusere på din tro. Tilbed Gud gennem ofre og elsk ham mere end hans gaver.
3. bede. Dine dage bør være fyldt med uselvisk bøn. Mens du faster, skal du øge frekvensen af din daglige bøn med en faktor på tre eller mere.
4. Få tid til Gud i løbet af dagen ved at studere Bibelen.
5. Søg flittigt tilflugt hos Herren for svarene på dine bønner.
6. Bed om Guds vejledning i dit liv.
Del 2 af 3: Den første fase af diæten
1. Spis lettere måltider op til fasten. Det er også vigtigt at reducere dit koffeinindtag.
2. I Daniels Første Bog spiste profeten kun frugt og grøntsager og drak kun vand i 10 dage i træk. Her er en kort oversigt over de tilladte/anbefalede fødevarer:
3. Der er også en liste over fødevarer, der skal undgås. Bemærk venligst, at kunstige eller forarbejdede fødevarer eller kemiske ingredienser ikke er tilladt under Daniel-fasten.
4. Læs fødevareetiketterne omhyggeligt. Fødevarer indeholder ofte skjulte ingredienser. Sørg for, at den mad, du køber, er i overensstemmelse med Daniel-fasten.
Del 3 af 3: Den anden fase af diæten
1. Du går nu ind i anden fase. I Daniel, Bog 10, fastede profeten i tre uger for anden gang. For at citere Bibelen: `Daniel spiste ingen fornøjelsesmad, intet kød eller vin.Den anden faste er grundlæggende den samme som den første faste, men teksten nævner specifikt tre ting, der skal undgås:
- Vin
- Alle sødestoffer (inklusive honning)
- Alt sammen surdejsbrød
2. Se, hvordan du har det efter de to faser. Når du føler dig mere energisk og sundere, er det højst sandsynligt, at du holder fast i disse sundere spisevaner. Selvom det er uundgåeligt at genintroducere mange af de fødevarer, du ikke har indtaget, mens du faster, kan du gøre det med bedre bevidsthed om portionskvalitet og størrelse. Nogle ting, såsom stegt mad og sukker, holdes bedst på et nyt minimum.
Tips
- Mange bønner... Vi har brug for Guds styrke og vejledning.
- Hold din kost enkel. Undgå stærkt forarbejdede fødevarer til fordel for blot tilberedte eller rå fødevarer.
- Hvis du af en eller anden grund spiser noget, du ikke bør spise, mens du faster, er det bedre at bede om tilgivelse og fortsætte end at stoppe med at faste.
- Tænk på forhånd, hvor længe du vil faste. Du kan i sidste ende beslutte dig for at fortsætte med at faste længere end oprindeligt beregnet.
- Tag en sund forsyning af nødder med på arbejde for at forhindre kolleger i konstant at forkæle dig med ting, der ikke passer ind i din kost.
- Du kan muligvis supplere din kost med et multivitamin.
- Når du føler dig svag eller har hovedpine, skal du drikke mindst 8 glas vand om dagen. Vores krop har brug for meget vand, især under faste. Sørg dog for ikke at drikke for meget vand. At drikke for meget kan være lige så slemt som at drikke for lidt.
- Vi har en tendens til at fokusere bedre, når vi hjælper andre. Dediker din faste dagligt til en bestemt person.
- Ikke at drikke noget i en halv time før og efter spisning kan have en meget gavnlig effekt på fasten.
- Se på www.danielfasting.nl for flere tips og information.
- Daniel faster fremmer at spise sund mad. Men hvis du har specifikke helbredsproblemer, skal du kontakte din læge, før du starter denne 10-dages (eller 3-ugers) diæt.
Advarsler
- Mens du faster, vil du møde fristelser, så bed Jesus om at hjælpe dig med at modstå disse fristelser.
- Når du er færdig med at faste, spis lette måltider og genopbygg langsomt din normale kost.
Fornødenheder
- bibel
- Sted og tid(er) at bede
- Stort udvalg af frugter og grøntsager
Artikler om emnet "Daniel-fastende"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
