Bliv oppe til midnat nytårsaften

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Hvis du er vant til at gå tidligt i seng, kan det være svært at holde sig vågen til midnat nytårsaften. Ingen ønsker at falde i søvn for tidligt til at se fyrværkeriet. Hold øjnene åbne længe nok til at tælle ned til det nye år i år!

Trin

Metode 1 af 3: Forbliv aktiv

Billede med titlen Hold dig vågen til midnat nytår

1.tale med folk. Hvis du er sammen med venner eller familie i det nye år, så tal med dem for at holde dig vågen. Hold dit sind travlt ved at være social.

Lyt til deres historier.
Le af deres vittigheder.
Tal med dem om deres interesser.

2.Stå stille. Dans, gå rundt i huset eller udfordr endda dine venner til en push-up konkurrence. Uanset hvad du gør, skal du ikke sidde eller ligge ned. Du ønsker ikke at gøre det for behageligt for dig selv, ellers falder du måske i søvn.

3. lave sjove ting. Spil spil med dine venner og familie. Spil pranks med folk. Skift til at gøre gode intentioner med mennesker. Gør noget, der underholder din hjerne og holder dig vågen.

Hvis det stadig er tilladt i din hjemby, kan det være meget spændende at tænde fyrværkeri. Vær meget forsigtig med ild og hold øje med små børn.

Det kan være meget sjovt at tage billeder af alle i skøre positurer.

4.Hjælp mig. Når du er til fest, kan du hjælpe kokken med at lave mad til alle. Du kan endda lege bartender og lave cocktails til alle. Ryd også lidt op i dig selv. Ikke kun vil du opnå gunst fra værtinden eller værten ved at hjælpe, men dit sind vil også forblive fokuseret og vågent.

Metode 2 fra 3: Kæmpe søvn
1.Brug koffein. Koffein blokerer søvnfremkaldende neurotransmittere i din hjerne for at holde dig vågen. Hvis du begynder at føle dig søvnig, så drik en kop kaffe eller noget andet, der indeholder koffein. Undgå koffein i dagene før nytårsaften, da det bliver mindre effektivt efter overforbrug.
De fleste kulsyreholdige læskedrikke indeholder koffein.
Energidrikke som Redbull og Monster er meget høje i koffein.
Noget mørk chokolade indeholder koffein.
Husk, at selvom det er en meget effektiv metode, er den ikke sund. Drik ikke koffein ofte "om natten, fordi at forstyrre din søvncyklus kan være dårligt for dit helbred.

2.Skift din kropstemperatur. Skift din kropstemperatur fra varm til kold for at give dig selv et alarmerende chok. Dette chok vil give din krop og dit sind et øjeblikkeligt boost af energi.

Sprøjt lidt koldt vand i dit ansigt.

Tag et hurtigt brusebad. Skift vandet fra koldt til varmt og tilbage igen for at vække din krop og forbedre din cirkulation.

Du kan skabe en lignende effekt ved at tygge isterninger eller drikke en kold drik.

3.Tænd lysknappen. Det bliver sværere at falde i søvn med alle lysene tændt. Gør dit miljø så let som muligt.

Måske skulle du gå til et andet rum og tænde lyset der, så du ikke forstyrrer andre mennesker.

4. Høre musik. Sæt din glade yndlingsmusik på, og lad den sætte dig i et energisk humør. Skru op for lyden så højt som muligt.

Brug hovedtelefoner, når andre mennesker er i nærheden.

Undgå langsomme sange, der kan få dig til at falde i søvn.

5.Få et frisk pust. Er du sammen med mange mennesker nytårsaften, kan der være meget travlt. På grund af dette kan luften være meget varm og fugtig, hvilket kan gøre dig meget søvnig. Gå udenfor for at få noget frisk ilt og forfriske dig selv.

6.Nyd en film. Se en rigtig god film for at holde dine sanser beskæftiget. En god actionfilm vil få din døsighed til at forsvinde og holde dig på kanten af sædet.

Undgå film, der er for lange eller for langsomme. At holde trit med en lang, kompliceret historie kan få dig til at føle dig udmattet.

7. Brug pebermynteolie. Duften af pebermynte kan vække dine sanser. Gnid lidt olie på dine hænder, tindinger og overlæben. Duften kan være meget stærk, så du skal muligvis holde lidt afstand til folk i et stykke tid.

Stærke citrusdufte kan også virke.

Brug ikke lavendel; det kan være for afslappende.

Metode 3 af 3: Forbered dig på at holde dig vågen

1.Spis nærende mad i løbet af dagen. Spis fødevarer rig på vitaminer, der giver dig energi. Du har brug for masser af vitamin C og B og omega-3 fedtsyrer for at give dig selv energi til at holde dig vågen. Undgå fødevarer med tryptofan som kalkun, der kan få dig til at føle dig træt og træg.

Laks og valnødder er en god kilde til omega-3 fedtsyrer og vil booste dit stofskifte.
Appelsiner og andre citrusfrugter er en god kilde til C-vitamin.
Æg og bønner er meget rige på vitamin B.
Spis ofte små måltider for at holde dit stofskifte i gang. Større måltider kan gøre dig træg.

2.Få de fulde otte timers søvn natten før. Sørg for, at din krop har fået nok søvn til at fungere. Det vil være meget svært at have nok energi til at holde sig vågen nytårsaften, hvis du stadig har søvnmangel fra natten før.

Overdriv ikke. At sove for meget kan gøre dig døsig.

3. gå en tur. Bevægelse med en lille belastning kan give dig ekstra energi. Gå en 30-minutters gåtur nytårsaften for at få dit blod til at pumpe og hjælpe dig med at holde dig vågen. Det sollys, du får udenfor, hjælper også din krop med at optage D-vitamin.

hold det let. Kraftig træning kan slide dig ud og gøre dig træt.

4.tag en lur. Hvis du er bekymret, når du først midnat, tag en lur midt på dagen. Indstil en alarm, så du ikke sover for meget. En kort lur på 45 minutter eller mindre vil gøre dig mere energisk. At sove længere kan gøre dig træt.

Hvis du har tid, kan halvanden times lur sætte din krop igennem en REM-søvncyklus, som kan kompensere for den søvn, du ikke får nytårsaften.

Tips

Hold altid dit sind travlt for at holde dig vågen.
Bed en ven på forhånd om at vække dig, hvis du faktisk falder i søvn.
Tyg tyggegummi eller put en mynte i munden for at aktivere dine sanser og vække din krop.
stå op og gå rundt. Prøv ikke at sidde eller ligge ned, da du kan blive for godt tilpas og falde i søvn ved et uheld.

Advarsler

Begynd ikke at drikke koffein for tidligt, ellers vil dit energiniveau kollapse.
Spis ikke kalkun. Der er et stof i det, der gør dig søvnig.
Drik ikke for meget alkohol. Det vil gøre dig meget søvnig.