At blive forelsket i nogen kan føles overvældende. At lære at ikke forelske sig i nogen kræver vedholdenhed og vedholdenhed, især hvis du ikke er i stand til at kontrollere dine følelser. Måske forsøger du ikke at blive forelsket i en, du kan lide, eller du prøver at vende ryggen til kærligheden generelt. Du kan prøve at undgå den person, du er tiltrukket af og afskære dig selv følelsesmæssigt fra ham eller hende, så dine følelser ikke overtager dit liv. Du kan også fokusere på dine egne behov og interesser, så du kan tage afstand fra den person, du måtte blive forelsket i.
Trin
Metode 1 af 3: Undgå den person, du er tiltrukket af
1. Hold afstand til den pågældende. En måde du kan forhindre dine følelser i at overtage dit liv på er at holde din afstand til personen så meget som muligt. Dette kan betyde, at man undgår personen i sociale situationer. Tænk på et møde med venner eller kolleger. Eller prøv at undgå personen, når du deler et bestemt rum, såsom i skole eller arbejde. Hold afstand til personen, så du ikke bliver fristet til at tale med vedkommende, da en samtale kan føre til stærkere følelser for den anden person.
Du kan for eksempel forsøge at undgå møder eller sammenkomster, hvor personen også vil være til stede, især hvis du ved, at han eller hun vil være der. Beslut dig for at springe de øjeblikke over, hvor du vil støde på den anden person så meget som muligt, så du ikke er omkring ham eller hende.
Du kan også prøve ikke at tilføje personen på sociale medier, så du ikke bliver fristet til at se deres profil og følge aktiviteter. På denne måde bliver du ikke konstant fristet til at se, hvad personen laver på hjemmesider som Facebook, Instagram eller Tumblr.
2. Sæt klare grænser for dig selv, når du er omkring personen. Hvis du finder dig selv omkring personen, så sæt klare grænser for dig selv, så du kan kontrollere dine følelser. Undgå at røre ved, kramme eller sidde ved siden af personen, når han eller hun er i nærheden. Hold en rimelig afstand med en lukket kropsstilling, så du ikke fremstår for venlig eller indbydende over for den anden person. Hermed sender du et signal om, at du ikke er interesseret i ham eller hende i romantisk forstand.
For eksempel kan du bevare en lukket kropsstilling foran personen ved at krydse dine arme foran dit bryst og få lidt eller ingen øjenkontakt med ham eller hende under en samtale.
3. Tag ikke imod romantiske gestus eller gaver fra den pågældende person. Personen vil måske give dig noget til at udtrykke sine følelser eller lave en venlig gestus. Accepter ikke en sådan gestus og prøv ikke at opmuntre til en sådan adfærd. At tage imod gaver eller tage imod venlige gestus fra personen kan opmuntre ham eller hende til at fortsætte, hvilket er noget du vil undgå, hvis du prøver at holde ham eller hende på afstand.
Tak den anden høfligt og modtag ikke gaven. Du kan også sige "Nej, det gør jeg selv" eller "Nej, jeg klarer det selv", hvis den anden vil gøre noget for dig.
Metode 2 af 3: Luk dig følelsesmæssigt af fra den anden person
1. Lav en liste over de dårlige egenskaber ved ham eller hende. At lukke sig følelsesmæssigt af fra personen er en anden måde, hvorpå du kan undgå at blive forelsket i vedkommende. Prøv at kontrollere dine følelser, så du ikke føler dig overvældet eller ude af stand til at kontrollere dine følelser foran personen. Nævn personens dårlige egenskaber. Læs listen igennem og prøv at afskrække dig selv eller tage afstand fra personen på grund af hendes dårlige egenskaber. Dette kan hjælpe dig med at undgå at blive forelsket i den pågældende person.
Vær ærlig og tænk på karakteristika ved den person, der vil genere dig eller være et problem, hvis du er i et forhold med ham eller hende. For eksempel kan du skrive noget i retning af: "for karriereorienteret, stille og indadvendt, svært at tale med foran andre.".
EKSPERDTIP
Sarah Schewitz, PsyD
Licenseret psykologSarah Schewitz, PsyD er en psykolog med over 10 års erfaring med at hjælpe par og mennesker med at forbedre og ændre mønstre i kærlighed og forhold. Hun ejer Couples Learn, en praksis for digital psykologi.
Sarah Schewitz, PsyD Certificeret psykolog
Gå ikke glip af grundene til, hvorfor du bør holde afstand. Kærligheds- og parforholdspsykolog Dr. Sarah Schewitz: "Hvis du prøver ikke at blive forelsket i nogen, er der en grund til, at du gør det, så husk dig selv, så ofte du har brug for det. Hvis personen for eksempel er i et forhold med en anden person, kan du minde dig selv om, at det er imod din moral at indgå i et forhold med en anden persons partner. Gør hvad som helst for at distrahere dig selv fra personen ved at gøre sjove ting, der får dig til at føle dig glad og tilfreds."
2. Prøv at finde ud af, hvorfor du og personen ikke er kompatible. Du bør også tænke over, hvorfor du og personen ikke er egnede kammerater. Du kan lave en liste over de dårlige egenskaber og derefter skrive ned, hvorfor disse dårlige egenskaber får dig og personen til ikke at matche. Du kan også beskrive specifikke begivenheder, hvor det blev klart, at I to ikke er et godt match. At fokusere på det faktum, at I to ikke er kompatible, kan hjælpe dig i dine bestræbelser på at afskære dig selv følelsesmæssigt fra personen, og du vil se, at I ikke vil være andet end venner.
Du kan for eksempel skrive `vi passer ikke sammen, fordi han/hun er for karriereorienteret, og jeg foretrækker at rejse` eller `det vil aldrig fungere mellem os, da han/hun gerne vil bosætte sig et sted permanent, mens jeg planlægger at flytte en masse`.
3. Fokuser på venlige aspekter af det bånd, du har med den anden person. Hvis du allerede er venner med personen, kan du prøve at fokusere på venskabet med ham eller hende i stedet for en kærlighedsaffære. Måske kommer I godt ud af det som venner. Mind dig selv om, at dit venskab kan blive beskadiget, og at følelser kan blive såret, hvis du forsøger at indgå i et kærligt forhold til den anden person. Du kan nu se, at det er bedre at bevare et venskab med personen end et forhold.
Du kan for eksempel skrive de sjove øjeblikke, du har oplevet som venner, på papir. Så kan du se, om du vil risikere det stærke, meningsfulde venskab med det formål at udvikle et forhold til ham eller hende.
Metode 3 af 3: Fokuser på dine egne behov og interesser
1. Distraher dig selv med en hobby eller aktivitet. Du kan undgå at blive forelsket i nogen ved at fokusere på dine egne behov og interesser frem for personen eller tankerne om ham eller hende. Distraher dig selv fra dine romantiske ønsker ved at lægge al din energi i en hobby. Du kan også bruge al din fritid på at lave en aktivitet, så du har lidt eller ingen tid til at fokusere på dine romantiske følelser for nogen.
Læg for eksempel al din energi i en hobby som at male, skrive, spille et instrument eller synge. Du kan også dyrke sport eller blive medlem af en forening.
2. Betro dig til venner, veninder og kære. Selvom du måske bliver fristet til ikke at dele dine romantiske følelser med nogen, vil du måske overveje at dele disse følelser med folk, du er tæt på. Fortæl nære venner, hvordan du prøver ikke at blive forelsket i nogen. Tal med et familiemedlem, du er tæt på, om de modstridende følelser, du kæmper med. Ofte at tale med nogen, der er villig til at lytte, får dig til at føle dig mindre alene og forvirret.
Efter samtalen med en ven kan du måske endda sætte det hele i et andet perspektiv. De kan endda komme med råd eller forslag til, hvordan man bedst undgår at blive forelsket i personen.
For eksempel kan du sige til en nær ven: "Jeg har følelser for nogen, men jeg vil ikke forelske mig i denne person. Hvad skal jeg gøre?Eller du kan sige til et familiemedlem noget i retning af: "Jeg tror, jeg er ved at blive forelsket i nogen, men jeg synes ikke, det er en god idé. Hvordan skal jeg forholde mig til denne situation?”
3. Overvej at tale med personen om dine følelser. Hvis dine romantiske følelser for den anden person er overvældende og umiskendelige, kan du overveje at dele dine følelser med dem. Selvom dette kan være en ubehagelig samtale, kan det give lindring at være ærlig omkring dine følelser og udtrykke dine følelser. Du kan endda finde ud af på denne måde, at personen har de samme følelser for dig.
Hvis du beslutter dig for at dele dine følelser med personen, så gør det, når du er alene og væk fra andre. Du kan måske sige noget i retning af: "Jeg tror, jeg begynder at få følelser for dig. Jeg har prøvet at ignorere disse følelser, men jeg tror, det er bedre at være ærlig over for dig om, hvordan jeg har det.”
Gratis trin for trin instruktioner
