Det er muligt at genoplive amorøse følelser over for en person, der har været ude af dit liv i et stykke tid. Selvom du ikke kan tvinge nogen til at føle det samme om dig, kan du tage skridt til at forbedre dig selv og dit forhold. Fokuser på, hvem du er, og prøv at være den bedste udgave af dig selv. Brug tid sammen og vær hensynsfuld og venlig. Vær ærlig og villig til at lytte. Vær venligst tålmodig under hele denne proces. Forvent ikke, at alt på magisk vis falder på plads, fordi du vil have det til at fungere, da den anden person måske har brug for eller ønsker mere tid.
Trin
Metode 1 af 4: Tilslutning
1. Spørg dig selv, hvorfor du vil have hans eller hendes kærlighed. Det er vigtigt, at du er selvbevidst, når du starter med dette. Vil du have, at de skal elske dig, fordi du er ensom, savner dem, vil genoprette forbindelsen eller bare vil have nogen i dit liv? Fortryder du dine handlinger og vil du give skyldfølelsen en plads? Føler du dig løsrevet og længes efter mere intimitet?
Forestil dig den ideelle situation. Hvis du ved, hvad du vil have af dem, så har du måske en god grund til at længes efter deres kærlighed.
Du vil måske opdage, at du ikke har nogen god grund. Måske savner du følelsen af at være elsket, men har ikke rigtig lyst til at være sammen med den person igen. I så fald bør du lade ham eller hende være i fred.
Vær klar over, hvorfor du ønsker denne persons kærlighed, og lad det være en motivation til at vinde hans eller hendes kærlighed til dig.
EKSPERDTIP
Moshe Ratson, MFT, PCC
Ægteskabs- og familieterapeut Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinik i New York City. Han har en kandidatgrad i ægteskabs- og familieterapi fra Iona College og har over 10 års erfaring som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Ægteskabs- og familieterapeut
"Tag ikke en beslutning ud fra ensomhed".Familie- og parforholdsterapeut Moshe Ratson siger: `Efter et brud er det normalt at føle sig adskilt fra resten af verden. Du bør dog ikke vende tilbage til din eks eller starte et nyt forhold, fordi du er ensom. Ethvert forhold, nyt som gammelt, bør bygges på et solidt grundlag som respekt, kærlighed, tryghed, værdier og modenhed.’
2. Tal personligt. Hvis du ikke har talt sammen i et stykke tid, vil du sikkert gerne tage kontakt. Selvom det er okay at komme i kontakt via sms, så sørg for at du kan tale personligt. På denne måde kan intet misforstås, og I kan begge bruge lidt tid i hinandens selskab. Hvis han eller hun er i tvivl om at møde dig, er det bedre at vente lidt og så prøve igen. Hvis der er en aftale om at opfylde, er dette et lovende første skridt.
Se, hvordan det føles at tilbringe tid sammen, og hvilke følelser det vækker hos jer begge. Ser det ud til, at du vil være i stand til at vinde hans eller hendes kærlighed tilbage?
3. Se om de er af samme mening. Hvis du ønsker at få nogen til at elske dig igen, så sørg i det mindste for, at de er åbne for et nyt amorøst forhold til dig. Hvis de er fjerne eller vrede på dig, så håb ikke for meget. Du skal måske give dem lidt plads. Hvis de sagde, at de ikke vil elske dig igen, så prøv ikke at overbevise dem. Respekter deres beslutning og gør det klart, at du er åben over for et amorøst forhold til dem.
Hvis de gør det klart, at de ikke vil elske dig længere, så sig `Jeg respekterer din beslutning, selvom jeg ikke tror det. Ved venligst, at det er det, jeg vil have, og at jeg lader døren stå på klem, hvis du ombestemmer dig.’
Metode 2 af 4: At vinde deres kærlighed
1. Vær den bedste udgave af dig selv. Gør dit bedste og vis alle dine bedste kvaliteter. Mind dem om alle de ting, de engang kunne lide ved dig. Tænk over dine bedste egenskaber og fremhæv dem! Personen kan have fortalt dig, hvad han eller hun kunne lide mest ved dig, såsom dit smil, dit gemyt eller din medlidenhed. Gør en ekstra indsats for at få disse kvaliteter frem. Ved at være den bedste udgave af dig selv, vil du vise ham eller hende, hvor uimodståelig du er.
For eksempel, hvis du for det meste er sjov, og han eller hun nød din humor, kan du nå ud med en vittighed eller en sjov historie.
Hvis du ikke ved, hvad dine bedste egenskaber er, så skriv de egenskaber, du tror, du legemliggør. For eksempel kan du skrive venligt, betænksomt, oprigtigt, tilgivende, sjovt, omsorgsfuldt, intelligent og fordomsfrit.
2. Få øjenkontakt. Øjenkontakt er vigtig for at skabe forbindelse til en anden. Det vigtigste er, at du lærer at skabe god øjenkontakt. Der er ingen "rigtig måde" at få øjenkontakt på generelt. Tilpas dig den pågældendes øjenkontakt. Får de ofte øjenkontakt, kig ind i dine øjne og kig så væk eller bliv ved med at se på dig? Efterlign deres stil, så de føler en forbindelse med dig.
For eksempel, hvis personen kan lide at få øjenkontakt, kan han eller hun synes, at dit flygtige blik er en afvisning, mens en person, der foretrækker mindre øjenkontakt, sandsynligvis vil finde dit faste blik skræmmende.
3. Brug lidt tid sammen. Det er svært at vinde nogens kærlighed, hvis du bare sms`er eller e-mailer. Brug lidt tid sammen og undgå samtaleemnet om, hvad der gik galt, eller hvad der er galt. Lav aktiviteter, som du nyder. Prøv at huske hans eller hendes yndlingsrestauranter og film og find aktiviteter, der giver jer mulighed for at have det sjovt sammen.
Du behøver ikke at rejse til en tropisk ø for at knytte et nyt bånd. Bare gør noget, der får dig til at føle dig varm ved at være sammen, som at tale eller gå.
Vis din omtanke ved at minde om aktiviteter, du engang gjorde og nød sammen. Gå for eksempel tilbage til en speciel restaurant eller se den første film, I nogensinde har set sammen.
4. Smil og hold det legende. Hensigten skal være at have det sjovt sammen. Planlæg sjove aktiviteter at lave sammen. Kontakt personen og inviter dem til en sjov aktivitet, såsom skøjteløb eller at gå til et komedieshow. Lav aktiviteter, der får det bedste frem i jer begge. Tal om ting, der får den anden til at grine.
Gør en indsats for at være sjov eller legende.
Mind den anden om, hvor sjovt I har det sammen.
Metode 3 af 4: Forbedring af kommunikation
1. Tal åbent og ærligt. Ærlighed er grundlaget for tillid og ofte også kærlighed. Ved at være ærlig, vil du lade den anden person vide, at du er seriøs, og dette kan blive værdsat og takket. Ærlighed handler dog om mere end blot at fortælle sandheden. Sig tingene på en måde, så personen vil forstå og få gavn af dem. Nogle gange kan brutal ærlighed gøre mere skade end gavn, så prøv lidt subtil ærlighed. Hvis personen stiller dig et ubehageligt spørgsmål, så svar ærligt, selvom du ved, at den anden person ikke vil sætte pris på svaret. Du kan dog også tale om, hvad der har ændret sig.
Indrøm de fejl, du har begået. Sig, hvordan du har ændret dig siden den fejl, og hvordan du vil forsøge at undgå sådanne fejl i fremtiden.
Vær heller ikke bange for at stille seriøse spørgsmål.
2. Vis din ubetingede kærlighed. Selvom personen har såret dig, skal du vise ubetinget kærlighed. Vis dem, at der kan være svære tider, og forholdet kan lide, men du vil altid være en kilde til kærlighed og støtte. Hvis personen tøver med at vise sin kærlighed, så tøv ikke med at vise din kærlighed. Selvom den anden person gør dig vred, eller du er skuffet over ham eller hende, så fortsæt med at vise din kærlighed til ham eller hende.
Men hvis de beder om at lade dem være i fred eller give dem lidt plads, så gør det. Forfølge dem ikke og giv dem ikke mere opmærksomhed, end de ønsker. Det er ikke beregnet til at skræmme eller vrede dem ved at overdrive opmærksomheden og hengivenheden.
3. Elsk dig selv. Husk, at du først skal lære at elske dig selv, før du kan elske en anden. Tænk over, hvilke sider af dig selv, der er undertrykt, og hvilke du skammer dig over foran omverdenen. Du er velkommen til at vise dit rigtige mig til dig selv, venner, familie og til den person, hvis kærlighed du prøver at vinde. Sørg for, at de ser hele dig.
Hvis du er bange for at være sårbar eller føler, at du ikke er elsket, så tal med en terapeut. De kan hjælpe dig med at håndtere din usikkerhed, behandle dine sår og opbygge din selvtillid.
Metode 4 af 4: At give fortiden en plads
1. Indrøm alle dine fejl. Personen kan blive imponeret over at høre dig indrømme alle dine tidligere fejl, der sårede dem. Især hvis de ser dig som stædig, kan dette hjælpe med at vise en ny side af dig, som de måske ikke har overvejet, og det kan åbne en ny dør for kærlighed. Vis, at du er et bedre menneske end før.
Sig "Jeg ved, jeg har lavet fejl, og det er jeg ked af". Jeg var anderledes dengang, og jeg lærte at blive et bedre menneske.’
2.Genvind tilliden. Et stort aspekt ved at genoprette tillid er tilgivelse. Tilgiv dig selv og tilgiv andre. Tilgiv dig selv for de fejl du lavede og de problemer du forårsagede i forholdet. Tilgiv den anden person for hans eller hendes fejl, domme eller problemer. Så begynd at stole på dig selv. Hvis du var utro, skal du vide, at du ikke vil gøre det igen. Stol også på den anden. Hvis den anden har snydt, så stol på, at det ikke sker igen.
Forvent ikke, at den anden person straks stoler på dig igen, hvis du har såret dem før. Vis ham eller hende ved at være ærlig, at du kan stole på nu.
3. Sørg for, at du har intentionen om at ændre. Det er tid til at være ydmyg. Hvis forholdet gik i stykker på grund af en fejl du lavede eller dårlige vaner, som din partner ikke kunne håndtere, så tag ansvar og prøv at forstå deres synspunkt. Tænk tilbage på, hvordan de udtrykte deres utilfredshed, og arbejd på det i dit eget tempo, uden at de behøver at spørge. Sig, at du nu lytter til deres feedback, og at du har viljen til at forbedre dig. Fortæl den anden person, at du virkelig ønsker at blive en bedre person gennem ham eller hende.
For eksempel, hvis personen blev fjern eller afsluttede forholdet på grund af din afhængighed, så sørg for, at dette bliver en del af din motivation til at forblive ædru.
4. Følg med i ændringerne. Det er ikke nok at have gode intentioner, men man skal også holde ved dem. Fokuser på løsninger, når du laver ændringer i dit liv med et øje på, hvem du er som person og som partner. Hvis du var en dårlig partner, så gør en indsats for at støtte den anden bedre, lytte bedre og gå på kompromis. Tag initiativ til at skabe løsninger, forudse vanskeligheder og løse eksisterende problemer.
Sig ikke bare, at du vil blive behandlet for din afhængighed. Find en behandler, gå på et center eller få dig selv indlagt hurtigst muligt.
Løs specifikke problemer. For eksempel, hvis du har tendens til hurtigt at miste roen, kan du tage en selvkontroltime og øve dig på nye færdigheder, så du kan interagere på en anden måde.
Tal med dem, når du handler. Sig `Jeg prøver at ændre mig for at få dette til at fungere. Jeg vil have det her, så jeg er villig til at gøre, hvad der skal til.’
Gratis trin for trin instruktioner
