Gratis trin for trin instruktioner 
Arbejd på at være begejstret for alle de ting, fremtiden vil bringe i stedet for at forvente det værste i hvert øjeblik. Selvom det er en god idé at være forberedt på det værste, så arbejd på at finde sølvet i næsten enhver situation. 
Hvis du foregiver at være den bedste til noget, vil du fremstå som arrogant. Vis i stedet folk, at selvom du er stolt af det, du ved, og hvad du kan opnå, vil du altid gerne gøre mere. 
Det kan selvfølgelig være lidt akavet, når folk roser dig. Det er dog bedst at acceptere æren, når du fortjener det, i stedet for at lade som om, det ikke var noget. 
Selvfølgelig kan det ydmyge dig at indrømme, at du skal arbejde med dine sociale færdigheder, eller at du ikke er den pæneste person i verden. Men det kan også føre til, at du arbejder på selvforbedring. Udover at anerkende dine fejl, er det vigtigt at acceptere de ting, du ikke kan ændre ved dig selv. 
Mennesker, der virkelig praktiserer ydmyghed, fokuserer mere på at rose andre mennesker end på deres egne præstationer. Næste gang du taler om noget, du har opnået, så spørg dig selv, om du praler, eller bare deler noget, du virkelig er stolt af. 
Nogle mennesker er selvfølgelig meget heldigere end andre. Bare vid, at det, der betyder noget, er, hvad du gør med din lykke, og at du skal være taknemmelig for det, du har, i stedet for at klage over det, du ikke har. Taknemmelighed er afgørende for ægte ydmyghed. Arbejd med at lave en liste over alt, hvad du er taknemmelig for, og føj til den, når du tænker på noget nyt. 
Det vil endda få dig til at føle dig bedre til at erkende, at andre også har arbejdet hårdt. Hvis du tager hele æren uden at gøre dig fortjent til den, praktiserer du selviskhed i stedet for taknemmelighed. 
Når du siger undskyld til folk, så se dem i øjnene, gør dine ord oprigtige og vis dem, at adfærden ikke vil blive gentaget. Vis dem, at du tager dig tid til virkelig at sige undskyld, og at du ikke bare gør det af forpligtelse. Handlinger taler selvfølgelig højere end ord. For virkelig at blive tilgivet skal du arbejde på ikke at begå den samme fejl igen. 
Der er en ægte ydmyghed i at sige, "Efter dig." Arbejd på at erkende, at din tid ikke er mere værdifuld end andres tid, og lad andre mennesker have en chance, før du tager din tur. Det siger sig selv, at det at skubbe fremad er det modsatte af ydmyghed. 
Vær ikke bange for at indrømme, at du ikke ved det. De fleste elsker at dele deres viden med andre og vil med glæde hjælpe dig. Du kan endda give lidt ros, når du spørger om råd. Ved bare at sige noget som, "Hej, jeg ved, at du er super god til matematik, og jeg kan simpelthen ikke forstå dette spørgsmål," en anden vil have det godt, så længe det ikke lyder som om din ros er falsk. 
Gør det til en vane at fortælle andre, når de er gode til noget. Dette kan få både dig og den anden person til at føle sig godt tilpas. Sørg selvfølgelig for, at rosen er fortjent. Du ønsker ikke, at den anden skal tro, at du bare vil have noget fra ham eller hende. 
Selv noget så simpelt som, "Jeg kan virkelig godt lide dine øreringe. De får dine øjne til at skille sig ud," kan gøre en andens dag bedre, og det kræver meget lidt indsats. 
Du kan beundre andre mennesker og føle dig inspireret til at blive bedre af dem. Men hvis du er jaloux på, hvad de har, så vil du sandsynligvis få følelser af bitterhed, der vil forhindre dig i at nyde dit liv. Du skal heller ikke sladre om folk og ikke forklejne dem, fordi du i al hemmelighed er jaloux på dem. Ydmyge mennesker siger kun pæne ting bag ryggen på andre. 
Vær ikke defensiv, når nogen forsøger at lære dig noget. Hvis denne person har ægte intentioner, så bør du gøre en indsats for at lytte til ham eller hende. Du vil ikke have, at folk skal føle, at du tror, du har svaret på alt, ellers vil de ikke dele deres oplevelser med dig. 
Når du er den eneste, der kender til det gode, du har gjort i verden, er der noget meget ydmygende ved oplevelsen. Du kan endda skrive om oplevelsen i en dagbog, hvis du vil fortælle nogen om det. 
Folk er tiltrukket af taknemmelige, positive mennesker. Hvis du klager hele tiden eller bygger relationer baseret på klager, er der mindre sandsynlighed for, at du får et liv fyldt med ydmyghed. Når du synes, at du klager over noget, så prøv at modvirke den klage med to positive kommentarer. 
Dine problemer vil ikke virke så store, når du er på bunden af et bjerg. Hvor kliché det end lyder, vil det at være i naturen få dig til at indse, at du bare er et sandkorn i universets strand, og at du skal være taknemmelig for det, du har, i stedet for at klage over det, du ikke har. 
Du tror måske, du har meget at lære børn, og du vil føle dig ydmyg, når du ser, at børn også kan lære dig meget. Hør deres perspektiver på verden og se, hvordan de kan hjælpe dig med at blive en ydmygere, mere taknemmelig person. At være omkring børn hjælper dig med at genoplive din følelse af undren. Dette kan hjælpe dig til at være mere taknemmelig for verden omkring dig, og det vil forhindre dig i at tage ting for givet. 
At tage kun 2-3 timer om ugen kan ændre den måde, du ser verden på. Hvis du føler, at du ikke kan få tid til yogatimer, kan du øve dig derhjemme.
Vise ydmyghed
Indhold
Moder Theresa sagde engang, "Ydmyghed er alle dyders moder; renhed, næstekærlighed og lydighed. Vores kærlighed bliver ægte, hengiven og brændende i ydmyghed." Disse ord er sande, men du behøver ikke at være en Moder Teresa eller en troende overhovedet for at være ydmyg i dit daglige liv. At være ydmyg betyder at acceptere dine begrænsninger og gøre en indsats for at gøre verden til et bedre sted uden at tage hele æren.
Trin
Del 1 af 3: Udvikling af en mere ydmyg holdning
1. Tro ikke, du er for god til alt, hvad du gør. Folk med store egoer synes, de fortjener at arbejde et bedre sted, date en bedre eller endda hænge ud med folk, der er mere interessante og sejere. Men dit liv er dit liv, og hvis du vil have bedre ting, så skal du arbejde for at få dem, i stedet for at antage, at du ikke vil blive behandlet retfærdigt. Arbejd på at acceptere det liv, du har, mens du arbejder hen imod mere uden at klage for at praktisere ydmyghed.
- Hvis du indtager den holdning, at du er for god til alt, vil folk blive allergiske over for dig. Arbejd i stedet på at være taknemmelig for det, du har, og arbejd på at tjene mere, hvis det er det, du vil.
2. Vær optimistisk. Folk, der praktiserer ydmyghed, er naturligvis optimistiske, fordi de ikke spilder deres tid på at klage over alle de dårlige ting, der skete, eller frygte fremtiden. I stedet er de taknemmelige for det, de har, og forventer, at der sker gode ting i fremtiden. Ydmyge mennesker forventer ikke, at der sker gode ting for dem, men de tror på, at der vil ske gode ting for dem, hvis de arbejder hårdt nok.
3. Accepter, at du ikke er den bedste til alt. For at blive mere ydmyg skal du acceptere, at du ikke er den bedste til alt - eller endda til noget -. Uanset hvor gode dine surf-, sang- eller skrivefærdigheder er, vil der altid være nogen, der er mere vidende end dig, og det er fint. I stedet for at lade som om du har det sidste ord om noget, skal du være åben over for, at du hele tiden udvikler dig og forbedrer dig, og ved, at andre mennesker kan hjælpe dig med at komme dertil.
4. Vid, at ydmyghed ikke er det samme som falsk beskedenhed. Det er én ting at være beskeden og en anden at være falsk beskeden. Hvis du har arbejdet på et projekt hele weekenden, og din chef fortæller dig på mandag, at du har gjort et godt stykke arbejde, så lad være med at sige, "det var ingenting." Fortæl din chef, at du er glad for, at han eller hun er glad for det, og at du er glad for, at du har lagt meget arbejde i det. Du tror måske, du vil fremstå mere ydmyg, hvis du ryster dine præstationer af dig, men det vil faktisk få dig til at virke mere arrogant.
5. Erkend dine fejl. Hvis du vil praktisere ydmyghed, skal du være opmærksom på, at du ikke er perfekt. Hvis du tror, du er en fejlfri person, vil du ikke være i stand til at lære noget nyt i verden eller vokse som person. I stedet er det vigtigt at være selvbevidst og at vide, hvad du skal arbejde med, så du kan ydmyge dig selv før andre. En virkelig ydmyg person ved, at han eller hun har ting at arbejde på, og gør en indsats for at nå dertil.
6. Undgå at prale. For virkelig at praktisere ydmyghed bør du undgå at prale eller vise dig frem så meget som muligt. Hvis du har arbejdet hårdt for at gøre noget, kan du tale om det, men undgå at tale om, hvor rig, attraktiv eller succesfuld du er, ellers vil folk sandsynligvis få det forkerte indtryk af dig. Stol i stedet på, at hvis du er en virkelig imponerende person, vil andre bemærke det, uden at du behøver at fortælle dem det.
7. Vær taknemmelig for det du har - og hvad du ikke har. Hvis du virkelig vil praktisere ydmyghed, skal du arbejde på at være taknemmelig for alt, hvad verden har givet dig, lige fra dit helbred til din kat. Tag ikke noget for givet og vid, at det er et privilegium overhovedet at kunne læse en artikel online. Du skal også være taknemmelig for de udfordringer og vanskeligheder, du har udstået, fordi de har gjort dig til den person, du er i dag.
Del 2 af 3: Handling
1. Stop med at snakke. En måde at praktisere ydmyghed på er at bruge mere tid på at lytte, end du bruger på at tale. Hvis du taler om dig selv eller deler dine egne ideer hele tiden, vil du sandsynligvis lære mindre af andre og værdsætte, hvad andre har at tilbyde. At lytte til andre vil også få dem til at føle sig vigtige og passet på, og det kan være meget ydmygende at give andre et lyttende øre og noget af din tid.
- Det kan være meget ydmygende at indse, at andre mennesker også har perspektiver, der er lige så vigtige som dine, og at alle omkring dig også er fyldt med bekymringer, tvivl og håb.
- Bliv ekspert i at lytte til andre uden at afbryde dem eller give dem råd uden at spørge.
2. Giv kredit til andre mennesker. Hvis du vil praktisere ydmyghed, er det bedste du kan gøre at lære at give ære, hvor det er fortjent. Hvis du bliver troet for en rapport på arbejdet, så sørg for at du også siger, at du ikke kunne have gjort det uden to af dine kolleger. Hvis du bliver troet for at have scoret et mål i din fodboldkamp, så sig, at du ikke kunne have gjort det uden dine holdkammerater. Du er ofte ikke ansvarlig for 100 % af din succes, og det er vigtigt at tage sig tid til at anerkende alle de andre mennesker, der har gjort din succes mulig.
3. Indrøm det, når du tager fejl. En egenskab ved en virkelig ydmyg person er evnen til at indrømme, når du tager fejl. Hvis du har lavet en fejl, kan det være meget ydmygende at lade folk vide, at du erkender dine fejl og fortryder dem. Du skal ikke bare benægte eller ignorere dine fejl. Hvis du vil praktisere ydmyghed, skal du acceptere, at du ikke er perfekt, være i stand til at erkende dine fejl og undskylde dem.
4. Gå sidst. Uanset om du afgiver din bestilling på en restaurant med din familie, står i kø til filmen eller venter på at komme på en bus, så gør en indsats for at lade andre gå først i ny og næ. Mennesker, der praktiserer ydmyghed, er klar over, at de ikke er de vigtigste mennesker i verden, og sætter andre foran dem, fordi de ved, at deres tid ikke er vigtigere end nogen andens tid. Mens du ikke gør det pushover skal være, skal du se efter muligheder for at lade folk gå efter dig, hvis du vil praktisere ydmyghed.
5. Spørg om råd. Det kan være meget ydmygende at indrømme, at man ikke har svar på alt, og at bede en anden om hjælp. Når noget er svært eller forvirrende for dig, så tag dig tid til at henvende dig til en ven for at få råd eller spørg en kollega om hans eller hendes ekspertise. Føl dig tryg ved at indrømme, at andre har noget nyttigt for dig, og at du altid er åben for at lære mere og forbedre dig som person. Virkelig ydmyge mennesker ved, at viden er uendelig, og de beder altid andre om at dele, hvad de ved.
6. Ros andre. En anden måde at praktisere ydmyghed på er at anerkende folk for deres præstationer. Ros andre mennesker så meget du kan, fordi du er imponeret over, hvor hårdt din kollega har arbejdet på en præsentation, og fordi din søster holder hovedet oven vande i en svær situation. Ros andre offentligt, så længe du ikke får dem til at skamme sig, kan også være en god måde at vise din påskønnelse og ydmyge dig selv over for andres styrker.
7. give komplimenter. Hvis du vil praktisere ydmyghed, bør du altid være åben for at komplimentere andre, uanset om du fortæller dem, hvor smukke de ser ud, eller komplimenterer dele af deres personligheder. Så længe dine komplimenter er oprigtige, vil du få andre til at føle sig godt tilpas, mens du også selv praktiserer ydmyghed. Virkelig ydmyge mennesker erkender, at andre har uendelige egenskaber, der er rosværdige.
Del 3 af 3: At leve et liv i ydmyghed
1. Frivillig. At gøre frivilligt arbejde til en del af din rutine vil hjælpe dig med at leve et mere ydmygt liv. Uanset om du hjælper børn og voksne med at lære at læse på dit lokale bibliotek eller arbejder i et suppekøkken i dit lokalsamfund, kan frivilligt arbejde hjælpe dig med at komme i kontakt med din taknemmelighed og hjælpe mennesker, der virkelig har brug for dig. Det kan være utroligt ydmygende at bruge tid sammen med mennesker, der er taknemmelige for din hjælp, og det kan gøre dig mere medfølende og mindske din følelse af berettigelse.
- Meld dig som frivillig, ikke pral med det. Du behøver ikke fortælle dine halvtreds bedste venner, at du melder dig frivilligt for at prale af det. Selvfølgelig, hvis du er oprigtigt stolt og gerne vil tale om det, er det noget andet.
- At give din tid til andre kan hjælpe dig med at indse, at du ikke altid behøver at sætte dig selv først. Dette kan hjælpe dig med at leve et liv i ydmyghed.
2. Sammenlign ikke dig selv med andre. For at praktisere taknemmelighed regelmæssigt, undgå at sammenligne dig selv med andre, uanset om du er jaloux på dine naboer, din bedste ven eller endda Taylor Swift. Fokuser på at være taknemmelig for det, du har og nyde dit liv på dine præmisser i stedet for at tro, at du skal have det, din bedste ven eller kollega har for at være virkelig glad. Hvis du sammenligner dig selv med andre hele dit liv, vil du aldrig rigtig føle, at det du har er nok, og du vil ikke føle dig ydmyg før alt hvad du har.
3. Vær lærenem. Folk, der praktiserer ydmyghed, er de første til at indrømme, at de ikke ved alt. Uanset om du får tips fra en kollega eller en ven, er det vigtigt at være åben over for nye muligheder og ny information. Vis andre, at de har meget at tilbyde dig, og undgå at opføre dig stædig eller som om du allerede ved alt. Husk, at du altid kan lære mere, selvom du føler, at du er ekspert på et bestemt emne; det er ydmygende at indrømme, at man stadig er en livsstuderende.
4. Udøv anonym velgørenhed. Hvis du vil praktisere ydmyghed, så behøver ikke alle dine gode gerninger at blive set. Doner penge til en velgørende organisation uden at fortælle nogen om det, eller doner dit gamle tøj uden at tale om det. Hvis du bemærker, at nogens parkeringsautomat er tom, så smid et par mønter ind. Hjælp et crowdfunding-projekt. Skriv en sød kommentar på en persons blog anonymt. Tag dig tid til at gøre noget godt uden at forvente noget til gengæld, og du vil være på vej til at praktisere ydmyghed hver dag.
5. Brok ikke så meget. Folk, der praktiserer ydmyghed, klager ikke ofte, fordi de indser, at livet er dyrebart, og at de har meget at være taknemmelige for. Vi har selvfølgelig alle haft dårlige dage, og det er okay at lufte ud i ny og næ, men gør det ikke til en vane, hvis du vil praktisere ydmyghed. Husk, at mange mennesker har det meget værre end dig, og du kan ikke praktisere ydmyghed, når du brokker dig over hver eneste lille ting, der er sket dig.
6. Brug mere tid i naturen. Der er noget meget ydmygende ved at være i naturen, uanset om du går en lang tur gennem skoven eller en dag på stranden. Naturen kan minde os om, at der er større ting end os selv og vores problemer, og at vi bør beundre verden i stedet for at besætte alle vores små problemer eller fejlslagne ambitioner. At gøre det til en vane at tilbringe tid i naturen kan hjælpe dig med at øve mere ydmyghed.
7. Brug mere tid omkring børn. Børn har naturligvis en følelse af undren og holder næsten aldrig op med at blive forbløffet over universet. De vil hjælpe dig med at se verden med nye, unge øjne, og du kan muligvis genvinde noget af den magi, der er gået tabt gennem din hverdag. Ved at gøre det til en vane at bruge tid sammen med børn, uanset om du bruger tid med dine egne børn, arbejder frivilligt med børn eller hjælper en ven ved at passe børn, kan du hjælpe dig selv til at praktisere ydmyghed med jævne mellemrum.
8. dyrke yoga. Yoga er dedikeret til at være taknemmelig for den krop, du har fået, og for din tid i denne verden. Mens nogle former for yoga også kan være en god træning, er det vigtigste i yoga, at du kommer i kontakt med din krop og dit sind og ikke tager nogen af dine vejrtrækninger for givet. Hvis du vil arbejde på at praktisere ydmyghed oftere, er det bedst at gøre yoga til en del af din rutine.
Tips
- Bliv ikke defensiv, når du får konstruktiv kritik.
Advarsler
- Ydmyghed betyder ikke, at du tillader andre at ydmyge dig eller bære en større byrde, end du kan bære.
- Husk at sige "nej" nogle gange, så du kan få tid til dig selv.
Оцените, пожалуйста статью
Populær
