Bestemmelse af din fysik

Fysik, som har at gøre med den samlede knoglestruktur og muskelmasse, spiller en vigtig rolle i at bestemme din ideelle kropsvægt. Der er tre kategorier: lille, mellem og stor. Hver kategori varierer afhængigt af køn. Du kan bestemme hvilken kategori du tilhører ved at måle omkredsen af ​​dit håndled eller bredden af ​​din albue. Trinene nedenfor forklarer detaljerne for hver metode.

Trin

Metode 1 af 2: Bestemmelse af fysik ved håndledsomkreds

Billede med titlen Mål rammestørrelse Trin 1
1. Mål omkredsen af ​​dit håndled med et målebånd (venstre eller højre).
Billede med titlen Mål rammestørrelse Trin 2
2. Bemærk omkredsen af ​​dit håndled. Du kan bruge disse måledata til at bestemme din fysik i henhold til følgende .

Metode 2 af 2: Bestemmelse af fysik ved hjælp af albuebredde

Billede med titlen Mål rammestørrelse Trin 3
1. Bøj din arm i en 90 graders vinkel. Sørg for, at din underarm er vinkelret på gulvet. Det er lige meget hvilken arm du bruger, men du kan finde de næste trin nemmere med din dominerende arm.
Billede med titlen Mål rammestørrelse Trin 4
2. Placer den anden hånds tommel- og pegefinger på hver side af albueleddet.. Hold din tommelfinger og pegefinger i samme afstand fra hinanden for at måle denne afstand.
3. Mål afstanden mellem tommelfinger og pegefinger med et målebånd eller en lineal. Brug derefter dataene nedenfor til at bestemme din kropsbygning:

Tips

  • Du kan bruge en online fysikberegner til at bestemme din fysik. Du skal stadig måle dit håndled eller albue, men du kan derefter indtaste dataene i en online lommeregner og få det til automatisk at bestemme din fysik.
  • Regelmæssig motion og sund kost sikrer, at du ikke kun taber dig, men også ser bedre ud. Brug den positive forandring i din krop som motivation til at udvikle sunde vaner.
  • Brug dine fysikdata til at bestemme, hvordan vægttab vil påvirke dit udseende. Hvis du er naturligt tungt bygget, vil visse dele af din krop, såsom dine skuldre, forblive store, uanset hvor meget du taber dig. Hvis du er naturligt letbygget, vil du bemærke, at du tager hurtigere på i vægt end nogen med en gennemsnitlig eller tung fysik.
  • Ud over de tre former for fysik er der tre generelle "kropstyper": endomorf, mesomorf og ektomorf. Den endomorfe type har tungere knogler, mere kropsfedt og er langsom til at tabe sig. Den mesomorfe type er stærk, atletisk og nem at tabe sig og kan relativt let vokse mere muskelmasse.Ektomorfe mennesker er slanke, med lange arme og ben og har normalt lidt fedt- og muskelmasse.

Оцените, пожалуйста статью