Bræk op så behageligt som muligt

1. Det er ikke sjovt at kaste op foran folk. Hvis du har lyst til at kaste op (dine læber er blege, du begynder at svede og spyt, og du begynder at blive svimmel), så gå på toilettet. Det er bedst at kaste op i et toilet, en spand eller en håndvask.

• En vask er ikke den bedste mulighed, men er et godt sted, hvis ikke andet er tilgængeligt.
• Hvis du er udenfor, så gå til et sted med mange træer eller en tom grund, hvor der ikke er andre mennesker.

Metode 2 af 10: Lav en hestehale i langt hår.

1. Hold dit hår væk fra dit ansigt, når du har kvalme. Hvis du har langt hår, så tag et hårslips og bind dit hår i en hestehale, før du begynder at kaste op. Hvis du ikke har et hårslips ved hånden, så stik dit hår ind i din skjorte, så det ikke sætter sig fast i dit ansigt.

• Hvis du har en ven, der er meget sød og villig til at hjælpe dig, kan du bede ham eller hende om at gå på toilettet med dig og holde dit hår ude af dit ansigt for dig.

Metode 3 af 10: Få dig selv til at kaste op.

1. Forsøg ikke at holde det tilbage, når du mærker det komme. Stil dig i stedet foran toilettet eller håndvasken og bøj dig for at holde dit ansigt så tæt på som muligt. Hvis du kaster op på et toilet, kan det hjælpe at komme på knæ, så intet sprøjter i dit ansigt, mens du kaster op.

• Hvis du føler, at du vil kaste op, men du har svært ved at lave gaggende lyde, mens du hænger over toilettet, hjælper det nogle gange.

Metode 4 af 10: Tag et par slurke vand.

1. Det hjælper med at skylle den dårlige smag ud af munden. Drik ikke et helt glas vand, for det kan få dig til at kaste op igen. Tag i stedet et par slurke vand eller nip langsomt en isterning for at få noget tiltrængt væske.

• Hvis du kaster op flere gange, skal du passe på ikke at blive dehydreret. Fortsæt med at drikke små slurke vand i løbet af dagen, hvis du tør. Hvis du ikke kan holde væsken nede i mere end to dage, er det tid til at søge læge.

Metode 5 af 10: Sæt dig ned og hvil.

1. Du kan være lidt træt efter opkastning. Hvil et par minutter ved at sidde eller ligge. Vil du drikke lidt mere vand, så sæt dig oprejst, så du ikke får ondt i maven.

• Hvis du har meget kvalme, kan du blive nødt til at kaste op flere gange i træk. Bliv i nærheden af ​​toilettet, indtil du er sikker på, at du ikke behøver at kaste op mere.

Metode 6 af 10: Drik klare væsker.

1. Sørg for at drikke noget efter opkastning for at genopbygge din væskemangel. Prøv at drikke en lille mængde klar, sød væske, såsom sodavand eller frugtjuice. Drik ikke drikke, der er for sure, såsom appelsinjuice og æblejuice, fordi de kan give maveproblemer.

• Undgå også fed, krydret mad, der kan gøre din mave ked af det.

Metode 7 af 10: Spis ikke i flere timer efter opkastning.

1. Din mave kan have brug for lidt tid til at falde til ro. Prøv at vente en til to timer før du spiser, selvom du straks har det bedre. Dette giver din mave tid til at restituere sig, så den ikke bliver overbelastet med mad.

• Hvis du har maveinfluenza, er du sandsynligvis ikke sulten med det samme. Du kan vente lidt, indtil du tør spise noget.

Metode 8 af 10: Hold dig til BRAT-diæten.

1. Dette er en diæt med intetsigende mad, der vil hjælpe dig med langsomt at vende tilbage til normal spisning. BRAT står for bananer, ris, æblemos og toast uden toppings. Hvis du oplever, at du bliver sulten, så prøv at spise en af ​​disse fødevarer, så du ikke belaster maven for meget.

• Nogle læger anbefaler at vente op til otte timer med at spise, efter du har kastet op.
• Du kan skifte tilbage til en normal og afbalanceret kost efter 24-48 timer.

Metode 9 af 10: Tag ikke stoffer.

1. Ibuprofen og paracetamol kan gøre dine mavesymptomer værre. Hvis du lige har kastet op, så prøv ikke at tage noget medicin, før du når at spise noget. Smertestillende medicin kan give dig diarré, som kan gøre dig endnu mere dehydreret.

• Hvis du passer et sygt barn, skal du søge råd hos din læge, før du giver ham eller hende nogen form for medicin.

Metode 10 af 10: Se din læge, hvis du kaster op mere end to dage i træk.

1. Opkastninger stopper normalt inden for timer eller dage. Hvis du stadig kaster op efter 48 timer, er det tid til at bestille tid hos lægen. Hvis det er et barn, så tag ham eller hende til lægen, hvis han eller hun stadig kaster op efter 24 timer.

• Hvis du viser tegn på alvorlig dehydrering, såsom mundtørhed, sjælden vandladning, mørkfarvet urin, svaghed og svimmelhed, skal du straks gå til skadestuen.
• Hvis du oplever brystsmerter, forvirring, stærke mavesmerter, rektal blødning og høj feber forbundet med en stiv nakke, skal du ringe 112.

Tips

• Hvis du hader at kaste op, så tag et par dybe vejrtrækninger for at falde til ro. Husk at det hele snart er forbi.