Gratis trin for trin instruktioner 
Følg alle doseringsanvisninger, når du tager smertestillende medicin. Tag dine smertestillende medicin, før bedøvelsen aftager (efter ca. otte timer). Dette vil gøre det lettere for dig at afbøde ethvert ubehag forårsaget af din operation. Smertestillende medicin kan også hjælpe dig med at få mere afslappende søvn. 
Undgå at drikke gennem et sugerør i mindst en uge efter din operation. Drik ikke varme væsker og spis ikke varm mad under din restitution. Spis eller drik kun bløde, kølige fødevarer og væsker, som du kan tåle. 
Sørg for at pakke isposen ind i en klud, før du påfører den på dit ansigt. Hvis du planlægger at sove en halv time eller mindre, kan du sove med din ispose på kinden. Du skal dog ikke sove med en ispose i længere tid, for så vil din kind føles ubehageligt kold. Påfør aldrig varme på stedet efter en sådan operation. 
Hvis din mund begynder at bløde og du lægger gazen tilbage på såret, så sørg for at du ikke går i seng med denne gaze stadig i munden. Vent til blødningen stopper (mindst 30 minutter), før du fjerner gazen og går i seng. 
Dette er mindre slemt, hvis du sover i en normal seng med hovedet støttet af puder. 
Hold dit soveværelse mellem 16-19 grader Celsius for at hjælpe din krop med at sænke sin egen temperatur, når den er klar til at gå i seng. Hvis du holder din mobiltelefon ved siden af din seng, så vend den om, så skærmen vender nedad, når du sover. Dette vil forhindre enheden i at give uønsket lys i dit soveværelse, når nye meddelelser vises på skærmen. 
De bedste dufte til at skabe et bedre sovemiljø er lavendel og vanilje. Du kan også dyppe en vatrondel i en duftende olie og lade den ligge ved din pude for en hurtig og nem måde at pifte dit sovemiljø op. Vær forsigtig, når du tænder stearinlys for et optimalt sovemiljø. Fald ikke i søvn med et stearinlys, der stadig brænder. 
Langsom musik er generelt den bedste musik at falde i søvn til. Spil musik med en rytme mellem 60 og 80 slag i minuttet for de bedste resultater. Nogle gode musikgenrer at falde i søvn til er jazz, klassisk og folkemusik.
Sovende efter fjernelse af visdomstand
At få fjernet sine visdomstænder er generelt ikke en behagelig procedure, og restitutionsperioden efter operationen er ofte endnu mindre sjov. Med blødning og ømme tandkød er det ikke kun sværere at spise og drikke, men det kan også være svært at falde i søvn. Heldigvis er der en række måder at gøre det nemt og sikkert at falde i søvn efter at have fjernet dine visdomstænder med et minimum af besvær.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse til at gå i seng
1. Fjern al gaze i munden. Hvis du efterlader gaze i munden, før du går i seng, kan du blive kvalt af dem. Før du går i seng, skal du sørge for forsigtigt at fjerne al gaze fra munden, som ikke allerede er blevet fjernet af tandlægen.
- Så længe der er gået mindst en halv time, siden dine visdomstænder blev fjernet, er det sikkert at fjerne gaze fra munden.
2. Tag smertestillende medicin som foreskrevet af din tandlæge. Du vil sandsynligvis have mange smerter efter din operation, især den første dag. Smertestillende medicin er afgørende for at lindre smerten længe nok til, at du kan falde i søvn.
3. Drik kølige væsker, hvis det ikke er for ubehageligt for dig. Det er vigtigt at holde munden fugtig og undgå ekstra blødning ved at drikke koldt vand. Spis eller drik dog ikke noget, der giver ubehag i munden - vent hellere, indtil ubehaget er forsvundet, og drikkeriet er tåleligt igen.
4. Læg en ispose på dit ansigt for at reducere hævelsen i dit tandkød. At holde en ispose mod din kind vil lindre smerten i dit tandkød og gøre det lettere for dig at falde i søvn. Påfør is på din kind nær operationsstedet, op til en halv time før du går i seng.
5. Undgå at børste tænder, skylle munden eller røre ved såret. Dette kan løsne blodproppen, der er dannet i dit sår, og få såret til at bløde igen. Blødningen og smerterne gør det sværere for dig at falde i søvn.
Del 2 af 2: Gå i seng
1. Hold hovedet oppe for at minimere hævelse. Brug puder til at holde din overkrop i en 45-graders vinkel og holde hovedet oppe. Dette vil reducere hævelsen i dine sår og få dem til at dunke mindre, hvilket gør det betydeligt lettere for dig at falde i søvn.
- Selvom dette måske ikke er din naturlige søvntilstand, er hvile med hovedet oprejst langt den bedste måde til naturligt at reducere ømhed i munden, mens du sover.
- Køb eventuelt en kilepude for at gøre det lettere at sove i denne stilling.
2. Undgå at sove på en glat overflade som f.eks. læder. At sove oprejst gør det lidt nemmere for din krop at falde ned, mens du sover. Undgå at sove på lædersofaer eller andre glatte overflader for at få en afslappende søvn og undgå at skade dig selv.
3. Hold dit værelse køligt og mørkt for at gøre det til et ideelt sovemiljø. Sluk alt lys i dit værelse, hæng tunge gardiner for vinduerne og sænk temperaturen i dit værelse for at optimere forholdene i dit værelse til din søvn.
4. Brug aromaterapi for at gøre det nemmere at falde i søvn. Nogle undersøgelser har vist, at visse dufte kan lindre stress og fremme afslappende søvn. Overvej at bruge stearinlys, olier eller sprays for at gøre dit værelse mere duftende og mere velegnet til at sove.
5. Spil beroligende musik for at hjælpe dig med at slappe af. Det vil være ekstremt svært at tage dit sind fra smerten i dit tandkød længe nok til at falde i søvn. Spil langsom, beroligende musik for at give dit sind noget andet at fokusere på.
Tips
- Ikke to munde er 100% ens. Følg altid de specifikke efterbehandlingsinstruktioner, som din tandlæge/kirurg giver dig efter operationen.
Advarsler
- Undgå at ryge, suge sugerør eller enhver anden aktivitet, der involverer at sutte med munden. Dette kan føre til ubehag eller smerte og vil sinke processen med din genopretning. Det kan også føre til en smertefuld tilstand kendt som `dry socket`, som sandsynligvis vil forlænge din restitutionstid.
Artikler om emnet "Sovende efter fjernelse af visdomstand"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
