Sådan afgør du, om du er afhængig af at bære bleer som voksen: 12 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Evaluering af brugen af bleer
- Del 2 fra 2: Ændre dine vaner1. Udfordr dit sind....
Tips
Advarsler

Mens mange mennesker nyder bleer til afslapning, komfort, sikkerhed, følelsesmæssig støtte og endda seksuel tilfredsstillelse, kan der komme et tidspunkt, hvor din bleadfærd begrænser eller forhindrer dig i at leve et afbalanceret liv. Selvom du kan fortsætte med at bruge bleer, skal du muligvis balancere dit liv med ting, der ikke har noget med ble at gøre.

Trin

Del 1 af 2: Evaluering af brugen af bleer

1.Se om dine tanker altid er med bleer. Du kan opleve, at du konstant tænker på bleer og at have ble på. Hvis du hele tiden tænker på bleer på en måde, der kommer i vejen for dit daglige liv, kan det tyde på et problem. Vedvarende tanker om noget kan indikere en afhængighed.

Du kan have problemer med at få tingene gjort, fordi du tænker på bleer. Er din produktivitet på arbejdet faldet, eller har du sværere ved at lave pligter i huset?
Du kan opleve, at du ikke helt tænker på bleer eller at have ble på.

2.Spørg dig selv, om det er i vejen for dit daglige liv at have ble på. Hvis det at have ble på, får dig til at kæmpe for at udvise normal, funktionel adfærd (såsom at stå op, gå på arbejde, shoppe og gøre rent), kan dette også være et problem.

Forstyrrende adfærd kan være følelsesmæssigt smertefuldt, og det er vigtigt at bevare kontrollen over din adfærd, før det kommer ud af hånden.

3. Se om bleer kommer i vejen for forhold. Hvis du har problemer med at interagere med mennesker på grund af dit blebrug, kan dette være et problem. Du kan have problemer med din familie eller partner på grund af brugen af bleer, og på trods af de problemer, det giver for dit sociale liv, fortsætter du med at bruge bleer. Når vaner eller livsstil kommer i vejen for social funktion, og du stadig fortsætter på trods af de problemer, dette forårsager, kan det tyde på en afhængighed.

Tænk over, om nogle af dine forhold er blevet forringet på grund af din regelmæssige brug af bleer. Tænk over, om dine forhold til venner, slægtninge og kolleger har lidt på grund af dette.

Forværrede forhold kan begrænses til slet ingen kontakt, mere spænding eller vanskeligheder med at komme overens.

4.Vurder din adfærd. Hvis du bemærker, at din adfærd har ændret sig, siden du begyndte at gå med ble, så overvej hvilken indflydelse dette har på dit liv. Hvis du oplever, at du ikke kan leve uden bleer, at du bruger meget tid på ble-relaterede aktiviteter, der forstyrrer din daglige funktion, og at du ikke har mange interesser på grund af din fascination af bleer, kan denne adfærd muligvis også indikere en afhængighed.

Du kan prøve at bruge færre bleer, men du kan opleve, at du ikke er i stand til at begrænse dit blebrug.

Du kan fortsætte med at bruge bleer, selvom der sandsynligvis vil være negative konsekvenser, såsom ikke at have penge nok til at købe bleer hver uge. Eller du forsøger helt at holde op med at bruge ble, men mislykkes.

5.Tjek med dig selv, hvordan bleer får dig til at føle. Hvis de får dig til at føle dig glad og er en tilfredsstillende del af dit miljø (eller af dig og din partner), så har du intet at frygte. Hvis det får dig til at føle dig trist, socialt isoleret eller deprimeret, så overvej at ændre din brug. Hvis du har udviklet en dysfunktionel følelsesmæssig reaktion på at have ble på, kan det tyde på en form for afhængighed. Eksempler på dysfunktionelle reaktioner omfatter at føle sig ekstremt angst, når du løber tør for bleer eller i situationer, hvor du ikke har adgang til bleer, at se bleer som det eneste, der kan berolige dig, eller at føle dig følelsesmæssigt afhængig af at have ble på.

Tænk på, hvordan en ble får dig til at føle dig, både før du bruger en ble, og mens du har den på. Spørg dig selv, om du oplever negative følelser, når du har en ble på.

6. Vær ærlig, når du isolerer dig ved at have ble på. At have ble på derhjemme kan skabe en følelse af tryghed i hjemmet og en følelse af frygt, når du forlader huset. Hvis du foretrækker ikke at forlade huset, fordi du har ble på, så overvej at bære dem udelukkende i privatlivets fred i dit eget hjem.

Isolation skaber endnu mere isolation til det punkt, hvor social kontakt begynder at føles mærkelig og ubehagelig. Før du når til dette punkt, skal du sørge for at lave regelmæssige planer om at møde andre mennesker.

Sæt en tidsplan for, hvornår du gør og ikke bruger ble. Lad ikke bleer komme i vejen for dit liv, og bliv ved med at give dig tid til dine venner og familiemedlemmer.

7.Søg hjælp. Hvis du kæmper med dit forhold til bleer eller ønsker at ændre dine blevaner, kan det hjælpe at tale med en terapeut. En terapeut kan hjælpe med at lave en arbejdsplan, så dine følelser relateret til blebrug kan justeres.

Hvis du har problemer med at balancere et sundt liv uden at bruge ble, kan du begynde at arbejde på slet ikke at bruge ble eller opbygge et sundere forhold til bleer.

At lave en aftale med en terapeut kan hjælpe med at løse modstridende følelser omkring din fetich eller fortælle din partner.

Del 2 fra 2: Ændre dine vaner
1. Udfordr dit sind. Tvangstanker om hvad som helst kan forpurre dit daglige liv og sociale cirkler. Lad ikke disse tanker få overhånd, men lær at udfordre dem.
Når du finder dit sind på vej til at bære en ble, så tag kontrollen tilbage. I det øjeblik du erkender, at dit sind vandrer, kan du vende tilbage til det, du lavede.
Mediter med fokuseret opmærksomhed. Fokuser din opmærksomhed på noget, såsom dit åndedræt, et billede eller en blomst. Dit sind vil vandre, men vend bare tilbage. Med lidt øvelse vil denne meditation hjælpe med at guide dine tanker og forbedre din opmærksomhed generelt.
Hvis du opdager, at dit sind altid vandrer til at have ble på, og du synes ude af stand til at fokusere din opmærksomhed igen, så tag en pause. Stå op og drik noget vand, spis noget eller gå en tur.

2. Spørg dig selv, hvornår du planlægger at gå med ble. Du kan vælge at bære færre bleer af personlige årsager, øget miljøbevidsthed eller på grund af omkostningerne. Du kan vælge kun at have ble på derhjemme, kun i sengen eller kun i en seksuel rolle. Hvis du er bekymret for, hvordan det vil påvirke dig personligt eller professionelt at bære bleerne, så hold bleerne hjemme, så de er mindre tilbøjelige til at påvirke dit sociale og professionelle liv.

Vær følelsesmæssigt og økonomisk realistisk, når du afvænner bleer. Lav en plan for, hvornår du vil have ble på, hvor ofte og hvornår du vil skifte dem.

3.Bestem, hvor mange bleer du vil bruge om ugen. For at leve et afbalanceret liv skal du overveje omkostningerne ved at bære bleer. Du kan kontrollere, hvornår du bruger en ble (hele dagen, alene hjemme eller kun om natten), og hvordan du bruger den (til seksuelt forspil, til afslapning, til at tisse). At tisse i bleen vil resultere i brug af 3-5 bleer afhængig af tykkelse, luftfugtighed ved skift og dit forbrug af væske.

4.Brug et toilet, hvis det er muligt. Hvis du vil skære ned på bleerne, så brug ét toilet til alle dine behov. Dette vil reducere både omkostningerne og forbruget af materiale. Ved at bruge toilettet vil du også "normal" se ud på arbejde eller til sociale funktioner, hvis du er bekymret for, at folk kan finde ud af, at du har ble på.

Begræns blebrug til at tisse, eller prøv bare at forblive tør for at undgå negativ feedback eller pinlige øjeblikke. Husk, at andre mennesker ikke vil finde en ildelugtende ble særlig behagelig.

Hvis du og din partner kan lide en beskidt ble som fetich, så gør det derhjemme og ikke offentligt. Tag hensyn til andre mennesker, når du har ble på offentligt. Selvom oplevelsen kan være behagelig for dig, kan den være meget ubehagelig for dem omkring dig.

5. Vær stolt. Selvom du vælger at bruge færre bleer, er det stadig vigtigt ikke at skamme dig over at have ble på. Det er dit valg (og muligvis din partners) at have ble på, så vær stolt af det. Selvom du aldrig bør invadere andres personlige rum med din blepræference, er der ingen skam i at gøre det. Nyd det som et aspekt af livet.

Tips

Overvej at bruge stofbleer til at forbruge mindre og reducere eksponeringen for kemikalier i engangsbleer.
Hvis det er en fetich for dig at have ble på, så kig efter lokale fetichklubber og fester. Der vil sikkert være et sted i dit område, hvor folk med alle slags feticher kan mødes og snakke.

Advarsler

Nogle mennesker forveksler en blefetich med en børnefetich. Bevar roen og forbered dig på at besvare dette spørgsmål, når du bliver konfronteret med det. Forklar, at den minder om folk, der foretrækker stramme jeans, miniskørter eller latextøj.
Hvis du er en forælder eller en søskende, der bor sammen med en, der begynder at gå med ble, skal du ikke straffe denne person for bleerne. Dette vil kun gøre tingene værre.