Gratis trin for trin instruktioner 
Øv dig i at få øjenkontakt, men sørg for at du ikke stirrer på nogen. Du kan også øve dig i at indtage en selvsikker holdning, lave introduktioner og stille spørgsmål. Øv dig i at smile, når du har en samtale med andre. Øv dette med en mand eller kvinde til at starte med. Du kan også øve dig foran spejlet. Når du er klar til næste trin, kan du øve dig i at spørge en pige ud. Måske kan du øve dette rollespil med en kusine, så hun kan vurdere dine sociale færdigheder og give dig yderligere tips. øve sig give komplimenter til hende. 
Stop med at komme med undskyldninger for din generthed. Kom derud og få det til at fungere. 
En måde at praktisere medfølelse på er at henvende sig til og interagere med en person, der virker ensom. Inviter vedkommende på en kop kaffe eller spis frokost sammen. 
Ved at sætte dig selv blandt mennesker og blive afvist fra tid til anden, vil du se, at det at blive afvist ikke er verdens undergang. Du vil aldrig lykkes, hvis du ikke prøver. Nogle gange siger de: "Det er bedre at gå blåt end at forblive grønt."Hvis du ikke tager skridtet til at bede nogen ud, vil du aldrig have din første date! 
Vær opmærksom på, at de fleste mennesker, du møder, er for bekymrede over, hvad andre synes om dem, så de vil bemærke dig mindre og ikke være hurtige til at dømme. De er med andre ord mere optaget af sig selv. Se dig omkring, og du vil se, at folk ikke griner af dig eller dømmer dig. 
Der er mange nyttige hjemmesider på internettet, der kan inspirere dig og give dig tips til at håndtere social angst og overvinde generthed. Et eksempel på en sådan hjemmeside er: "TED Talks" for at overvinde generthed (dette link peger på en engelsk side). Øv hverdagssituationer og prøv at bestemme niveauet af generthed og frygt både før og efter træningen. Du vil opleve, at du bliver mindre genert, angst og mere selvsikker, jo mere du øver dig. 
Når du er ude med venner eller familie, kan du prøve at starte samtaler i gruppen. Med tiden vil du føle dig mere komfortabel og afslappet, når du interagerer med andre. 
At give en pige en god tid til en fest, hun frygtede at gøre, vil ikke kun øge din selvtillid, men vil også få dig til at føle dig godt tilpas, når du hjælper nogen med at hjælpe. 
Gradvis at øge din indsats for at tale med nye mennesker, også kaldet gradvis eksponering af psykologer, er en almindelig teknik til at overvinde frygt. 
Du skal ikke bekymre dig om en god åbningslinje. Selvom sådanne sætninger kan virke meget effektive på tv, synes de fleste piger, at de er ret banale. Begynd i stedet at præsentere dig selv og spørg, hvordan hun har det i dag. 
Når du befinder dig i en ny social situation, så prøv at have en eller to interessante ideer eller emner, som du kan tage op på en måde, der ikke er for prangende. Gentag ikke, hvad du vil sige. Hvis du prøver at huske ord for ord, hvad du øvede, kan du blive forvirret og flov, hvis du glemmer, hvad du ville sige. Hvis du er i tvivl, kan du spørge om hende. Piger elsker det, når du viser interesse for dem og virkelig lytter. 
Prøv ikke at være konstant at tale og tale om dig selv, da hun måske ikke er interesseret i de samme emner som dig. Stil hende nogle spørgsmål og vis hende, at du virkelig lytter ved at stille yderligere spørgsmål relateret til det, hun lige har fortalt dig. Hvis hun for eksempel fortæller dig, at hun skal i deres sommerhus med sine forældre i næste weekend, skal du ikke begynde at tale om et sommerhus, hvor du boede i sidste weekend, men spørg nærmere om hendes forældres hus. Reager passende. Du bør ikke udsætte hende for et forhør. Hvis hun stiller dig spørgsmål, skal du selvfølgelig svare på dem. 
Overvinde generthed over for piger
Indhold
Generthed kan være noget af en barriere for mange drenges og mænds daglige liv, især piger og kvinder. Hvis generthed har afholdt dig fra at møde nogen speciel, så tag et kig på følgende trin for at lære, hvordan du overvinder generthed.
Trin
Del 1 af 3: Løb ikke for hurtigt
1. Løb ikke for hurtigt og giv dig selv tid. Du skal ikke forvente at slippe af med genertheden 100% eller få det gjort på få timer. De fleste mennesker, du vil tale med, oplever også en vis grad af generthed i visse situationer. Generthed er ikke sort og hvidt, det er et kontinuum, så vær ikke for hård ved dig selv, især hvis du lige er begyndt på din rejse til at overvinde generthed.
- Mange andre mennesker arbejder også på at overvinde generthed, men du vil ofte ikke kunne se det på dem.
- Hvis du laver en bommert, så prøv at glemme det så hurtigt som muligt. De fleste mennesker er mere tilgivende, end du tror.
- Når du har talt med nogen, så vær stolt af dig selv, fordi du prøvede.
2. Øv med venner. Hvis du øver dig sammen med en, du føler dig tryg ved, kan du straks få feedback og også blive belønnet med positiv kritik for din indsats. Dette vil hjælpe dig enormt med at få mere selvtillid.
3. Gør fremskridt ved at tage små skridt. Du kunne se dating og generthed som en 12-trins plan. Start med a smil; vis alle, at du venlige og tilgængelig er. Det næste trin er at hilse på andre med et simpelt "hej". Et par dage senere kunne du deltage i korte, uformelle chats. Du vil gradvist åbne op for andre, prøv at holde dette momentum.
4. Udvikle medfølelse. Med medfølelse er du opmærksom på andres lykke og fokuserer dermed på dine medmennesker. Mennesker med medfølelse bekymrer sig mindre om sig selv og sætter andre først. Jo mere du holder af andre, jo mindre vil du bekymre dig om, hvad andre tænker om dig. Du vil blive mere afslappet som et resultat og være bedre selskab for andre.
Del 2 af 3: Bliv mere selvsikker
1. Tag ikke alt for personligt. Hvis du ønsker at lykkes i en verden af venskab og kærlighed, skal du ikke tage enhver kommentar eller vittighed for personligt. Folk siger nogle gange ting, de ikke mener, og du har måske også misforstået dem.
- Ved at bebrejde dig selv for alt eller overdrive dine egne fejl, skader du kun dig selv og reducerer dine chancer for at møde din drømmepige!
2. Lær at håndtere afvisning. Selv de bedste boksere træder ind i ringen vel vidende, at der er en chance for, at de vil tabe. Det gælder mere eller mindre for dig, for du kan ikke altid få succes. Ingen vil være et 100% match, og du kommer ikke overens med alle. På den anden side bør du se ethvert møde med nogen af det modsatte køn som et positivt læringsmoment.
3. Vær mindre selvbevidst. Generthed og tøven opstår, når du tænker på dine egne fejl. Fokuser i stedet din fulde opmærksomhed på den dame, du taler med. Du vil snart ryste den ubehagelige følelse af dig, og hun vil blive smigret af din opmærksomhed.
4. Håndtere social angst. Prøv at overvinde den frygt, du har ved at tale med piger, ved at arbejde på din selvtillid. At deltage i kurser, der ligner kognitiv adfærdsterapi, kan guide dig gennem selvtillidsskabende øvelser. Du kan deltage i sådanne træningssessioner i grupper eller individuelt, eller du kan bruge en applikation på din telefon, så du selv kan gennemføre træningen.
Del 3 af 3: At føle sig mere tilpas i sociale situationer
1. Gå ud og bland med folk. Deltag i aktiviteter, der interesserer dig og mere eller mindre tvinger dig til at interagere med andre. Du kan for eksempel melde dig ind i en sportsklub, forening eller hobbyklub.
- Når interaktioner med holdkammerater er nødvendige, får du masser af muligheder for at øve dine sociale færdigheder.
- Lær langsomt, men sikkert dine holdkammerater bedre at kende, og med tiden vil du føle dig mere tryg ved at tale med dem.
- Find en bestemt rolle i gruppen. Du kan for eksempel være tidtager eller den, der tager noter. Når du skal løse en bestemt opgave, er der mindre pres på at skulle tale med de andre tilstedeværende.
2. Prøv at starte en samtale med nogen. Prøv at bryde isen ved for eksempel at sige, at I er i klassen sammen under biologi, eller at du kan lide hendes taske.
3. Tal med en, der er alene. Chancerne er, at hun virkelig vil nyde at have nogen at tale med.
4. Tal med mange mennesker. Vær ikke bange for at starte en samtale med alle, du møder, fra seniorpigen i købmanden til pigen, der arbejder i banken. Øvelse gør mester, og jo mere omgængelig du er, jo mere komfortabel vil du føle dig.
5. Vær ærlig og frem for alt vær dig selv. Mange piger mærker straks, når de har at gøre med pralende og hårdfør adfærd. De fleste piger kan ikke lide denne form for adfærd. Generelt er piger mere tiltrukket af sjove fyre, der bare er sig selv.
6. Vær forberedt til enhver tid. Hvis du står foran flere mennesker på arbejde eller i skole, så vær forberedt på at udveksle de nødvendige hygge. Nogen vil måske spørge dig, om du skal lave noget sjovt i weekenden. Dette er en glimrende mulighed for at fortælle noget om dig selv, samtidig med at holde samtalen i gang og vise interesse for den anden.
7.Lær at lytte godt til andre. Du behøver ikke at være den, der konstant taler. Stil åbne spørgsmål og lyt godt efter, hvad den anden har at sige. Hvis samtalen virker en smule død, bør du have nogle nye emner ved hånden.
8. Hav en god date. Hvis du ikke har lyst til at føre samtaler på en første date, kan du gå i biografen eller lave en anden aktivitet, så I har et fælles emne at diskutere bagefter.
Artikler om emnet "Overvinde generthed over for piger"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
