Gratis trin for trin instruktioner 
Du bør indse, at det ikke er din skyld, at du blev mishandlet og taget for givet. Du kan føle dig ked af det og måske vred over de ting, du har været igennem uden at gå ind i tanken om, at du måske har bragt det over dig selv. Ikke at sørge over et ødelagt forhold kan føre til stærkere følelser, herunder depression og angst. Lad være med at flaske de følelser du har, men find en måde at give slip på disse følelser på en sund måde. 
Alle følelser af tvivl og negativitet kommer fra usikkerhed, tristhed og frygt. De kommer ikke fra faktiske oplevelser, og disse følelser er ikke en nøjagtig afspejling af, hvem du er som person, eller hvad du fortjener. 
Prøv at få mere motion og bruge mere tid udendørs for et naturligt boost af serotonin og dopamin. 
Gør små ting for dig selv hver dag, der får dig til at føle dig godt tilpas og øge din selvtillid. Forsøg ikke at fremskynde noget trin i processen. Alt du kan gøre er at arbejde på dig selv i dag og stole på, at du er klar til det næste forhold, når muligheden byder sig. 
Husk, at du ikke er præget af dit forhold. Du kan og vil lægge denne begivenhed bag dig og komme videre med dit liv, men du skal give dig selv tid. 
Husk, at folk har en tendens til at holde fast i bestemte mønstre, enten bevidst eller ubevidst. Hvis du har en historie med forhold, hvor kærligheden ikke var gensidig, så tag et skridt tilbage og prøv at identificere, hvorfor du vælger sådanne forhold, og hvilke faktorer der forhindrer dig i at bryde disse mønstre. Lav en liste over de ideelle kvaliteter og kvaliteter, du leder efter i et forhold. Lav derefter en separat liste over ting, du ikke kunne lide ved dit tidligere forhold, hvor kærligheden ikke kom fra begge sider. Sammenlign disse to lister og se, om noget fra den ønskede liste er forbundet til eller kan overføres til noget fra den uønskede liste. 
Den anden persons manglende vilje til at elske dig og den måde han eller hun behandler dig på er en afspejling af denne persons mangler, ikke dine. 
Når du føler, at du er klar til et nyt forhold, kan du kigge efter en person, der giver dig energi og har en positiv indflydelse på dig. Denne støtte og anerkendelse er vigtig og bør ikke tages for givet, når man forsøger at komme videre fra et usundt forhold.
Fortsæt med dit liv efter ulykkelig kærlighed
At håndtere et mislykket forhold er aldrig let, og hvis du på et tidspunkt befandt dig i et forhold, hvor din kærlighed gik ulykkelig ud, kan det virke som om intet går, som du ønsker det. Mange mennesker er gået før dig og beskæftiget sig med ubesvaret kærlighed. I sådan et forhold går en masse energi tabt, og det vil øge din skuffelse, men det betyder ikke automatisk, at alt er tabt. Som mennesker har vi evnen til at løfte os selv, finde fornyet energi og komme os selv ud af en elendig situation. Ved at lære at komme over en eks og komme videre med dit liv, vil du blive stærkere, mere selvstændig og klar til at møde en, der vil returnere din kærlighed.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af et brud
1. Anerkend problemerne. Mange mennesker lyver for sig selv under eller efter et usundt forhold. De forsøger at overbevise sig selv om, at forholdet generelt var godt, at den anden person bekymrede sig om dem, og de spekulerer på, om de begik en fejl ved at afslutte forholdet. Men du havde en god grund til at afslutte forholdet. Selvom dele af forholdet fik dig til at føle dig godt og behagelig, bør dette ikke bruges som en undskyldning eller begrundelse for de dårlige tider, du gik igennem.
- Hver gang du fanger dig selv i at spekulere på, om det var en god beslutning at afslutte forholdet, så tænk tilbage på de øjeblikke i forholdet, der gjorde dig så ulykkelig. Inderst inde vil du sandsynligvis føle, at du realistisk set ikke kunne leve med den anden persons dårlige egenskaber. Tænk på mangel på følelser eller støtte.
2. Vær ikke ked af det. Det er okay, hvis du føler dig ked af det efter et forhold slutter, især hvis det er et, der manglede følelsen af, at den anden person bekymrede sig om dig eller manglede respekt. Det er sandsynligt, at du føler dig trist og ensom, eller du kan håndtere stærkere følelser, såsom at føle dig værdiløs eller have stærk tvivl om dig selv. Det er normalt at håndtere sådanne følelser efter et brud, og det er sundt at gå igennem en form for sorgproces. Det er dog vigtigt, at du ikke lader dig rive med af de selvtvivl, du har; du skal simpelthen ikke tro dem.
3. Vær opmærksom på, at smerten kun er midlertidig. Når et forhold er brudt, kan det virke som om, vi vil sørge for evigt. Men i virkeligheden er dette simpelthen ikke tilfældet. Følelsen du har efter bruddet er kun midlertidig, og den tvivl du har på dig selv er ubegrundet.
4. Se efter ting, der bidrager til dit helbred. Efter at have afsluttet et usundt forhold, kan du føle alle slags dårlige følelser og følelser af selvtvivl. Når du er i denne fase, er det vigtigere end nogensinde før at gøre ting, der får dig til at føle dig godt, og som får dig til at have det godt med dig selv.
5. Fokus på nutiden. Du vil ikke være i stand til at ryste følelsen af smerte og tristhed af sig natten over, og du vil heller ikke være i stand til at starte et perfekt nyt forhold på samme tid. Alt du kan gøre er at nærme dig situationen dag for dag. Fokuser på at få en bedre følelse i dag, og du vil se dette langsomt men sikkert blive til virkelighed. Du skal ikke bekymre dig for meget om at komme videre med dit liv eller finde et nyt forhold, før du ordentligt har afsluttet kapitlet med smerte og sorg.
6. Giv ikke op. Når et forhold er afsluttet, håber du måske, at du kan reparere bruddet - at den person, du holdt af, vil se deres fejl og lære at elske dig og behandle dig med respekt. Til sidst vil du se, at den pågældende person ikke vil ændre sig. Når dette er tilfældet, er det vigtigt ikke at miste alt håb for fremtiden. Du vil indse, at du vil videre med dit liv, og på et tidspunkt vil du ønske, at du kunne leve et lykkeligere liv, nu hvor personen ikke længere er en del af dine dele.
Del 2 af 2: Kom videre med dit liv
1. Fokus på fremtiden. Selvom det er svært at forestille sig lige nu, nu hvor du har afsluttet det usunde forhold, er du på vej mod større lykke og tilfredsstillelse i fremtidige forhold. Du indså, at dit tidligere forhold var usundt og ikke tilbød det, du ledte efter, og du tog den rigtige beslutning ved at afslutte forholdet. Når du først prøver at efterlade smerten og sorgen, vil du føle dig gladere og mere levende. Du vil åbne op for et bedre forhold, der tilhører dig.
2. Beslut dig for, hvad du vil. Indtil videre har du på en glimrende måde kunnet påpege, hvad du ikke ønsker i et forhold. Det er dog lige så vigtigt at finde ud af, hvad du vil. Dette vil hjælpe dig med at undgå at ende i et forhold, hvor kærligheden ikke er gensidig.
3. Husk, at du også fortjener lykke. Hvis du er ved at komme dig fra et forhold, hvor du ikke fik den kærlighed og respekt, du fortjente, er den lidelse, du har lidt under forholdet, blevet en del af dig. Du kan endda tvivle på, om du stadig fortjener at være lykkelig. Men sandheden er, at du fortjener at være glad - det gør alle. Du fortjener også en i dit liv, som får dig til at føle dig godt tilpas.
4. Saml mennesker omkring dig, som giver dig energi og har en positiv indflydelse på dig. Alle fortjener at have sådanne personer i deres liv, men hvis du lige er kommet ud af et usundt forhold, er betydningen af disse typer mennesker omkring dig endnu større. Omgiv dig med venner, der er støttende, og som vil dit bedste og distancere dig fra mennesker, hvis kærlighed eller venskab ikke er gensidigt.
Tips
- Vær opmærksom på, at det tager tid at behandle et brud. At behandle et dårligt forhold, hvor kærligheden var svær at finde, vil tage endnu mere tid. Vær tålmodig, fokuser på at finde lykken og nærm dig situationen dag for dag.
Advarsler
- Prøv at undgå de steder, hvor du sandsynligvis støder ind i den person, der sårede og sårede dig.
Artikler om emnet "Fortsæt med dit liv efter ulykkelig kærlighed"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
