Gratis trin for trin instruktioner 
Drik 8 glas vand i slurke i løbet af dagen i stedet for store mængder på én gang. Dette sikrer dig ekstern hydrering. Tyg tyggegummi og sut på hårde slik for at holde dine spytkirtler beskæftiget. Synk noget spyt i ny og næ for at rense dig uden at skrabe, hvilket er meget dårligt for dine stemmebånd. Sørg for, at dit miljø også forbliver fugtigt. Hvis du bor i et tørt klima, kan du købe en dampinhalator fra et apotek eller holde en våd klud over din mund og næse i et par minutter. 
Hvis du øver eller har en forestilling 3 dage i træk, så tag en fridag. Hvis du øver eller har en forestilling 3 dage i træk, så tag to dage fri. Undgå at tale så meget som muligt, hvis du har et stringent sangskema. Se dette dag for dag. 
Undgå mælkeprodukter, der forårsager overskydende slimproduktion, som får dig til at rense dig. Undgå for store mængder koffein eller alkohol, som begge dehydrerer din krop. Spis nok protein/protein til at klare træningen af dine stemmebånd, som bliver udmattede ved regelmæssig brug af din stemme. Træn regelmæssigt, både for at bevare din vægt og for at forbedre din lungekapacitet og kontrollere din vejrtrækning. 
Tag en langsom, dyb indånding, mærk luften dale ned gennem din mund og svælg, ind i din krop. Forestil dig, at himlen er meget tung. Visualiser, at du trykker luften helt ned under din navle, før du puster ud igen. Efterhånden som du fortsætter med reps, inhalerer du hurtigere og hurtigere. Fortsæt med at forestille dig, at luften er tung, og skub den ned til bunden af din mave. Mærk dine mavemuskler og lænden udvide sig. Læg den ene hånd på dit bryst og den anden på din mave. Når du inhalerer, skal du sørge for, at hånden på maven bevæger sig mere end den på brystet - du skal skubbe luften dybt ned i din krop, ikke lavt ind i brystet. 
Træk vejret langsomt og dybt gennem din næse, og sørg for at trække luften ind i maven, som du gjorde i den forrige øvelse. Prøv at holde dette i 7 tæller og pust derefter ud. Gentag dette flere gange. Prøv at holde vejret længere over tid, uden at det føles irriterende. 
Træk vejret dybt ind gennem munden og skub luften ind i maven. I stedet for at lade luften strømme ud med sin naturlige hastighed, skal du holde membranen sammentrukket, så du kan kontrollere udåndingshastigheden. Brug 8 sekunder på at slippe al luften ud af dine lunger. Når du er færdig med at puste ud, stram dine mavemuskler for at presse resten af luften ud af dine lunger. En af de vigtigste dele af at forbedre vejrtrækningen er at sørge for, at vi puster helt ud. 
Lyt til YouTube-videoer for at sikre dig, at du får den rigtige tonehøjde til de toner, du skal synge. Øv dig på at synge skalaer i et område, der er højere og lavere end det, du nemt kan nå, for at øge dit stemmeområde. 
Styrk din sangstemme
Indhold
Kunne du tænke dig at have en sangstemme som Christina Aguilera eller Kelly Clarkson fra American Idol? For at blive en stor sanger eller sanger skal du passe godt på din krop både mens du synger og bagefter. Med øvelse, hårdt arbejde og livsstilsændringer kan du også udvikle en smuk sangstemme.
Trin
Del 1 af 3: Vedligeholdelse af en sangers livsstil
1. Sørg for systemisk hydrering. Du har sikkert tidligere lært, at din stemme stammer fra stemmeboksen, også kaldet strubehovedet. Larynx indeholder en række muskler, `stemmebåndene`, som er dækket af en slimhinde (epitel). For at få stemmebåndene til at vibrere godt og give en klar stemme, skal du holde denne slimhinde godt fugtet. Systemisk hydrering betyder at give alle væv i din krop en sund mængde væske.
- Langsigtet hydrering er meget vigtigere end kortsigtet, så det giver ikke megen mening at fylde op med vand dagen før en forestilling.
- Drik mindst 8 glas rent vand - ingen te eller læskedrikke - hver dag.
- Undgå drikkevarer, der dehydrerer dig, såsom noget med alkohol eller koffein.
- Drik ekstra vand for at kompensere for alkohol eller koffein.
- Undgå alle typer kulsyreholdige drikke, også dem der ikke indeholder koffein, hvis du oplever bøvs.
2. Giv hydrering udefra. Udover at opretholde din væskebalance gennem tilstrækkeligt at drikke, kan du også holde stemmebåndene fugtige og sunde gennem eksterne midler.
3. Giv din stemme lidt hvile regelmæssigt. Du kan godt lide at synge, men hvis du vil gøre det rigtigt, skal du holde en pause fra tid til anden. Ligesom atleter hviler en muskelgruppe dagen før de træner den muskelgruppe igen, skal du hvile de muskler, der producerer din stemme, for at undgå at beskadige dem ved at overbelaste dem.
4. Lad være med at ryge. Indånding af røg, uanset om du ryger selv eller passiv rygning, udtørrer bagagerumsbåndene. Rygning kan også reducere spytproduktionen (vigtigt for at holde din hals fugtig) og kan øge bøvsen, hvilket kan irritere halsen. De vigtigste virkninger er dog nedsat lungekapacitet og funktion og øget hoste.
5. Oprethold en sund livsstil. Din krop er dit instrument, så du skal passe godt på den. Der er en sammenhæng mellem fedme og dårlig vejrtrækningskontrol, en af de vigtigste færdigheder, en sanger skal mestre, så undgå at tage på i vægt ved at følge en sund kost og livsstil.
Del 2 af 3: Styr din vejrtrækning
1. Forstå hvordan vejrtrækningen fungerer. Den vigtigste muskel at være opmærksom på er mellemgulvet, en kuppelformet muskel, der strækker sig hen over bunden af dit brystkasse. Sammentrækningen af mellemgulvet (indånder) presser maven og tarmene ned for at give plads til luft, og det sænker lufttrykket i dit bryst, så luft kan strømme ind i dine lunger. Du ånder ud ved blot at slappe af mellemgulvet igen, så luften kan strømme naturligt ud af dine lunger. Du kan også holde din mellemgulv under spænding mod maven og tarmene for at kontrollere hastigheden, hvormed du ånder ud. Den sidste metode er meget vigtig for sang.
2. Vær opmærksom på din vejrtrækning. For mere kontrol over dit åndedræt skal du være fuldt afstemt efter ind- og udåndingen. Find et roligt sted, fri for forstyrrelser, hvor du kan sidde et par minutter hver dag, og fokuserer udelukkende på hvordan indåndingen og udåndingen føles.
3. Øv dig i at trække vejret tilbage i din krop. Mange mennesker tager meget overfladiske vejrtrækninger, hvilket ikke hjælper på vejrtrækningen, så du bliver nødt til at lære at trække vejret på en måde, der udnytter din lungekapacitet bedst muligt.
4. Øv dig i at holde luft i kroppen. Efter at have taget en dyb indånding og presset luften ned i din krop, så prøv at holde luften i din krop og få mere kontrol over den uden at gøre det ubehageligt. Prøv at forlænge dens varighed længere og længere.
5. Øv dig i at trække vejret ud. Udåndingsøvelser er meget vigtige for at producere stabile noter; hvis du ikke har nok kontrol, kan din stemme afvige, mens du synger.
Del 3 af 3: Træn din stemme
1. Lav vokal opvarmning, før du synger. Du løber heller ikke før du har lavet nogle strækøvelser, for ellers kommer du til at skade dine benmuskler; de samme principper gælder for de muskler, du bruger til at synge. Før du seriøst beskatter stemmebåndene, skal din stemme først varmes op, så du ikke overbelaster den.
- Brummen er en god måde at gøre det nemmere at synge højt. Før du begynder at synge, er det vigtigt at nynne nogle skalaer.
- At vibrere din læbe opvarmer musklerne forbundet med udånding og forbereder dem til den kontrollerede vejrtrækning, der er nødvendig for at synge. Hold dine læber pressede sammen, og pres luft gennem dem for at give en lyd, som om du er kold: brrrrrrrrr!. Besøg din vægt på denne måde.
2. Øv din vægt. Selvom det er dit ultimative mål at synge sange, bør du øve dig hver dag på standardskalaen. Dette giver dig kontrol over din stemme og gør det lettere at intonere og flytte tilstødende og fjernere toner.
3. Lav pitch-slåøvelser. Disse øvelser, såsom trinvise intervaller, hjælper med at bevæge sig let mellem tonerne uden at blive ustemt. Et interval er afstanden mellem to toner og der er mange forskellige øvelser du kan lave for at træne din stemme til dette. De syv store intervaller er dur anden, dur tredje, perfekt fjerde, perfekt femte, dur sjette, dur syvende og den perfekte oktav. Eksempler på øvelser til disse intervaller kan nemt findes online.
4. Optag dig selv, mens du synger. Nogle gange er det svært at høre, hvordan vi rent faktisk lyder, når vi synger. Optag dig selv med at synge skalaer, øve intonation og synge dine yndlingssange for at høre, hvordan det rent faktisk lyder. Du kan ikke blive bedre, hvis du ikke kan høre, hvad du gør forkert!
Tips
- hav det sjovt! Når du går til audition eller optræder, skal du vælge sange, du kan lide og kender godt.
- Drik aldrig koldt vand, før du synger. Det vil chokere dine stemmebånd og få dig til at lyde forfærdelig. Prøv stuetemperatur vand, men varm te er bedst.
- Vær ikke bange for din egen stemme. Hvis du tror, du ikke kan ramme en tone, så prøv det alligevel. Man ved aldrig!
- Når du begynder at synge ord, artikulere! Jo klarere din udtale, jo bedre lyder du.
Artikler om emnet "Styrk din sangstemme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
