Få din stemme tilbage

Indhold

Trin
Advarsler

Du er ikke klar over, hvor ofte du taler, indtil du pludselig mister stemmen. For at få din stemme tilbage skal du følge nedenstående trin.

Trin

Metode 1 af 3: Reparer din hals

1. Drik nok vand. Dette kan være et overraskende forslag, men den bedste ting at gøre, hvis du har et problem med dine stemmebånd, er at drikke vand. Hvis du drikker vand, skal det være ved stuetemperatur for at undgå yderligere at beskadige din stemme med varmt eller koldt vand.

Drik, som om dit liv afhænger af det. Din krop fortæller dig altid, hvornår du skal drikke, så ignorer aldrig din krops signaler. Drik regelmæssigt, men klogt. At drikke hjælper med at genoprette din stemme, og det er også godt for din fordøjelse, hud, vægt, energi og næsten alle andre kropsdele og funktioner.

2. Brug saltvand til at gurgle. Sæt et glas vand i mikroovnen fire gange om dagen og lad en spiseskefuld salt opløses i det. Gurgl nu med dette opvarmede, men ikke varme, vand. Dette vil opløse slim i din hals.

Det gør ikke noget, at dette vand smager særlig dårligt, for du kan alligevel ikke sluge det. Fordi din hals gør ondt, hjælper dette kun med at lindre smerten.

Du kan også gurgle med æblevin (cider) eller eddike, men det smager endnu mere snavset end saltvand.

3. Drik te med honning og lime. Der er fordele og ulemper ved denne metode: Nogle mennesker tror, at te (især kamille med honning/lime) lindrer din halsbetændelse. Dette er blevet gjort i årtier, men syren er dårlig for dine stemmebånd, og både te og lime indeholder syre. Hvad er din dom?

Der er ikke noget galt med honning, og det er derfor, nogle mennesker bekæmper deres halsbetændelse ved at spise en spiseskefuld honning eller putte den i deres te. Dette er selvfølgelig en god undskyldning for at spise honning, forhåbentlig vil folk sige det samme om Nutella i fremtiden!

4. Hæng hovedet i dampen i fem minutter hver dag. Damp sikrer en fugtig hals. Derfor har sangere ofte et tørklæde på, når de er syge, fordi man siger, at varme er godt for halsen.

Du kan koge vand for at skabe damp. Læg et håndklæde rundt om dit hoved og elkedlen med varmt vand, så du får nok damp på halsen. Du kan også tilføje olier til vandet, hvis du ønsker det. Du kan også bruge en luftfugter eller tænde for bruseren uden at tænde for udsugningen og derefter indånde dampen i bruseområdet. Forsøg at undgå vandspild så meget som muligt, især i tørre perioder.

5. hals slik. Mange sangere bruger halsbolsjer, men der er ingen videnskabelig forskning, der viser, hvorfor den slags slik faktisk virker. Halsbolsjer er velsmagende, men det vides ikke, hvorfor de virker. Der kan være en placeboeffekt.

Det er lige meget om dette kan bevises, i det mindste er det klart, at halsbolsjer ikke er skadelige. Halsbolsjer lindrer halsbetændelse i det mindste midlertidigt.

Metode 2 af 3: Hvil din hals

1. Hvis du har problemer med din hals, er det bedst at tale så lidt som muligt i et par dage. På den måde giver du vævet i halsen tid til at komme sig. Stilhed er også gylden i dette tilfælde!

Hvis du har brug for at kommunikere med nogen, bør du bruge noter i stedet for at tale. Hvisken har samme effekt på dine stemmebånd som at råbe. Så brug bare noter, det er også meget sjovere, du kan bruge alle slags små tegninger til at gøre dit budskab klart.
Hvis du har et job, hvor du ofte bruger din stemme, bør du bruge en forstærker til at gemme din stemme.
Tyggegummi og slik i halsen hjælper dig med at holde din mund på grund af den spytproduktion, som begge produkter forårsager, og det faktum, at det er ret uhøfligt at tale med fuld mund.

2. Træk vejret gennem næsen. De fleste trækker normalt også vejret gennem næsen, så det er ikke svært. At trække vejret gennem munden vil kun gøre din mund tør. Forhåbentlig er du ikke forkølet, for så bliver det meget svært at trække vejret gennem næsen.

3. Du må absolut ikke bruge aspirin! Normalt mister du stemmen ved at råbe for højt, og det forårsager en sprængt kapillær. Hvis du tager aspirin forlænger du helingsprocessen, fordi det får din kapillær til at bløde.

Du kan også slippe af med din ondt i halsen på andre måder. Disse er også forklaret i denne artikel.

4. Hvis du er ryger, bør du stoppe med det med det samme! Rygning forårsager tør hals og en lang række andre sundhedsproblemer.

Når du ryger, ændrer din stemme sig ofte også. Dette skyldes, at dine lunger bruger røg til at producere lyd. Så hvis du holder op med at ryge, vil din stemme også komme sig hurtigt.

5. Undgå sure fødevarer. Fødevarer som: tomater, chokolade og citrusfrugter indeholder meget syre, og syre er dårligt for vævet i dine stemmebånd. Så prøv at undgå disse produkter så meget som muligt.

Krydret mad er heller ikke godt for din stemme. Du bør undgå mad, der forårsager en reaktion! Vand er faktisk godt for din stemme, fordi dette er et naturligt produkt, der ikke forårsager negative reaktioner.

Metode 3 af 3: Har brug for et lægebesøg?

1. Hvis din stemme ikke er kommet sig efter 2 til 3 dage, bør du konsultere en læge. Hvis du råbte lidt for højt under en koncert, er det ikke overraskende, at din stemme generer dig dagen efter, men hvis du pludselig mister stemmen uden andre symptomer, er der sikkert noget andet på færde, og du bør søge læge!

2. Behandl andre sundhedsproblemer lige. Hvis du har lidt af en forkølelse i et stykke tid, bør du tage fat på dette først, din stemme bliver bedre af sig selv. Lider du af andre symptomer, bør du behandle dem først, og du kan muligvis løse dine stemmeproblemer med det samme.

3. Du bør ikke forsøge at fremskynde gendannelsesprocessen. Selvom din stemme føles bedre igen, skal du ikke stoppe genopretningsforanstaltningerne endnu. Hvis du er på en antibiotikakur, stopper du ikke, så snart du har det bedre igen. Stop ikke, før din stemme er 100 % gendannet.

Undgå mælkeprodukter, ligesom sure fødevarer, hvis du vil synge. Det kan føles godt at afkøle din hals, men det er ikke godt for din hals, selvom det føles godt. Du vil gerne af med slimet i halsen, så drik ikke produkter, der fremmer slimvækst.