Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel får skjorter eller trøjer med syninger eller snoet materiale, der er indsnævret i taljen, dig til at se slankere ud. 
Det klassiske `turisttøj` skaber som regel meget ekstra volumen og forkerte linjer; Det er derfor bedre at undgå trekvartbukser eller bukser, der når lige under knæet, læglange nederdele og lange, brede shorts. For at skabe de rigtige linjer er det bedst at vælge jeans med lige ben eller ben, der blusser ud fra knæene. Kvinder kan også bære en A-line nederdel, som er en nederdel, der blusser lidt ud og rammer lige ved eller lige over knæet. 
Øreringe og pandebånd fungerer også godt, da de afleder opmærksomheden fra de dele af din krop, som du er mindre tilfreds med. Øreringe og pandebånd er især nyttige, hvis du føler, at dit hoved ser lille ud sammenlignet med resten af din krop. 
Lodrette striber. At bære tøj med smalle, lodrette striber får dig også til at virke højere og slankere (striberne får det til at se ud som om, at de to sider af din krop er tættere på hinanden). Undgå store figurer (og faktisk de fleste andre figurer og mønstre), da de vil få dig til at fremstå højere og bredere i stedet for mindre og tyndere. Det kan være svært at finde et mønster, der ikke får dig til at se tykkere ud, så det er bedst at vælge almindeligt tøj uden mønstre. 
Shapewear-type tøj er også tilgængeligt til mænd. Normalt er disse beklædningsgenstande beregnet til at korrigere brystet, men der er også shapewear til underkroppen. 
Tag ikke dine billeder for højt oppe. Du får virkelig sådan en `selfie`-effekt, at folk vil tro, at du prøver for hårdt på at få det bedst mulige billede. 
Madvarer, der indeholder meget salt, og som du derfor bør undgå, er fx pålæg, bacon, chips, bouillon og de fleste typer fastfood og mad fra restauranter. 
Fødevarer, der forårsager oppustethed omfatter bønner, linser, hvidløg, broccoli, rosenkål og andre kål.
Virke slankere
Se slankere ud uden at gå i fitnesscenter? Det er det alle vil have! Og det kan den. Med visse enkle tricks kan du forbedre din figur uden farlige crash-diæter eller plastikkirurgi. Alt du behøver er lidt planlægning og strategi. Følg nedenstående trin, og du vil automatisk se slankere ud.
Trin
Del 1 af 2: Vælg flatterende tøj
1. Tag tøj på, der passer. Til at starte med skal du altid bære tøj i din størrelse. Tøj, der er for stramt eller for løst, får dig til at se federe ud, end du er. Tøj, der er for stramt, skaber og understreger fede ruller. Og tøj, der er for løst, tilføjer bulk og tilstopper din figur, så det ser ud som om, du har mere at skjule, end du faktisk har. Så tag altid tøj på, der passer: dit tøj skal hænge løst omkring din figur, og det skal ikke se ud som om, du skulle klemme dig selv ind i dit tøj med besvær.
- Det gælder også undertøj. Brug altid undertøj og bh`er, der passer. Mange kvinder bruger for eksempel en bh i den forkerte størrelse. Undertøj må ikke skære ind i dine hofter, og din bh skal støtte din barm og holde den fast på plads uden at vise fedtruller på siden og uden at dine bryster buler ud over kanterne af din bh.
2. Bær passende tøj. En enkel måde, der øjeblikkeligt vil få dig til at se slankere ud, er at henlede opmærksomheden på den naturlige linje i din talje. Dette er den slankeste del af din talje. Vælg tætsiddende skjorter i den rigtige størrelse og brug et bælte oftere og mønstre, teksturer eller syninger, der henleder opmærksomheden på din talje.
3. Vælg tøj, der understreger din barm og hofter. Du kan få din talje til at se endnu slankere ud ved at fremhæve størrelsen på din barm og hofter. Bær skjorter, nederdele og kjoler, der går fra hinanden ved hofterne (hvis du er en dreng, er det bedst at bære din T-shirt eller skjorte over dine bukser, hvis du kan). Prøv at bære overdele, der får dine bryster til at se større ud. For eksempel kan kvinder bære skjorter eller trøjer med ribkanter eller flæser eller med rullekrave foran.
4. Tilpas dine skillevægge. Du kan efterlade folk under illusionen om dig ved selv at skabe synlige skillelinjer. Kanten på din skjorte, jakke og andre beklædningsgenstande kan virkelig bestemme, hvordan du ser ud. Hav klare linjer i højden af dine hofter, bryst og talje, og prøv at sikre dig, at søm og omkredse er så tæt på disse kropsdele som muligt.
5. Se efter flatterende tilbehør og smykker. Ved at vælge dit tilbehør omhyggeligt kan du sikre dig, at du ser ud præcis, som du ønsker. Visse smykker får dig til at se højere og slankere ud, hvilket vil få folk til at se på din figur på en anden måde. Med lange halskæder fremstår din figur for eksempel hurtigt længere og slankere. Brede smykker, såsom store, farvestrålende armbånd, henleder opmærksomheden på dine slanke håndled, hvilket får hele din krop til at se forholdsmæssigt slankere ud.
6. Brug farver og mønstre for at få din figur til at se slankere ud. Det mest værdifulde råd er selvfølgelig standardrådet: tag sort på. Sort er din store ven. Ligesom andre mørke farver sikrer sort, at der er færre skygger på din krop, hvilket får dig til at fremstå slankere. Det er faktisk en slags optisk illusion. Kombiner de mørke farver med lyse farvede accenter og tilbehør omkring din talje, på dine håndled, omkring din hals og/eller på dine fødder. Det får dig også til at se slankere ud. Derudover er der visse mønstre, som du bedst kan bære, såsom:
7. Bær ikke tøj, der får dig til at se større ud. Undgå tøj, der tilføjer volumen de forkerte steder. Tøj, der ikke passer godt, gør det altid, men visse stilarter kan også gøre dig federe, end du er. Fx toppe eller kjoler med såkaldt empiretalje, som blusser ud lige under barmen, får mange kvinder til at fremstå tykkere, eller at de ser ud som om de er gravide. Tykke sweatere tilføjer også ekstra centimeter til din figur og distraherer fra dine slankere former.
8. Det såkaldte shapewear sikrer virkelig en slankere figur. Shapewear-undertøj kan faktisk hjælpe dig til at se slankere ud. Spanx er et kendt mærke indenfor shapewear, hvorfor denne type undertøj også kaldes. Shapewear eller Spanx sælges i form af T-shirts, underdele eller bodysuits. Normalt er de lavet af elastiske fibre, der styrker din krop på vigtige steder og sikrer, at alt sidder tæt. Du kan bruge dem til at korrigere eller camouflere alle mulige forskellige dele af din krop. De er stramme og ikke altid behagelige, men det fungerer rigtig godt. Du kan finde disse beklædningsgenstande i de fleste større varehuse, eller du kan bestille dem online, for eksempel via Wehkamp.NL.
Del 2 af 2: Juster din kropsholdning
1. Indtag en god holdning. Hvis du indtager den korrekte kropsholdning, mens du står, vil du naturligvis holde maven inde, og du vil se fem kilo eller mere lettere ud. Hold ryggen ret og skuldrene lidt tilbage. Dette kan være meget ubehageligt, hvis du er vant til en forkert holdning, men for øjet er forskellen virkelig stor.
- Du kan sikre dig, at din ryg er rankere i løbet af dagen ved at sove fladt på ryggen om natten.
- Læs mere om forbedre din kropsholdning på wikiHow.
2. Følgende gælder for både mænd og kvinder: bære hæle. Hæle ændrer din kropsholdning på en naturlig måde; de sørger for, at dine hofter roterer lidt, så dine balder sådan set bliver skubbet ind, og de sikrer også en mere rank ryg og skuldre. Dine ben ser også længere ud, når du har hæle på, hvilket får hele din krop til at se forholdsmæssigt slankere ud. Kvinder gør klogt i at se slankere ud for at bære høje hæle, hvis det er muligt. For mænd har pæne sko ofte en lille hæl. Effekten er måske ikke så stor som en kvinde iført pumps, men du kan helt sikkert drage fordel af den.
3. Hold hovedet højt. Forsøg altid at stå oprejst med hagen i vejret. Dette forhindrer en dobbelthage, fordi fedtrullerne er spredt over hele dit ansigt i stedet for under hagen, hvilket får hele din kropsholdning til at se slankere ud. Med en dobbelthage virker selv tynde mennesker tungere, end de faktisk er.
4. Hold dine arme og ben i den rigtige position. Tag et kig på billeder af modeller og prøv at holde dine arme og ben på en sådan måde, at de hjælper dig til at se slankere ud. For eksempel ved at krydse benene, mens du sidder, sikrer du, at de visuelle linjer, du skaber, bliver tilspidsede, så du fremstår slankere. Ved også at holde dine arme væk fra din krop, for eksempel ved at placere dine hænder på dine hofter, fremhæver du din slankere talje og afbryder den firkantede form, der får dig til at virke tungere, end du er.
5. Sådan ser du slankere ud på billeder. Du kan gøre forskellige ting mod irriterende dobbelthager eller fede ruller på billeder. At vælge en bedre vinkel, fx fra oven, vil få dig til at se slankere ud ved at vise mindre af din krop. Sørg også for den korrekte eksponering af billedet. Prøv at tage billedet, så der ikke er mørke skygger omkring dine kurver. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du justerer eksponeringen, kan du eksperimentere med billeder fra forskellige steder og vælge de bedste bagefter.
6. Undgå salt mad. Ved at spise så lidt salt som muligt får du virkelig en slankere figur. Hvis du har for meget salt i kroppen, forsøger din krop at kompensere ved at tilbageholde mere vand. Dette vil få dig til at se oppustet og fyldigere ud, selvom du selv er ret tynd. Det skal du selvfølgelig starte længe nok i forvejen, for det tager et par dage for din krop at vende tilbage til sin normale form.
7. Spis heller ikke mad, der får dig til at føle dig oppustet. Visse fødevarer forårsager gas, når din krop fordøjer dem, hvilket får dig til at føle dig oppustet og ser tungere ud. For at se slankere ud, er det bedre at undgå disse fødevarer.
Tips
- Hvis du har en stram eller meget tætsiddende skjorte på, så bøj dig så lidt frem som muligt, mens du sidder. Hvis du bøjer dig, virker din mave og eventuelle fede ruller endnu større.
- Sammenlign ikke dig selv med andre. Hvis du har det godt med det, du har på, så tag det på! Og hvis nogen prøver at fortælle dig noget andet, skal du bare lade være med at lytte.
- Stop med at drikke sodavand. Læskedrikke indeholder en enorm mængde sukker og kalorier, der gør dig tungere og oppustet. Det ønsker du bestemt ikke? Spar sodavand til fester!
- Du vil måske stadig dyrke sport. For en bedre figur, prøv at cykle eller gå hver dag. Bevægelse kan være sjovt, hvis du gør det med den rigtige indstilling, og især når du begynder at se resultater.
- Desuden hjælper sund kost og at drikke masser af vand til at se bedre ud. Ved at læse meget om ernæring får du en bedre idé om, hvad der er godt for dig, og hvad der ikke er. Husk også, at sund mad kan være meget velsmagende! Det er slet ikke så svært at tilberede et velsmagende måltid, der også er sundt, hvis du ved, hvad din krop har brug for.
- Gør ting, der får dig til at føle dig godt. Bær tøj, der er behageligt. Jo bedre du har det, jo flere mennesker vil komme til dig.
- Du behøver ikke være tynd for at se godt ud. Det eneste, der betyder noget, er, hvor godt det tøj, du har på, passer til dig, og hvor behageligt dit tøj er. Etiketterne i tøj er beregnet til at give dig information, så læs dem grundigt og køb kun tøj i din størrelse.
- Spis flere fibre og frugt og grøntsager, der indeholder meget vand såsom asparges, agurk og vandmelon. Dette hjælper med at fjerne `vandvægten` fra din krop, så buler og fedtruller forsvinder som sne i solen!
- Vær glad og positiv i livet!!
- Glem ikke at træne regelmæssigt eller dyrke motion på anden måde, helst dagligt!
Advarsler
- Stop med at hænge ud med mennesker, der får dig til at føle dig mindre. Modeller er ikke rigtige. Så prøv ikke noget for at ligne hende.
- Hvis du går i fitnesscenteret for at tabe dig, skal du ikke overdrive det, da det kan føre til skader eller andre skader. Det tager tid, før du ser resultater, så motioner regelmæssigt, men med måde, og vær tålmodig.
- Hvis du dør, så gør det forsigtigt og med måde. I stedet for at spise mindre, så prøv at spise sundere og mere nærende. Spis de rigtige mængder og ja, chokolade er tilladt, men det gælder også med måde.
- Inden du begynder at træne, skal du besøge din læge for at få råd. Intens træning belaster hjertet ekstra hårdt og er derfor ikke velegnet til personer med et højt kropsmasseindeks. Din læge kan hjælpe dig med at finde et træningsprogram, der passer til din krop.
Artikler om emnet "Virke slankere"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
