Gratis trin for trin instruktioner 
At øve sig på en cykel, der er for stor eller for lille, vil kun bremse processen. 
Du skal normalt bare bruge en skruenøgle for at fjerne pedalerne, men følg instruktionerne, der fulgte med cyklen. Du kan også købe en balance- eller balancecykel uden pedaler, men det er som regel en unødvendig udgift. 
Hvis du først arbejder på balancen, vil de andre elementer snart være et stykke kage. Hvis du virkelig foretrækker at arbejde med træningshjul først, så prøv ikke at bruge dem i mere end en uge eller to. Barnet lærer ellers cykelvaner, som skal aflæres, når træningshjulene tages af. 
En slået græsplæne kan virke fristende, da den kan afbøde ethvert fald, men græsset er normalt for tungt til, at mindre børn kan få cyklen i gang – uanset om det er til fods eller med pedaler. Jorden er også meget mere ujævn end en typisk parkeringsplads. 
Brug knæ- og albuebeskyttere designet til børn. Cykelhandsker kan hjælpe med at forhindre slid ved fald. 
Dit mål er at holde barnet stabilt og ikke skubbe det oprejst eller fremad. Støt dit barn og hold ikke i styret eller sadlen på cyklen. 
Fang og led dit barn ned (i stedet for at holde dit barn oprejst), hvis barnet skal falde. Ellers er du ikke mere end en erstatning for træningshjul. Når de har fået styr på at rulle frit, så bed dem om at bremse med fødderne, når de sætter farten ned. 
Hvis der er en anden til at hjælpe, så lad dem stå et par meter foran cyklen og fange barnet, mens det cykler. Fortæl barnet at se på den person. 
Skub ikke barnet til at `starte` cyklen. Øv sammen med barnet, indtil de kan opbygge deres egen fremadrettede impuls. 
Som før skal du fortsætte med at støtte barnet, når det truer med at falde, og guide barnet ned i stedet for at støtte det op. 
Øv dig også i at bremse - det være sig en rygpedal eller håndbremse - både før og mens barnet er i bevægelse. 
Tjek, at de er okay, men overdriv det ikke med forkælelse eller hygge. Sig noget i stil med "Ups! Er du okay? Alt ser ud til at være okay, så lad os stige op på cyklen igen og prøve det igen - du gør det godt!` At lære, at du kan falde og rejse dig igen, er en værdifuld cykel- og livslektion! 
Alle dine venner cykler, så det er på tide, at du også lærer det.` Din søster lærte det på en time, så du kan også.` `Vi bliver her hele dagen, indtil det er lært.` `Du vil gerne være en stor dreng, gør du ikke? Nå, store børn kan cykle.` 
`Det er måden at holde cyklen stabil - godt!` "Wow, du har cyklet et rigtig langt stykke - og hele vejen ligeud!` `Du passede godt på dig selv der, da du faldt af cyklen. Prøv ikke at dreje så kraftigt på rattet næste gang.` På denne måde vil vi snart kunne cykle til isbutikken sammen!` 
Hav det ikke dårligt med det – husk, at målet er, at dit barn skal lære at cykle. Så snart du kan, kan I tage på mange cykelture sammen!
At lære et barn at cykle
Indhold
At lære at cykle er en overgangsritual for børn rundt om i verden, såvel som for forældre eller andre voksne, der lærer dem. Selvom du måske selv har lært dette med træningshjul, råder eksperter nu normalt til at fjerne pedalerne og i stedet øve balancering. Uanset hvilken teknik du vælger som forælder, så husk at dit job er at vejlede dit barn, ikke at holde eller skubbe dem; og udover det skal du opmuntre og ikke skræmme barnet. Hold det sjovt og beløn så barnet (og dig selv) med en is!
Trin
Del 1 af 4: Forbered dit barn og cyklen
1. Begynd at øve dig, når dit barn er fysisk og følelsesmæssigt klar. Nogle børn har balancen og de fysiske færdigheder til at lære at cykle i en alder af fire, men de fleste børn er først klar i seksårsalderen. Men hvert barn er forskelligt, så vent til dit barn virker fysisk adræt nok til at balancere på en cykel.
- For nogle børn tager det lidt længere tid at være følelsesmæssigt klar til at balancere på en cykel, og det er okay. Tving ikke noget og prøv ikke at forhaste tingene; opmuntre dem i stedet og først begynde at øve, når tiden er inde.
2. Sørg for, at cyklen er lav nok til, at barnet kan placere fødderne på jorden. For de fleste børn omkring fem år er en cykel med 14-16 tommer hjul ideel. Når du sidder på sadlen med begge ben på hver side af cyklen, skal deres fødder være fladt på gulvet, og benene skal være lige.
3. Fjern pedalerne fra cyklen. Dette lyder måske lidt mærkeligt i starten, men fjernelse af pedalerne giver børn mulighed for først at fokusere på at balancere på cyklen under fremadgående bevægelse. De skubber simpelthen fremad og bremser ved at placere deres fødder på jorden.
4. Øv sparsomt med træningshjul, eller slet ikke. Når du monterer træningshjul, lærer børn først de dele af cyklen, der normalt er nemmere for dem - at træde i pedalerne, styre og bremse. Men det har resulteret i, at de pludselig skal lære den sværeste del - balanceringen - til sidst.
5. Vælg en flad, åben, brolagt overflade. Fortove og gader tilbyder for mange distraktioner og potentielle farer til at gøre det ideelle træningssted. Find i stedet en tom parkeringsplads på et plant underlag.
6. Vælg en hjelm, der sidder godt sammen med andre kropsbeskyttelser. Vælg en cykelhjelm, der passer til et barns hoved. Der må ikke være slæk og ikke mere end to fingerbredder fra barnets øjenbryn til forkanten af hjelmen.
Del 2 af 4: Kom godt i gang med balancetræning
1. Sænk sadlen, så dit barn kan skubbe mod jorden. Når du cykler, er det normalt vigtigt, at du sætter sadlen højt nok, så dit barns ben er lige, når fødderne er fladt på jorden. Men hvis du træner uden pedaler, skal knæene være let bøjede, når fødderne er fladt på gulvet.
- Du vil normalt bruge en skruenøgle til at justere sadlen, men din cykel kan have en sadel, der er nemmere at løsne.
2. Støt dit barn, ikke cyklen, uden at holde dit barn for stramt. Placer dine hænder på hans eller hendes skuldre, ryg eller nakke, men ikke for fast. Hvis barnet har brug for lidt mere støtte, så hold hænderne under hans eller hendes armhuler.
3. Lad barnet skubbe af og vælte under din blide vejledning. Instruer barnet i at bevæge sig med begge fødder. Barnet vil sandsynligvis styre meget vaklende i starten, så styr dit barns krop, så han/hun holder balancen. Lad barnet styre, så han/hun vænner sig til at blive kontrolleret under kørslen.
4. Lær barnet at se fremad, ikke ned. Den vil nok instinktivt se på rattet eller forhjulet, og senere måske endda pedalerne. Lad barnet se fremad under balancecyklen.
5. Saml pedalerne igen og sæt sadlen i den rigtige position. Når barnet kan køre på en balancecykel og bevare balancen, inden det bevæger sig fremad med fødderne, er det klar til at padle. Saml igen i henhold til cykelvejledningen og hæv sadlen, så fødderne er flade og benene forlænges under kørsel.
Del 3 af 4: Vejledning af barnet, mens han/hun sparker
1. Lær barnet `startposition` til at skubbe af. Drej pedalerne, så den ene pedal er lige over og foran den anden. Set fra siden og med forhjulet til venstre skal pedalerne stå på cirka 04.00 timer og 10.00 timer at stå.
- Hvis barnet er højrehåndet, skal højre pedal være længst fremme og omvendt.
2. Lad barnet bygge på sin egen fremadrettede impuls. Hold barnet let, så du kun giver lidt støtte, og lad det placere den dominerende fod på den fremadvendte pedal. Fortæl barnet at træde på den pedal og samtidig løfte den anden fod af pedalen. Mind barnet om at styre og se fremad.
3. Reducer kontakten, men bliv ved med at gå ved siden af barnet. Dit barns første forsøg på at træde i pedalerne vil sandsynligvis være kortvarige. Til sidst vil barnet dog være i stand til at opretholde den fremadgående bevægelse. Reducer gradvist kontakten. jo bedre får barnet det, og fortsæt med at gå eller jogge ved siden af og lidt bagved barnet.
4. Sørg for, at barnet ved, hvordan det skal styre og bremse. Øv dig sammen i at lave små balancekorrektioner og drej forsigtigt på styret, både før og under bevægelsen. Hvis barnet drejer for skarpt og begynder at falde, så led det ned og prøv igen.
5. Bliv tæt på, indtil barnet kan ride godt alene. Nogle børn kan ikke lide noget mere end at stikke af og efterlade dig, mens andre bedre kan lide det, hvis du holder dig tæt på dem, selv efter de har mestret sparket. Fungere som en kilde til tillid, ikke en krykke til at støtte dem op.
6. Accepter, at barnet falder et par gange. Selv når den er klar til at cykle selvstændigt, vil det af og til gå galt. Hvis de cykler på jævnt underlag, ikke kører for hurtigt og vigtigst af alt bærer beskyttelsesudstyr, vil risikoen for alvorlige skader være minimal.
Del 4 af 4: Hold det sjovt
1. Afslut en træningssession, når det ikke længere er sjovt. Nogle børn vil mestre at cykle på en time, men andre vil tage flere sessioner. Hvis de mister selvtillid eller interesse, mens de øver sig, så stop og prøv igen senere eller næste dag.
- Nogle børn kan lide at øve sig i timevis ad gangen, indtil de får styr på det, men normalt er det bedre ikke at lade sessionerne vare længere end omkring 30 minutter til en time.
2. Sæt ikke kunstige deadlines og læg ikke unødigt pres. Hjælp dit barn med at lære at cykle i det tempo, der passer til ham eller hende. Forsøg ikke at tvinge eller genere barnet, da det ellers kan gøre modstand og måske slet ikke vil lære at cykle. Sig ikke ting som:
3. Forbliv altid positiv og opmuntrende. At lære at cykle skal være sjovt og ikke en opgave. Giv ros, hver gang de når en ny milepæl på vejen dertil, og kom med noget opløftende, hver gang de kæmper eller falder. Sig ting som:
4. Få nogen til at hjælpe barnet med at lære at cykle, hvis det er nødvendigt. Nogle børn reagerer bare bedre på en lærer, der ikke er forælder. Hvis de kommer godt ud af det med et familiemedlem eller en ven, der gerne vil hjælpe, så prøv dem.
Tips
- Tving ikke dit barn til at cykle, hvis de ikke vil. Hvis barnet ikke er interesseret, lærer han/hun ikke, uanset hvor meget pres du lægger bag det.
- I stedet for at fjerne pedalerne, kan du også købe en balancecykel. Dette er en letvægts tohjulet motor uden komplikation af pedaler osv. Barnet lærer at balancere, rulle og køre videre, eventuelt i en meget tidlig alder. Når dit barn er klar, kan du give en cykel med pedaler.
Advarsler
- Sørg for, at bremserne fungerer korrekt, og at dækkene er i god stand.
- Sørg for, at dit barn har hjelm på, mens det cykler.
Fornødenheder
- Matchende cykel
- sikkerhedshjelm
- Knæ- og albuebeskyttere
- cykelhandsker
- Tålmodighed og en god attitude!
Artikler om emnet "At lære et barn at cykle"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
