Sådan tager du et bad under graviditet: 7 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Forberedelse til et bad
- Del 2 af 2: Gør dig godt tilpas
Tips

Mange læger råder gravide kvinder til ikke at tage varme bade. Hvis du sætter din krop i blød i varmt vand i længere tid, kan det medføre nedsat blodtilførsel for barnet, hvilket er meget irriterende for dit barn og endda kan være farligt. Derudover øger lange bade risikoen for vaginale infektioner. Et varmt bad er dog sikkert for dig og dit lille barn og kan hjælpe med at reducere hævelser i dine arme og ben og mindske mængden af fostervand i din krop. Desuden er et bad den ideelle måde at slappe af på.

Trin

Del 1 af 2: Forberedelse til et bad

1. Sørg for, at der er nogen, der kan hjælpe dig ind og ud af badet. For at forhindre dig i at glide eller falde, så bed din partner eller et familiemedlem om at hjælpe dig i badet. Du kan også spørge, om nogen hjælper dig op af badet, så du ikke havner i en split senere.

Billede med titlen Tag et bad, når du er gravid Trin 2

2. Husk at vandet ikke er varmere end 36 grader. Et bad, der er for varmt, kan forårsage helbredsproblemer og komplikationer. Så sørg for, at vandet er varmt, men ikke kogende varmt.

Brug et termometer til at måle vandtemperaturen.

Hvis vandet føles så varmt, at du har problemer med at sidde ned, er det sandsynligvis for varmt. I så fald er det bedre at lade vandet køle af eller tilføje lidt koldt vand.

Billede med titlen Tag et bad, når du er gravid Trin 3

3. Brug en bademåtte og et håndklæde for at undgå glatte fester. Forbered dig på dit bad ved at placere en bademåtte ved karret og holde rene håndklæder inden for rækkevidde. På denne måde mindsker du risikoen for fald, mens du stiger ind og ud af badet.

Få en plastikbademåtte med det nødvendige greb, så måtten ikke glider på badeværelsesgulvet.

Du kan også bruge en plastikbademåtte, så du ikke glider i selve badet.

Del 2 af 2: Gør dig godt tilpas

Billede med titlen Tag et bad, når du er gravid Trin 4

1. Hæld lidt epsom salt eller æblecidereddike i vandet. For at give dit bad en beroligende effekt kan du tilføje et par teskefulde epsom salt og omkring 50 milliliter æblecidereddike til vandet. Ifølge sundhedseksperter vil disse naturlige produkter ikke påvirke din baby eller graviditet.

Billede med titlen Tag et bad, når du er gravid Trin 5

2. Tag ikke et boblebad mere end to gange om måneden. Selvom du ikke er gravid, kan regelmæssige boblebade føre til vaginale irritationer og infektioner. Så tag ikke et boblebad for ofte, når du er gravid, og begræns antallet af gange til to om måneden.

Billede med titlen Tag et bad, når du er gravid Trin 6

3. Bliv ikke i badet i mere end en time. Sørg for at komme ud af badet efter en time for at mindske risikoen for infektioner. En time er mere end nok tid til at slappe af dine hævede lemmer og din gravide krop.

Billede med titlen Tag et bad, når du er gravid Trin 7

4. Lad nogen hjælpe dig ud af badet. Minimer risikoen for fald ved at få din partner eller et familiemedlem til at hjælpe dig op af badet.

Brug et rent håndklæde til at tørre dig og tør gulvet, så du ikke glider.

Tips

Selvom det er okay at tage et bad, er det bedst at undgå varme boblebade og jacuzzier under din graviditet. Disse typer bade kan få din kropstemperatur til at stige, hvilket ikke er sikkert for din baby.