Gratis trin for trin instruktioner 
Glem ikke at vaske pulveret af dine hænder bagefter. 
Hvis det er muligt, så prøv at veksle mellem dine opgaver i løbet af dagen. Skriv i en halv time, lav derefter en anden opgave, og skriv derefter igen. På denne måde kan din krop hvile. 
At dyppe dit væv eller dit væv i sprit kan hjælpe med at holde dine hænder rene og kølige. 
Andre fødevarer, der indeholder simple sukkerarter, såsom hvidt brød eller kartofler, kan forstærke sådanne reaktioner, selvom der ikke er tilsat ekstra sukker. Stop med at spise disse fødevarer eller udskift dem med alternativer, der indeholder mere komplekse kulhydrater, såsom hvedebrød eller yams. 
Husk at selv koffeinfri kaffe indeholder spor af koffein, hvilket kan være et problem for sensitive mennesker. 
Du kan overveje at tage multivitaminer, hvis du ikke kan spise mange forskellige frugter og grøntsager. I modsætning til hvad mange tror, afgifter frugter og grøntsager ikke din krop. Det er bedre at gøre disse fødevarer til en del af din daglige kost i stedet for at følge en crash-diæt. 
Kun en læge kan fastslå, at du har hyperthyroidisme. Spørg din læge til råds, hvis du er bange for, at du får en stofskiftesygdom. 
Hvis du vasker dine hænder for meget, bliver de for tørre. I så fald skal du vaske dine hænder sjældnere eller overveje at bruge en lotion efter vask. Et alkoholbaseret hånddesinfektionsmiddel kan også holde dine hænder kølige. 
Et varmt bad kan hjælpe dig med at styre dit stressniveau og svede mindre, selvom det hæver din kropstemperatur. 
Din læge kan anbefale et apparat, som du kan bruge til selv at udføre behandlingen derhjemme. Iontoforese er muligvis ikke den rigtige behandling for dig, hvis du er gravid eller har en pacemaker. 
Forebyggelse af svedige håndflader
Indhold
Meget svedige håndflader kan være besværlige og pinlige. Under en jobsamtale, en første date eller en begivenhed, hvor du måske giver nogen en high five, foretrækker du naturligvis ikke at have svedige hænder. Læs videre for at finde ud af, hvordan du løser dette problem i dit daglige liv.
Trin
Metode 1 af 4: Prøv hurtige løsninger
1. Påfør antiperspirant på dine hænder. Der er mange typer antiperspiranter til salg, som er specielt beregnet til hænder og fødder. Antiperspiranter i håndkøb vil midlertidigt lukke ned for dine svedkirtler, hvilket betyder, at der produceres mindre sved på din hud. Sørg for at vælge en antiperspirant og ikke kun en deodorant. Det er forskellige typer produkter, der bruges til forskellige formål.
- Det kan hjælpe at bruge en antiperspirant dagligt, mens du passer på din krop for at undgå at svede nu og da i stedet for at behandle dine i forvejen svedige håndflader.
- Søg råd hos en hudlæge eller din praktiserende læge om de forskellige typer antiperspirant, der er til salg.
2. Vælg tøj, der passer til dine aktiviteter. Løstsiddende tøj kan hjælpe med at regulere kropstemperaturen, så udækkede dele af kroppen sveder mindre. Bomuld, uld og silke er stoffer, der generelt tillader din hud at ånde og er også gode stoffer at have på i varmt vejr. Sportstøj, der leder sveden væk fra huden, er et godt valg, når du træner eller træner.
3. Gnid talkum eller majsstivelse mellem dine håndflader. Disse typer pudder absorberer let fugt, så dine hænder ikke er for fugtige. De kan også hjælpe dig med at få et bedre greb. Det er muligt, at du har et mindre godt greb på grund af sved. Påfør ikke et tykt lag pudder på dine hænder, da det kan få dig til at svede mere. Et tyndt lag pulver er fint.
4. Hold hyppige pauser, når du bruger dine hænder. Opgaver som at skrive, lave og skrive involverer en masse friktion, varme og arbejde. Sørg for at holde regelmæssige pauser, mens du udfører disse opgaver, så din kropstemperatur kan reguleres ordentligt. Det kan også hjælpe at tørre dine hænder med en blød klud eller et håndklæde. Du kan bruge andre tips i denne artikel i disse pauser. For eksempel kan du i en pause vaske dine hænder eller gå til et køligere sted.
5. Lad luften strømme over dine håndflader og fingre. Gem ikke dine hænder i dine lommer og dæk dem ikke med handsker eller ringe. Hvis du lægger dine hænder i stramme, tætsiddende områder, vil de gøre dem fugtige, varme og svedige. Kold luft kan føles ubehagelig eller kold på meget svedige områder af din hud, men det vil få dig til at svede mindre.
6. Hav en serviet eller serviet med dig for at tørre dine hænder, når det er nødvendigt. En simpel bomuldsklud kan holde dine hænder tørre i et stykke tid. Du behøver ikke at tørre dine hænder hele tiden, men kun når de er rigtig svedige. Bomuld foretrækkes, fordi det absorberer fugt godt. Overvej at tage en plastikpose med til opbevaring af brugte servietter.
Metode 2 af 4: Pas på din kost
1. Drik masser af vand for at afkøle din krop. En varm krop vil svede for at køle ned. Det er vigtigt at forblive hydreret, fordi det kan regulere din kropstemperatur. Derudover kan det at drikke kolde drikke forhindre dig i at svede for meget, hvilket ikke er tilfældet med varme drikke eller drikke ved stuetemperatur. De kolde væsker, der ender i din krop, sikrer, at din kropstemperatur forbliver lav.
- Det er bedst at drikke vand, men du kan også drikke kold te eller andre lækre drinks uden kalorier. Jo bedre de smager, jo større er sandsynligheden for, at du drikker dem.
- Du kan også drikke sportsdrikke, men disse drikke er specielt formuleret til atleter, der træner meget. Sportsdrikke indeholder kulhydrater og elektrolytter, som du måske ikke har brug for, hvis du ikke træner.
2. Undgå fødevarer med tilsat sukker. Fødevarer med højt sukkerindhold kan hæve dit blodsukker, hvilket gør dig svimmel, søvnig og svedtendens. Hvis du er følsom over for sukker, kan du svede mere, hvis du indtager mere sukker, end du har brug for. Tilstande som reaktiv hypoglykæmi kan få dig til at svede, blive urolig og lide af hovedpine efter at have spist sukker.
3. Undgå krydret mad og koffeinholdige drikkevarer. Du bør gøre dette især på varme dage. Urter og koffein aktiverer visse neurotransmittere, der fortæller din krop at begynde at producere sved. Vælg mildere smagende fødevarer og drikkevarer og fødevarer med mindre eller ingen koffein.
4. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse er gode kilder til fibre, vitaminer og mineraler, der hjælper med at regulere kropsfunktioner. Fuldkornsprodukter opretholder stabile blodsukkerniveauer, hvilket hjælper med at forhindre svedige håndflader. Friske frugter og grøntsager indeholder vand, som kan hjælpe med at regulere din kropstemperatur. Dette er især tilfældet, hvis de er på køl.
5. Spis så få fødevarer som muligt, der indeholder meget jod. Det er fødevarer som kalkun, løg, tranebær, mejeriprodukter, kartofler, broccoli, oksekød og asparges. Selvom det er sunde fødevarer, kan du lide af hyperthyroidisme, en stofskiftesygdom, hvis du indtager for meget jod. Et af symptomerne på hyperthyroidisme er overdreven svedtendens.
6. Oprethold en sund vægt. Overdreven svedtendens er mere almindelig hos mennesker, der er overvægtige, fede eller ikke er i god form. Selvom du vil svede, når du træner, især hvis du træner meget hårdt, vil du svede mindre i dit daglige liv, hvis du er en sund vægt og træner regelmæssigt.
Metode 3 af 4: Foretag livsstilsændringer
1. Undgå varme og fugtige steder. Din krop sveder for at sænke din kropstemperatur. I varmt vejr vil din kropstemperatur stige. Hvis du bruger meget tid udenfor i den varme del af året, så overvej at holde regelmæssige pauser indendørs, hvor det er køligere. Du kan også jævnligt sidde i skyggen eller under en parasol.
- Offentlige steder, såsom caféer, biblioteker og museer, har ofte aircondition i de varmere måneder. Det er generelt fint at bruge tid på disse steder for at slappe af og undslippe varmen.
2. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand. Dette kan virke modstridende, men at skylle dine hænder med koldt vand kan sænke din kropstemperatur og forhindre overdreven svedtendens. Ved at bruge sæbe forbliver dine hænder sunde og fri for bakterier. Glem ikke at tørre hænderne helt med en blød klud efter vask.
3. Tag et koldt brusebad for at undgå at svede. At tage et koldt brusebad er en glimrende måde at sænke din kropstemperatur i varmt vejr eller på lange dage. Pas på ikke at gå i bad for ofte. At vaske for ofte kan gøre din hud tør og fjerne alle vigtige hudolier, hvilket forhindrer dig i at svede på en sund måde. Overvej at bruge en fugtighedscreme eller bodylotion efter dit brusebad, samt en antiperspirant.
4. Hold din angst og stress under kontrol. Stressede situationer kan få dig til at svede mere end normalt. Hold dit stressniveau under kontrol ved at lave daglige øvelser som yoga, meditation eller massage. Overvej at lave forskellige afspændingsøvelser såsom dyb vejrtrækning, progressiv muskelafspænding og endda latter. Anvend disse teknikker på forskellige måder i dit daglige liv for at modvirke forskellige typer stress - for eksempel lav yoga om morgenen og prøv at tage dybe vejrtrækninger i løbet af dagen.
Metode 4 af 4: Søg læge ved alvorlige problemer
1. Se din læge for at finde ud af, om du har hyperhidrose. Denne tilstand er karakteriseret ved overdreven svedtendens. Det kan være tid til at gå til lægen, hvis du pludselig begynder at svede mere, hvis sveden forstyrrer din dagligdag, eller hvis du oplever nattesved uden nogen åbenbar grund. Din læge kan stille generelle spørgsmål om din livsstil eller vil måske vide mere om dine symptomer og hvor længe du har haft dem.
- Din læge kan først anbefale, at du bruger en antiperspirant i håndkøb. Han eller hun kan også ordinere en stærkere topisk medicin, såsom en deodorant med aluminiumsalte.
- Kun en læge kan fastslå, at du har en lidelse, der kan behandles, såsom hyperhidrose.
2. Overvej at spørge din læge om iontoforese. Ved iontoforese behandles de berørte områder, såsom dine håndflader, med svage elektriske strømme. I mange tilfælde har det vist sig, at folk lider mindre af at svede. Dette er ikke en permanent behandling. Behandlingen udføres to gange dagligt i flere dage, hvorefter du sveder mindre i flere uger. Behandlingen skal derefter gentages.
3. Overvej botox-indsprøjtninger. Botox er mest almindeligt brugt til at behandle ansigtsrynker, men det kan også reducere sveden ved at lamme nerverne i dine håndflader. Denne behandling kan også virke på andre kropsdele, såsom dine fodsåler. Botox-injektioner kan være dyrere end andre behandlingsmuligheder og virker kun midlertidigt. De sikrer, at du sveder mindre i 6 til 12 måneder.
4. Tal med din læge om operation. Der er nogle kirurgiske procedurer, der kan blokere de nerver, der forårsager overdreven svedproduktion. Andre procedurer fjerner problematiske svedkirtler i din håndflade. De kirurgiske korrektioner bliver permanente omkring en måned efter operationen. Så det er tid til at rulle justeringerne tilbage. Det betyder ikke, at du skal tænke let over operation. Operation kan være dyrt, og du kan risikere at få negative bivirkninger.
Tips
- holde hænderne åbne. Gør dem ikke til en knytnæve og læg dem ikke i dine lommer.
- Du kan tage baby og talkum med dig og bruge det nemt. Du bliver nødt til at påføre pulveret igen efter at have vasket dine hænder eller gået på toilettet.
- Læg ikke hænderne på nogen overflade, såsom et bord, i længere tid ad gangen.
Artikler om emnet "Forebyggelse af svedige håndflader"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
