Hvis du har fedtet hud, kan dit ansigt være meget skinnende, og dine porer kan blive tilstoppet. Dette kan føre til akne, fordi de talgkirtler, der producerer fedt, er større og tættere sammen i dit ansigt. Men bare rolig, der er nemme måder at forhindre fedtet hud på! Ved at bruge de rigtige plejeprodukter og lave små justeringer af din livsstil kan du drastisk forbedre din huds sundhed.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af fedtet hud med hudplejeprodukter
1. Vask dit ansigt to gange om dagen med et mildt rengøringsmiddel. Dette fjerner overskydende fedt, der kan tilstoppe dine porer. Hudlæger anbefaler at bruge en simpel rensemiddel hver morgen og aften for at forhindre fedtet hud.
Vælg en blid ansigtssæbe, der renser din hud uden at udtørre den. Brug ikke fugtgivende sæbe, der tilføjer olie eller fugtighedscreme til din ansigtshud.
Brug varmt vand, når du vasker dit ansigt. Vand, der er for varmt, udtørrer din hud og kan irritere den.
Tør dit ansigt godt efter vask med et blødt håndklæde.
Brug ikke stærk kemisk sæbe eller ansigtsrens beregnet til at udtørre huden. Formålet med ansigtsvask er at fjerne olie og døde hudceller fra dit ansigt og porer. Hvis du vælger sæbe til fedtet hud, så brug den mildest mulige, og brug den kun, når du virkelig har brug for det.
Hvis en simpel ansigtsrens ikke virker, så prøv et produkt, der indeholder en syre, såsom benzoylperoxid eller salicylsyre. Disse produkter er faktisk beregnet til at behandle acne, men det hjælper også mod fedtet hud.
2. Påfør toner for at lukke porerne og fjern fedt. Der findes forskellige typer tonere. Du kan vælge en toner, der trækker huden sammen, eller en, der opfrisker for at bekæmpe fedtet hud. Se på ingredienserne: et astringerende middel indeholder alkohol, mens et forfriskende middel ofte indeholder koffein eller grøn te. Tag ikke en tonic eller anden stimulans beregnet til normal eller tør hud.
Påfør toneren på "T-zone", altså din pande og din næse. Det er de fedeste dele af dit ansigt. Påfør toneren meget let, hvis overhovedet, på dine kinder, fordi din hud tørrer hurtigere ud der.
Brug en vatrondel til at påføre toneren. Børst forsigtigt vatrondellen over dit ansigt.
Når toneren er tør, skal du tørre den af med en serviet og bruge en fedtfri fugtighedscreme for at forhindre din hud i at tørre ud.
3. Brug duppepapir og tag specielle acnepuder med, hvis du hurtigt vil af med din fedtede hud. Duppepapir er fantastisk, fordi det ikke udtørrer din hud og virker på 15 til 20 sekunder. Acnepuderne indeholder ofte salicylsyre eller glykolsyre, og er praktiske til på farten. Fordi de indeholder syrer, virker de også godt mod acne.
Tryk et stykke duppepapir på de fedeste dele af din hud, såsom din næse og pande. Sørg for ikke at gnide. Du skal kun trykke, så papiret kan suge fedtet fra din hud.
Nogle gange indeholder blotting-papiret også pudder, som virker endnu bedre mod fedtet hud.
Tag acnepuder med i tasken. Disse indeholder specielle syrer, så de ikke kun hjælper mod fedtet hud, men også mod acne.
Brug ikke puderne for ofte, da brug af dem mere end tre gange om dagen kan udtørre din hud.
4. Brug en speciel rensende ansigtsmaske til at fjerne overskydende fedt. En ansigtsmaske renser dit ansigt dybere end en normal rensecreme. Det fjerner urenheder og trækker fedtet dybt ud af dine porer. Der er større risiko for, at din hud tørrer ud. Så brug det nu og da.
Brug altid en maske efter din normale rengøringsmiddel.
Din hud og hænder skal være fugtige, når du påfører masken. Prøv at tage den på inden du går i bad, så kan du slappe ekstra af og det sparer en masse rod.
Hold masken på dit ansigt i 10-15 minutter. Fjern det derefter forsigtigt med en vaskeklud med vand.
Hvis du vil fjerne fedt uden at tørre ansigtet, er det bedst at vælge en maske, der både indeholder ler og nærende ingredienser som sheasmør eller honning. Du kan også lave en maske af sandeltræ og gurkemeje for at slippe af med fedtet hud eller acne.
Tag en maske på en gang om ugen, eller lige før en vigtig begivenhed som et bryllup. Hvis du gør det for ofte, kan det tørre din hud ud.
EKSPERDTIP
Alicia Ramos
Hudplejer Alicia Ramos er en autoriseret æstetiker og ejer af Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hun er uddannet fra School of Botanical & Medicinsk æstetik og er uddannet i øjenvippebehandling, dermaplaning, voksning, mikrodermabrasion og kemisk peeling. Hun giver i øjeblikket hudbehandlinger til hundredvis af kunder.
Alicia Ramos Hudplejespecialist
Hvad vores ekspert gør: "Til mine kunder med fedtet hud, som ønsker et letanvendeligt, men velfungerende produkt, anbefaler jeg normalt noget, der indeholder levende bakteriekulturer som en muddermaske eller en yoghurtmaske. Probiotika og næringsstoffer i disse typer produkter gør underværker for alle hudtyper, men kan være meget effektive mod fedtet hud."
5. Brug en fedtfri fugtighedscreme eller solcreme. Læs ingredienserne i alle de produkter, du bruger meget omhyggeligt. Vælg kun vandbaserede produkter, der ikke tilstopper porerne.
Nogle mennesker med fedtet hud bruger slet ikke fugtighedscreme eller solcreme, fordi de tror, det gør deres problem værre. Men hvis du bruger de rigtige produkter, er det godt for din hud. Fedtet hud skal stadig hydreres og beskyttes mod UV-stråler.
Gør det til en vane at tjekke alle ingredienser, før du lægger noget på dit ansigt. Sørg for, at intet er oliebaseret.
En solcreme gel eller ansigtspudder beskytter dit ansigt uden at gøre din hud fedtet eller tilstoppe porerne.
Brug ikke oliebaseret kosmetik, og vask al makeup af dit ansigt, inden du går i seng. Makeup trænger ind i dine porer og tilstopper dem, hvis du ikke fjerner det ordentligt. Tag aldrig ekstra make-up på uden først at fjerne den gamle make-up.
Brug ikke en fed creme eller lotion til at fjerne din make-up, hvis du har fedtet hud. Disse produkter er designet til at fugte tør hud og efterlader ofte en fedtet hinde, som kan tilstoppe porerne og føre til akneudbrud.
6. Forkæl din hud med et aknemiddel, hvis du lider af bumser på grund af din fedtede hud. Brug produkter med benzoylperoxid til at bekæmpe de bakterier, der forårsager acne. Du fjerner også døde hudceller, der kan tilstoppe dine porer.
Acnecremer indeholdende resornicol, svovl eller salicylsyre kan også hjælpe med tilstoppede porer. Disse produkter er beregnet til at blive brugt, når bumser allerede er synlige, og til at hjælpe huden med at hele.
Følg instruktionerne i indlægssedlen, hvis du bruger håndkøbsprodukter.
Vask også dit ansigt med sæbe, når du er i bad. Lad være med bare at vaske næsen, for så kan resten blive endnu mere tilstoppet.
Der findes mange forskellige produkter til acne. Hvis en ikke hjælper, så prøv noget andet.
Hvis håndkøbsmedicin ikke virker, skal du kontakte en hudlæge for yderligere behandling.
Metode 2 af 2: Forebyggelse af fedtet hud gennem livsstilsændringer
1. Spis sundt med masser af antioxidanter og omega-3 fedtsyrer. Disse fødevarer vil forbedre udseendet og teksturen af din hud. Undgå fødevarer rige på fedt og sukker, da de forårsager fedtet hud.
For at få antioxidanter, spis blåbær, bønner, tranebær, æbler, fuldkorn, spinat og peberfrugt. Generelt er frugter og grøntsager, der er farvestrålende, høje i antioxidanter.
For at få omega-3 fedtsyrer skal du spise laks, tun, valnødder og hørfrø. Hvis du ikke spiser fisk, så tag fiskeolie som supplement.
Undgå fed mad, der gør fedtet hud værre. Stop usundt fedt som smør, oksekød og stegt mad. Erstat dem med sunde fedtstoffer som f.eks. nødder, frø, avocado og fisk.
Spis så naturligt som muligt med masser af frisk frugt og grøntsager. Visse grøntsager er meget gode for huden, såsom spinat, tomater og gulerødder.
Små mængder chokolade er også godt for huden!
2. bevæge sig nok. Fysisk aktivitet er godt for huden, og også for at forebygge fedtet hud. Regelmæssig motion holder din hud sund og stram.
Reducer stress i dit liv ved at træne regelmæssigt. Prøv at træne fire gange om ugen. Gå i fitnesscenteret, tag på cykeltur eller spil fodbold med dine venner. Uanset hvad du vælger, så sørg for at træne regelmæssigt.
Gå altid i bad efter træning for at vaske sved og bakterier væk. Hvis du lader det bygge op, kan det føre til flere hudproblemer.
Fysisk stress kan forårsage flere androgener i din krop, hvilket får din hud til at producere mere fedt. Personer med en genetisk disposition for fedtet hud kan opleve det mere under menstruation, eller hvis de lider af allergier eller sygdomme som forkølelse. Forbered dig på dette, og modvirk det med stressreducerende aktiviteter.
3. Lav afspændings- eller meditationsøvelser for at håndtere stress. Der er en stærk sammenhæng mellem mental sundhed og hudsundhed. Stress forårsager ofte acne og fedtet hud. Prøv at have en positiv holdning ved at reducere stress, og din hud vil takke dig!
Sammenhængen mellem stress og acne er blevet bemærket af mange mennesker. Forskning har vist, at kroppen producerer flere androgener og kortisol, når den er under stress. Dette stimulerer talgkirtlerne til at producere mere fedt.
Lav meditationsøvelser og træk vejret let. Fokuser på langsomme, dybe vejrtrækninger gennem din næse, og prøv ikke at blive distraheret. Mærk stressen glide fra dig.
Yoga er også meget godt til at reducere stress. Prøv at lave en yogatime i nærheden!
4. Sov godt. Sov syv til ni timer om natten. Din krop reparerer og forynger din hud, mens du sover. Søvnmangel forhindrer din krop i at holde din hud sund.
Søvn er også forbundet med stress, som kan føre til fedtet hud og acne. Sov godt og forbliv glad og sund!
Søvnmangel kan forårsage rynker, poser og mat hud.
Hvis du sover for længe, kan dine hudceller dø hurtigere. At sove for meget er længere end ti timer om natten.
5. Drik masser af vand for at fugte din hud. Fugt er meget vigtigt for en sund hud. Vand forhindrer bumser, fordi det balancerer forholdet mellem vand og fedt.
Læger anbefaler at drikke otte til ti glas vand om dagen.
Hvis du ikke drikker nok vand, kan du få rynker, mat hud og større porer. Tør hud er også blevet forbundet med acne.
Dehydrering stimulerer talgkirtlerne i huden, hvilket gør din hud mere fedtet. Når du er godt hydreret, forbliver fedtet på din hud på et sundere niveau.
Det er også meget godt at drikke vand med citron. Det holder dig hydreret, og det er rig på antioxidanter og C-vitamin. Citronvand hjælper også mod acne. Drik det om morgenen på tom mave for en sund hud!
Tips
Pas på, hvad du spiser.
Hvis du bruger makeup, skal du først påføre en pudderprimer for at beskytte dine porer.
Undgå at bruge makeup, og hvis du gør det, må du ikke påføre det på de fedtede områder af dit ansigt.
Brug ikke kosmetik efter at have vasket dit ansigt. Vask også al make-up af dit ansigt sidst på dagen.
Dit ansigt kan begynde at producere mere fedt, fordi din hud er for tør. Prøv at hydrere det.
Brug en fugtighedscreme. Sørg for at det er fedtfrit.
Prøv at sove på et rent håndklæde på din pude. Det hjælper med at absorbere alt fedt, din hud producerer, mens du sover. Derudover kan der opbygges bakterier på dit pudebetræk, når du sover. Et rent håndklæde holder også dit ansigt meget renere end dit pudebetræk.
Vask dit ansigt to gange om dagen med varmt vand.
Advarsler
Se en hudlæge, hvis du ikke kan håndtere din fedtede hud, eller hvis acne fortsætter og bliver meget alvorlig.
Gratis trin for trin instruktioner
